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      刺激五感驅(qū)除困意

      2020-06-26 06:26:21
      文萃報·周二版 2020年24期
      關(guān)鍵詞:清涼油深吸氣風(fēng)油精

      學(xué)習(xí)、工作、開會、駕駛等時候,困意突然襲來,輕則耽誤事情,重則威脅生命。試試?yán)梦甯衼泶碳ど窠?jīng),讓自己打起精神,趕走困意。①嗅覺刺激:用香、涼的氣味刺激嗅覺,如花露水、清涼油、風(fēng)油精。②觸覺刺激:用冷水洗把臉。③視覺刺激:在室內(nèi)添置色彩艷麗的飾物或花草。④味覺刺激:喝檸檬汁或苦丁茶。⑤聽覺刺激:開車時聽些曲調(diào)明快的音樂、相聲小品。

      此外,打哈欠緩解疲勞。打哈欠時,口腔和咽喉部肌肉強(qiáng)烈收縮、胸腔擴(kuò)展,使肺部可以吸入更多的空氣,促使血氧含量增加;面部肌肉牽拉刺激到淚腺,引起淚腺分泌淚液,濕潤眼球。深吸氣后,體內(nèi)大量二氧化碳又會隨著長呼氣排出,這個過程能放松神經(jīng)和肌肉,減少困意。

      (摘自《勞動午報》)

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