高中生體育健身行為習(xí)慣的調(diào)查研究

吳志源

摘要：高中生經(jīng)常參與體育運動，不僅可以強身健體，還能以更充沛的精力投入到學(xué)習(xí)中。本文以寧夏某高中學(xué)校為例，對該學(xué)校學(xué)生參加體育健身的行為習(xí)慣進行了抽樣調(diào)查，并且分析了影響高中生參與體育健身的影響因素，并據(jù)此提出了行之有效的對策建議，以便培養(yǎng)高中生健身行為、提高高中生身體素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：高中生;健身行為習(xí)慣;調(diào)查研究

1引言

從鼓勵和推動學(xué)生積極參加體育鍛煉、增強學(xué)生體質(zhì)的目的出發(fā)，2020年5月，教育部開展了關(guān)于高考改革的基礎(chǔ)學(xué)科招生改革試點工作（也稱強基計劃），它強調(diào)體育的重要性，告訴全國的學(xué)生積極參加體育鍛煉，不做文弱書生。“強基計劃”中36所高校公布的招生簡章里都提到了體育測試環(huán)節(jié)，體育測試成績將作為考生錄取的重要依據(jù)。

面對“高考指揮棒”，體育鍛煉不僅體現(xiàn)學(xué)生身體素質(zhì)，更將引領(lǐng)學(xué)生未來發(fā)展。高中階段是學(xué)生體育健身行為習(xí)慣培養(yǎng)的關(guān)鍵時期，讓學(xué)生獲得體育健康知識、掌握運動技能是學(xué)校體育教學(xué)的核心[1]。寧夏某高中是該市重點示范高中，在教學(xué)等各方面都具有引領(lǐng)作用，通過對該校學(xué)生的健身行為習(xí)慣進行研究，以期對寧夏地區(qū)體育教學(xué)和素質(zhì)教育改革提供參考價值。

2 高中生體育健身行為習(xí)慣的調(diào)查與分析

2.1研究設(shè)計

本次研究主要采取問卷調(diào)查法，將高中生體育健身行為習(xí)慣及其影響因素進行了總結(jié)和分類，設(shè)計了一套調(diào)查問卷。隨機抽樣調(diào)查了寧夏某高中的500名在校學(xué)生（男女生各250名），發(fā)放調(diào)查問卷500份，實際收回493份，有效問卷490份（男生243份，女生247份），問卷回收率達到96.6%，有效率99.4%。問卷回收率高，基本能夠反映本次研究的問題，保證了問卷調(diào)查的有效性。

2.2高中生體育健身行為習(xí)慣的現(xiàn)狀分析

體育健身行為習(xí)慣是個體在不斷地體育鍛煉中，逐步形成的較為持久的、積極自覺的行為表現(xiàn)[2]。本文主要從鍛煉的頻率、時間、強度、項目選擇分析了高中生的體育健身行為習(xí)慣。

（1）高中生每周鍛煉的頻率分析。每周參加體育鍛煉頻率的高低是評價學(xué)生體育健身習(xí)慣的重要指標之一。頻率為每周3次及以上更有利于健身行為習(xí)慣的養(yǎng)成。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，該校學(xué)生參加體育鍛煉的頻率很高，每周鍛煉3次以上的男女學(xué)生比例占到了54.32%和42.51%，只有2.02%的女生每周基本不參加體育鍛煉。

（2）高中生體育健身的時間分析。時間分為平均每次鍛煉的時間和持續(xù)周期兩方面，每次鍛煉時間30分鐘以上和持續(xù)周期6個月以上，更有利于學(xué)生健身行為習(xí)慣的養(yǎng)成。平均每次鍛煉的時間在30分鐘以下的男女生分別為18.11%和68.58%。而30分鐘以上的男女生比例分別為81.89%和31.82%，男生比例遠高于女生。并且，鍛煉時間越長，男生人數(shù)越多，而女生人數(shù)卻在減少。持續(xù)鍛煉周期在6個月以上的男女生所占比例分別為38.68%和19%，人數(shù)相對較少，鍛煉的持續(xù)性不夠，女生在健身活動的持續(xù)性方面明顯不如男生[3]。

