淺析音樂在大學生團體心理輔導中的積極影響

王麗彬

[摘要]團體心理輔導是大學生心理健康教育的重要手段和有效途徑，音樂作為一種藝術(shù)媒介在表達情感的同時能夠起到情緒喚醒、渲染氣氛等作用，它如同催化劑一般在大學生團體心理輔導中占據(jù)著不可或缺的地位。將音樂元素融入大學生團體心理輔導中，不但可以提高學生自信心，改善學生自我認知，而且還能增進學生人際關(guān)系，提高學生團體凝聚力。

[關(guān)鍵詞]音樂;團體心理輔導;大學生;催化劑;心理健康

[中圖分類號]G645 [文獻標識碼]A [文章編號]2095-3437（2020）07-0136-03

“團體心理輔導是在團體的情境下進行的一種心理輔導形式，它是通過團體內(nèi)人際交互作用，促使個體在交往中觀察、學習、體驗，認識自我、探索自我、調(diào)整改善與他人的關(guān)系，學習新的態(tài)度與行為方式，以促進良好的適應與發(fā)展的助人過程”。團體心理輔導是大學生心理健康教育工作中的重要形式，同時它也作為一種有效途徑運用在心理健康教育教學中，在團體當中，通過成員與成員之間的互動，促使成員進行個體自我探索、自我成長。而音樂作為一種藝術(shù)媒介在大學生團體心理輔導中起到了非常重要的作用，占據(jù)著不可取代的重要地位。

一、音樂在大學生團體心理輔導中的重要意義

大學生團體心理輔導具有教育、預防、治療的功能，同時有助于增進大學生人際關(guān)系，也有助于提高大學生自我意識。音樂在大學生團體心理輔導中的重要意義來源于它本身，音樂作為一種無國界的聽覺藝術(shù)有著無窮的魅力，它可以起到調(diào)節(jié)情緒的作用，也可以作為一種心理投射工具運用在大學生團體心理輔導當中。

音樂可以喚醒人的情緒，它可以使人快樂，也可以使人憂傷，熱烈歡快的音樂運用在大學生團體心理輔導中，可以給團體成員營造一種開心、歡樂的團體氛圍，促使團體成員較好地表達自我;舒緩安靜的音樂運用在大學生團體心理輔導中則可以減輕團體成員內(nèi)心的顧慮和緊張，營造一種溫暖、舒心的家庭氛圍。除此之外，音樂還可以作為一種心理投射工具運用在大學生團體心理輔導中。大學生正處在青春后期，生理發(fā)育已接近成熟，但心理發(fā)育尚未完善，呈現(xiàn)出不平衡的狀態(tài)，而音樂可以充分地表達團體成員的內(nèi)心世界，在大學生團體心理輔導中讓學生哼唱或列出喜歡的音樂作品，能反映出他們斑斕的內(nèi)心世界，有助于心理健康教育工作者更好地掌握團體成員的特征。

音樂可以消除團體成員之間的陌生感，進一步拉近團體成員之間的心理距離，促進大學生人際交往;音樂也可以減輕團體成員的心理壓力，放松身心，促進大學生身心健康，在教育學生的同時還能起到預防和干預心理疾病的作用，它在團體心理輔導中有著非常重要的意義。

二、音樂在大學生團體心理輔導中的重要作用

大學生團體心理輔導的目的在于通過學生參與各種活動達到啟發(fā)和引導學生、促進自我成長和自我接納、增強學生自信心和發(fā)掘?qū)W生潛能的目的。音樂作為一種藝術(shù)媒介在大學生團體心理輔導中的正確運用，有助于提高團體心理輔導的預期效果，起到催化劑的重要作用。

（一）音樂是大學生團體心理輔導中暖場的催化劑

為了營造安全、溫暖、和諧的團體氛圍，音樂在大學生團體心理輔導初期起到重要的催化作用?！芭瘓鲆魳贰币话阌迷趫F體心理輔導開始階段，它不但可以給人帶來一種溫暖的家庭感覺，而且還能在大學生團體心理輔導中起到熱身的催化作用。

