音樂(lè)的健康擔(dān)當(dāng)

張燕

5月2日，在法國(guó)巴黎，歌手阿德里安·珀隆在自己家的陽(yáng)臺(tái)上為鄰居們演唱歌曲

美國(guó)眾議院外交委員會(huì)日前要求國(guó)務(wù)院列出文件，說(shuō)明特朗普總統(tǒng)為何在新冠病毒流行期間削減繳納給世界衛(wèi)生組織的經(jīng)費(fèi)，并提交該決定對(duì)抗擊新冠疫情影響的評(píng)估報(bào)告。

委員會(huì)主席埃利奧特·恩格爾說(shuō)，“可以肯定的是，在全世界都面臨新冠病毒災(zāi)難時(shí)削減世衛(wèi)組織的經(jīng)費(fèi)，不是一個(gè)解決辦法?！薄@幾乎是一個(gè)不需要進(jìn)一步解釋的常識(shí)，最近全球 140 多位藝術(shù)家共同參與的公益慈善音樂(lè)會(huì)就籌集了1.279 億美元，統(tǒng)統(tǒng)捐給世界衛(wèi)生組織的 COVID-19 團(tuán)結(jié)應(yīng)急基金。

在疫情期間響起的優(yōu)美旋律不僅能籌款抗疫，而且也有助于人們的健康。

優(yōu)美旋律有效撫慰精神

在這場(chǎng)名為《同一個(gè)世界：四海聚一家》在線音樂(lè)會(huì)上，音樂(lè)家們是告別了習(xí)慣的流光四射的舞臺(tái)，在家里對(duì)著手機(jī)演奏和演唱，一面窗簾或者一個(gè)柜子，就構(gòu)成了別具一格的舞臺(tái)背景。這讓全球數(shù)億觀眾們發(fā)現(xiàn)，原來(lái)音樂(lè)偶像們也和自己一樣，在疫情期間固守在家。

拘囿在咫尺空間中，音樂(lè)是最好的解悶手段之一。優(yōu)美的旋律可以有效撫慰精神健康，這一點(diǎn)已經(jīng)被科學(xué)研究反復(fù)證實(shí)。

要知道，在遙遠(yuǎn)的南極大陸，科考隊(duì)員們一連幾個(gè)月都只能待在窄小的觀測(cè)站中，而音樂(lè)是陪伴他們度過(guò)寒冷漫長(zhǎng)極夜的重要手段。

烏克蘭地球物理學(xué)家博格丹·加弗雷盧克在南極的實(shí)驗(yàn)室里除了科研設(shè)備外，還擺放著幾件樂(lè)器?！拔覀兙拖袂舴敢粯?，被關(guān)在漫長(zhǎng)的冬季里長(zhǎng)達(dá)10個(gè)月，整個(gè)過(guò)程都非常孤單。但這卻創(chuàng)造了一種獨(dú)特的心境，可以激發(fā)潛能。從寫(xiě)歌的角度來(lái)看，這是個(gè)特別的地方?！彼f(shuō)。

博格丹經(jīng)常在維爾納茨基科考站舉辦即興演唱會(huì)，主要用吉他伴奏，但有時(shí)候也會(huì)演奏他在實(shí)驗(yàn)室里的鋼琴。無(wú)論哪種音樂(lè)，都給遠(yuǎn)離塵世的人帶來(lái)了放松與歡愉。

在南極洲的歷史上，音樂(lè)一直都是一個(gè)令人驚喜的存在。作為最早試圖征服南極的人，羅伯特·斯科特船長(zhǎng)就帶了兩臺(tái)留聲機(jī)到南極去。斯科特的隊(duì)員阿普斯利·切里-加勒德在他的回憶錄《世上最險(xiǎn)惡的旅程》中寫(xiě)道：“我們經(jīng)常在吃完晚餐后打開(kāi)留聲機(jī)，這確實(shí)有必要。脫離文明世界，你就能完全意識(shí)到音樂(lè)的魅力，它能讓你回憶過(guò)去，安撫當(dāng)下的心態(tài)，還能給未來(lái)以希望?！?/p>

即使在疫情隔離時(shí)，人們的音樂(lè)選擇也比南極科考站里的科學(xué)家多。能聽(tīng)到鳥(niǎo)叫聲，能聽(tīng)到汽車(chē)的喇叭聲，也能聽(tīng)到手機(jī)中隨時(shí)傳來(lái)的在線播放的音樂(lè)聲……有音樂(lè)的世界，就有煙火氣，這些可以讓人們不會(huì)感到孤獨(dú)和焦慮，始終保持戰(zhàn)勝疫情的希望。

音樂(lè)療法

抗擊疫情是場(chǎng)全面戰(zhàn)，第一道戰(zhàn)線是白衣執(zhí)甲，奮勇向前。隨著醫(yī)生越來(lái)越多地將注意力集中在診療技術(shù)方面，臨床之外的補(bǔ)充醫(yī)學(xué)也有了更大發(fā)展空間。

