我想擁有一項(xiàng)超能力，不用聽(tīng)到批評(píng)的聲音。

畢竟每天都有做不完的作業(yè)，我滿滿的行程里容不下別人的批評(píng)。

我選擇沉默吧，但不是我的問(wèn)題為什么要我背鍋？

我選擇反抗吧，面紅耳赤還日后難相見(jiàn)。

最后我只能得出結(jié)論：人生好難??！

話題征集：你怎么應(yīng)對(duì)別人的批評(píng)？

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卓伊朗（17歲，高一在讀生）

說(shuō)來(lái)慚愧，我也是個(gè)快成年的人了，但對(duì)于批評(píng)我還是難以接受，而且如果是別人誤會(huì)了我，我的小暴脾氣就會(huì)跑出來(lái)。這感覺(jué)就像我小時(shí)候折了很久的千紙鶴，好不容易攢了一罐，卻被父母隨手送給了別人家的“熊孩子”一樣。

如果一件事我努力了很久，已經(jīng)盡了我最大的所能，但還是被批評(píng)、被苛責(zé)的話，就很容易感到委屈，情緒會(huì)變得不受控。其實(shí)我也知道自己要學(xué)著去控制脾氣，但有時(shí)候就是會(huì)忍不住。不過(guò)我也在慢慢嘗試著去接受那些不同的聲音。每個(gè)人對(duì)自己都會(huì)有所偏愛(ài)，但我也知道，盲目的偏愛(ài)是不可取的。希望時(shí)間能幫我成為更好的自己，我期待遇見(jiàn)未來(lái)的那個(gè)我。

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盧瑟（29歲，自由撰稿人）

生活中不乏批評(píng)的聲音，但我覺(jué)得批評(píng)其實(shí)解決不了什么問(wèn)題。面對(duì)別人的批評(píng)，我會(huì)直接發(fā)問(wèn)。第一個(gè)問(wèn)題，既然你覺(jué)得我做得不夠好，那你是否有更好的建議來(lái)指導(dǎo)我呢？第二個(gè)問(wèn)題，依你之見(jiàn)，有什么是我應(yīng)該做到但沒(méi)有做到的事情？

雖然這兩個(gè)問(wèn)題可能帶著點(diǎn)咄咄逼人的意味，但可以在很短的時(shí)間里，通過(guò)觀察對(duì)方回答的語(yǔ)氣和姿態(tài)，分辨他到底是雞蛋里挑骨頭，還是真心想給我一些建議。前者屬于向他人宣泄自己不良情緒的慣犯，沒(méi)什么好多說(shuō)的;對(duì)于后者，我會(huì)向他道歉并致謝，未來(lái)也可以試著成為不錯(cuò)的朋友。

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@言意愛(ài)畫(huà)畫(huà)：

這跟看待批評(píng)的態(tài)度很有關(guān)系吧，像我這種已經(jīng)練出了厚臉皮神功的美少女，已經(jīng)無(wú)所畏懼了。比如同一幅畫(huà)，有人喜歡我搭配的色彩，會(huì)夸我;也有人覺(jué)得線條粗糙，批評(píng)我不用心?？墒怯貌挥眯倪@件事，沒(méi)有人比我更清楚了。生活嘛，就是自己給自己一個(gè)交代，至于其他的聲音，有則改之，無(wú)則加勉。

@阿白不白：

我很容易被他人影響。被別人批評(píng)了，我的第一感受就是對(duì)方不開(kāi)心了。當(dāng)我察覺(jué)到有人反饋出此類情緒時(shí)，我會(huì)陷入對(duì)自我檢查和自我批評(píng)的循環(huán)中。這是我特別不喜歡被批評(píng)的理由，無(wú)論事出有因還是事出無(wú)因，我第一時(shí)間都會(huì)選擇自我反省，我很擔(dān)心自己會(huì)受到更多這樣無(wú)意義的影響。

@世界快要入眠：

不如我們從批評(píng)者的角度來(lái)想想這個(gè)問(wèn)題。我之前看到過(guò)這樣一段話：批評(píng)別人是很容易的事，找到別人的弱點(diǎn)也是很容易的事，要面對(duì)自己的不足，卻是最難的事情。所以批評(píng)別人之前，看看自己能不能做得更好，如果不能，就請(qǐng)閉嘴。如果你是不懂這段話含義的批評(píng)者，那么我只想請(qǐng)你出門左轉(zhuǎn)，恕不遠(yuǎn)送。

甄別聲音，控制好自己的情緒氣泡

“批評(píng)就像一只耀武揚(yáng)威的小刺猬，它能直擊我們心中最柔軟的位置?！?/p>

文鶯正處在高一升高二的暑假階段，她遇到了一件不大也不小的事，那就是重新分班。這意味著她要認(rèn)識(shí)新的同學(xué)，熟悉新的老師，適應(yīng)新的學(xué)習(xí)節(jié)奏。