團隊建設(shè)與分組在團體心理輔導中非常重要。以大學一年級新生班級團體為例，針對新生適應性問題在班級開展團體心理輔導活動，應營造出班級和諧、愉快的環(huán)境，讓學生們感受到班集體的凝聚力。在團體心理輔導開始階段播放一些輕松舒緩的音樂是很有必要的，一方面能夠營造出輕松、愉悅的團體心理輔導氣氛，另一方面無形中拉近了同學之間的心理距離。此時可以選用一些旋律優(yōu)美、動聽的音樂，例如美國作曲家喬治·溫斯頓的音樂作品《回歸》，他的音樂淳樸、舒服、旋律優(yōu)美，給人舒適的感覺;日本作曲家久石讓的《月光》等作品，他的音樂旋律優(yōu)美、沉靜，給人很清新、舒服的感覺，這些音樂用在大學生心理輔導的開始階段都能夠起到暖場的效果。

在大學生團體心理輔導中熱身活動也相當重要，熱身活動配有音樂效果則更佳。音樂不但能夠營造團隊氣氛，增強團隊的信任與凝聚力，而且能夠更好地讓成員彼此了解，促使成員真誠地表現(xiàn)自我，并從中得到愉悅的心情。熱身活動一般多選用節(jié)奏整齊、有感染力的音樂，如莫扎特的《土耳其進行曲》、老約翰·施特勞斯的《拉德斯基進行曲》等音樂作品。例如，在團體心理輔導中進行熱身活動“兔子舞”，它重在成員之間的協(xié)作和配合，配上節(jié)奏整齊、音樂十足的“兔子舞音樂”是必不可少的，不但可以在節(jié)奏上讓成員體驗兔子的律動，而且可以活躍現(xiàn)場的活動氣氛，起到熱身催化的作用。

（二）音樂是大學生團體心理輔導中放松訓練的催化劑

放松訓練是大學生心理健康教育中壓力管理的一個重要內(nèi)容，團體心理輔導中也常常使用到，音樂作為一種重要的藝術(shù)媒介在大學生團體放松訓練中起到催化的作用。

大學生正處于青春后期，會遇到學業(yè)、戀愛、就業(yè)、人際關(guān)系等問題，當沖突發(fā)生時難免會產(chǎn)生壓力過大、焦慮、煩躁等負性情緒，而放松訓練對緩解大學生壓力、減輕大學生焦慮情緒有著極為重要的作用。放松訓練是指使有機體從緊張狀態(tài)松弛下來的一種練習過程。在大學生團體心理輔導中的放松訓練主要包括呼吸放松、肌肉放松、想象放松。在整個放松訓練過程中一般都會配有背景音樂，音樂的選擇非常重要，需要結(jié)合心理健康教育工作者所設(shè)計的指導語內(nèi)容選擇合適的音樂，例如在音樂減壓放松訓練中選擇的指導語是和大海有關(guān)的想象，那么選擇的音樂最好是含有海風、海浪的音樂，如《夢中的海洋》《大海的聲音》等含有海浪拍打海岸聲音的音樂，便于參與團體心理輔導的學生聯(lián)想到海灘、海岸、海浪、沙灘等情景;如果設(shè)計的指導語是給人溫暖的小木屋、森林、草坪等相關(guān)的場景，那么需要選擇一些更貼近大自然、帶有鳥兒嗚叫以及小溪流水的音樂作品，如《森林之歌·大自然的清新》《大自然的律動》《大自然的心聲》《大自然的母親》等暖心的音樂，讓參加團體心理輔導的大學生在聆聽音樂的基礎(chǔ)之上更容易展開想象，從而更容易進入想象放松的環(huán)節(jié)，達到緩解壓力、減輕焦慮的目的，這也是團體心理輔導中音樂放松療愈的一種形式。

