家長變身“班主任”，心理焦慮如何解？

丁洪剛

“什么時候開學？再不開學我就要瘋了！”這是網(wǎng)課期間經(jīng)常聽到的家長“哭訴”。對于網(wǎng)課，有人戲說：老師變成了“網(wǎng)紅”，家長變成了“班主任”。但是這個“班主任”可不容易當，自己的期待和孩子在家的上課表現(xiàn)落差極大，孩子借網(wǎng)課之名打游戲、刷視頻，導(dǎo)致家長和孩子矛盾重重，更增添了家長們的心理焦慮和負擔。

親子關(guān)系緊張，父母要有高質(zhì)量的陪伴

2月10日開始，西安市“停課不停學”工作啟動，成千上萬中小學生在家接受線上學習。家住西安市經(jīng)開區(qū)鳳城五路的王女士兒子樂樂今年上四年級，活潑好動，網(wǎng)上學習的新鮮勁過后，慢慢就開始坐不住了，上網(wǎng)課時東倒西歪，躺著、靠著、趴著各種姿態(tài)輪番變換，還時常走神。她不斷給樂樂提醒，過一會兒樂樂又我行我素。一天作業(yè)也不多，樂樂總是磨磨唧唧做得太慢。

這讓她越來越氣憤?！澳闶巧咸炫蓙碚勰ノ业陌?？”一天，王女士終于忍不住，推搡了孩子幾把，氣憤加委屈地吼道。她也悄悄改變了對老師的看法：“我輔導(dǎo)孩子網(wǎng)課快兩個月了，真正體會到了老師的艱辛，覺得老師太不容易了?！?/p>

網(wǎng)課期間，和王女士一樣苦惱的家長有很多，甚至還有上網(wǎng)課發(fā)生矛盾跳樓、跳河的報道。3月3日早晨，河北石家莊一小區(qū)五年級的一孩子因上網(wǎng)課不認真，被家長訓(xùn)斥，孩子從樓上跳下，經(jīng)搶救無效身亡;3月6日，上海媽媽劉女士在家輔導(dǎo)孩子上網(wǎng)課寫作業(yè)，她讓娃這樣，娃偏那樣。劉女士一氣之下跳河輕生。消防人員迅速趕到營救，劉女士哭著說：“不要救我，我太累了。他（孩子）就希望我去死啊……”有網(wǎng)友說：孩子上網(wǎng)課，家長就像渡劫一樣。網(wǎng)課導(dǎo)致親子關(guān)系緊張，家長如何去改善？

針對這一問題，西安電子科技大學校長楊宗凱建議，疫情期間學生全程在家學習，需要家長更多的配合和支持。在線教育要求加強家校溝通，在管理與督導(dǎo)中逐步找到平衡點，疫情期間由于師生分離，讓教師在開展學生管理和教學互動等工作中存在著局限性，需要家長的配合、支持。網(wǎng)上的說法：老師變成了“網(wǎng)紅”，家長變成了“班主任”，雖不準確，但在一定程度上體現(xiàn)了家長需要承擔的責任。

記者為此也采訪了國家二級心理咨詢師、陜西省大荔縣教研室心理健康教研員韓冬梅。當?shù)亟逃块T早早就關(guān)注到學生、家長的心理問題，2月1日便公布了韓冬梅等6位心理老師的電話，免費提供心理咨詢服務(wù)。她每天都能接到許多咨詢電話，每周分學段通過網(wǎng)課給學生上心理健康主題班會，幫助家長、學生解決了許多心理健康問題。

“因疫情影響，正常工作上學的生活節(jié)奏被打亂，改變的不僅僅是生活方式，還有孩子的學習方式。被‘關(guān)在家庭這個狹小封閉的空間里，長時間在同一屋檐下共處，讓許多家庭的代際矛盾也凸顯出來?！表n冬梅分析道，這種情況下容易出現(xiàn)家庭關(guān)系緊張壓抑，親子溝通不順暢;家長易煩躁易動怒，孩子逆反心理嚴重;親子矛盾沖突激烈，父母孩子相看生厭等三種情況。“良好的親子關(guān)系比任何教育都重要。在幸福和諧的家庭里，孩子可以感受到一種自由、快樂、彼此尊重的親子關(guān)系，他（她）的生活態(tài)度學習意識也比較樂觀積極。我們要了解親子關(guān)系的五個真相：被愛，每個孩子生而應(yīng)得的禮物;搗蛋，孩子向父母發(fā)出的求助信號;叛逆，孩子與父母的權(quán)力爭奪;復(fù)仇，孩子對父母的殘酷懲罰;無能，人世間最慘痛的懲罰?！?/p>

