李祥子

頭發(fā)沒少洗，護(hù)理沒少做，可發(fā)量卻越來越少，頭頂越來越禿，發(fā)質(zhì)越來越油。是頭發(fā)沒洗對嗎？正確的洗發(fā)步驟是什么樣？

1.每天洗頭會(huì)讓頭發(fā)越掉越多嗎？

不會(huì)。正常健康的頭發(fā)不會(huì)因?yàn)橄搭^頻繁而加速脫落，洗發(fā)時(shí)掉落的大部分是處于休止期和退行期的頭發(fā)。相反，如果不能及時(shí)清潔頭皮，頭皮上過多的油脂就可能堵塞毛囊，加重脫發(fā)。但是，如果洗頭的方式不正確，比如用指甲猛抓頭皮，洗頭發(fā)的時(shí)候太用力拉扯，也確實(shí)可能使掉頭發(fā)加劇。

2.頭發(fā)多久洗一次最合適？

洗頭發(fā)的頻率由發(fā)質(zhì)決定。如果是很愛出油的發(fā)質(zhì)，不管什么季節(jié)，最好每天洗一次頭發(fā)。中性或者干性發(fā)質(zhì)的人群，每2天～3天洗一次就可以，沒必要每天洗。如果經(jīng)常在室外活動(dòng)導(dǎo)致頭發(fā)很容易臟，或者比較愛出汗的話，為了不讓發(fā)質(zhì)受損，也應(yīng)該每天洗頭發(fā)。

對于脫發(fā)的患者，洗發(fā)時(shí)頭發(fā)特別容易斷，也容易掉，一般3天～4天洗一次就行。

3.用水越熱，頭發(fā)洗得越干凈？

錯(cuò)，熱水洗頭，容易越洗越油。洗頭發(fā)最適宜的水溫是38℃～40℃。用太熱的水洗頭，不僅不能把頭發(fā)洗得更干凈，還會(huì)刺激頭皮、傷害毛囊，讓它們出更多的油。長期如此，可能導(dǎo)致脫發(fā)。

4.洗頭的步驟有先后嗎？

打濕：洗頭發(fā)前請輕輕地把頭發(fā)梳開，用溫度適宜的清水沖一遍，把頭發(fā)全打濕，以沖掉表面的灰塵和頭皮屑。

按摩：用手把洗發(fā)水打出泡沫后，把泡沫均勻地抹到頭發(fā)上，用指腹輕輕的按揉頭皮。一定要注意不要用指甲抓，用指甲抓頭皮很舒服，可頭皮很脆弱，容易造成頭皮破損，反而給病菌帶來入侵的入口。

沖洗：再次用清水沖洗，把洗發(fā)水沖洗干凈。

吹干：頭發(fā)自然風(fēng)干的時(shí)候，毛鱗片會(huì)一直張開，頭發(fā)會(huì)比較毛糙。應(yīng)該用溫度稍微低一點(diǎn)的熱風(fēng)，迅速地吹干頭發(fā)表面的水分，尤其注意先把頭皮部分吹干，再用冷風(fēng)檔吹一下頭發(fā)，讓頭發(fā)表面的毛鱗片閉合。

要提醒的是，女性月經(jīng)期洗頭會(huì)落下病根的說法，是不科學(xué)的。經(jīng)期可以洗頭，只要洗完頭后盡快吹干，避免受涼就可以。

5.護(hù)發(fā)素怎么涂抹才護(hù)發(fā)？

護(hù)發(fā)素是護(hù)理頭發(fā)，而不是頭皮，涂抹到距離發(fā)根1厘米～2厘米的地方就行，千萬不要抹在頭皮上。

用護(hù)發(fā)素護(hù)理頭發(fā)的時(shí)間最好不要超過5分鐘，殘留在頭皮上的護(hù)發(fā)素也要清洗干凈，不然很容易堵塞毛囊，引起毛囊炎、脫發(fā)等。

6.每天自然脫發(fā)多少根才正常？

每天掉70根～100根頭發(fā)，很正常。洗頭發(fā)時(shí)掉的頭發(fā)，都是已經(jīng)脫落或者斷掉的頭發(fā)，即使不洗的話也會(huì)掉，和洗頭發(fā)沒太大關(guān)系。

有一個(gè)小技巧，幫助大家粗略評估掉發(fā)量：用手輕輕抓住一撮頭發(fā)，然后輕輕一拉，連續(xù)在頭皮不同部位重復(fù)5次～6次。如果每次只有1根～2根頭發(fā)脫落，代表頭發(fā)基本正常，粗略估計(jì)每天自然脫發(fā)數(shù)少于100根。如果每次都超過3根，則提示每天自然脫發(fā)可能超過100根了，這時(shí)就需要找專業(yè)的皮膚科醫(yī)生就診。

7.無硅油洗發(fā)水更好嗎？

硅油主要作用是填補(bǔ)毛發(fā)表面鱗毛片的縫隙，起到順滑的作用，適合干枯、毛燥的頭發(fā)。而無硅油的洗發(fā)水則是用溫和的表面活性劑替代硅油，使用后頭發(fā)較為清爽，適合出油多、頭發(fā)細(xì)軟的人。所以不能盲目跟風(fēng)，要根據(jù)發(fā)質(zhì)來選擇。

——鏈接——保護(hù)頭發(fā)的7點(diǎn)小技巧

▲選擇刺激性小的洗發(fā)產(chǎn)品。

▲洗發(fā)時(shí)要輕柔，吹頭發(fā)時(shí)溫度不要過高，梳頭時(shí)不要用力拉拽。

▲減少燙染頭發(fā)的頻率。

▲出門注意防曬。

▲扎頭發(fā)不要過緊。

▲好好吃飯，不要急于節(jié)食減肥。

▲保持愉快的心情與好的睡眠。