預(yù)防流產(chǎn)，從日常生活做起

顏括

【中圖分類號】R714【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A【文章編號】1005-0019（2020）01--01

[引言]孩子是家族的希望，更是國家的未來！隨著國家二胎政策的放開，身邊懷孕的小伙伴增多了，發(fā)生孕早期胚胎停育小伙伴也越來越多。當(dāng)查體得知胚胎停育，一個(gè)家庭懷孕之初滿懷擁的喜悅瞬間跌入谷底，難過、傷心、苦惱的情緒圍繞在整個(gè)家族。

胚胎停育是指因受精卵缺陷或母體存在不利于妊娠的因素，導(dǎo)致胚胎早期或中期死亡繼而停止發(fā)育的現(xiàn)象。B超下表現(xiàn)為妊娠囊內(nèi)胎兒或胎芽形態(tài)不整，無胎心搏動(dòng)或表現(xiàn)為空囊等。引起胚胎停育的原因非常復(fù)雜， 包括遺傳因素、內(nèi)分泌異常、免疫因素，生殖道感染、子宮解剖結(jié)構(gòu)異常和環(huán)境因素等原因。

本文，我們重點(diǎn)講解孕婦個(gè)人生活習(xí)慣及所處外界環(huán)境導(dǎo)致流產(chǎn)的影響因素。

一、與流產(chǎn)相關(guān)的生活方式

1 垃圾食品的攝入 。隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們對物質(zhì)及精神生活的追求不斷提高，“美食”文化已成為年輕人追求的一種生活方式，然而，隨著食品添加劑的廣泛使用，大量“色香味美”的垃圾食品推陳出新，吸引著年輕人的味蕾。與此同時(shí)，外賣行業(yè)的飛速發(fā)展，促使一些不法商家為了追求味道的提升，使得高油、高鹽、高脂充斥著每一道菜品，“好吃”成為必然。但隨著過多油脂、過量食鹽及食品添加劑等有害物質(zhì)進(jìn)入人體過多，長期可使肝臟功能負(fù)擔(dān)過重，機(jī)體新陳代謝能力降低，血液黏稠度增加，導(dǎo)致免疫力和抵抗力降低，機(jī)體無法為胚胎提供良好的生存環(huán)境，導(dǎo)致流產(chǎn)

2 手機(jī)及電腦的過度使用。研究表明，孕婦長期暴露于手機(jī)、平板、電腦等電子產(chǎn)品環(huán)境中時(shí)，可能引起胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、胎兒神經(jīng)大腦發(fā)育異常、肢體畸形等不良妊娠結(jié)局。電子產(chǎn)品產(chǎn)生射線的劑量雖小，但穿透力強(qiáng)，長期接觸可使機(jī)體組織分解代謝增強(qiáng)，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及維生素合成利用能力減弱，影響胚胎及胎兒發(fā)育，同時(shí)，短時(shí)間大量輻射可使胚胎染色體變異風(fēng)險(xiǎn)增加，甚至造成胚胎發(fā)育停止，最終流產(chǎn)。

3 在新裝修的環(huán)境中生活。房屋裝修材料中包含著大量工業(yè)化學(xué)物質(zhì)，常見的種類包括：亞硝胺類、多環(huán)芳香烴類、氯乙烯以及某些有毒金屬。孕婦長期暴露在這種環(huán)境下，機(jī)體免疫功能亢進(jìn)，內(nèi)分泌功能失調(diào)，激素分泌紊亂，使得胎兒生長環(huán)境逐漸惡化。同時(shí)，有毒物質(zhì)可進(jìn)入機(jī)體通過血-卵屏障和胎盤屏障，影響胎兒體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的合成，使胎兒染色體變異率增加，從而造成胎兒生長發(fā)育受限，發(fā)育畸形，嚴(yán)重可導(dǎo)致死胎。

4 感染致病性微生物。細(xì)菌、病毒、螺旋體、真菌、支原體和寄生蟲是常見導(dǎo)致妊娠丟失的致病感染因素。致病力強(qiáng)弱除了與數(shù)量相關(guān)外，還取決于它們的侵襲力和毒力。一旦機(jī)體免疫力降低，致病微生物可在體內(nèi)大量繁殖，穿透機(jī)體屏障在體內(nèi)播散，蔓延，感染胚胎可增加染色體畸變的發(fā)生率，導(dǎo)致胚胎停育，妊娠丟失。

5 熬夜。正常的妊娠過程需要神經(jīng)及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，頻繁、過度熬夜會(huì)使人生物鐘紊亂，影響機(jī)體自主神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能。機(jī)體中樞神經(jīng)及丘腦下部功能失調(diào)，下丘腦-垂體-卵巢軸運(yùn)轉(zhuǎn)失靈，使得性激素異常分泌，不利于精子及卵子的正常生長，長期可導(dǎo)致生殖器官功能紊亂，從而不利于胚胎的著床及發(fā)育，導(dǎo)致流產(chǎn)。

