楊峰

耳宜常彈，是歷代養(yǎng)生家推崇的保健方法。古人云：“腎氣通耳健全身，彈拉搓揉除病患。”唐代大醫(yī)孫思邈，相傳他活到141歲才仙游，他的養(yǎng)生十三法，又名耳聰明法，“耳常鼓”是其中之一。明代養(yǎng)生家冷謙享有150歲高齡，他的養(yǎng)生十六宜中有“耳宜常彈”。乾隆是中國歷代皇帝中的長壽之最，活了89歲，他的養(yǎng)生“十?！敝幸灿小岸棥薄？梢姡湓陴B(yǎng)生中的重要性得到眾多養(yǎng)生家的認(rèn)可。

耳朵關(guān)聯(lián)著全身

耳朵是人體靈敏的聽覺器官，并有維持身體平衡的作用。中醫(yī)認(rèn)為，腎開竅于耳，為宗脈之所聚，十二經(jīng)脈皆通過于耳，故耳的聽覺及平衡功能與腎的精氣盛衰密切相關(guān)。在耳廓上面分布的79個穴位（國際標(biāo)準(zhǔn)化方案確定標(biāo)準(zhǔn)），關(guān)聯(lián)著人體的五臟六腑、四肢百骸，當(dāng)某一臟腑或部位發(fā)生病變，可通過經(jīng)絡(luò)反映到耳廓相應(yīng)穴位上。因此，通過對耳的彈、提、拉、按、摩、搓、揉、點、捏等手法，可疏通十二經(jīng)脈，調(diào)理五臟六腑，平衡陰陽，強(qiáng)腎健腦，聰耳明目，舒肝健脾，消腫止痛，從而達(dá)到祛病強(qiáng)身、延年益壽之目的。

彈拉搓揉好處多

經(jīng)過歷代養(yǎng)生家的總結(jié)，現(xiàn)今流傳下來的保健耳朵的方法有不少，比如：

搓耳廓 雙手掌心摩擦發(fā)熱后，先從耳正面向后搓49次，再從后向前搓49次，以局部皮膚潮紅有烘熱感為度，每天早、晚各1次。此方法可疏通經(jīng)絡(luò)、強(qiáng)腎健腦，令人神志清爽、容光煥發(fā)，可防治頭痛、頭昏、胸悶、心慌、陽痿、尿頻、便秘、頸肩腰腿痛等病癥。

振耳道 用雙手掌心分別緊壓兩耳（包括外耳道口）6秒鐘，使耳腔內(nèi)外氣流受阻，耳腔內(nèi)壓力瞬間增高，6秒鐘后再急速放松雙手，造成氣流沖擊而產(chǎn)生輕度彈響聲，反復(fù)做6次。該方法醒腦通竅、增強(qiáng)聽力，適用于頭暈、耳鳴、鼓膜內(nèi)陷等疾患。

鳴天鼓 兩手掌分別緊貼于耳部，掌心緊按兩耳孔，用拇指和小指固定，將兩手的食指壓在中指上放在腦后枕骨上面，然后順勢迅速滑下彈叩后腦部的腦戶、風(fēng)府、啞門穴，耳中有“咚、咚”鳴響如聞?chuàng)艄闹?，稱為“鳴天鼓”。反復(fù)彈擊15～20次，該方法提神醒腦、定眩聰耳，適用于眩暈、頭痛、耳鳴、神經(jīng)衰弱失眠等癥。

拎耳屏 雙手合指放在耳屏內(nèi)側(cè)后，用拇、食指的指尖捏起耳屏，自內(nèi)向外用力均勻提拉，直至脹痛感傳至耳內(nèi)，每次3～5分鐘。此方法適用于頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

拔雙耳 兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉(zhuǎn)180度，反復(fù)3次后，立即拔出，耳中“啪、啪”鳴響，一般拔3～6次。該方法可健腦聰耳，適用于神經(jīng)衰弱、健忘、耳鳴等。

叩翳風(fēng) 兩手食指指尖同時對兩側(cè)耳垂后耳根部的翳風(fēng)穴，進(jìn)行叩、擊、揉、按，力度適中，至穴位處有脹痛熱感，每次大約5分鐘。此法通竅醒神、利耳止痛，適用于耳鳴、耳聾、耳閉、神經(jīng)衰弱、健忘、牙痛、三叉神經(jīng)痛等。

推耳后 兩手拇指分別置于兩耳耳輪后溝，從上至下搓百十次，至局部皮膚發(fā)熱，適用于肝陽上亢的高血壓患者。對低血壓者，則由下向上搓百十次，至局部皮膚發(fā)熱，可使血壓上升。

拉耳垂 兩手分別用食指、拇指輕捏雙耳的耳垂，搓摩至發(fā)紅發(fā)熱后，揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回，每天兩三次，每次50下。此方法健腎醒腦、舒肝明目，適用于頭痛、頭昏、耳鳴、老花眼等疾病。

需提醒的是，患有嚴(yán)重器質(zhì)性疾病及年老體弱者搓耳朵時手法要輕柔。此外，耳廓上若有炎癥、濕疹、凍瘡破潰、潰瘍等，也不宜搓揉耳朵。