□ 李 想

高等教育舞蹈教學(xué)的地位隨著“藝術(shù)教育綜合改革” 在不斷提升，舞蹈教學(xué)也在不斷革新方式、 創(chuàng)新模式，“音樂與舞蹈”是高中音樂教育的必修模塊之一，現(xiàn)代舞這一舞種隨著我國社會的發(fā)展，相繼出現(xiàn)在各大綜藝節(jié)目中，走進(jìn)人們的視野，并頗受青少年喜愛。 本文將對現(xiàn)代舞進(jìn)行簡單介紹，探索現(xiàn)代舞在普通高中音樂課程中“音樂與舞蹈” 必修模塊的教學(xué)途徑，最后再探討現(xiàn)代舞教學(xué)在此模塊中的引入意義。

一、 現(xiàn)代舞定義與發(fā)展現(xiàn)狀

現(xiàn)代舞（Modern dance） 于20世紀(jì)初興起于西方，是一種與古典芭蕾舞相對立的舞蹈派別，現(xiàn)代舞的主要美學(xué)觀點(diǎn)在于擺脫古典芭蕾的循規(guī)蹈矩、 脫離現(xiàn)實(shí)生活、 單純追求技巧的形式主義傾向，主張以合乎自然運(yùn)動(dòng)法則的舞蹈動(dòng)作，通過肢體來抒發(fā)內(nèi)心情緒，展現(xiàn)個(gè)人情感，強(qiáng)調(diào)舞蹈藝術(shù)要反應(yīng)人們現(xiàn)實(shí)社會生活。現(xiàn)代舞的生活觀是樂觀向上、 寬容大度，藝術(shù)觀是求同存異。 美國現(xiàn)代舞大師默斯·堪寧漢曾經(jīng)說過： “如果你不喜歡別人的作品，那就編一個(gè)自己喜歡的好了”，可見現(xiàn)代舞注重舞者自身的想法與創(chuàng)造力，把你心中所想用你的肢體將它表現(xiàn)出來，沒有絕對的美與丑，隨心隨性而舞動(dòng)。 美的概念在現(xiàn)代舞中早已不是唯一追求的標(biāo)準(zhǔn)，格萊姆運(yùn)用她痙攣式的表情方式跳完整個(gè)舞蹈作品后，她的“收縮—放松” 動(dòng)作原理被整個(gè)世界運(yùn)用，且被定義為新時(shí)代的號角與新美學(xué)的代表。 對現(xiàn)代舞作品的定義，包括學(xué)生的習(xí)作，最好不用價(jià)值高低來判斷，而應(yīng)該不斷挖掘舞蹈創(chuàng)作者的創(chuàng)造潛力，以理解創(chuàng)作的動(dòng)機(jī)為根本宗旨。

現(xiàn)代舞在20 世紀(jì)末傳入我國，它強(qiáng)烈的時(shí)代感以及反古典舞的靈活性深受群眾的歡迎，與此同時(shí)，現(xiàn)代舞極具創(chuàng)造性和突破性的特點(diǎn)，恰好與年輕人追逐自己夢想的內(nèi)心活動(dòng)極具相似性。在我國素質(zhì)教育的發(fā)展過程中，各高校在舞蹈教學(xué)過程中逐漸意識到“以人為本” “以學(xué)生為本”、 強(qiáng)調(diào)人的主體地位，引入現(xiàn)代舞教學(xué)這一舉措迎合青少年的興趣，對學(xué)生的身心發(fā)展、 創(chuàng)造力的培養(yǎng)等方面有諸多意義。