6 吸煙。吸煙對健康百害無益，煙草燃燒后所產(chǎn)生的一氧化碳和尼古丁等有害物質(zhì)是導(dǎo)致胚胎停育的主要因素。在妊娠早期，機(jī)體內(nèi)分泌可受尼古丁及其代謝產(chǎn)物的影響，導(dǎo)致體內(nèi)黃體酮分泌減少，繼而子宮內(nèi)膜容受性降低，導(dǎo)致胚胎著床困難，機(jī)體無法為胚胎產(chǎn)生良好的孕育環(huán)境。研究顯示，煙草中尼古丁會(huì)增加卵子及精子DNA突變風(fēng)險(xiǎn)，畸形率增高，導(dǎo)致胚胎染色體異常，最終難逃流產(chǎn)。

7 飲酒 。研究表明，孕婦經(jīng)常飲酒，酗酒，流產(chǎn)率明顯增加，當(dāng)體內(nèi)血清酒精含量>200mg/dL可直接導(dǎo)致流產(chǎn)。同時(shí)，備孕期間女方飲酒會(huì)導(dǎo)致生殖器官功能降低、卵子質(zhì)量下降及染色體變異率增加。男方飲酒可致精子數(shù)量及密度減少，畸形率增加。異常精子與卵子結(jié)合，導(dǎo)致胚胎染色體異常，難逃流產(chǎn)的命運(yùn)。

8 咖啡?？Х纫蚴强Х榷怪邪囊环N甲基黃嘌呤類生物堿，可可堿和茶堿是其中包含的兩種興奮劑。備孕期間大量攝入咖啡因可增加卵子染色體異常風(fēng)險(xiǎn)，干擾排卵周期，降低生育能力，延遲受孕時(shí)間，男性還可導(dǎo)致精子數(shù)量減少、游移能力下降、精子結(jié)構(gòu)異常。有研究表明，孕期長期飲用咖啡，每天超過2杯會(huì)大大增加自然流產(chǎn)的發(fā)生率。

9，藥物的影響。胎兒與母體的聯(lián)系是緊密的，孕期用藥后，藥物會(huì)通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，從而影響胎兒的生長發(fā)育。國外研究表明，從受孕開始至分娩結(jié)束胎兒都可受到藥物影響，其中受孕后第1周（卵裂和原腸形成期）、受孕后第5周（器官形成期）以及孕9-12周，這3個(gè)階段接觸某些化學(xué)藥品或非孕期用藥對胎兒影響較重，可影響胎兒生殖系統(tǒng)及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的分化，引起發(fā)育畸形、生長停滯等不良后果，最終導(dǎo)致流產(chǎn)。

10.抑郁、緊張的心情。婦的心理情緒變化是復(fù)雜多樣的，與其流產(chǎn)的次數(shù)、孕周及來自家庭的壓力有關(guān)。過度緊張，焦慮可使神經(jīng)內(nèi)分泌功能紊亂，激素異常分泌，影響胚胎的正常發(fā)育而造成流產(chǎn)或者死胎。激動(dòng)、煩躁、情緒低落可使食欲減退，導(dǎo)致胎兒營養(yǎng)供應(yīng)不足，心率加快，呼吸急促導(dǎo)致肺內(nèi)氣體交換不足而使子宮缺氧，胚胎得不到充足的氧氣供應(yīng)，兩者均可造成胚胎發(fā)育停滯進(jìn)而胚胎停育，最終造成流產(chǎn)。

二、減少流產(chǎn)率，從養(yǎng)成良好習(xí)慣做起

1 積極向上，心態(tài)放松，對生活充滿希望。2.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣及作息規(guī)律，適當(dāng)鍛煉，提高自身免疫力。3、戒煙戒酒，減少咖啡攝入。不熬夜，合理調(diào)節(jié)生活及工作壓力，4、生活中應(yīng)盡量避免接觸有毒化學(xué)物質(zhì)，杜絕整日沉浸電子產(chǎn)品，減少電離輻射。5、養(yǎng)成衛(wèi)生的生活習(xí)慣，健康性生活，避免生殖道感染。6、夫妻雙方孕前應(yīng)合理備孕，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行孕前檢查，服用藥品時(shí)應(yīng)在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。7、每日合理攝入蔬菜、水果， 蛋白質(zhì)及谷類，少吃油膩高熱量及刺激性食物，禁忌食用垃圾食品。8、對于房屋裝修，應(yīng)嚴(yán)格按照國家標(biāo)準(zhǔn)選擇裝飾材料;做好房間的通風(fēng)和空氣凈化，室內(nèi)氣體檢測合格后方可入住。

總之，減少流產(chǎn)發(fā)生應(yīng)從日常生活中做起。養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，培養(yǎng)正確生活方式，合理備孕及保胎，每一對夫婦終會(huì)實(shí)現(xiàn)家庭夢想，最終收獲好孕！