肌少癥與衰老

江晨

人體有600多塊肌肉，占了身體重量的三分之一到二分之一。顧名思義，肌少癥就是肌肉減少所引發(fā)的疾病，準(zhǔn)確來(lái)說(shuō)，是指因持續(xù)骨骼肌量流失、強(qiáng)度和功能下降而引起的綜合征。它與衰老息息相關(guān)。30歲以后，肌肉會(huì)因?yàn)槔匣_(kāi)始逐漸流失，而到了40歲之后，肌肉會(huì)以每10年約8%的速度流失。如果沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)干預(yù)，70歲時(shí)，人體肌肉質(zhì)量下降約40%，到了80歲，肌肉大約會(huì)流失掉50%。近十年來(lái)，肌少癥逐漸受到重視，國(guó)內(nèi)有人統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，30歲以下的年輕人，有三成患有肌少癥，這種原本屬于老年人的病正逐漸年輕化。

摘自《健康博覽》2020年第2期