劉 勇
開學(xué)第6 周的周一,學(xué)校針對高三學(xué)生進(jìn)行了一次心理健康排查。周三下午,心理老師給了我一組數(shù)據(jù)。分析顯示,我班的曾燕有強(qiáng)烈的焦慮癥、抑郁癥和明顯的自殺傾向。因忙于高考報(bào)名資格審查,我沒有及時(shí)找她了解情況。
周六放學(xué)后,曾燕一直都沒有回家。深夜,警察打著手電筒在文科樓的樓頂、視頻監(jiān)控的盲區(qū)找到了她。看著瘦小的曾燕把頭深深埋在膝蓋里,縮成一團(tuán)孤單地靠在角落里,我莫名地心酸與心疼起來,早忘記了尋找她時(shí)的著急與恐慌。
“跟老師下去吧,這里的蚊子太多了?!蔽逸p輕說。
“我媽不會愿意看到我的,我這次又沒達(dá)到本科線?!痹嘟K于開口講話了。
我恍然大悟。
“沒有達(dá)到本科線很正常?。≡蹅儼嘤幸话氲耐瑢W(xué)沒有達(dá)到本科線,你是不是給自己太大壓力了?”
“老師,我能沒壓力嗎?我父母當(dāng)年因?yàn)榧依锔F沒有讀過書,來廣東打工也只能做苦力,辛苦賺錢供我和兩個(gè)弟弟讀書。以前我媽氣我不能考第一名,現(xiàn)在我只要達(dá)不到本科線,她就罵我不爭氣,說不如現(xiàn)在就去打工掙錢。我現(xiàn)在對學(xué)習(xí)一點(diǎn)信心都沒有,想到成績就恐慌得睡不著覺,這次大考前10 分鐘我手都在抖?!痹嗟难壑?,淚光閃閃。
“她也太逼迫你了!”我才意識到問題比我想的更嚴(yán)重,這個(gè)女孩子原來承受了如此巨大的心理壓力,也為我這個(gè)班主任的失察感到愧疚。
“你已經(jīng)很優(yōu)秀了,你是咱們班外省學(xué)生里成績最好的一個(gè)。而且你的年級排名一直在提升。”
“我媽還是生氣為什么我不是最好的,她對我還是不滿意?!痹鄦柩手?。
“你得學(xué)會控制壓力,太大的壓力會壓垮一個(gè)人。你別什么事情都一個(gè)人扛著,你得讓你媽媽知道你已經(jīng)非常努力了,讓她不要逼你,很多時(shí)候欲速則不達(dá)。”我在內(nèi)心里也檢討自己這個(gè)班主任工作太不到位了。
很晚才將曾燕從樓頂勸下來,我對她媽媽特意叮囑:若不想孩子繼續(xù)出現(xiàn)異常情況,今晚的事情不要追究; 也不要提與成績有關(guān)的話題。
曾燕這種情況在心理學(xué)上被稱為 “過度期望值”焦慮癥,即父母對子女的期望超出子女能承受的能力。望子成龍、望女成鳳,人皆如此,特別是偏遠(yuǎn)農(nóng)村地區(qū)的父母,因?yàn)闀r(shí)代的局限性或成長的家庭原因,自己沒能讀書,就將滿腔的希望寄托在生命的延續(xù)——孩子身上,希望子女能通過讀書這個(gè)渠道脫離體力勞動,不輪回上一輩人的宿命?!熬疅o壓力不出水,人無壓力不成器”,這些本是正常現(xiàn)象,但是很多時(shí)候這些期望往往沒有基于對子女實(shí)際能力的分析,導(dǎo)致父母對子女的期望過高。在巨大的思想包袱面前,孩子會產(chǎn)生較大的情緒反應(yīng),適得其反。曾燕就是一個(gè)極典型的例子,她了解到父母無限美好的期望之后,擔(dān)心自己不夠好,不能達(dá)到目標(biāo),困擾心緒的擔(dān)心與壓力漸漸使她焦慮,不斷的焦慮又使自尊心與自信心受挫,增加失敗感和內(nèi)疚感,從而形成緊張不安并帶有恐懼的情緒狀態(tài),終日處于惶惶不安之中,注意力不易集中,干擾學(xué)習(xí)能力的發(fā)揮,比如失眠和考前發(fā)抖。