正式開(kāi)學(xué)前，學(xué)校組織了一次返校提交作業(yè)的活動(dòng)，各科老師會(huì)來(lái)檢查學(xué)習(xí)情況。文鶯不太熟悉新班級(jí)，她有點(diǎn)緊張，教室里空調(diào)溫度開(kāi)得很低，她還是出了一身汗。

文鶯自認(rèn)為準(zhǔn)備得還算不錯(cuò)。在已經(jīng)過(guò)去的假期里，她天天都在給自己的薄弱科目——數(shù)學(xué)和物理補(bǔ)課，在培訓(xùn)班老師的幫助下，這兩科的作業(yè)已經(jīng)完成了。其余科目也都完成了將近四分之三，應(yīng)該能給各科老師留下好印象。她很在意這一點(diǎn)。

先進(jìn)來(lái)的是數(shù)學(xué)老師，他老練地揪出了那些抄答案的同學(xué)，給他們每人發(fā)了一本新的暑假作業(yè)。文鶯悄悄松了口氣，慶幸自己都是親力親為。其他老師陸陸續(xù)續(xù)過(guò)來(lái)檢查作業(yè)，都沒(méi)找到文鶯的差錯(cuò)。物理老師兼班主任還夸了她，一道題寫(xiě)出多種解法，是個(gè)有心的學(xué)生。文鶯心底暗暗高興，覺(jué)得暑假里的付出都是值得的。

英語(yǔ)老師是最后一個(gè)到的，一看到她，文鶯心里就擰了個(gè)疙瘩。這位老教師是她以前所在班級(jí)的老師，大家都不太喜歡她，沒(méi)想到她也兼任自己新班級(jí)的英語(yǔ)老師。

有些時(shí)候好的預(yù)感不靈，壞的預(yù)感卻偏會(huì)實(shí)現(xiàn)。英語(yǔ)老師走到文鶯面前，翻看她的作業(yè)，最后直接讓她站到教室后面去，嘴上還說(shuō)著：“你懶惰的習(xí)慣怎么換了班也改不了，作為學(xué)生這么懶怎么可能取得好成績(jī)，”還評(píng)價(jià)她是個(gè)“l(fā)azy bone”。

文鶯內(nèi)心有點(diǎn)崩潰，先完成弱勢(shì)學(xué)科的作業(yè)，再完成優(yōu)勢(shì)學(xué)科的作業(yè)，是她覺(jué)得最合理的學(xué)習(xí)安排。她的英語(yǔ)底子不錯(cuò)，所以在這門課上花較少的時(shí)間學(xué)習(xí)也能收獲高分。可現(xiàn)在卻出現(xiàn)了這樣糟糕的情況，她感到很委屈。拿著完成了四分之三的暑假作業(yè)，感受著同學(xué)時(shí)不時(shí)掃到自己身上的目光，文鶯忍住眼淚，只想回家跟父母傾訴一番。

晚上，媽媽耐心聽(tīng)完了文鶯的解釋，將抽紙遞給她的同時(shí)告訴她：“生活其實(shí)存在很多批評(píng)的聲音，有些需要我們認(rèn)真傾聽(tīng)，有些則要合上耳朵，你要學(xué)會(huì)甄別這些聲音，別讓它們影響了自己的內(nèi)心。”

批評(píng)就像一只耀武揚(yáng)威的小刺猬，它能直擊我們心中最柔軟的位置——自我價(jià)值。當(dāng)這只小刺猬出現(xiàn)的時(shí)候，我們會(huì)開(kāi)始懷疑自己是否被他人認(rèn)可、被團(tuán)體接納，情緒的氣泡也在不斷醞釀、膨脹、爆發(fā)。最后我們發(fā)現(xiàn)，自己變成了一個(gè)沖動(dòng)的陌生人。所以我們需要優(yōu)雅地面對(duì)批評(píng)的聲音，讓失控變得可控。

我們的能力和價(jià)值，跟別人的只言片語(yǔ)無(wú)關(guān)

“照單全收，絕不是對(duì)待批評(píng)的正確態(tài)度?！?/p>

嗨，你還記得被批評(píng)的感受嗎？是不是好多話梗在心頭，想跟對(duì)方來(lái)場(chǎng)真正的較量？但礙于各種原因，懟不出一句話，只能對(duì)手機(jī)發(fā)火，不拿個(gè)“五殺”不罷休;或者實(shí)在忍無(wú)可忍，跟對(duì)方爭(zhēng)個(gè)面紅耳赤還算小事，鬧到割袍斷義也不是不可能。

