維生素B₂的七大妙用

張興

1.防治口腔疾病?？谇桓腥就怯捎诟鞣N原因?qū)е律眢w缺乏維生素引起的，如嘴唇發(fā)紅、口角炎、舌炎、唇干裂、口腔潰瘍等。對(duì)此，應(yīng)補(bǔ)充維生素B2或其他相關(guān)藥物進(jìn)行治療。成年人應(yīng)每次口服10毫克，每日3次。12歲以下兒童每日3次，每日共口服5 毫克。

2.防進(jìn)行性體重下降。長(zhǎng)期患有營(yíng)養(yǎng)不良，如因結(jié)核病、惡性腫瘤、肝膽系統(tǒng)疾病、慢性腸炎等消耗性疾病，導(dǎo)致體重下降時(shí)，應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充維生素B2。成年人應(yīng)每次口服10毫克，每日3次。

3.治偏頭痛。每日3次，每次口服10毫克。

4.防飲酒導(dǎo)致的維生素缺乏。長(zhǎng)期飲酒可阻止腸道對(duì)維生素的吸收。每次口服5毫克，每日1次。

5.防治因維生素B2缺乏導(dǎo)致的皮膚疾病。維生素B2具有保護(hù)皮膚毛囊黏膜及皮脂腺的功能，使皮膚、指甲、毛發(fā)正常生長(zhǎng)。丘疹或濕疹性陰囊炎（女性陰唇炎）和機(jī)能障礙，鼻唇溝、眉間、眼瞼和耳后脂溢性皮炎，這些病也稱(chēng)為核黃素缺乏病。用維生素 B2治療這些疾病時(shí)，成年人應(yīng)每次口服10毫克，每日3次。

6.防治眼部疾病。如瞼緣炎、怕光、易流淚、易有倦怠感、視物模糊、結(jié)膜充血、角膜毛細(xì)血管增生、結(jié)膜炎等，可補(bǔ)充維生素B2，每日3次，每次口服10毫克，至癥狀改善后停藥。適當(dāng)補(bǔ)充維生素B2還可改善視力，緩解眼睛的疲勞。

7.促進(jìn)鐵的吸收。兒童生長(zhǎng)期如果缺乏維生素B2會(huì)導(dǎo)致發(fā)育遲緩，并可引發(fā)輕中度缺鐵性貧血。而維生素B2能促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收。成人及兒童，每次口服5毫克，每日1次。

需要說(shuō)明的是，當(dāng)維生素B2缺乏時(shí)，大多也伴有其他B族維生素缺乏，故推薦服用含維生素B2的復(fù)合維生素B制劑。有些食物富含維生素B2，如奶類(lèi)及其制品、動(dòng)物肝腎、蛋黃、鱔魚(yú)、胡蘿卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等，可適當(dāng)食用。