曾啟贊

摘要：中學生正處于生理、心理迅速發(fā)展變化的時期，具有明顯的不穩(wěn)定性。在日常的教學活動中，我們經常會接觸到一些學生，他們叛逆、孤獨、焦慮，而且常常封閉自己的心靈，這直接阻礙學生的健康成長。作為班主任，若能有目的、有計劃地開展心理健康教育，學生的心理便可進入一個健康而又穩(wěn)定的發(fā)展時期;若得不到妥善解決或處置不及時，學生就極易陷入“誤區(qū)”，心理上會產生不少的矛盾和沖突，引起心理不適應、情緒不協(xié)調和精神障礙等。本文將簡單分析中學生心理健康問題，并深入探討問題的解決對策，從而達到增強學生心理自我保護意識，提高學生心理健康水平。

關鍵詞：中學生;心理健康;網絡成癮

一、中學生心理健康問題分析

（一）主要問題

結合實際調研可以了解到，現(xiàn)階段我國中學生心理健康問題主要體現(xiàn)在適應能力、性格與情緒、網絡成癮、人際交往、戀愛心理等五個方面。適應能力方面問題主要表現(xiàn)為無法適應中學時期的新變化，學習科目增多，作業(yè)量大，教師講課速度過快等引發(fā)適應能力問題;性格與情緒問題主要表現(xiàn)為抗挫能力低、易暴躁、愛激動、無法控制情緒，這種情況的出現(xiàn)與家長的嬌生慣養(yǎng)，學生自己的成長歷程存在緊密聯(lián)系。在緊張、恐懼、焦慮等情緒影響下，學生的學習、身心健康均可能受到嚴重負面影響;網絡成癮問題在中學生群體中較為常見，很多學生沉迷于各類網絡游戲、短視頻不能自拔。網絡成癮對中學生健康成長造成嚴重危害，因形成暴力傾向、陷于網戀離家出走等悲劇也因此頻繁出現(xiàn)，嚴重影響中學生的學習和生活;人際交往問題主要表現(xiàn)為心理上的交往障礙，中學生很容易因人際交往不順利出現(xiàn)逆反、自私、多疑等心理問題，與他人格格不入、不合群等情況也較為常見;戀愛心理問題同樣較為嚴峻，中學生受青春期性萌動的刺激，外受社會不良風氣的影響，特別是港臺電視、言情小說的誘惑，禁不住對異性的好奇、愛慕，有的中學生談情說愛，有的陷入單鄉(xiāng)思，倍受感情的折磨，嚴重的影響了學習[1]。

（二）問題產生的原因

結合上文提及的五種常見中學生心理健康問題，本文認為這類心理健康問題的出現(xiàn)主要源于生理與心理因素、家庭因素、社會因素三方面影響。生理與心理因素主要包括中學生存在的幼稚感與成熟感矛盾，依賴性和獨立性矛盾，沖動性和自制性矛盾，壓抑感與渴求感矛盾，如對權威結論持懷疑態(tài)度，思想和行為的盲目性，渴望與異性交往的沖動，自身情緒的難以控制;家庭因素主要包括為家庭教養(yǎng)方式，父母關系及其子女關系，以及家庭相關的重大生活事件，如父母“信息壟斷”局面被打破，教養(yǎng)方式的不科學，父母失業(yè)、父母離異、親人離世;社會因素則主要包括社會風氣、社會環(huán)境、學習生活環(huán)境，如暴力血腥的游戲，“向錢看”的社會風氣，這類引發(fā)中學生心理健康問題的原因同樣不容忽視[2]。

二、中學生心理健康問題解決對策

（一）開展心理健康教育

為解決中學生心理健康問題，心理健康教育的開展極為關鍵，這一教育可圍繞認知能力、情緒管理、行為習慣養(yǎng)成、意志力培養(yǎng)展開。認知能力教育能夠提高中學生的認知能力，中學生健康的三觀形成可由此獲得支持，中學生也能夠由此做到明辨是非、養(yǎng)成積極的學習態(tài)度;情緒管理教育需引導中學生把握和表達自身的情緒情感，并逐漸掌握宣泄、調節(jié)、控制消極情感的方法，具體可圍繞放松訓練、自我表達訓練、敏感性訓練展開，還應圍繞同伴、師生、親子三大人際關系開展教育，以此提升中學生情緒掌控能力;行為習慣養(yǎng)成教育需重點圍繞常見行為問題、學習適應問題、身心疾病展開，如考試焦慮、說謊、疑心癥等。通過行為矯正訓練、心理咨詢，即可有效改變中學生存在的不健康行為習慣;意志力培養(yǎng)教育可圍繞心理拓展訓練活動展開，以此通過活動磨煉和培養(yǎng)中學生的意志力，改變其消極懈怠觀念。具體的教育需結合中學生的年齡特點，重點圍繞自信心培養(yǎng)、情緒調控、青春期教育、升學與就業(yè)輔導、人格培養(yǎng)等主題展開。

（二）合理選用心理健康教育的方法

心理健康教育需要合理選用方法，如開設心理輔導課程、加強日常教學滲透、提供專業(yè)心理咨詢、積極宣傳心理知識。心理輔導課程的開設可圍繞中學生心理健康系列專題活動展開，如心理知識講座、游戲輔導、專題辨析、心理訓練等，課程不僅需要向中學生傳授心理健康相關的知識和技能，還應重點營造積極的情境和氣氛，以此施加潛移默化的影響。具體實踐中可開展以“與異性交往有尺度”的主題班會，通過引導學生思考“老師家長不支持異性交往”，即可引出“與異性應該怎樣交往”的內容。通過開展紅綠燈游戲，分組探討交往規(guī)則，陳述“紅綠燈規(guī)則”，引導中學生樹立正確的交往觀念。加強日常教學滲透需發(fā)揮各學科教師的作用，具體可以通過訓練學習策略、營造課堂氣氛、指導學習行為、激發(fā)學習動機、培養(yǎng)學習習慣等方面入手。提供專業(yè)心理咨詢可按照一定流程進行，即了解鑒別、診斷分析、教育干預，由此發(fā)現(xiàn)和鑒別中學生存在的心理健康問題，診斷分析問題的性質、特征及原因，即可最終通過教育干預矯治，有效解決各類行為和心理問題?？紤]到中學生心理特點，可采用團體咨詢方式，輔以特殊情況的個別咨詢，即可更好為中學生的身心健康發(fā)展提供支持;積極宣傳心理知識需圍繞錯誤觀念改變、家長公益課堂展開，以此加強陣地建設、開展輿論宣傳，加強學校與家長的溝通，改變家長的傳統(tǒng)教養(yǎng)觀念，真正做到從根本上預防和消除中學生的心理健康問題。

其實，初中生面臨的問題還很多，但心理健康問題是最主要，最突出的問題。我們只有科學地處理好中學生的心理健康問題，才能解決他們學習中的根本問題、內因問題，才能激發(fā)出他們強烈的求知欲，才能有助于青春期學生的正常發(fā)展，使其真正成為社會有用之才。

參考文獻：

[1]魏力強.中學生心理健康教育現(xiàn)狀分析及對策研究[J].科學咨詢（教育科研），2019 （10）：17.

[2]趙璟.中學生心理健康存在的問題與對策[J].科學咨詢（教育科研），2018 （10）：35.