〔摘要〕基于積極心理學(xué)理念，提出“12345”心理防護(hù)策略，即培養(yǎng)一套積極心理品質(zhì)，激發(fā)個體自主防護(hù)潛能;開展兩項(xiàng)朋輩互助行動，發(fā)揮群體共同抗疫力量;建立三份動態(tài)心理檔案，把握防疫期間心理狀態(tài);健全四級預(yù)警防控機(jī)制，完善心理危機(jī)干預(yù)預(yù)案;達(dá)成五條家校育人共識，提升積極應(yīng)對疫情能力。以期能為學(xué)校提供科學(xué)、有效的指引，助力學(xué)生做好心理防護(hù)，增強(qiáng)心理免疫力，以良好的心理狀態(tài)投入新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活。

〔關(guān)鍵詞〕積極心理學(xué);心理防護(hù);學(xué)生;疫情

〔中圖分類號〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2020）16-0017-03

2020年初發(fā)生的新冠肺炎疫情既是公共衛(wèi)生事件，也屬重大社會應(yīng)激事件，它在損害人們身體健康的同時，也給大眾造成巨大的心理沖擊。面對關(guān)乎生命健康的重大疫情，每個人都可能出現(xiàn)恐慌、焦慮等心理反應(yīng)，中小學(xué)生也不例外。心理防護(hù)是疫情防控的重要組成部分，學(xué)校應(yīng)形成預(yù)案，積極預(yù)防、減緩疫情對學(xué)生造成的負(fù)面心理影響。積極心理學(xué)主張心理學(xué)應(yīng)該從關(guān)注少數(shù)人的心理疾病與個性弱點(diǎn)，轉(zhuǎn)向關(guān)注多數(shù)人的內(nèi)在潛能與優(yōu)勢美德。從這一點(diǎn)上看，疫后學(xué)校的心理防護(hù)工作不應(yīng)僅限于解決少數(shù)學(xué)生消極的心理或行為問題，而應(yīng)著力于開發(fā)多數(shù)學(xué)生的潛能與優(yōu)勢，引導(dǎo)其體驗(yàn)積極的情緒狀態(tài)，形成積極的、有建設(shè)性的心理力量，堅(jiān)定戰(zhàn)“疫”必勝信念，使學(xué)生在疫后能健康快樂地成長。本文基于積極心理學(xué)理念，提出“12345”心理防護(hù)策略，以期為學(xué)校提供科學(xué)、有效的指引，助力學(xué)生做好心理防護(hù)，增強(qiáng)心理免疫力，以良好的心理狀態(tài)投入新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活。

“12345”心理防護(hù)策略聚焦積極心理學(xué)的發(fā)展性功能，倡導(dǎo)“助人自助”，充分發(fā)揮個體的自主防護(hù)能力和群體的協(xié)同防護(hù)力量，同時形成家校合力，完善科學(xué)防控機(jī)制，以實(shí)現(xiàn)心理防護(hù)的預(yù)防功效。其中，“1”即培養(yǎng)一套積極心理品質(zhì)，激發(fā)個體自主防護(hù)潛能;“2”即開展兩項(xiàng)朋輩互助行動，發(fā)揮群體共同抗疫力量;“3”即建立三份動態(tài)心理檔案，把握防疫期間心理狀態(tài);“4”即健全四級預(yù)警防控機(jī)制，完善心理危機(jī)干預(yù)預(yù)案;“5”即達(dá)成五條家校育人共識，提升積極應(yīng)對疫情的能力。

一、培養(yǎng)一套積極心理品質(zhì)，激發(fā)個體自主防護(hù)潛能

積極心理學(xué)提出的二十四項(xiàng)積極心理品質(zhì)，構(gòu)成了六大核心美德，分別是智慧、勇氣、仁愛、正義、節(jié)制和卓越[1]。研究表明，培養(yǎng)積極的心理品質(zhì)有利于個體更好地面對逆境與危機(jī)事件[2]。倘若學(xué)校能在疫后有意識地培養(yǎng)學(xué)生這一套積極心理品質(zhì)，將有利于激發(fā)其自主防護(hù)潛能，增強(qiáng)其自身心理韌性。同時，積極心理學(xué)在歸因方式上主張發(fā)揮個體潛在的、具有建設(shè)性的品質(zhì)與優(yōu)勢力量進(jìn)行積極歸因。這對疫后學(xué)生心理防護(hù)工作的啟發(fā)在于，學(xué)?？赏ㄟ^培養(yǎng)學(xué)生的積極心理品質(zhì)發(fā)揮其美德優(yōu)勢，激發(fā)學(xué)生的自主防護(hù)潛能，以樂觀的方式解釋疫情及其帶來的影響（如對居家隔離賦予積極思考，增進(jìn)家庭成員代際溝通），以成長型思維挖掘抗擊疫情期間具有正向價值的內(nèi)容（如對自然的敬畏、對逆行者的感恩），增強(qiáng)自我控制感，以積極的行為自主做好身心防護(hù)，同時能以專注的狀態(tài)投入到新學(xué)期的學(xué)習(xí)中去，繼而從中獲得積極體驗(yàn)，提升自我效能感，更加堅(jiān)定成長的自信。