這些表現(xiàn)都說(shuō)明，我們的重心已經(jīng)被批評(píng)帶偏了。沒(méi)有人會(huì)喜歡重心偏移，那怎么才能不讓批評(píng)成為前進(jìn)路上的累贅呢？試著用下面三個(gè)小提示跟自己來(lái)一次對(duì)話吧！

1.忠言逆耳要聽(tīng)，故意找茬拜拜

批評(píng)的聲音充斥著生活的方方面面，我們首先要明確一點(diǎn)——照單全收，絕不是對(duì)待批評(píng)的正確態(tài)度。有些批評(píng)聽(tīng)起來(lái)就像找茬，比如那些對(duì)我們的裝扮評(píng)頭論足的聲音，批評(píng)者可能只是因?yàn)樽约旱募刀?、煩躁等不良情緒需要發(fā)泄，而我們不幸成為了那個(gè)發(fā)泄口。對(duì)于這些無(wú)聊而幼稚的聲音，我們完全可以合上自己的耳朵，不必去理會(huì)。

當(dāng)然，“忠言逆耳”的情況也不少見(jiàn)。當(dāng)有人以聽(tīng)似嫌棄、挑剔的聲音指出我們的問(wèn)題時(shí)，我們也要學(xué)會(huì)從那些傲嬌的語(yǔ)調(diào)中找到有益的突破口，說(shuō)不定一下子就會(huì)豁然開(kāi)朗。我以前為了追求做題速度，寫(xiě)化學(xué)方程式就跟醫(yī)生開(kāi)處方一樣富有個(gè)人藝術(shù)特色，漢字寫(xiě)得跟英文似的，免不了被化學(xué)老師耳提面命。每當(dāng)我又想潦草書(shū)寫(xiě)時(shí)，總會(huì)想起老師那略帶辣味的批評(píng)，盡量把字寫(xiě)得更端正。經(jīng)過(guò)多次非官方實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)，好看的字對(duì)提高成績(jī)也有一定功效，何樂(lè)而不為呢？

2.行不行由我自己說(shuō)了算

批評(píng)所帶的刺撓屬性，其實(shí)源自于我們內(nèi)心的小自卑和不確信。聽(tīng)到父母的嘆氣聲，看到老師皺著的眉頭，感受到同學(xué)異樣的眼光，“我不行”這三個(gè)字就從心里涌現(xiàn)，像回聲一樣反復(fù)播放著。

外界的評(píng)價(jià)真的有那么重要嗎？從重要到不重要，我們需要一些轉(zhuǎn)化的過(guò)程。小艾以前很渴望得到別人的肯定，她一點(diǎn)兒也不想聽(tīng)到批評(píng)的聲音，好像一旦有人說(shuō)出了那些話，她就真的變得不行了。就算是父母和朋友，也不能在她面前說(shuō)一句批評(píng)的話，否則她會(huì)鉚足了勁去反擊，硬要他們改口。在一次又一次的碰撞之后，她終于意識(shí)到自己行不行跟別人的評(píng)價(jià)毫無(wú)關(guān)系。她的能力和價(jià)值，不是別人說(shuō)說(shuō)就能定義的。既然他們現(xiàn)在還不看好你，那你就證明給他們看。

3.笨人互懟，聰明人翻篇

說(shuō)起王熙鳳，我們通常會(huì)聯(lián)想到潑辣、精于世故、圓滑。事實(shí)上，論到應(yīng)對(duì)批評(píng)的藝術(shù)，恐怕無(wú)人能出其右。

《紅樓夢(mèng)》有一回說(shuō)道，賈母因?yàn)橘Z赦向自己討要丫鬟而感到不快，把邢夫人和王熙鳳都責(zé)罵了一通。王熙鳳沒(méi)有生氣，反而當(dāng)即就夸老太太會(huì)調(diào)理人，然后自嘲了一番，引得眾人哄堂大笑，輕松化解了危機(jī)。

當(dāng)一個(gè)懟天懟地的“懟精”沒(méi)啥意思，優(yōu)雅應(yīng)對(duì)生活中的批評(píng)和苛責(zé)才是真本事。只要我們因時(shí)制宜，就能做到優(yōu)雅以對(duì)。這個(gè)“時(shí)”，包括了時(shí)機(jī)、人物、形勢(shì)等含義。我們可以試著善意地理解別人的批評(píng)，找準(zhǔn)時(shí)機(jī)，以一個(gè)恰當(dāng)?shù)姆绞剑驀?yán)肅認(rèn)真，或插科打諢，輕巧地翻過(guò)這一頁(yè)，扔掉別人施加的累贅。往后的日子，才能輕松前行。

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