做個快樂的“養(yǎng)生達(dá)人”

黃旭

抓上一小把枸杞，加上幾朵玫瑰，配上幾顆撕碎去殼的紅棗，將這些統(tǒng)統(tǒng)裝進(jìn)小熊養(yǎng)生茶壺中，倒入冷水，按下開關(guān)，這時，我才安然地坐到椅子上，開啟一天的教育教學(xué)工作。沒錯，這就是我—— 一個“養(yǎng)生達(dá)人”每天早上必做的第一件事。

作為全校知名的“養(yǎng)生達(dá)人”，我會根據(jù)季節(jié)的變化，煮上不同的花草茶。有時，同事們還特意到我桌前瞧瞧，看我又在煮什么，我總是欣然地和大家聊各種食材的功效。春天要養(yǎng)肝，喝點(diǎn)玫瑰陳皮茶，有疏肝理氣之效。夏天濕熱重，可以煮一點(diǎn)紅豆薏米水，祛濕又美容。秋天要養(yǎng)肺，多吃點(diǎn)白色的食物，把秋梨、銀耳和冰糖燉一起，養(yǎng)肺又養(yǎng)顏。冬天要補(bǔ)腎，把整個羅漢果敲碎，連殼帶核一起煮，潤嗓又補(bǔ)腎。同事們見我說得眉飛色舞，都好奇地問我怎么知道這么多，我哈哈大笑起來：“因為我讀了很多關(guān)于養(yǎng)生的書，什么《黃帝內(nèi)經(jīng)》啦，《養(yǎng)心》啦，最近還讀了幾本新書——《徒手祛百病》《為我的身體養(yǎng)陽氣》《單桂敏艾灸全書》。當(dāng)然，我最喜歡的還是《黃帝內(nèi)經(jīng)》，這本書真是祖國醫(yī)學(xué)的至寶?。　?/p>

當(dāng)然，作為半個養(yǎng)生專家，老師們也會主動和我聊養(yǎng)生那些事兒，同事的奶奶已經(jīng)90多歲，每天晚上雷打不動9點(diǎn)上床睡覺，她性情溫和，勤勞善良，還可以做一些簡單的農(nóng)活，我不禁羨慕起同事奶奶的好身體，也再次嘆服古人的智慧：《黃帝內(nèi)經(jīng)》早已告訴我們，晚上11點(diǎn)到次日凌晨3點(diǎn)，是人體排毒造血、自我修復(fù)的關(guān)鍵時期。辦公室里愛熬夜的“90后”小妹妹探出腦袋問：“旭姐，早睡對治療痘痘有效果嗎？”我肯定地點(diǎn)點(diǎn)頭：“有啊，如果肝氣不舒，就可能導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢、內(nèi)分泌失調(diào)等問題。肺主皮毛，晚上睡好覺，肺經(jīng)才能順利排毒?！彼粲兴嫉攸c(diǎn)點(diǎn)頭。兩個月后，小妹妹突然出現(xiàn)在我辦公室，興奮地說：“旭姐，最近我堅持早睡，你瞧，痘痘都好得差不多了。你還有什么養(yǎng)生小秘方嗎？”我故作神秘地說：“周末時，把銀耳、桃膠、雪燕燉一小鍋，喝上一碗，第二天起來，皮膚水嫩，秒殺一切護(hù)膚品。你還可以艾灸大椎穴、足三里穴、涌泉穴等位置，也能起到意想不到的美顏效果?！毙∶妹寐犃藵M心歡喜地走了。

作為教師，工作時間長了，難免身患一些職業(yè)病，如頸椎疾病、慢性咽炎、靜脈曲張等。根據(jù)有關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)，七成的教師處于亞健康狀態(tài)。如果不養(yǎng)好身體，又怎么談得上健康工作、享受工作呢？管建剛老師曾在《教師成長的秘密》一書中提到，他曾身患大病，治愈后，就開始重視養(yǎng)生保健，一有空，就抓緊時間靜坐、叩齒、站樁，身體養(yǎng)好了，他精神百倍地投入到工作中，良好的身體素質(zhì)成了他事業(yè)拼搏的基礎(chǔ)。讀到這里，我真想跟管建剛老師擊掌，是啊，養(yǎng)好身體，才能以更平穩(wěn)、健康的心態(tài)去奮斗。

我不僅將養(yǎng)生智慧和同事們分享，還會和孩子們談這些道理。有段時間，我們班的孩子一吃完午飯，就抱起籃球，沖出了教室。被我發(fā)現(xiàn)后，我及時制止了他們的行為，可是孩子們不理解。為了讓他們明白我的苦心，我把《黃帝內(nèi)經(jīng)》拿到了教室，和孩子們一起讀，讀后，孩子們明白了，上午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)，我們需要靜養(yǎng)，不然會損傷陽氣，尤其是飯后，身體的血液都在胃里，如果我們運(yùn)動，就會嚴(yán)重影響脾胃功能，有損健康。于是，我和孩子們約定好，吃完飯后，放點(diǎn)輕音樂，大家可以閉目養(yǎng)神，可以靜坐，還可以畫畫、寫字，我驚喜地發(fā)現(xiàn)，孩子們下午聽課的狀態(tài)更好了。學(xué)點(diǎn)養(yǎng)生知識，也能為孩子們一生的健康打下基礎(chǔ)??！

真希望咱們當(dāng)老師的，好好保重自己的身體，做個“養(yǎng)生達(dá)人”，這樣才能在教育崗位上快樂地傳播智慧，享受滿滿的幸福！

（作者單位：四川成都市龍泉驛區(qū)友誼小學(xué)）

責(zé)任編輯 郭艷紅