二、開展兩項(xiàng)朋輩互助行動，發(fā)揮群體共同抗疫力量

積極心理學(xué)認(rèn)為，良好的人際關(guān)系與個體的主觀幸福感有顯著的正相關(guān)[3]?！芭筝吇ブ袆印笔且浴白灾恕ブ睘闄C(jī)制[4]的心理支持活動，即學(xué)生在專業(yè)心理教師的指導(dǎo)下，發(fā)揮該群體自我干預(yù)的能力，對需要心理幫助的同學(xué)給予理解、支持與鼓勵的心理援助方式。由此可見，基于積極心理學(xué)理念開展朋輩心理輔導(dǎo)，將有利于個體在良性的同伴互動中，獲得面對疫情的勇氣與力量。疫后復(fù)學(xué)，開展積極心理學(xué)取向的朋輩互助行動是各中小學(xué)心理援助和危機(jī)干預(yù)的重要一環(huán)，可以通過朋輩的支持，有效幫助學(xué)生消除恐慌心理，堅(jiān)定防護(hù)信心。其中，開展“朋輩1+1”積極互助行動將有利于調(diào)動學(xué)生群體自主教育與幫扶的積極性，形成群體共同抗疫的力量?！芭筝?+1”積極互助行動為一項(xiàng)班級心理情況摸排行動（“防疫心晴”學(xué)生心理體溫表的填報）和一項(xiàng)同伴結(jié)對心理援助行動（“防疫心靈好伙伴”）。學(xué)校心理輔導(dǎo)室在各班甄選若干名擁有良好個性心理品質(zhì)且學(xué)有余力的學(xué)生，對其進(jìn)行簡易的朋輩心理援助技能培訓(xùn)，他們將協(xié)助心理輔導(dǎo)室做好每日的班級心理摸排工作，并以“傾聽、共情、積極關(guān)注”等方式，為在抗疫中存在心理困擾的同學(xué)提供心理援助，協(xié)助其在負(fù)性事件中尋找正向能量，以最佳心態(tài)度過當(dāng)前特殊時期，找回平穩(wěn)的心態(tài)，面對新學(xué)期的學(xué)習(xí)與生活。

三、建立三份動態(tài)心理檔案，把握防疫期間心理狀態(tài)

傳統(tǒng)的學(xué)生心理檔案往往側(cè)重于篩選“問題學(xué)生”和“學(xué)生問題”。而基于積極心理學(xué)視角建立的學(xué)生心理檔案，將讓檔案清楚見證個體動態(tài)的持續(xù)成長，關(guān)注中小學(xué)生積極品質(zhì)的形成和內(nèi)在潛能的開發(fā)過程，以構(gòu)建發(fā)展性與預(yù)防性兼具的心理檔案服務(wù)體系。疫后返校，建議各中小學(xué)建立三份動態(tài)心理檔案，分別為上述運(yùn)用朋輩互助方式做好班級心理情況摸排的“防疫心晴”學(xué)生心理體溫表（由朋輩心理輔導(dǎo)員填寫），為跟蹤了解每一個學(xué)生的積極心理品質(zhì)養(yǎng)成情況而建立的“‘疫路成長”學(xué)生積極抗疫心理品質(zhì)培養(yǎng)檔案（由年段長、班主任協(xié)助心理教師做好記錄），以及針對存在防疫中出現(xiàn)心理問題需要個別輔導(dǎo)的學(xué)生而建立的“一心一‘疫”學(xué)生個體心理輔導(dǎo)記錄（由心理教師做好記錄）。兩份檔案既相互獨(dú)立又相互聯(lián)系，既能有效地鍛煉學(xué)生自主防護(hù)的能力，又能為學(xué)校全面地掌握學(xué)生防疫期間的心理動態(tài)提供可靠的依據(jù)。