怎樣建立并保持和諧的親子關(guān)系呢？韓冬梅認為，父母的真心陪伴讓孩子身心愉悅;父母平和穩(wěn)定的情緒是孩子心理的“定海神針”;父母良好有效的溝通方式是親子和諧的保證。所以，高質(zhì)量的陪伴才是真正的陪伴。她建議家長要成為孩子人格的榜樣、孩子的知心朋友。陪伴孩子不是時長，而是有效，每天試著做到6個“一分鐘”傾聽、示愛、贊美、鼓勵、參與、矯正。

“疫情期間孩子宅家，高質(zhì)量的陪伴便是最好的課程，餐桌也是課堂?！表n冬梅說，疫情期間親子相處時間很多，營造好的陪伴氛圍很重要，家庭成員多一些包容和理解，學會讓情緒從適當?shù)墓艿泪尫?。由于受疫情的影響，大人有時候也會出現(xiàn)焦慮、緊張等不適，家長也需要舒緩心情，這時候可以聽聽音樂、看看書，盡量不把負能量、壞心情傳遞給孩子。

要想孩子不沉迷手機，父母要以身作則

居家學習時，有個東西叫手機，“要么是你拿起了手機，要么是手機自己跳到了你手上”……隨著居家學習時間的延長，越來越多的學生自律性降低。原來“嚴防死守”的手機上網(wǎng)，孩子們可以名正言順地擁有，動輒以上課為名沉迷在網(wǎng)絡(luò)游戲中，手機變得讓家長又愛又恨。

“美其名曰‘上網(wǎng)課，結(jié)果各種趁機玩手機、打游戲，一不留神就去刷視頻。這可怎么辦？”西安家長章琳面對孩子玩手機也束手無策，上課之余孩子不愿下樓，就一門心思想著手機，為此她常常和孩子發(fā)生激烈沖突。“國家啥時候把手機游戲取消就好了！”陜南農(nóng)村的老范恨恨地說，他上小學的孫子天天拿著手機打游戲，東躲西藏，他一點辦法都沒有。馬上要復(fù)課了，家長如何做到讓孩子合理使用手機呢？

“由于行為慣性的影響與開學后的學習要求相抵觸，孩子會感覺不適應(yīng)，甚至是痛苦的，因此消極情緒隨之而來，出現(xiàn)假期綜合征：拒絕上學，賴床厭學，上課睡覺，作業(yè)拖沓，沉溺手機，情緒煩躁。”韓冬梅說，當務(wù)之急是孩子手機的有效管理，手機的過度使用與沉迷是孩子精神狀態(tài)不良的首要原因。

她建議，孩子手機的使用要做好家庭管理，父母要相信自己的孩子在父母的監(jiān)督與指導(dǎo)下，可以科學地使用手機。關(guān)鍵是家長對孩子的手機管理，是一個靈活的、科學的指導(dǎo)和管理過程。這個過程一旦成功，這對孩子使用手機，對他的生命、生命價值、成長都是有利的。父母要以身作則，取得話語權(quán)。父母要養(yǎng)成閱讀的習慣，在孩子面前讀紙質(zhì)書;父母不用手機做娛樂;晚上8點后父母率先關(guān)機;父母在家的時候，只用手機做通訊。協(xié)商形成親子契約，在孩子心情平靜時開一個家庭會議：我們?nèi)叶家獮闇蕚溟_學和復(fù)工做準備了，都要由休閑狀態(tài)轉(zhuǎn)化為工作狀態(tài)，所以都要自動控制手機的使用時間。手機使用時間根據(jù)孩子使用情況每天減少一點，實行漸進式管理：從晚上8點關(guān)機開始，將手機放到手機袋里，保證睡眠，白天打開;三天后，進一步上午下午各一小時，限時使用手機;一周后，上午下午各半個時，限時使用手機;兩周后，周末使用手機，慢慢改變?nèi)胰说男袨槟Ｊ?，達到目的。

2月中旬，漢中市漢臺區(qū)的余先生和愛人早早復(fù)工，上初二的兒子一個人在家上網(wǎng)課。為防止孩子玩手機，他們和孩子“斗智斗勇”。要求孩子上課必須在家里的監(jiān)控攝像頭范圍內(nèi)，他們上班隨時打開手機就能查看孩子學習狀況。針對復(fù)工家庭孩子獨自上網(wǎng)課的手機使用問題，韓冬梅稱，除了在家里營造良好的氛圍，孩子要有一個好的意識和習慣，還要和孩子協(xié)商?！安荒芏沤^他玩游戲，但上課期間不能玩，下班回來他得給你說學習內(nèi)容、效果，據(jù)此自己決定玩多長時間。”家長一定要知道娃玩的是什么?，F(xiàn)在很多家長不知道娃玩的是什么游戲，不參與孩子這些事情，一定要改變。

近期，陜西省各地中小學大部分學段已陸續(xù)開學，“神獸”歸籠了，家長們終于可以放松身心了?？擅鎸Α俺L假期”里和孩子相處發(fā)生的那些問題，家長也很有必要深入反思和改進，也許這才是網(wǎng)課帶給他們的收獲。