二、 現(xiàn)代舞教學(xué)在上海市閔行外國語中學(xué)的實(shí)施現(xiàn)狀

筆者于2019 年11 月11 日前往上海市閔行外國語中學(xué)，觀摩該校以舞蹈為主的藝術(shù)課程，上海市閔行外國語中學(xué)“舞向未來”舞蹈課程根據(jù)學(xué)生舞蹈基礎(chǔ)的不同，分別設(shè)置了基礎(chǔ)班和提高班?；A(chǔ)班針對舞蹈基礎(chǔ)相對較弱的學(xué)生開設(shè)，教學(xué)內(nèi)容是流行舞。與眾不同的是，上海市閔行外國語中學(xué)沒有使用電子設(shè)備作為學(xué)習(xí)動(dòng)作時(shí)的音樂，而是設(shè)有一位專業(yè)的鋼琴伴奏老師。 舞蹈教師在教單一動(dòng)作元素喊八拍的同時(shí)，鋼琴伴奏老師根據(jù)舞蹈教師的節(jié)奏隨機(jī)彈奏和弦為學(xué)生伴奏，這樣就讓單一動(dòng)作教學(xué)從枯燥無味變得生動(dòng)活潑起來。 等學(xué)生習(xí)得幾個(gè)八拍的動(dòng)作之后，舞蹈教師再用音響放流行舞的歌曲作為伴奏，學(xué)生便能熟練地跟著歌曲旋律節(jié)奏舞動(dòng)起來，這樣的教學(xué)方式使音樂貫穿整個(gè)課堂教學(xué)，學(xué)生從始至終都在有音樂的環(huán)境中學(xué)習(xí)動(dòng)作，有利于不斷增進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的興趣。 提高班是針對有一定舞蹈基礎(chǔ)的學(xué)生開設(shè)的，提高班有古典舞、 芭蕾舞、 民間舞、 國標(biāo)舞、 現(xiàn)代舞等子課程設(shè)置可供學(xué)生選擇，其中現(xiàn)代舞課程是該校的一個(gè)特點(diǎn)。 因?yàn)楝F(xiàn)階段由于現(xiàn)代舞教師師資不足，在我國普通高中普及得并不廣泛。閔行外國語中學(xué)的現(xiàn)代舞課程的開展加快了“現(xiàn)代舞進(jìn)校園” 的腳步，創(chuàng)新了普通高中舞蹈教學(xué)的新模式，充分地踐行了“藝術(shù)教育綜合改革” 的主題宗旨。 提高班的學(xué)生為我們展示了一組現(xiàn)代舞把桿動(dòng)作組合： 跟隨著一首緩慢的流行音樂，肢體進(jìn)行舞動(dòng)。整段組合沒有華麗的技巧，也沒有任何隊(duì)形的編排，六名同學(xué)距離均等地站在把桿的中把位置，小小的一段動(dòng)作組合融入了雙手扶把、 單手扶把、 地面動(dòng)作，充分地利用了教室的三維空間，學(xué)生的每一次開手、 抬腿、 下腰、彎身都在音樂的旋律與節(jié)奏中。當(dāng)旋律上揚(yáng)的時(shí)候，學(xué)生們的肢體動(dòng)作幾乎是向后揚(yáng)身狀，當(dāng)旋律下行時(shí)，學(xué)生們的肢體動(dòng)作幾乎是彎腰狀，每一個(gè)動(dòng)作都把這段歌曲的旋律填滿，每一個(gè)動(dòng)作都隨著吸氣呼氣進(jìn)行，六個(gè)人仿佛有同一個(gè)換氣口，讓人感覺六位同學(xué)的呼吸都是一致的。 雖然沒有過于華麗的舞蹈動(dòng)作，但是在欣賞的過程中讓人感到舒心，這也正是現(xiàn)代舞的靈魂所在。

三、 現(xiàn)代舞在“音樂與舞蹈”模塊中教學(xué)途徑探析

在普通高中的“音樂與舞蹈”模塊中，可以嘗試將現(xiàn)代舞作為教學(xué)舞種與音樂相結(jié)合展開實(shí)踐，引入現(xiàn)代舞教學(xué)主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面，即自由理念的引入以及創(chuàng)造能力的培養(yǎng)。

1.身體放松練習(xí)

現(xiàn)代舞主張自由、 隨性，學(xué)生在剛開始接觸現(xiàn)代舞時(shí)，首先要先使他們的身心放松下來，身體的各個(gè)部位都松弛。 但松弛并不等于松懈，松弛是指學(xué)生在有意識的情況下使身體每個(gè)部位完全放松下來，從頭頂?shù)侥_尖都處于放松狀態(tài)，與此同時(shí)內(nèi)心也應(yīng)平靜下來。

教師可以放一首自然界的音響，如海浪的聲音、 鳥叫的聲音、下雨的聲音等，讓學(xué)生找塊空地自由地平躺在教室地板上，教師要特別要觀察學(xué)生頸部、 肘部與腳腕是否處于放松狀態(tài)，學(xué)生靜下心來，肢體完全放松地用心感受這一段音樂。 在聽音樂的過程中，學(xué)生的呼吸會慢下來，內(nèi)心會逐漸舒緩，達(dá)到心無旁騖地真正用心去聆聽這段音樂，感受這段音樂的風(fēng)格，獲得豐富的情感體驗(yàn)。

2.體態(tài)訓(xùn)練

現(xiàn)代舞的站位要求掌握基本體態(tài)，感受回歸自然的意境，雙腳應(yīng)站正步，距離與肩同寬，腳尖向正前方，脊椎向上運(yùn)動(dòng)，兩肩向外運(yùn)動(dòng)，要求脊椎頭部一條直線，雙手垂直于大腿兩側(cè)，用平穩(wěn)的呼吸去感受所有骨骼伸展開，人體基本保持直立狀態(tài)，感受所有身體的外空間。

