認(rèn)識(shí)少白頭

姚扶有

高中生翔宇升入二年級(jí)后，突然長(zhǎng)出了些許白發(fā)，他詫異了：我才17歲，離老還有很長(zhǎng)一段時(shí)間，怎么突然就白了頭？

從翔宇的情況來(lái)看，他很可能是出現(xiàn)了目前青少年群體中較為常見(jiàn)的“少白發(fā)”。對(duì)“少白發(fā)”的成因，中西醫(yī)有不同的看法。

Q：西醫(yī)對(duì)“少白發(fā)”的成因都是怎么說(shuō)的？

A：西醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)的顏色是由頭發(fā)髓質(zhì)中所含黑色素顆粒的多少?zèng)Q定的，色素顆粒來(lái)源于毛發(fā)乳頭部位的色素細(xì)胞，而色素細(xì)胞產(chǎn)生色素的多少，與遺傳及神經(jīng)、內(nèi)分泌、血液循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)有密切的關(guān)系。經(jīng)實(shí)驗(yàn)證實(shí)：長(zhǎng)期缺乏維生素B1、B2、B6和A等，會(huì)使毛發(fā)色素顆粒減少;某些微量元素的失調(diào)，如銅少鎳多也可使毛發(fā)變白;頭皮局部血液循環(huán)障礙，使毛乳頭營(yíng)養(yǎng)供給減少，影響色素細(xì)胞生成色素顆粒，也會(huì)使毛發(fā)變白。內(nèi)分泌失調(diào)如胸腺素水平下降，性腺功能減退等也是使頭發(fā)早白的因素之一。經(jīng)研究還發(fā)現(xiàn)，精神影響也不可忽視。歷史上伍子胥過(guò)昭關(guān)一夜間須發(fā)皆白的故事，說(shuō)明精神因素也是造成白發(fā)的重要原因。

Q：中醫(yī)又是怎么說(shuō)的呢？

A：中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”，頭發(fā)的生長(zhǎng)源于氣血的濡養(yǎng)。氣血旺，則頭發(fā)生長(zhǎng)正常。氣血衰，則無(wú)法為頭部供給營(yíng)養(yǎng)，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變白。病因則無(wú)外乎三大方面：血熱偏盛、情志煩勞、精虛血弱。

血熱偏盛者，兼有煩躁易怒，頭部有烘熱感等癥狀。致使水不涵木，肝旺血燥，血熱偏盛，毛根失養(yǎng)，故發(fā)早白。其舌質(zhì)紅，苔少，脈數(shù)。治療宜涼血以烏發(fā)。

情志煩勞者，兼有精神抑郁，憂愁煩惱，脘腹脹滿，納食乏味，夜眠欠安等癥狀。舌質(zhì)紅，苔薄黃或膩，脈弦數(shù)。此類人常有情志不遂、煩勞太過(guò)、焦慮緊張等誘發(fā)因素。治療宜舒肝解郁，健脾養(yǎng)心。

精虛血弱者，腎精不足，不能化生陰血，陰血虧虛，導(dǎo)致毛發(fā)失其濡養(yǎng)，故生白發(fā)。但此癥老年人多見(jiàn)。兼見(jiàn)腰膝酸軟，視物不清，頭昏眼花，耳鳴耳聾，記憶力減退，體倦乏力等癥。舌質(zhì)淡，苔少，脈沉細(xì)無(wú)力。治療宜滋補(bǔ)肝腎。

Q：翔宇的少白發(fā)會(huì)是學(xué)習(xí)壓力過(guò)大導(dǎo)致的嗎？

A：要搞清楚翔宇“少白發(fā)”真正原因，我們必須弄清楚兩個(gè)問(wèn)題：先天性少白發(fā)和后天性少白發(fā)。先天性少白發(fā)，最常見(jiàn)的就是有家族遺傳史，頭發(fā)天生就比別人白得早。而后天性少白頭，如果排除家族遺傳，并且身體也無(wú)大礙，無(wú)慢性病史，則產(chǎn)生“少白發(fā)”的可能原因不外乎以下四種：一是情緒過(guò)度緊張。學(xué)習(xí)壓力大，神經(jīng)始終保持緊繃狀態(tài)。二是用腦過(guò)度。不管是學(xué)習(xí)還是思考人際交往，過(guò)度地使用大腦，如果沒(méi)有及時(shí)休息，就會(huì)產(chǎn)生少白發(fā)的情況。三是憂慮擔(dān)心。如果經(jīng)常會(huì)為學(xué)習(xí)成績(jī)的名次憂心忡忡、擔(dān)心成績(jī)下滑、擔(dān)心未來(lái)高考失利等，情緒一直處于焦慮憂郁狀態(tài)。四是營(yíng)養(yǎng)不良。如缺乏蛋白質(zhì)、維生素以及某些微量元素（如銅）等，也會(huì)使頭發(fā)過(guò)早變白。

Q：如何預(yù)防“少白發(fā)”？

A：如果從以下幾個(gè)方面預(yù)防，類似翔宇這樣的“少白發(fā)”癥狀應(yīng)該會(huì)基本控制和改善。

1.勞逸結(jié)合。學(xué)習(xí)雖不能掉以輕心，但也要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，自我減壓，懂得放松情緒，保證充足的睡眠，正確對(duì)待面臨的各種困難，保持心身健康。

2.給頭皮做運(yùn)動(dòng)。頭皮是頭發(fā)生長(zhǎng)的土壤，只有土壤里的營(yíng)養(yǎng)和水分充足，頭發(fā)才能生長(zhǎng)良好，烏黑亮澤。中醫(yī)采用梅花針針刺頭皮，以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，改善頭皮的營(yíng)養(yǎng)狀況。我們?cè)谌粘Ｉ钪?，也可以?jīng)常用五指做梅花狀叩擊頭皮，或者常用木梳梳理頭發(fā)，也能收獲同樣的效果，而且方法簡(jiǎn)單易行。

3.平衡膳食，增加營(yíng)養(yǎng)。生活中要注意食物的搭配，多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，如牛奶、雞蛋、魚、肉等;維生素和微量元素的補(bǔ)充也不可缺少，可多吃新鮮蔬菜、水果。另外，有些食物有增加黑色素的作用，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米、紅糖、核桃、芹菜、胡蘿卜、海參、甲魚等。

4.堅(jiān)持鍛煉。持之以恒的鍛煉不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，而且能促進(jìn)全身血液循環(huán)，增強(qiáng)毛發(fā)里制造黑色素細(xì)胞的功能。

5.科學(xué)進(jìn)行藥物治療。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下酌情服用B族維生素、維生素C和維生素E，還有與微量元素的復(fù)合制劑、葉酸，以及中藥何首烏、枸杞子、桑椹子等藥物，它們都有助于防止或延緩白發(fā)的出現(xiàn)與生長(zhǎng)。