四、健全四級預(yù)警防控機(jī)制，完善心理危機(jī)干預(yù)預(yù)案

就中小學(xué)的防疫工作而言，健全的學(xué)校四級預(yù)警防控機(jī)制是指學(xué)校建立家庭、班級、年段、心理輔導(dǎo)中心四級預(yù)警防控體系，完善心理危機(jī)干預(yù)工作預(yù)案，做好對心理危機(jī)學(xué)生的跟蹤服務(wù)，注重做好疫中與疫后的心理危機(jī)預(yù)防與干預(yù)工作。積極心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，積極心理品質(zhì)能增強(qiáng)個體心理資本[5]，雄厚的心理資本能進(jìn)一步保障個體心理的健康發(fā)展和面對危機(jī)事件時的積極應(yīng)對。中小學(xué)應(yīng)在健全四級預(yù)警防控機(jī)制的基礎(chǔ)上，借助專業(yè)力量完善心理危機(jī)干預(yù)預(yù)案，推進(jìn)積極心理教育以增強(qiáng)師生和家長的心理資本，提升其面對危機(jī)事件的處理能力。同時也應(yīng)該認(rèn)識到，當(dāng)危機(jī)事件發(fā)生時，需要有強(qiáng)有力的危機(jī)干預(yù)團(tuán)隊(duì)介入。其中，進(jìn)行心理危機(jī)干預(yù)的教師，根據(jù)危機(jī)干預(yù)六步法[6]，在確定問題、保證個體安全和給予個體支持時，應(yīng)遵循積極心理學(xué)中對個體潛在積極心理能量的肯定、鼓舞和信賴，相信個體的治愈能力，目的在于促進(jìn)其心理彈性的恢復(fù)與心理資本的增強(qiáng)，而不是局限于治療其心理問題。

五、達(dá)成五條家校育人共識，提升積極應(yīng)對疫情能力

積極心理學(xué)指出，社會支持能夠提高人體身心免疫力，降低患病風(fēng)險，提升主觀幸福感。為此，在疫情面前，學(xué)校應(yīng)重視與家庭的協(xié)作關(guān)系，達(dá)成五條育人先育心、用“心”戰(zhàn)“疫”的共識，指導(dǎo)家庭以科學(xué)、有效的方式提升孩子積極應(yīng)對疫情的能力。一是“明辨信息，堅(jiān)定信心”。關(guān)于“疫情”的各類信息彌漫在家庭與學(xué)校中，孩子的情緒容易受到擾動，伴隨著情緒波動，孩子可能還會出現(xiàn)分心、注意力下降、身體疲勞等一些生理上的反應(yīng)。家校攜手為孩子提供權(quán)威的信息，并適度偏向關(guān)注一些疫情防控取得進(jìn)展的積極信息，通過為其分享疫情一線人員積極的生命故事，助力孩子形成積極健康的防護(hù)心態(tài)。二是“榜樣示范，合理宣泄”。當(dāng)孩子因疫情產(chǎn)生負(fù)面情緒無法自主調(diào)適時，家長應(yīng)成為孩子的榜樣，親身示范，引導(dǎo)孩子通過傾訴、寫作或者繪畫的方式，合理宣泄內(nèi)心的焦慮和恐懼，同時在孩子傾訴過程中表達(dá)共情，以給予其積極面對問題的力量。研究發(fā)現(xiàn)，個體對情緒的合理表達(dá)有利于癥狀的改善。三是“正念減壓，珍惜當(dāng)下”。正念和冥想具有良好的情緒調(diào)適功能，是減緩焦慮的有效方法，學(xué)?？赏ㄟ^線上微課的形式指導(dǎo)學(xué)生與家長在家練習(xí)。家長也可借由該活動，引導(dǎo)孩子看到生命的脆弱與珍貴，從自我做起，珍惜當(dāng)下，做到人與自然、動物和諧共存。四是“積極體驗(yàn)，共享溫情”。對現(xiàn)實(shí)積極賦能，將個體隔離在家的日子作為完善家庭成員關(guān)系的契機(jī)。親子之間進(jìn)行積極互動與溝通，以產(chǎn)生積極體驗(yàn)，獲得心理支持，強(qiáng)化家庭情感聯(lián)結(jié)。五是“保持覺察，主動求助”。家長對自己或孩子在身體、行為、情緒和認(rèn)知等方面的應(yīng)激反應(yīng)水平保持一定的覺察。如果遇到無法解決的心理困難，主動聯(lián)系學(xué)校心理教師或心理援助機(jī)構(gòu)尋求專業(yè)幫助。

總而言之，疫情會過去，但成長不會止步。積極心理學(xué)理念下的中小學(xué)疫后心理防護(hù)“12345”策略，需要學(xué)校打破問題解決定式思維，以長遠(yuǎn)的發(fā)展視角看待當(dāng)前的防疫工作，以發(fā)展與預(yù)防為原則，家庭和社會形成育人合力，以切實(shí)培養(yǎng)學(xué)生積極心理品質(zhì)，激發(fā)其自主防護(hù)潛能，助力其健康可持續(xù)發(fā)展。

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（作者單位：福建省廈門市高林中心小學(xué)，廈門，361006）

編輯/劉 芳 終校/劉永勝