現(xiàn)代舞的手位一般來說都屬于自然基本形態(tài)，雙手垂直兩側(cè)逐漸向上延伸至90 度，由手指帶動(dòng)兩臂緩慢地打開延伸至十字架式，再由手心與大臂的力量向人體的中心軸集中，手肘發(fā)力與肩同寬自然垂下，在基本形態(tài)的基礎(chǔ)上腳呈正步位，這是現(xiàn)代舞最常用的腳位。 二位腳位則是將一只腳向正旁側(cè)移動(dòng)一只腳的距離，四位腳位則是在二位的基礎(chǔ)上向前移動(dòng)一只腳。 現(xiàn)代舞的所有腳位都不同于芭蕾，不是打開的而是關(guān)著的，所有的力量都將聚集在大腿的肌肉上。

3.呼吸練習(xí)

在跳現(xiàn)代舞的過程中，與歌唱的原理是一樣的，歌唱中為了保持氣息的充足，在某個(gè)節(jié)點(diǎn)會有換氣口。 現(xiàn)代舞也是如此，每個(gè)動(dòng)作都是伴隨著呼吸進(jìn)行的，只有在有序的呼吸中舞動(dòng)，才能達(dá)到肢體松弛的目的，這就是與古典芭蕾的不同之處。 古典芭蕾的氣息幾乎都是吸氣，許多動(dòng)作都要求屏住呼吸來進(jìn)行，現(xiàn)代舞更注重吸氣、 吐氣，整個(gè)舞動(dòng)的重心是向地面進(jìn)行的，因此更加強(qiáng)調(diào)腳的重心。 在訓(xùn)練現(xiàn)代舞呼吸的過程中，要讓學(xué)生掌握身體呼吸的特點(diǎn)與規(guī)律，體驗(yàn)身體在放松狀態(tài)下的感覺。

4.收縮與放松

收縮是指將身體各個(gè)部位的肌肉最大限度繃緊，放松是指將身體的各個(gè)部位完全處于松弛狀態(tài)。 收縮與放松結(jié)合訓(xùn)練，可以使學(xué)生的身體受自己的意識所控制，同時(shí)也可以訓(xùn)練身體肌肉群，堅(jiān)持訓(xùn)練達(dá)到身體的自如。

5.脊椎練習(xí)

脊椎練習(xí)是要求學(xué)生了解脊椎的作用及其運(yùn)用方法，放一首輕音樂，使學(xué)生在身體保持直立的狀態(tài)下，由頭頂開始，帶動(dòng)上半身一節(jié)一節(jié)地放松向下運(yùn)動(dòng)，把整個(gè)背部的肌肉撐滿，頭和脊椎都完全放松，卷起脊椎，將頭向雙腿中間，將上半身和下半身保持折疊式的姿勢，等感覺全身都伸展開之后，以腰椎為發(fā)力點(diǎn)，使脊椎一節(jié)一節(jié)地向上伸展恢復(fù)至直立狀態(tài)。 通過幾次訓(xùn)練，學(xué)生在聆聽音樂的過程中，慢慢地進(jìn)行肢體活動(dòng)，感受自己肢體的同時(shí)產(chǎn)生豐富的內(nèi)心情感體驗(yàn)。

四、 引入現(xiàn)代舞教學(xué)的意義

現(xiàn)代舞的主要理念是自由、放松，學(xué)生學(xué)習(xí)現(xiàn)代舞的過程對身心的發(fā)展有許多益處，現(xiàn)代舞可以促進(jìn)學(xué)生身體生長提高心理素質(zhì)，在舞動(dòng)中可以陶冶情操、放松心情，減輕日程學(xué)習(xí)生活中的壓力，調(diào)節(jié)學(xué)生心情，培養(yǎng)學(xué)生積極樂觀的生活態(tài)度。 在普通高中的必修課程“音樂與舞蹈”模塊中引入現(xiàn)代舞教學(xué)，其積極意義主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

1.提升學(xué)生表達(dá)能力

在人的全面發(fā)展教育中，美育占有重要地位。 學(xué)生在成長的過程中，不僅需要具備豐富的文化知識、 專業(yè)技能，同時(shí)還要具備面向社會、 展示自我的能力。在“音樂與舞蹈” 必修模塊中引入現(xiàn)代舞教學(xué)，指導(dǎo)學(xué)生用思想控制動(dòng)作、 引導(dǎo)動(dòng)作，使舞蹈教學(xué)不再是傳統(tǒng)的形式化、 標(biāo)準(zhǔn)化，學(xué)生不用拘泥于形式，在經(jīng)過一段時(shí)間的基礎(chǔ)訓(xùn)練之后，可以通過舞蹈來抒發(fā)自己的內(nèi)心情感，將自己的情緒、 個(gè)人想法展現(xiàn)出來。 這種教學(xué)方式，可以幫助學(xué)生建立起學(xué)習(xí)舞蹈的自信，提升學(xué)習(xí)舞蹈的興趣，更加大膽地面對生活和學(xué)習(xí)，提升學(xué)生自我表達(dá)能力。 與此同時(shí)，在舞蹈展示的過程中，促進(jìn)了學(xué)生與社會之間的溝通，獲得更加豐富的精神體驗(yàn)，使學(xué)生更加了解自己，對自己有正確的定位。

