成紅娟　董浩宇

摘? 要：為了解長治市青少年足球運(yùn)動損傷的種類、原因以及提出預(yù)防對策。該文應(yīng)用問卷調(diào)查法對長治5個(gè)俱樂部的126名經(jīng)常參加足球運(yùn)動的青少年發(fā)生運(yùn)動損傷的概率、部位、原因以及應(yīng)對措施進(jìn)行調(diào)查。結(jié)果表明：經(jīng)常參加足球運(yùn)動的青少年中有59.6%發(fā)生過運(yùn)動損傷，按損傷性質(zhì)擦傷占到41.8%，其次為拉傷26.5%，扭傷18.8%，挫傷11.1%，骨折與脫位各0.8%。按照損傷部位踝關(guān)節(jié)損傷占到40.9%，膝關(guān)節(jié)26.1%，腰部13.6%，腕部9.1%，頭部6.8%，小腿3.4%?？芍?，青少年足球運(yùn)動中發(fā)生損傷的概率較高，針對這些原因我們要加強(qiáng)青少年自我保護(hù)意識，預(yù)防運(yùn)動傷病的發(fā)生。

關(guān)鍵詞：青少年? 足球? 損傷? 預(yù)防

中圖分類號：G843 ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1672-3791（2020）05（c）-0230-02

足球運(yùn)動被稱之為“世界第一運(yùn)動”。近年來，國內(nèi)足球運(yùn)動得到了廣泛開展，越來越多的青少年參與進(jìn)來。青少年處于生長發(fā)育期，各器官系統(tǒng)的功能還不完善，而足球運(yùn)動是一項(xiàng)運(yùn)動時(shí)間長、運(yùn)動量大、對抗性激烈的運(yùn)動，身體各器官承受著較大的負(fù)荷，損傷的發(fā)生不可避免。該文通過對長治市5個(gè)青少年足球俱樂部進(jìn)行調(diào)查研究，探討業(yè)余青少年足球運(yùn)動員的損傷規(guī)律、原因及防治措施。

1? 研究對象與方法

1.1 研究對象

在長治市的5個(gè)部126名業(yè)余運(yùn)動員名作為研究對象，平均受訓(xùn)年限最少3年，年齡在9～12歲之間。

1.2 研究方法

該文采用文獻(xiàn)資料法、調(diào)查問卷法、訪談法、統(tǒng)計(jì)分析法進(jìn)行調(diào)查研究。查閱相關(guān)資料，制定調(diào)查問卷，共下發(fā)問卷126份，回收124份，問卷有效率98.4%。

2? 研究結(jié)果與分析

2.1 研究結(jié)果

（1）青少年運(yùn)動損傷的性質(zhì)見表1。

（2）青少年運(yùn)動損傷的部位見表2。

2.2 結(jié)果分析

該調(diào)查結(jié)果顯示124名長治市業(yè)余青少年足球運(yùn)動員中59.6%發(fā)生過運(yùn)動損傷，按損傷性質(zhì)擦傷占到41.8%。按照損傷部位踝關(guān)節(jié)損傷占到40.9%。分析運(yùn)動損傷原因如下。

2.2.1 運(yùn)動技術(shù)因素

足球運(yùn)動風(fēng)靡中國，戰(zhàn)術(shù)多樣，技術(shù)復(fù)雜，拼搶兇猛，在比賽過程中運(yùn)動員需要變化體位，在較高的速度之下完成技術(shù)動作，造成損傷的高發(fā)生率，特別是膝關(guān)節(jié)的損傷。其次運(yùn)動員在運(yùn)動比賽過程中動作粗野、踢空球、對腳、急停轉(zhuǎn)向、頭頂球等造成的沖撞是踝關(guān)節(jié)等損傷高發(fā)的原因。

