冬天的燥邪很嚴(yán)重，該怎么應(yīng)對(duì)？

文/羅大倫 編輯/暖心

這次我們講講冬天的“燥”。大家說(shuō)這“燥”不是秋天的主氣嗎？秋天的主氣，重在一個(gè)“主”字上，但是這并不意味著其他季節(jié)就沒(méi)有這個(gè)燥。燥是隨時(shí)存在的，尤其到了冬天，燥非常嚴(yán)重，我給大家來(lái)講講為什么冬天的燥很嚴(yán)重。

自然氣候?qū)е抡w環(huán)境干燥

首先，冬天天氣寒冷，水氣凝結(jié)，所以特別容易風(fēng)干物燥。在我們東北，冬天每天早上起來(lái)窗戶上都是冰花，很漂亮，像霜凝上的那種東西，怎么回事？就是房間里的水汽，碰到了寒冷的窗戶玻璃，就會(huì)凝結(jié)在上邊。屋子里的水汽都貼在窗戶上了，屋子里就逐漸變得干燥了。北方冬天的屋外大抵也是如此，這個(gè)是氣候?qū)е碌?，所以冬天容易非常干燥?/p>

我們?nèi)艘矔?huì)感覺(jué)非常明顯，很多人的皮膚到冬天會(huì)感覺(jué)干燥，尤其北方的冬天，有的還會(huì)起皮。

夏天的時(shí)候，您的服裝不會(huì)出現(xiàn)靜電，冬天怎么噼噼啪啪有靜電？我記得我有一段時(shí)間穿的衣服是化纖的，我晚上關(guān)了燈，一脫衣服都能看到一串串的火花，這是干燥導(dǎo)致的，摩擦生電，這電蓄積在那了，所以就會(huì)瞬間放電。這是冬天的氣候?qū)е赂稍锏摹?/p>

供暖導(dǎo)致室內(nèi)環(huán)境干燥

冬天還有什么會(huì)導(dǎo)致干燥呢？北方的冬天，有一個(gè)最大的特點(diǎn)就是取暖。

在取暖以后，房間里會(huì)變得非常干燥，北方人都有著明顯的感覺(jué)。比如說(shuō)地?zé)幔拖喈?dāng)于一個(gè)蒸爐在地下蒸，上邊會(huì)逐漸地蒸得越來(lái)越干。淋點(diǎn)水在地上，一會(huì)兒就沒(méi)了，蒸發(fā)掉了，可見(jiàn)很干燥。很多人在冬天來(lái)了暖氣、地?zé)嵋院?，?huì)覺(jué)得整個(gè)房間非常干燥，這時(shí)候怎么辦？

這時(shí)候需要去調(diào)整了，我告訴大家，干燥給人帶來(lái)的壞處是什么。

干燥對(duì)我們身體的各種影響

在正常的情況下，我們的氣血、津液在體內(nèi)運(yùn)行是正常的。如果外界環(huán)境干燥了，也會(huì)使你體內(nèi)環(huán)境發(fā)生改變。因?yàn)橥饷娓稍?，你的體液會(huì)不斷往外流失，通過(guò)汗液等揮發(fā)出來(lái)，所以體內(nèi)會(huì)變得干燥。

這個(gè)時(shí)候很多人會(huì)發(fā)生一些改變，比如說(shuō)有些老人會(huì)發(fā)生嚴(yán)重的便秘，因?yàn)轶w內(nèi)液體突然流失掉了，津液不足，就會(huì)便秘。

還有很多人會(huì)燥咳，為什么？因?yàn)榉侮幉蛔悖赃@時(shí)候很多人就會(huì)出現(xiàn)燥咳的情況，干燥、咳嗽。這種情形是體內(nèi)環(huán)境因?yàn)橥饨绲淖兓淖兞?，這時(shí)候外邪也特別容易入侵，這個(gè)是一定要提醒大家的。

在這種干燥環(huán)境里，外邪特別容易入侵，是因?yàn)橥庑巴ㄟ^(guò)口鼻而入，在呼吸空氣的時(shí)候，空氣里有污染物、外邪，比如細(xì)菌病毒，我們中醫(yī)叫“外邪通過(guò)口鼻而入”。正常情況下，我們口鼻之處是很濕潤(rùn)的，在這種濕潤(rùn)的環(huán)境里，它的黏膜能保持一種正常的活性，有纖毛運(yùn)動(dòng)，有黏液會(huì)粘附那些外邪，把外邪粘住留在那。所以我們的口腔有一個(gè)微環(huán)境，這個(gè)環(huán)境與外界平衡，所以外邪來(lái)了，我們能阻止。但是如果環(huán)境變得干燥以后，皮膚黏膜變得干燥，沒(méi)有液體分泌出來(lái)，這時(shí)候外邪很容易長(zhǎng)驅(qū)直入，這個(gè)是冬天最容易發(fā)生的事。

所以，冬天有的人會(huì)發(fā)現(xiàn)有這樣的情況，就是晚上睡覺(jué)莫名其妙覺(jué)得干，第二天早晨起來(lái)喉嚨感覺(jué)不舒服了，開始咳嗽了，開始感冒了，這是為什么？就是外邪通過(guò)一夜呼吸的呼進(jìn)呼出，長(zhǎng)驅(qū)直入進(jìn)入你體內(nèi)了。

