“新冠病毒”防范指南

郝世琦

從“新型冠狀病毒”感染的肺炎疫情暴發(fā)起，國(guó)內(nèi)相關(guān)領(lǐng)域的專家以及世界衛(wèi)生組織的相關(guān)人員就一直通過發(fā)布視頻、接受采訪等形式不斷強(qiáng)調(diào)“新型冠狀病毒”的主要特點(diǎn)——

飛沫傳播、接觸傳播、糞口傳播；

致病力強(qiáng)、傳染性高；

且尚無可用疫苗或藥物……

因此，普通人在出入任何公共場(chǎng)所時(shí)，一定要正確佩戴口罩！外出回家時(shí)一定要勤洗手！洗對(duì)手！洗凈手！以下是“世界衛(wèi)生組織”近日發(fā)布的關(guān)于“新型冠狀病毒”疫情期間，如何正確佩戴口罩、洗手的建議：

戴口罩前后，請(qǐng)用肥皂和水或含酒精的免水洗手液洗手；

用口罩蓋住口鼻，確保面部和口罩之間沒有縫隙；

使用時(shí)避免觸摸口罩，如果觸摸了，請(qǐng)用肥皂和水或含酒精的免水洗手液洗手；

一旦口罩變得潮濕，請(qǐng)立即更換新口罩，不要重復(fù)使用一次性口罩；

取下口罩時(shí)從后面取下，請(qǐng)勿觸摸口罩正面，立即棄置于封閉的垃圾桶內(nèi)。

此外，如無特殊情況，普通人盡量避免到公共場(chǎng)所參加任何形式的“人員密集活動(dòng)”，嚴(yán)防“聚集性疫情”的發(fā)生。

而針對(duì)此次疫情里的“老年人”等易感人群，2月5日，鐘南山院士團(tuán)隊(duì)發(fā)布《老年人防范新型冠狀病毒肺炎指南》，從傳染源、傳播途徑、易感人群三方面，對(duì)老年人新型冠狀病毒肺炎的防范提出建議。

科學(xué)防范的主要手段有哪些？

⒈避免接觸傳染源：不食用野生動(dòng)物；接觸禽畜后要洗手；不直接接觸病畜、病禽；不加工、食用病死禽畜及未經(jīng)檢疫合格的禽畜肉；如果接觸過“新型冠狀病毒肺炎患者及病原攜帶者”，密切觀察14天；

⒉切斷傳播途徑：正確佩戴口罩，勤洗手；不隨地吐痰；打噴嚏、咳嗽時(shí)注意遮擋；避免去人多聚集的地方；保持環(huán)境通風(fēng)的同時(shí)，注意避免通風(fēng)引起的室內(nèi)溫度變化過大；

⒊保護(hù)易感人群：考慮到老人的免疫力相對(duì)較弱，感染后病情較重，家中有老人，或照顧老人的陪護(hù)人員更要注意上述事項(xiàng)。

具體到每天怎么做？

⒈保持合理的飲食習(xí)慣：營(yíng)養(yǎng)不良是影響老年患者疾病結(jié)局的主要負(fù)面因素之一。建議平衡飲食，做到食物種類豐富，葷素搭配，少食多餐；堅(jiān)決杜絕進(jìn)食野生動(dòng)物、腐爛過期食品、半熟（或生食）食品。

⒉保持良好的生活習(xí)慣：保證每日睡眠，注意保暖；選擇合理的鍛煉方式，盡量減少外出活動(dòng)；注意通風(fēng)，定時(shí)消毒；主動(dòng)做好個(gè)人健康監(jiān)測(cè)，懷疑有發(fā)熱時(shí)主動(dòng)測(cè)量體溫。

⒊保持健康的心理狀態(tài)：老年人受感覺、運(yùn)動(dòng)、認(rèn)知等生理變化的影響，心理特征多表現(xiàn)為安全感下降、適應(yīng)能力減退，容易出現(xiàn)失落感、自卑感、空虛感等。面對(duì)疫情，不要過分恐慌，積極適應(yīng)新的生活方式，家人要更加關(guān)心老年人的生活狀況，減少他們的焦慮、抑郁情緒。

⒋積極治療基礎(chǔ)?。豪夏耆送泻喜⒏哐獕?、糖尿病、冠心病等慢性疾病，疫情期間，更要遵從醫(yī)囑，按時(shí)、規(guī)律、規(guī)范地服用藥物，做好相關(guān)疾病的二級(jí)預(yù)防治療。同時(shí)，學(xué)會(huì)評(píng)估自己的病情，病情變化時(shí)及時(shí)就醫(yī)，正確地描述病情，不亂投醫(yī)，不諱疾忌醫(yī)。