2.2.2 年齡因素

青少年運(yùn)動員活潑好動，安全意識較差。在運(yùn)動訓(xùn)練的過程中打鬧嬉戲，運(yùn)動中不遵守循序漸進(jìn)的原則，在準(zhǔn)備不充分的狀態(tài)下直接加入比賽。青少年身體還處于生長發(fā)育期，各個(gè)系統(tǒng)的功能尚不完善，特別是運(yùn)動系統(tǒng)關(guān)節(jié)的靈活性較好，但穩(wěn)定性較差，肌肉、韌帶的力量較小等原因也是運(yùn)動損傷高發(fā)的原因之一。

2.2.3 訓(xùn)練水平不足

身體各種素質(zhì)（如力量、柔韌、靈敏）的訓(xùn)練，針對不同專項(xiàng)的技術(shù)訓(xùn)練，戰(zhàn)略意識與戰(zhàn)術(shù)設(shè)置的訓(xùn)練及心理品質(zhì)培訓(xùn)不充分與運(yùn)動創(chuàng)傷的發(fā)生有著極其密切的關(guān)系，在身體素質(zhì)比較差時(shí)，肌肉的力量和肌肉彈性較差，反應(yīng)也很遲鈍，靈活性、穩(wěn)定性、平衡性都較弱，容易導(dǎo)致運(yùn)動損傷;足球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)訓(xùn)練不足時(shí)會出現(xiàn)動作要領(lǐng)掌握不好，容易發(fā)生的運(yùn)動損傷。戰(zhàn)略意識與戰(zhàn)術(shù)設(shè)置的訓(xùn)練不夠，導(dǎo)致?lián)p傷的情況發(fā)生較少，易被忽視。

2.2.4 違背訓(xùn)練原則

運(yùn)動訓(xùn)練是一種非常具有科學(xué)性的實(shí)踐，自身有著許多規(guī)律，要嚴(yán)格遵守區(qū)別對待，系統(tǒng)性訓(xùn)練，遵循循序漸進(jìn)的訓(xùn)練原則、周期安排的原則，要承擔(dān)適宜的負(fù)荷原則以及鞏固性等的原則，重視身體素質(zhì)發(fā)展的基本原則。如果違背以上這些訓(xùn)練原則，則極有可能導(dǎo)致足球運(yùn)動損傷。

2.2.5 運(yùn)動裝備不當(dāng)

足球運(yùn)動中的運(yùn)動裝備不可或缺。足球運(yùn)動中未穿合適的足球鞋，未戴護(hù)腿板是造成青少年足球運(yùn)動損傷的又一重要因素。

2.2.6 環(huán)境因素

自然環(huán)境的氣候、溫度和濕度，也能引起創(chuàng)傷。寒冷和潮濕的氣候，會使運(yùn)動創(chuàng)傷的發(fā)生率顯著增加。寒冷時(shí)肌肉的活動能力，關(guān)節(jié)活動的靈活性和肢體的協(xié)調(diào)性降低。雨雪后地面濕滑，場地不平、過硬、有碎石，也是造成運(yùn)動損傷的一個(gè)非常重要的原因。

3? 建議

（1）加強(qiáng)青少年兒童的安全意識教育，注重體育道德，避免不合理的沖撞。

（2）運(yùn)動前做好準(zhǔn)備活動，準(zhǔn)備活動的內(nèi)容和運(yùn)動量， 應(yīng)根據(jù)身體狀況、氣候條件和運(yùn)動方式等因素來調(diào)整。運(yùn)動后做好整理活動，注意運(yùn)動后疲勞消除。

（3）遵守訓(xùn)練原則，加強(qiáng)兒童少年的全面身體訓(xùn)練。兒童少年訓(xùn)練時(shí)強(qiáng)度可大些，時(shí)間不宜過長，訓(xùn)練期間要注意休息。避免單調(diào)的訓(xùn)練方法，造成局部負(fù)荷過多。

（4）容易受傷的部位要注意加強(qiáng)肌肉力量和柔韌性訓(xùn)練。

（5）注意檢查場地設(shè)備安全。運(yùn)動中佩戴好必要的護(hù)具，運(yùn)動服裝、鞋襪、防護(hù)用具進(jìn)行檢查，使之符合運(yùn)動要求。

（6）運(yùn)動中注意水分和電解質(zhì)的補(bǔ)充。

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