音樂放松療愈對音樂的要求較高，一般多選用自然、清新、便于想象的音樂，如世界最有名的冥想音樂家多特的音樂作品，多特利用電子樂器、自然之聲創(chuàng)造了“冥想音樂”，這些音樂進入人體內(nèi)部后很容易喚醒情緒、釋放壓力。除此之外還有大衛(wèi)·蘭茲的《克里斯托夫的夢》，他的音樂淳樸、動聽，更善于挖掘人內(nèi)心細膩的感受，能夠影響人的內(nèi)部情緒。又如雅尼·克里索馬利斯的音樂，雅尼將古典音樂和流行音樂元素的優(yōu)點融合于一身，給人以安靜和舒適的感覺，如A Word In Private。再如理查·克萊德曼的鋼琴音樂作品《水邊的阿狄麗娜》《秋日私語》等，都可以幫助大學生緩解壓力、減輕焦慮、放松心靈。整個放松訓練需要在專業(yè)的教育工作者引導下進行，才能起到較好的效果。

（三）音樂是大學生團體心理輔導中增進人際關(guān)系的催化劑

大學生的人際關(guān)系直接影響著大學生的發(fā)展和學習，改善人際關(guān)系也是大學生團體心理輔導的主要內(nèi)容之一，音樂在以人際關(guān)系為主題的團體心理輔導中起到催化的積極作用。

音樂可以提高人的語言表達能力，在恰當音樂的暗示和指引下，可以觸動人內(nèi)心深處的思維活動，很容易讓人產(chǎn)生回憶和想象。以“感恩教育”為主題的團體心理輔導為例，播放歌曲《別嫌媽媽嘮叨》之后，就很容易使學生聯(lián)想到自己的母親或是與母親有關(guān)的事情，在音樂的指引下更容易激發(fā)學生的語言表達能力，促使學生敢大膽、自如地表達自己的想法和情緒，并與他人共同分享，增進人際關(guān)系。又以“時間管理”為主題的團體心理輔導為例，播放歌曲《時間都去哪兒了》，很容易讓學生達到自我反思與相互共鳴的狀態(tài)，更進一步拉近了學生之間的心理距離。

大學生團體心理輔導過程中通過團體成員之間的一系列互動，形成各種微妙的人際反應，一般采用的團體心理輔導游戲如“戴高帽”“人際探索”“神秘溝通”等與人際關(guān)系相關(guān)的游戲。在這些游戲中配上合適的音樂，更容易觸動學生的心弦和增進學生之間的交流，在音樂的指引下，還能促進大學生之間神態(tài)的交流和溝通，從而使大學生解決在人際交往中遇到的回避、自卑、孤獨、羞怯等問題。與此同時，在大學生團體心理輔導中給學生進行正面積極的音樂引導，還有助于提高大學生的自信心，塑造大學生的良好人格品質(zhì)。

（四）音樂是大學生團體心理輔導中活躍現(xiàn)場氣氛的催化劑

將音樂元素融人大學生團體心理輔導中，還能夠起到活躍現(xiàn)場氣氛的催化作用。

一方面，利用音樂的節(jié)奏調(diào)動大學生的積極性和參與度是非常可行的。例如在大學生團體心理輔導中融人奧爾夫音樂教學理念，在團體心理輔導中將節(jié)奏作為一種律動，使更多學生參與并體驗，結(jié)合即興表演、創(chuàng)作表演，讓學生用肢體語言大膽地進行創(chuàng)作、演奏等，這樣不但可以開發(fā)參加團體心理輔導大學生的思維創(chuàng)作，而且參與度較為廣泛，更能夠讓學生感受到團體心理輔導大家庭的溫暖，從而營造積極健康向上的大學生心理健康教育新模式。另一方面，音樂可以作為大學生團體心理輔導中活躍現(xiàn)場氣氛的一種手段。例如團體心理輔導游戲“音樂傳花球”“抱團兒”“聽音樂猜樂器”等，配上合適的音樂可以起到活躍現(xiàn)場氣氛的作用，甚至獲得超出預期的團體心理輔導效果。學生在參與團體心理輔導和感受音樂的同時，還能夠體會到愉悅和放松的心情，從而減少因過度的學習壓力所帶來的負性情緒，起到幫助大學生減輕學習壓力的作用。