2.開發(fā)學(xué)生創(chuàng)造能力

現(xiàn)代舞的自由性很強(qiáng)，在學(xué)習(xí)現(xiàn)代舞時(shí)，學(xué)生不需要考慮具體的動(dòng)作、 動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)等，也不受空間、 時(shí)間、 規(guī)范的影響，學(xué)生可以任意地舞動(dòng)身體每一個(gè)部位，將內(nèi)心的情緒用外在的肢體動(dòng)作表達(dá)出來。 現(xiàn)代舞的教學(xué)過程，改變了傳統(tǒng)舞蹈教學(xué)的枯燥乏味，學(xué)生不需要學(xué)習(xí)某個(gè)特定的舞蹈動(dòng)作，在表達(dá)自己內(nèi)心情感的過程中，學(xué)生除了基本的舞蹈技巧之外，都可以通過自己的想象力進(jìn)行創(chuàng)造。 表演現(xiàn)代舞的過程，其實(shí)也是學(xué)生創(chuàng)造的一個(gè)過程，現(xiàn)代舞的自由性挖掘了每個(gè)學(xué)生的潛能，幫助學(xué)生樹立良好的創(chuàng)新意識，對學(xué)生創(chuàng)造能力的培養(yǎng)具有一定的積極作用。 每個(gè)舞者都是獨(dú)一無二的，每個(gè)舞者都是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，這也正是面向全體學(xué)生，注重因材施教的教育理念。

3.培養(yǎng)學(xué)生審美觀念

在當(dāng)今這個(gè)知識爆炸、 信息技術(shù)高度發(fā)達(dá)的社會，藝術(shù)以多種形式涌入人們的日常生活中，傳統(tǒng)的藝術(shù)形式與理念及諸多新藝術(shù)產(chǎn)生強(qiáng)烈碰撞，導(dǎo)致許多學(xué)生的審美觀念發(fā)生轉(zhuǎn)變。 現(xiàn)代舞的主觀性、 隨意性較強(qiáng)，學(xué)生在學(xué)習(xí)與表現(xiàn)現(xiàn)代舞的過程中，教師要求學(xué)生能夠?qū)⒄鎸?shí)、 真我的品質(zhì)表現(xiàn)出來，通過舞蹈來抒發(fā)個(gè)人意識，學(xué)生在學(xué)習(xí)現(xiàn)代舞的過程中能夠更加正確地了解自己并認(rèn)識自己，端正個(gè)人思想。 在高?！耙魳放c舞蹈” 必修模塊教學(xué)中引入現(xiàn)代舞，可以使學(xué)生在現(xiàn)代舞的表演中抒發(fā)個(gè)人真實(shí)情感，促進(jìn)學(xué)生心靈凈化，培養(yǎng)學(xué)生心靈美，提升個(gè)人審美觀念。

4.減輕學(xué)生學(xué)習(xí)壓力

學(xué)生在進(jìn)入高中階段，即將面臨人生的第一個(gè)重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)——高考。 繁忙的學(xué)習(xí)生活，過多的課后作業(yè)，會給學(xué)生在日常學(xué)習(xí)生活中造成一定的心理壓力與精神負(fù)擔(dān)，影響學(xué)生的健康成長。 在學(xué)生課余時(shí)間開展現(xiàn)代舞學(xué)習(xí)，可以一定程度上降低學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，減輕身心負(fù)擔(dān)，在舞動(dòng)的過程中愉悅身心，放松心情。 現(xiàn)代舞豐富多樣的訓(xùn)練方式，能夠使學(xué)生更加多元化地認(rèn)識自己的身體，認(rèn)識多樣的身體運(yùn)動(dòng)方式并在其過程中得到鍛煉，增強(qiáng)學(xué)生身體運(yùn)動(dòng)能力的同時(shí)，轉(zhuǎn)化日常學(xué)習(xí)中過于緊繃的狀態(tài)，有利于學(xué)生全方面、 多層次的發(fā)展，豐富高中學(xué)生的學(xué)習(xí)生活，提升學(xué)生學(xué)習(xí)的效率。