（3）高中生體育健身的運動強度分析。運動強度分為中等以下（不累）、中等、中等以上（非常累）。由統(tǒng)計結(jié)果可知，大多數(shù)學(xué)生每次健身的強度在中等及以下，且女生明顯高于男生。僅有30%左右的學(xué)生位于中等以上，在非常累的人數(shù)中女生比例也明顯減少，男生人數(shù)隨著運動強度的增加在逐漸減小。

（4）高中生體育健身的項目選擇。個體選擇自己感興趣的健身項目，更易從中感受到樂趣，從而有助于健身行為習(xí)慣的形成。男女學(xué)對健身項目的選擇方面有較大的差異性。男生的主要健身項目有籃球、跑步、散步、羽毛球等，而女生主要有散步、跑步、排球、健美操、羽毛球等項目。有25.51%和18.93%的選擇了游泳和臺球項目，休閑型體育項目在男生當中較有優(yōu)勢;47.93%和36.36的女生選擇了排球和健美操，34.30和31.40%的女生選擇了羽毛球和乒乓球，女生更傾向于輕松的、無身體接觸的和專人指導(dǎo)的運動項目。

2.3影響高中生體育健身行為習(xí)慣的影響因素分析

影響高中生體育健身行為習(xí)慣的影響因素分為主觀因素和客觀因素。

（1）主觀因素

在主觀因素中（表1），興趣愛好是影響高中生體育健身行為習(xí)慣的最主要因素，也是推動學(xué)生積極參與健身的有效途徑，調(diào)查發(fā)現(xiàn)60%以上的學(xué)生對健身有極大的興趣，認為可以豐富課余生活;高中生對健身重要性的認識程度較高，近45%的學(xué)生認為體育健身可以強身健體、愉悅身心;動機也是影響學(xué)生體育健身的重要因素，其中70%的學(xué)生堅持體育健身是為了保持身體健康、緩解壓力。此外，也要培養(yǎng)學(xué)生積極的鍛煉習(xí)慣和堅強的意志品質(zhì)，約41.56%的學(xué)生在體育鍛煉中存在惰性。

（2）客觀因素

影響高中生體育健身行為的客觀因素中（見表2），學(xué)習(xí)緊張占第一位，約64%的學(xué)生覺得繁重的學(xué)業(yè)使他們沒有閑暇時間參與健身運動;其次，學(xué)校良好的體育運動氛圍和體育設(shè)施可以促進學(xué)生健身的積極性。并且，健身項目的多樣化，對學(xué)生影響較大。此外，發(fā)現(xiàn)天氣環(huán)境對女生參與體育運動的影響較大，經(jīng)濟能力對該校學(xué)生的影響較小。

3 培養(yǎng)高中生體育健身行為習(xí)慣的對策建議

依據(jù)對高中生體育健身行為習(xí)慣的現(xiàn)狀調(diào)查和因素分析，針對存在的問題，筆者提出以下建議：

3.1加強學(xué)生對體育健身的認識

（1）增強學(xué)生對體育運動重要性的認識。目前我校學(xué)生對體育鍛煉的認知較好，但也有一部分學(xué)生認識不夠。學(xué)校和家長都要讓學(xué)生意識到體育健身是增強身心健康和提高身體素質(zhì)的有效方式。

（2）提高學(xué)生體育運動的持久性。很多高中生熱愛體育鍛煉，但是不能堅持、持續(xù)周期短、鍛煉內(nèi)容和方式也是隨機的，也就導(dǎo)致了很多高中生不具備健身行為習(xí)慣。健身行為習(xí)慣的養(yǎng)成是需要持之以恒的毅力，所以要讓學(xué)生意識到堅持體育健身的意義。還應(yīng)加強學(xué)生的意志品質(zhì)教育， 培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞精神，尤其是女生運動堅持性的教育和引導(dǎo)。

（3）培養(yǎng)學(xué)生體育健身的固定性和主觀能動性。在體育教學(xué)過程中，可以通過豐富多樣的教學(xué)方式和教學(xué)內(nèi)容，調(diào)動學(xué)生參加體育運動的積極性、主動性、自覺性，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的興趣愛好和實際情況，選擇固定的健身時間的健身內(nèi)容[4]，使學(xué)生能從被動的鍛煉轉(zhuǎn)為積極、主動的體育鍛煉。