孩子一定要更好才算是好嗎?俗語說:跳一跳,摘個(gè)桃,但如果怎么跳也摘不到桃子就會使人失望。家長對孩子的期望也是如此:高不可攀會令人喪失信心,久而久之,無數(shù)次的失敗會讓孩子懷疑自己的能力,這種現(xiàn)象在心理學(xué)上稱為習(xí)得性無助。前蘇聯(lián)教育家維果斯基的 “最近發(fā)展區(qū)”理論里有個(gè)實(shí)際的例子,認(rèn)為學(xué)生的發(fā)展有兩種水平:一種是學(xué)生的現(xiàn)有水平,指獨(dú)立活動時(shí)所能達(dá)到的解決問題的水平; 另一種是學(xué)生可能的發(fā)展水平,也就是通過學(xué)習(xí)所獲得的潛力。家長應(yīng)該著眼于孩子的最近發(fā)展區(qū),為孩子確立帶有一定難度的目標(biāo),調(diào)動孩子的學(xué)習(xí)積極性,使孩子發(fā)揮潛能,超越最近發(fā)展區(qū),達(dá)到其可能發(fā)展到的水平,然后在此基礎(chǔ)上進(jìn)行下一個(gè)發(fā)展區(qū)的發(fā)展。而曾燕媽媽提出的目標(biāo)超出了曾燕能完成的范圍。那個(gè)桃子,她怎么都摘不到。
針對曾燕的現(xiàn)狀,我發(fā)動了各方力量來共同解決問題。
曾燕媽媽:我專門請她來參加班會課,觀看視頻:科學(xué)家把一只黑猩猩關(guān)在籠子里,在籠子的上方用竹竿吊著一只香蕉,不停地挑逗誘惑那只黑猩猩。但每當(dāng)黑猩猩跳起來企圖抓香蕉時(shí),科學(xué)家就把竹竿提高一些,不管它怎么努力跳,都始終摘不到香蕉。剛開始,黑猩猩非常興奮主動,竭盡所能跳起,奮力去抓香蕉; 屢次失敗以后,開始顯得焦躁不安,慢慢地激情退去; 最后,科學(xué)家把香蕉放到黑猩猩的頭頂,只要稍稍伸起胳膊就可以輕松摘到,它對此卻無動于衷、視而不見。
視頻讓曾燕媽媽頗有感觸,為什么黑猩猩最后對摘香蕉完全失去了興趣?因?yàn)槊看闻Χ細(xì)w于失敗,讓它喪失了摘香蕉的信心。父母對子女寄予一定的期望是人之常情,但是這些期望需要結(jié)合子女的具體情況來確定。比如曾燕,初中轉(zhuǎn)學(xué)以后才開始接觸英語,而本地同學(xué)從小學(xué)一年級就已經(jīng)開始正規(guī)系統(tǒng)學(xué)習(xí)了。英語基礎(chǔ)薄弱對她而言,是無法忽略的客觀事實(shí)。因?yàn)閶寢尩钠谕颠^高,在沉重的思想包袱下,曾燕產(chǎn)生了強(qiáng)烈的自我否定,認(rèn)為自己不夠好,反而影響和阻礙了學(xué)習(xí)。就好比視頻里那只黑猩猩,一次次失敗后,最后陷于失望與無助。若任由事態(tài)發(fā)展下去,莫說成績不會提高,正常的心理和生理機(jī)能都將受到損害。
因?yàn)楦呷笕w學(xué)生住校,學(xué)生和家長的聯(lián)系都通過學(xué)生宿舍里的固定電話。我要求曾燕媽媽配合我們的工作,周內(nèi)上學(xué)期間沒有重要事情不要和孩子聯(lián)系,減少來自家庭的壓力。周末回家盡可能不要提成績的事情,曾燕這樣的學(xué)生此刻需要的不是責(zé)罵,而是理解與鼓勵(lì),因?yàn)樗约阂呀?jīng)給了自身足夠的壓力了。我告訴曾燕,如果這一周媽媽又罵她不爭氣,就帶齊生活物品,周末繼續(xù)呆在學(xué)校,無須回家。還好直到高考結(jié)束,她媽媽都很配合我們的工作,終于理解了孩子的努力與辛苦。
