王莎莎

【中圖分類號(hào)】R271.43

【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

【文章編號(hào)】2095-6851（2020）02-223-02

十月懷胎一朝分娩，產(chǎn)媽媽就要開始為期一個(gè)月產(chǎn)后身體恢復(fù)。而對于初產(chǎn)媽媽來講，即興奮、又害怕，顯得有些手忙腳亂。但寶寶出生后，因身體受到嚴(yán)重創(chuàng)傷，需要準(zhǔn)媽經(jīng)過長時(shí)間的休養(yǎng)才可以調(diào)理好身體。不論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，身體精力耗費(fèi)殆盡，都需要在產(chǎn)后護(hù)理時(shí)注意身體的調(diào)養(yǎng)，通過合理的飲食幫助產(chǎn)體補(bǔ)充能量，并綜合多種方式來幫助產(chǎn)婦盡快康復(fù)。產(chǎn)后護(hù)理關(guān)系著女性身體健康，且產(chǎn)后護(hù)理需要注意的事項(xiàng)較多，但一定要抓住護(hù)理重點(diǎn)事項(xiàng)，以此來確保身體不會(huì)出現(xiàn)太大的問題。世界衛(wèi)生組織曾在母嬰產(chǎn)后保健會(huì)議中指出，重視母嬰產(chǎn)后護(hù)理，如：產(chǎn)婦不能在產(chǎn)后得到系統(tǒng)的、正確的、主動(dòng)的產(chǎn)后康復(fù)護(hù)理，會(huì)發(fā)生多種產(chǎn)生康復(fù)不良事件，如：產(chǎn)后子宮復(fù)舊不良、產(chǎn)后抑郁、產(chǎn)后肥胖、產(chǎn)道松弛、性冷淡等，會(huì)對女性身心健康產(chǎn)生嚴(yán)重影響。那么，如何做好產(chǎn)后護(hù)理呢，產(chǎn)后護(hù)理的注意事項(xiàng)又有哪些呢，下面我們一起來探討一下產(chǎn)后護(hù)理的注意事項(xiàng)與方法有哪些。

1?產(chǎn)后護(hù)理

產(chǎn)媽媽在分娩完之后就會(huì)被送入病房，在產(chǎn)后2小時(shí)內(nèi)，仍然處于危險(xiǎn)期，在此過程中，必須要嚴(yán)防產(chǎn)后出血的發(fā)生。因產(chǎn)后出血是引起產(chǎn)婦死亡的首要原因，一定要特別重視。故在產(chǎn)后2小時(shí)內(nèi)，密切觀察宮腔積血情況，如出血量較大，同時(shí)產(chǎn)婦伴有失血性休克癥狀時(shí)，需要馬上告訴醫(yī)護(hù)人員，及時(shí)處理。產(chǎn)婦由于剛剛生產(chǎn)寶寶，子宮短時(shí)間內(nèi)不會(huì)馬上回縮，此時(shí)需要借助外力的作用，促進(jìn)子宮收縮，即于產(chǎn)后第二天，由專業(yè)的醫(yī)護(hù)人員幫助產(chǎn)婦按壓宮底，了解宮縮情況，產(chǎn)媽媽需要及時(shí)配合醫(yī)護(hù)人員進(jìn)行護(hù)理，并留意子宮恢復(fù)情況。

WHO對中國女性調(diào)查顯示，約為80%的已婚女性患有不同程度的婦科炎癥，發(fā)病率較高的為慢性宮頸炎、盆腔炎、陰道炎等。而子宮是孕育生命的一個(gè)重要場所，未孕時(shí)子宮只有雞蛋那么大，一旦受孕，子宮會(huì)像氣球一樣膨脹，到了分娩后，子宮會(huì)收縮、復(fù)舊。這時(shí)，子宮會(huì)布滿隱窩與皺褶，已不再光滑，再加上陰道松弛，使得自凈能力下降，分娩后，身體較弱，且宮頸口從開放到恢復(fù)階段時(shí)，易受細(xì)菌的侵襲。因此，不管是哪種分娩均會(huì)對女性身體產(chǎn)生不同的創(chuàng)口，而這些創(chuàng)口在恢復(fù)期易引起疾病。因此，在產(chǎn)后護(hù)理中，應(yīng)監(jiān)測好惡露情況，如血性惡露明顯變多，并帶有異味，顏色轉(zhuǎn)深時(shí)，需及時(shí)到院就診。并在此過程 中，采用純棉衛(wèi)生棉，及時(shí)更換，定時(shí)清洗，每天更換內(nèi)褲，減少細(xì)菌的侵襲。

堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，不僅可以保寶寶充足的營養(yǎng)，還可以促進(jìn)媽媽子宮復(fù)舊。當(dāng)新生兒在不斷刺激乳頭、吸入母乳時(shí)，子宮會(huì)產(chǎn)生收縮素，加快子宮恢復(fù)速度。

隨著人們生活水平的不斷提升，在坐月子階段，大魚、大肉等樣樣不缺，但寶媽還是要注意，如：天天吃大魚、大肉，不僅會(huì)增加便秘幾率，還會(huì)使身體發(fā)胖，影響產(chǎn)后形體的恢復(fù)。因此，在月子期間，飲食一定的合理，可以定制專門的月子餐，或是可以參照相關(guān)書籍學(xué)習(xí)。此外，在食材的選擇上，產(chǎn)后應(yīng)重視營養(yǎng)均衡，且身體恢復(fù)需要大量的營養(yǎng)，再加上母乳的喂求，如：進(jìn)食過于單一，易引起營養(yǎng)不良，不利于母嬰健康。因此，產(chǎn)后飲食要葷素搭配，水果、肉類、蔬菜要合理配比，特別是水果與蔬菜要適合，有助于維生素的補(bǔ)充，有效預(yù)防產(chǎn)后便秘。

產(chǎn)后保持良好的心理狀態(tài)非常重要，在月子期間，產(chǎn)婦可以多聽聽輕音樂，看看育兒書籍，少看手機(jī)，保持良好的心理狀態(tài)。同時(shí)，家人要給予理解與幫助，提高產(chǎn)婦心理健康水平。

在分娩時(shí)，因機(jī)體受損嚴(yán)重，產(chǎn)婦要想恢復(fù)，需要較長的時(shí)間。醫(yī)學(xué)中規(guī)定實(shí)褥期為42天，但因個(gè)人體質(zhì)不同，每個(gè)人的恢復(fù)時(shí)間也不同，因此，月子期間，不可同房，避免感染性疾病的發(fā)生，并對女性恢復(fù)健康也會(huì)產(chǎn)生不利影響。

做好乳房保護(hù)工作，用專用的小毛巾對乳房進(jìn)行擦洗，并在擦洗前用開水燙一會(huì)，擦完后抹食用油，保護(hù)好乳頭。

2?產(chǎn)后新生兒護(hù)理注意事項(xiàng)

產(chǎn)后新生兒最適宜的室內(nèi)溫度需要保持在25-28℃，并根據(jù)季節(jié)性變化情況，對室溫進(jìn)行調(diào)整。部分寶媽怕光線刺激寶寶，可選擇室內(nèi)昏暗的環(huán)境，有助于寶寶的生長發(fā)育。只要室內(nèi)光線不過亮或是過暗，寶寶均可以自動(dòng)適應(yīng)光線，但在此時(shí)，應(yīng)注意不要讓光線直射寶寶的眼睛。

新生兒最好的臥位姿勢為側(cè)臥位或是仰臥位，其可以避免寶寶胸肺部受壓。在喂養(yǎng)后，采取側(cè)睡姿勢，預(yù)防嗆咳、窒息等現(xiàn)象。寶寶滿月后，可取俯臥位姿勢，通過呼吸道促使分泌物流出，預(yù)防嘔吐物流入氣管。但俯臥位時(shí)必須將枕頭去掉。新生兒一天睡眠時(shí)間為18-20個(gè)小時(shí)，但未滿月的寶寶不可長時(shí)間睡眠，媽媽應(yīng)每隔2-3小時(shí)弄醒一次，方便喂奶。

在新生兒護(hù)理前，清潔好手部衛(wèi)生，家中盡量減少親屬探望次數(shù)，減少病菌對寶寶身體的侵入，特別是新生兒不可接觸感冒的寶寶。

新生兒洗澡時(shí)，應(yīng)根據(jù)氣候選擇洗澡次數(shù)。夏季溫度過高，新生兒可每天洗1-2次澡，春、秋、冬天溫度較涼，新生兒洗澡時(shí)室溫可保持在26-28℃，水濕應(yīng)控制在38-50℃，新生兒洗澡時(shí)，應(yīng)選用專用浴液或肥皂。