5類食品易加劇痛經(jīng)，經(jīng)期要少吃

女性痛經(jīng)跟排卵前后分泌的黃體激素有很大的關(guān)系，在即將來(lái)月經(jīng)之前黃體激素暫停分泌，取而代之的是前列腺素的分泌，前列腺素分泌過(guò)剩就會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。因此，女性朋友應(yīng)該注意，在經(jīng)期避免食用能促進(jìn)前列腺素過(guò)度分泌的食物，以免加劇痛經(jīng)。

1.肉類?在經(jīng)期食用過(guò)多的肉類食品會(huì)促使前列腺素過(guò)度分泌，從而導(dǎo)致子宮收縮，使痛經(jīng)癥狀更嚴(yán)重。

2.乳制品? 與肉類一樣，乳制品和牛奶飲料等動(dòng)物性食品也會(huì)促使前列腺素過(guò)度分泌。

3.番茄、茄子、黃瓜月經(jīng)期間單獨(dú)食用這類蔬菜會(huì)使身體變冷，不利于血液循環(huán)，還會(huì)使痛經(jīng)更加嚴(yán)重。所以月經(jīng)期間應(yīng)避免單獨(dú)食用此類食品。即使食用也應(yīng)和能使身體變暖的食材一起食用。

4.加工精制的西式點(diǎn)心在月經(jīng)期間食用過(guò)多的西式點(diǎn)心也會(huì)導(dǎo)致前列腺素過(guò)度分泌，從而加劇痛經(jīng)產(chǎn)生。

5.咖啡、紅茶、酒含有咖啡因和酒精的飲品雖然會(huì)讓你短期感覺(jué)到血液循環(huán)變好，但實(shí)際上效果只是短暫的。