（五）音樂是大學生團體心理輔導中情緒喚醒的催化劑

大學生團體心理輔導具有教育和預防心理疾病的功能，學生通過互動進行情感體驗，通過交流獲得新的認知。音樂能夠表達和喚醒學生的情緒，同時也能夠凈化學生的心靈，在大學生團體心理輔導中起到情緒喚醒的作用。

音樂不但可以喚醒大學生含蓄、低落的情緒，而且可以平緩大學生急躁、亢奮的情緒。人們在失望、焦慮、消沉、痛苦來臨時，內(nèi)心就會感到壓抑，此時就需要平緩和改善情緒，找到內(nèi)心的安慰和平靜，于是音樂就成為重要的情緒調(diào)節(jié)器。優(yōu)美的旋律可以帶給人愉悅的心情，如《神秘園之歌》《雪的夢幻》《思念》《清醒的夢》等音樂旋律優(yōu)美、動聽，用這樣的音樂作品做背景，安排在團體心理輔導的成員分享環(huán)節(jié)，往往會使學生產(chǎn)生更多的回憶和幻想，還可以促進大學生之間的心理共鳴，使學生更積極地做到情緒喚醒、表達自我、釋放自我。例如在大學團體心理輔導交流分享環(huán)節(jié)可以選擇日本作曲家倉本?；匿撉僮髌?，他的音樂很清新、自然，空靈率真，可以讓學生在分享的過程中很快引起情緒上的轉(zhuǎn)換，不但能夠減少學生之間的隔閡，而且能夠激發(fā)學生更自由、更大膽地表達自我，喚醒學生內(nèi)心深處的情緒，從而達到宣泄情緒的目的。

三、音樂在大學生團體心理輔導中的重要價值

音樂可以說是大學生團體心理輔導中的調(diào)味劑，可以提升大學生團體心理輔導的預期效果。在團體音樂放松訓練中，音樂雖然不是最重要的主體，但它以特有的魅力體現(xiàn)出特有的價值，占據(jù)著非常重要的地位。

首先，大學生團體心理輔導中的音樂放松訓練可以起到緩解壓力、放松身心、減輕焦慮的目的，對調(diào)節(jié)大學生情緒、減輕大學生壓力、改善大學生人際關(guān)系都有較為積極的作用。其次，大學生團體心理輔導搭配上合適的音樂作品更有助于增強團隊的凝聚力和感染力，還會讓學生產(chǎn)生強烈的歸屬感和認同感。音樂具有團結(jié)、振奮人心的功能，在大學生班團之間開展積極向上的團體心理輔導，搭配一些諸如《團結(jié)就是力量》《放飛夢想》等的音樂作品，讓學生體驗歸屬感和認同感，而音樂帶給人的這種認同感和歸屬感是其他形式無法給予的。再次，大學生正是處在充滿新任務(wù)、新挑戰(zhàn)的成長時期，對情緒的管控能力有待提升，在團體心理輔導活動中加人合適的音樂作品不但可以改善大學生個人的情緒，還可以同化與之相關(guān)他人的情緒。最后，大學生團體心理輔導要為學生營造一個溫馨、信任、支持的團體氛圍，在這樣溫馨的大家庭中音樂是不可缺少的，音樂不但可以促使學生更加積極地評價自己，而且還可以改善學生的自我認知、提高學生的自信心、增進彼此之間的溝通和交往，進而達到接納自己和他人的目的。

總之，音樂在大學生團體心理輔導中起到積極影響的作用，合理運用音樂這一元素對大學生團體心理輔導有著積極向上的引導。音樂的魅力不僅僅是它本身，更重要的是如何以恰當正確的方式運用在大學生團體心理輔導中，從而體現(xiàn)它的價值。