音樂(lè)作為一種療法，已被越來(lái)越多地引入實(shí)踐中。研究發(fā)現(xiàn)，音樂(lè)在抵抗焦慮，放松身心，以及改善情緒和緩解失眠等方面，都有較好效果。從身體健康來(lái)說(shuō)，一些類(lèi)型的音樂(lè)能刺激身體釋放一種特別物質(zhì)，即內(nèi)啡呔天然鴉片制劑，從而讓身心松弛，也可以紓緩疼痛。

塞爾維亞科學(xué)家們近日發(fā)布的一項(xiàng)研究結(jié)果稱(chēng)，對(duì)于心梗后早期出現(xiàn)胸痛的患者來(lái)說(shuō)，如果每天堅(jiān)持聽(tīng)半個(gè)小時(shí)自己喜歡的音樂(lè)，不僅會(huì)驅(qū)散焦慮和胸痛，而且還會(huì)降低心血管病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

這項(xiàng)研究在隨訪7年后發(fā)現(xiàn)，那些堅(jiān)持每天聽(tīng)音樂(lè)的患者，其焦慮評(píng)分降低了三分之一，心絞痛癥狀減少四分之一。研究人員還發(fā)現(xiàn)，每天聽(tīng)音樂(lè)，能使患者心源性死亡降低16%，心衰的發(fā)生率降低18%，心臟搭橋需求率降低20%，再發(fā)心梗發(fā)生率降低23%，

研究人員表示，音樂(lè)療法并不只對(duì)心梗后早期出現(xiàn)心絞痛患者有效，而且對(duì)所有心梗后的患者都有好處。

研究發(fā)現(xiàn)， 音樂(lè)在抵抗焦慮，放松身心， 以及改善情緒和緩解失眠等方面， 都有較好效果。

荷蘭萊頓大學(xué)等機(jī)構(gòu)的科學(xué)家兩年前發(fā)現(xiàn)，音樂(lè)療法有可能幫助改善癡呆癥患者的抑郁和焦慮情緒。這項(xiàng)研究共涉及2097名接受醫(yī)療機(jī)構(gòu)護(hù)理的癡呆癥患者，他們中的一部分人接受過(guò)5個(gè)療程以上的音樂(lè)療法，另一些僅接受日常護(hù)理或其他治療。

在分析了22項(xiàng)臨床試驗(yàn)數(shù)據(jù)后，研究人員有了新發(fā)現(xiàn)：音樂(lè)療法讓癡呆癥患者的抑郁和焦慮情緒得到一定程度改善，但對(duì)認(rèn)知能力、攻擊性等方面效果不明顯。這大概是因?yàn)?，大腦中處理音樂(lè)的部位與處理情緒的部位有重疊，所以在一定程度上音樂(lè)療法可以緩解患者的不良情緒。研究人員因此建議，也許音樂(lè)療法可以部分替代副作用較大的治療藥物。

跟著音樂(lè)擁抱健康

疫情時(shí)封城中的意大利人率先開(kāi)啟了陽(yáng)臺(tái)音樂(lè)會(huì)，歌聲和音樂(lè)從大街小巷傳出，房子里、窗戶(hù)旁、陽(yáng)臺(tái)上，從國(guó)歌的合唱開(kāi)始，到鋼琴、小號(hào)、小提琴的演奏。歌聲和音樂(lè)不斷蔓延，發(fā)展為向奮戰(zhàn)在新冠疫情第一線的醫(yī)生護(hù)士們加油致謝。

陽(yáng)臺(tái)上的合唱激發(fā)抗疫的潛力。而英國(guó)北愛(ài)爾蘭的一支合唱團(tuán)在這方面走得更遠(yuǎn)，他們借助音樂(lè)的力量，幫助團(tuán)員進(jìn)行康復(fù)治療。這家合唱團(tuán)成員吉姆·卡拉克介紹，在康復(fù)治療過(guò)程中，演唱和音樂(lè)都已經(jīng)成了大家每天必做的一項(xiàng)活動(dòng)。每天大家一起排練，一起演唱，就像是把身體內(nèi)某種沉睡的東西喚醒，“似乎身體內(nèi)有什么東西重新被點(diǎn)亮了，就像電燈開(kāi)關(guān)，而我們正是被點(diǎn)亮的人?！?/p>

對(duì)于這種用音樂(lè)來(lái)讓自己更健康的方式，貝爾法斯特健康基金的朱莉·薩頓醫(yī)生給予了積極的肯定，認(rèn)為“音樂(lè)就像是為大腦專(zhuān)門(mén)準(zhǔn)備的魔力維他命……總能從中得到積極效果”。

音樂(lè)有情懷，更有擔(dān)當(dāng)。疫情來(lái)襲讓生活變慢，我們?cè)谝魳?lè)里找到安寧，在焦慮中獲得歡樂(lè)。即使疫情過(guò)后一切重啟，也不要忽視音樂(lè)的作用。每天抽出幾分鐘聆聽(tīng)音樂(lè)，讓自己放松，讓自己健康。