孩子的病情穩(wěn)定后如何回歸學(xué)校生活？

楊超

Q老師您好！我是一個(gè)17歲女孩子的母親，孩子在兩年前確診為雙相情感障礙，現(xiàn)在的病情已得到控制，情緒穩(wěn)定很多！我們計(jì)劃明年春天返校，但是孩子已經(jīng)有一年半的時(shí)間完全不曾去過(guò)學(xué)校，功課落下很多，上個(gè)月給她報(bào)了補(bǔ)習(xí)班，無(wú)奈孩子只去了一次就不想去了，學(xué)習(xí)動(dòng)力很差，害怕失敗，不想看書(shū)，每天睡到中午才醒，起床后也就是在家刷手機(jī)，聊微信，很少出去，社交活動(dòng)基本沒(méi)有！眼睛沒(méi)精神，反應(yīng)特別慢，我十分擔(dān)心她這個(gè)狀態(tài)返校后無(wú)法適應(yīng)學(xué)校狀況，再次退學(xué)，對(duì)她再次造成打擊！我們是否有辦法盡可能幫助她呢？

難過(guò)的世敏

A世敏：

你好！感謝你的來(lái)信，以及對(duì)我的信任！看了信中你講的情況，我大概了解了孩子的情況以及你的無(wú)奈和焦急！你能想到為孩子做入學(xué)準(zhǔn)備，是非常正確的。大部分的雙相患者生病后長(zhǎng)期脫離校園環(huán)境和社會(huì)，等他/她再次融入，過(guò)程中會(huì)遇到很多的困難，如果沒(méi)有及時(shí)地調(diào)整心態(tài)，孩子很容易退縮回自己的“安全區(qū)域”內(nèi)，再次退學(xué)！

那么，我們?cè)谒氐叫@，回到社會(huì)之前，可以怎么做呢？

※ 首先，從改變孩子的生活習(xí)慣開(kāi)始！

孩子由于服用藥物后，會(huì)比較易犯困，睡眠時(shí)間較長(zhǎng)，久而久之，就養(yǎng)成了愛(ài)睡覺(jué)的習(xí)慣，常常一睡就是十幾個(gè)小時(shí)。并且由于孩子病后社會(huì)活動(dòng)減少，一直生活在較為舒適的“安全區(qū)域”內(nèi)，孩子的警覺(jué)性、反應(yīng)力等都會(huì)有所降低！所以，我們的第一步就是改變孩子的生活習(xí)慣。

慢慢縮減孩子的睡眠時(shí)間，直至一天睡九個(gè)小時(shí)即可。我們?cè)诟淖兒⒆由盍?xí)慣的時(shí)候，經(jīng)常希望一蹴而就，但往往還未開(kāi)始就結(jié)束，這是因?yàn)楹⒆幽壳暗倪m應(yīng)性和抗挫折能力較低，我們需要一點(diǎn)點(diǎn)改變，給孩子適應(yīng)的時(shí)間。比如孩子往常每天都是睡十二個(gè)小時(shí)，從今天開(kāi)始的一周里，我們?cè)囋嚸刻焖粋€(gè)小時(shí)！約定好之后，每天早上媽媽或者爸爸要把她叫醒，起床！孩子如果做到了，要給予言語(yǔ)鼓勵(lì)！比如“不錯(cuò)，第一天我們就做到了呢，堅(jiān)持，會(huì)越來(lái)越好！”讓孩子有信心將這個(gè)行動(dòng)進(jìn)行下去，盡量避免“你看看，我叫你都半個(gè)小時(shí)了才起！”這類(lèi)語(yǔ)言打擊孩子自信心。這樣堅(jiān)持一周后，孩子的狀態(tài)還不錯(cuò)，可以將睡眠時(shí)間再縮減一個(gè)小時(shí)，以此類(lèi)推。

每天堅(jiān)持出門(mén)鍛煉一小時(shí)。這里的鍛煉不是指健身房的鍛煉，而是有互動(dòng)行為的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如羽毛球，乒乓球和排球等。這些活動(dòng)對(duì)孩子提高警覺(jué)性和反應(yīng)能力，減少焦慮情緒有一定的幫助作用！在這里需要注意的是，我們的活動(dòng)重點(diǎn)是讓孩子參與互動(dòng)，而不是提高孩子的球技，盡量避免過(guò)多地矯正孩子打球方法，或批評(píng)孩子打球方法。

※ 其次，提高孩子的認(rèn)知能力。

認(rèn)知能力是指人腦加工、儲(chǔ)存和提取信息的能力，即我們一般所講的智力，如邏輯推理、記憶力、想象力等，認(rèn)知能力是人們成功地完成活動(dòng)最重要的心理?xiàng)l件。孩子離開(kāi)校園太久，長(zhǎng)期沒(méi)有學(xué)習(xí)，大腦基本處于“關(guān)機(jī)”狀態(tài)，那我們提前對(duì)她進(jìn)行認(rèn)知能力的訓(xùn)練，是為她入校后順利跟進(jìn)課程進(jìn)行的大腦熱身。

日常生活中，我們可以每天抽出40分鐘左右的時(shí)間跟孩子一起玩一些益智桌游，游戲難度逐漸遞增，游戲目標(biāo)是促進(jìn)孩子的思考，提高問(wèn)題解決能力和專(zhuān)注度。益智類(lèi)桌游充滿趣味性，可先根據(jù)孩子的喜好和強(qiáng)項(xiàng)選擇相關(guān)游戲，引起孩子對(duì)其興趣，然后再慢慢選擇一些難度較大，于孩子較為枯燥的游戲。在游戲過(guò)程中，對(duì)孩子的積極思考和嘗試的行為要發(fā)自?xún)?nèi)心地鼓勵(lì)和肯定，可加上面部的表情和肢體動(dòng)作來(lái)增強(qiáng)語(yǔ)言表達(dá)的效果。每局結(jié)束可以和孩子討論一下她的闖關(guān)思路，盡可能地鼓勵(lì)孩子多表達(dá)，有助于提高孩子的邏輯思維能力和語(yǔ)言表達(dá)能力。

※ 另外，家長(zhǎng)可多與孩子分享生活中美好的事情，討論生活中的所見(jiàn)所聞。

這樣有利孩子工作記憶的提高，對(duì)孩子的信息處理能力有所幫助！

如有條件和機(jī)會(huì)，也可參加專(zhuān)業(yè)的認(rèn)知能力的提高訓(xùn)練。

※ 最后，尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)?nèi)藛T的幫助。

藥物可以緩解并控制病情，但是無(wú)法解決孩子的心理問(wèn)題，無(wú)法轉(zhuǎn)變孩子看待問(wèn)題的角度，當(dāng)外因壓力再一次襲來(lái)的時(shí)候，癥狀很有可能再一次出現(xiàn)，甚至加重。所以尋求專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)，可以幫助孩子建立正確的認(rèn)知模型，恢復(fù)社會(huì)能力，轉(zhuǎn)變消極態(tài)度，提高心理健康，并且及時(shí)發(fā)現(xiàn)她的生活中出現(xiàn)的困擾，早日解決，盡可能避免病情復(fù)發(fā)！

家人的支持與陪伴對(duì)她非常重要，你的傾聽(tīng)、理解和鼓勵(lì)可以有效緩解她的焦躁。另外，多給予她一些關(guān)注，若發(fā)現(xiàn)非正常情況出現(xiàn)，及時(shí)聯(lián)系醫(yī)生尋求幫助！

祝你全家幸福，生活愉快！