3.2營造良好的校園健身氛圍

（1）健全學(xué)校體育健身的設(shè)備器材和場地。學(xué)校要重視體育場地設(shè)施的完善、建設(shè)改善健身環(huán)境，完備健身項目，使學(xué)生有良好的體育健身基礎(chǔ)。并且要重視器材管理制度的實施，讓學(xué)生借用體育用品更加方便，不斷滿足學(xué)生體育健身的條件，提高學(xué)生體育鍛煉的積極性。

（2）豐富學(xué)校體育課外活動。雖然我校每年舉行文化藝術(shù)節(jié)和春秋季運動會，但是參與人數(shù)較少，所以體育教師可采用形式多樣的體育活動，鼓勵學(xué)生積極參與。加強對體育健身知識的宣傳，營造良好的體育文化氛圍;此外，我校應(yīng)建立體育社團，充分發(fā)揮各社團的優(yōu)勢，吸引更多的學(xué)生參加。

（3）傳統(tǒng)的體育運動項目（如籃排足等）在各高中學(xué)校中已經(jīng)非常常見，學(xué)?？梢愿鶕?jù)學(xué)生需求，適當?shù)拈_發(fā)和引進新穎的、流行的、時尚的體育運動項目（如棒球、沙灘排球、輪滑、攀巖等），擴大學(xué)生對運動項目的選擇，從而提高學(xué)生鍛煉的興趣。

3.3加強學(xué)校體育課程建設(shè)

在學(xué)校的體育課程建設(shè)和實施中，應(yīng)該將培養(yǎng)學(xué)生體育健身習(xí)慣始終貫穿于體育教學(xué)過程。

（1）教師應(yīng)以身作則樹立榜樣。教師是高中生參與體育健身的主要引導(dǎo)者，所以教師在平時的教學(xué)中應(yīng)大力宣傳關(guān)于健身鍛煉的益處，也應(yīng)以身作則堅持體育鍛煉，給學(xué)生樹立好榜樣。

（2）注重教學(xué)內(nèi)容和方式。體育教師要不斷學(xué)習(xí)掌握生理與心理健康知識，在體育課程教學(xué)過程中進行貫穿講解，讓高中生從身心上都認可和接受體育運動并了解健身鍛煉的益處。體育課程中，學(xué)生鍛煉的強度和方式要適度，讓學(xué)生理解和掌握健身方式，體驗鍛煉的樂趣[5]，從而使學(xué)生主動參與體育運動和科學(xué)的健身，逐步形成一種健身意識。

（3）引導(dǎo)學(xué)生正確科學(xué)的健身方式。調(diào)查可知，選擇有專人指導(dǎo)的學(xué)生比選擇獨自鍛煉的學(xué)生比例高出約30%，可見，學(xué)生更需要專業(yè)的健身運動指導(dǎo)，免得在健身時遇到困難，產(chǎn)生畏難情緒。體育課堂教學(xué)過程中，實施模塊教學(xué)，讓學(xué)生能夠根據(jù)自身興趣愛好選擇體育項目，并為學(xué)生提供專業(yè)指導(dǎo)。此外，可以成立科學(xué)體育健身咨詢室，課下為有需求的學(xué)生提供幫助。體育教師還可以根據(jù)學(xué)生需求，推出科學(xué)健身的在線視頻，供學(xué)生線上觀看，隨時隨地得到專業(yè)指導(dǎo)。

參考文獻：

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[2]楊淑萍.青海省大學(xué)生體育健身意識與體育健身行為習(xí)慣的調(diào)查分析[J].山東體育科技，2005（02）：91+97.

[3]張建偉，康倩.大學(xué)生健身鍛煉行為習(xí)慣調(diào)查[J].教育與職業(yè)，2015（1）：86-88.

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[5]陳立新，王志斌.大學(xué)生體育健身意識和參與行為特征的調(diào)查研究--以江西省的部分高校為例[J].體育世界：學(xué)術(shù)版， 2012（11）：5-6.