陳建秋

2020年1月，我國爆發(fā)新型冠狀病毒肺炎疫情。本文整理了疫情期間人們需要注意的部分事項(xiàng)，希望可以提高人們的預(yù)防疾病意識(shí)，做好個(gè)人防護(hù)。

養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

預(yù)防新型冠狀病毒肺炎，人們一定要養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。在日常生活中，要養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣。在平時(shí)也要避免用手直接觸摸眼睛、鼻腔以及口腔等部位。在家庭生活中，人們可用開水蒸煮的方式消毒餐具，毛巾等個(gè)人物品也要做好分類，每人一套，不共用。在打噴嚏時(shí)，要使用口巾、衛(wèi)生紙等捂住口鼻。此外對(duì)于口鼻的分泌物也要做好對(duì)應(yīng)的處理，包裝好之后，放到垃圾箱中集中處理。在平時(shí)就餐時(shí)，人們應(yīng)避免高峰時(shí)期，人與人之間也要保持1～2米的距離。在上班時(shí)，盡量避免多人同行。乘坐公共交通工具時(shí)，避免聚集，觸摸扶手等公用物品后要及時(shí)洗手，對(duì)鼠標(biāo)、門把手、桌面等公用設(shè)施進(jìn)行預(yù)防性消毒。

要開窗通風(fēng)

人們?cè)谌粘Ｉ钪幸嚅_窗通風(fēng)。此外定期要對(duì)房間進(jìn)行清潔、消毒，減少疾病傳播風(fēng)險(xiǎn)，營造一個(gè)良好的室內(nèi)環(huán)境。在消毒時(shí)，要使用室內(nèi)專用的消毒液，75%酒精噴灑桌面，1：200含氯消毒劑擦桌面。在消毒之后，也要做好房間通風(fēng)。良好的通風(fēng)能將室內(nèi)的二氧化碳排到室外，增加室內(nèi)氧氣的濃度，降低感染的概率。

盡量避免去人群密集的場所

人們盡量不要去人群密集的場所，避免交叉感染。常見的人群密集場所主要包括大型的廣場、車站、公共浴池以及棋牌室等地方，這些地方人群比較密集而且人員流動(dòng)性非常頻繁，容易出現(xiàn)病毒或者細(xì)菌的傳播。

出門一定要戴口罩

在出行時(shí)，人們一定要全程佩戴口罩，口罩可以避免大部分的病毒進(jìn)入到呼吸道。對(duì)于新型冠狀病毒肺炎的預(yù)防，口罩要選擇一次性醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩、KN95等顆粒物防護(hù)口罩。在佩戴口罩時(shí)，人們要掌握正確的佩戴方式，白色面向內(nèi)貼著，佩戴時(shí)要將折面完全展開，將鼻、口、下頜完全罩住，然后夾緊鼻夾使之與面部完全貼合。不能重復(fù)使用外科口罩，潮濕口罩要及時(shí)更換。佩戴兩個(gè)或兩個(gè)以上的口罩、口罩佩戴方向相反等，不僅無法隔離病毒，還會(huì)增加病毒進(jìn)入到呼吸系統(tǒng)的可能性。取下口罩后，健康人佩戴的口罩可以包裹好后按照生活垃圾處理，但是疑似冠狀病毒患者或者確診患者的口罩和使用物品，要按照醫(yī)療廢棄物對(duì)應(yīng)處理，避免病毒的擴(kuò)散。拿下口罩后，要及時(shí)用肥皂或洗手液正確洗手。

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

人們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒB(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。飲食以新鮮蔬菜，水果為主，肉類也要選擇檢查指標(biāo)合格的肉類，以保障營養(yǎng)的供給。

定期做好健康檢查

人們要定期做好健康檢查，在家中也要備置體溫計(jì)、一次性口罩、消毒用品等常規(guī)物品，做好家庭醫(yī)療箱的準(zhǔn)備工作。做好居家隔離工作，居家隔離期間也要定時(shí)測量體溫、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)自身免疫力，不聚會(huì)。

人們要增強(qiáng)健康意識(shí)，加強(qiáng)鍛煉，規(guī)律作息，提高自身免疫力，做好病毒的預(yù)防工作。尤其是外出時(shí)，一定要做好預(yù)防，戴口罩，勤洗手。此外在非常時(shí)期，人們最好是居家生活，降低感染概率。

（作者單位：四川省簡陽市人民醫(yī)院）