在外面也是這樣，天氣寒冷是一方面，另外一方面是干燥。本來(lái)正常鼻腔里面是有黏液的、有鼻涕的，我們鼻腔里面正常的是有一個(gè)微環(huán)境的，現(xiàn)在變得非常干燥，外邪容易長(zhǎng)驅(qū)直入。所以冬天經(jīng)常有人有這種感覺(jué)，這風(fēng)像沒(méi)有阻攔一樣，從鼻子長(zhǎng)驅(qū)直入直接進(jìn)去，這種情況下患外感的比例也比較高。

應(yīng)對(duì)干燥環(huán)境的方法

那么，冬天的燥邪這么嚴(yán)重，這時(shí)候該怎么辦呢？我給大家聊聊生活中的小方法。

使用加濕器，通過(guò)物理方法保持環(huán)境濕潤(rùn)。

過(guò)去我們沒(méi)有加濕器，就在地上放一盆水，這盆水有點(diǎn)作用，但作用并沒(méi)有那么大，頂多會(huì)感覺(jué)舒服點(diǎn)。我建議睡覺(jué)前，可以在地上淋一點(diǎn)水，這樣有加濕的作用。但是這些東西都沒(méi)有加濕器作用大，加濕器把水變成水汽打到空氣里去，能夠有效改變空氣干燥的程度?，F(xiàn)在有很多加濕器是有智能功能的，當(dāng)室內(nèi)達(dá)到你定的濕度時(shí)候它就會(huì)自動(dòng)停止加濕，不會(huì)一整天都拼命加濕的。所以我覺(jué)得加濕器是一個(gè)大家需要準(zhǔn)備的東西，在比較干燥的地方，尤其房間里比較干燥的，我覺(jué)得準(zhǔn)備一下為好。

但是，使用加濕器也是有需要注意的事項(xiàng)的。

加濕器使用注意知多少

第一，加濕器里面的水要勤換。千萬(wàn)別用放了一星期的水，您還讓它往外噴呢，那里面的水可能已經(jīng)變質(zhì)了。

第二，這個(gè)水最好用純凈水。純凈水多貴呀，但這樣的錢是值得花的，就跟你喝水喝干凈水一樣，純凈水打到空氣里去，沒(méi)有什么污染，是有好處的。自來(lái)水有的會(huì)有雜質(zhì)，那么噴到空氣里去，也不是特別好，這是我的一個(gè)想法。

如果沒(méi)有加濕器，我建議除了放一盆水之外，再把毛巾弄濕了，放到暖氣上，讓毛巾里的水蒸發(fā)出來(lái)。這都是我們老百姓的土辦法，也是可行的。

還要注意在外出的時(shí)候，可以戴一個(gè)口罩。戴口罩有什么好處呢？就是防止有污染的空氣或者寒涼空氣長(zhǎng)驅(qū)直入進(jìn)入鼻腔，而且鼻腔保持溫暖，它也更容易保持一個(gè)濕潤(rùn)的狀態(tài)。所以，如果覺(jué)得鼻腔很干了，您趕快把口罩戴上，這是有好處的。

食療方法保持體內(nèi)津液充足

剛才我講的是使外界空氣變濕的方法，同時(shí)也可以通過(guò)飲食方法調(diào)整一下。那么該怎么調(diào)整呢？

可以吃一點(diǎn)滋潤(rùn)的東西，比如說(shuō)梨，可以打梨汁，梨汁有清涼滋潤(rùn)的作用。在脾胃不虛寒的情況下，可以給老人和孩子喝點(diǎn)，保持津液的充足、體液的充足。也可以用點(diǎn)銀耳，也有滋陰潤(rùn)燥的作用。

如果感覺(jué)自己身體干燥了，我們?cè)?jīng)講過(guò)的，烏梅白糖湯也可以喝。拿幾粒烏梅和白糖熬湯，酸甘化陰，有化生陰液的作用，可以讓我們體內(nèi)津液保持充足。體液一旦不足了，外邪就容易入侵，所以讓體內(nèi)液體保持充足，就能對(duì)抗外界的燥引起的各種失調(diào)。對(duì)于老人，這時(shí)候吃一些帶有汁液性的東西、有油脂的東西，比如說(shuō)杏仁，可以喝點(diǎn)杏仁露；可以吃一些比較富含油脂的果仁類的東西，因?yàn)檫@時(shí)候燥邪會(huì)導(dǎo)致大便干燥，很多老人因?yàn)楸忝囟芸?，可以用各種有油的、有液體的食物來(lái)潤(rùn)燥。

我上面講的內(nèi)容可能看起來(lái)是一件非常小的事，但是在冬天，很多人感冒都是因?yàn)橛性锏拇嬖?，然后外邪才長(zhǎng)驅(qū)直入的，這是冬天易發(fā)的病癥。尤其在北方的冬天，屋里很干燥的時(shí)候，外邪特別容易來(lái)襲，您屋內(nèi)溫度很高、屋外溫度很低，寒熱交錯(cuò)，然后再加上干燥，讓您的防御系統(tǒng)不能正常工作，這時(shí)候就特別容易導(dǎo)致外感。所以，家長(zhǎng)一定要知道，如果孩子說(shuō)鼻腔里很干，有時(shí)候早晨起來(lái)鼻腔里都帶著血痂，說(shuō)明屋內(nèi)太干燥了。為了保持一個(gè)濕潤(rùn)的環(huán)境，可以多養(yǎng)兩盆植物，這在房間里面能起到潤(rùn)燥的作用。