心理老師:針對曾燕本人,心理老師專業(yè)系統(tǒng)地訓(xùn)練她學(xué)會控制壓力,懂得適當(dāng)釋放情緒,運(yùn)用合理的發(fā)泄方式,別什么事情都一個(gè)人扛著。要求她每周去心理輔導(dǎo)室進(jìn)行半小時(shí)心理催眠,科學(xué)的心理輔導(dǎo)逐漸穩(wěn)定了曾燕的焦慮癥和抑郁癥。心理老師還教會曾燕深呼吸和放松肌肉法,只要幾秒鐘的動作就可以緩和即將爆發(fā)出來的情緒反應(yīng),讓身體松弛下來,心情放松下來。然后,讓曾燕每天留5 分鐘時(shí)間給自己寫一段話,贊美自己。做個(gè) “星探”,發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點(diǎn); 在一天不同的時(shí)間段,不同的場合,進(jìn)行內(nèi)心自我暗示、自我鼓勵(lì):“我不是最好,但我已很好”“我很棒”“我一點(diǎn)都不差”“我已經(jīng)足夠優(yōu)秀了”“我是獨(dú)一無二的”……和自己對話是處理壓力的好方法,它可以讓自己有機(jī)會去發(fā)問、傾聽和思考自己的問題,如此一來,視野才不會變得狹窄。
科任老師:英語老師對曾燕的幫助更是落到實(shí)處。針對曾燕的英語弱勢,英語老師專門給她開了小灶,每天額外單獨(dú)輔導(dǎo)她20 分鐘,只要求她記10 個(gè)英語單詞和看半個(gè)小時(shí)的語法。不要求她完成班級同學(xué)的日常英語任務(wù),而是從基礎(chǔ)抓起,只要她每次測試能把基本的分?jǐn)?shù)拿到就可以了,不期待不切實(shí)際的分?jǐn)?shù),在60 分的基礎(chǔ)上能考70 分就是勝利。另外,科任老師們針對曾燕的學(xué)習(xí)總體狀況制定了一個(gè)方案,高考是對總成績的要求,不僅僅只考英語這一學(xué)科,語數(shù)英三科成績到高三基本已經(jīng)穩(wěn)定,很難有大幅度的提高,但是占了半壁江山的大綜合不一樣。老師們指導(dǎo)曾燕將更多的精力投入到綜合科目的訓(xùn)練與提高,取長補(bǔ)短,爭取實(shí)現(xiàn)高考分?jǐn)?shù)最大值。
同學(xué)們:周圍的同學(xué)得知曾燕的情況后,更是對她伸出了友愛之手,除了輔導(dǎo)她的學(xué)習(xí)之外,每個(gè)不下雨的晚修課間10 分鐘,都會有同學(xué)陪她去操場跑步。規(guī)律性運(yùn)動是緩解心理壓力的最佳方式,有時(shí)候我這個(gè)班主任也會加入其中,甚至鼓勵(lì)她站在升旗臺上對著漆黑的夜空大喊:“我已經(jīng)很好了! 我很優(yōu)秀!”喊出這一天的疲憊和困惑。白天的課間10 分鐘時(shí)間,會有同學(xué)在教室里播放音樂,放松心情的音樂由樂器慢慢地、靜靜地演奏出來,使人身心寧靜。曾燕的同桌是個(gè)很有影響力的女孩,她組織周圍的同學(xué) (包括曾燕) 在每天的第9 節(jié)課,特意給自己留5 分鐘空白時(shí)間。幾個(gè)學(xué)生坐在那里,什么都不想,不做,不說,她們稱為冥想,進(jìn)行心靈的自我放松,把自己的緊張、煩躁和焦慮不安放下來。來自同伴的幫助讓曾燕明白,壓力每個(gè)人都有,這個(gè)世界沒有百分百完美的人,能夠達(dá)到90%就已相當(dāng)成功了。接納自己,包容自己,肯定自己,表揚(yáng)自己。
在高三接下來的日子里,曾燕過得很單純,很寧靜。心理老師甚至要求她不看成績單,只要求她問自己,有沒有每天都盡力?只要盡力了,就安心睡覺。最后,這個(gè)勤奮努力而又資質(zhì)平庸、基礎(chǔ)薄弱的女生,高考成績雖然才剛剛過一個(gè)普通師范學(xué)校的本科線,卻已經(jīng)是高三全年歷次考試的最好成績。
是的,你不必更好,也很好。