自由式摔跤連貫技術(shù)動(dòng)作在比賽中的應(yīng)用

楊海蛟

摘要：現(xiàn)代摔跤運(yùn)動(dòng)技術(shù)向快速主動(dòng)，勇猛頑強(qiáng)、全面連貫的方向發(fā)展，本研究對(duì)摔跤運(yùn)動(dòng)員的連接技術(shù)進(jìn)行分析，重點(diǎn)解決“技術(shù)單調(diào)、動(dòng)作不連貫”及方法不完整、控制不嚴(yán)，站立接跪撐的使用方法不好”等問(wèn)題，為廣大摔跤教練員和運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練和比賽提供參考。

關(guān)鍵詞：自由式摔跤;連接技術(shù);動(dòng)作訓(xùn)練

一.研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

榆林體校2006年參加陜西省第十三屆運(yùn)動(dòng)會(huì)女子摔跤比賽48公斤級(jí);51公斤級(jí);55公斤級(jí);59公斤級(jí);63公斤級(jí);72公斤級(jí)各一名運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

通過(guò)查閱多年訓(xùn)練和應(yīng)用技術(shù)成功率在實(shí)戰(zhàn)和比賽中的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)方面的文獻(xiàn)資料;

1.2.2觀察法

通過(guò)錄像和觀察比賽中運(yùn)動(dòng)員使用連接技術(shù)具體情況進(jìn)行統(tǒng)計(jì)。

1.2.3專(zhuān)家咨詢(xún)法

通過(guò)咨詢(xún)?nèi)珖?guó)高級(jí)教練對(duì)摔跤技術(shù)動(dòng)作的應(yīng)用。

二、結(jié)果與分析

2.1 連接技術(shù)的定義

摔跤連貫技術(shù)就是使用兩個(gè)或兩個(gè)以上動(dòng)作取得效果的技術(shù)動(dòng)作。

2.2連接技術(shù)的幾種基本表現(xiàn)形式

（1）站立方法得分接跪撐方法得分或絕對(duì)勝利。兩個(gè)人對(duì)抗中進(jìn)攻者抱握有利把位，突然使用方法把對(duì)方摔倒得分：緊接著進(jìn)入跪撐再連續(xù)使用動(dòng)作得分，直接將對(duì)方控制在橋上到雙肩著地。

（2）站立方法未得分，接另一個(gè)站立方法得分。如站立時(shí)進(jìn)攻者先控制對(duì)方的胳臂使用后倒背，對(duì)放反抗時(shí)突然換把位做抱腿動(dòng)作得分。

（3）跪撐時(shí)進(jìn)攻未得分，接著使用另一個(gè)動(dòng)作得分。如在跪撐中止方運(yùn)動(dòng)員先做拉臂翻為得分，對(duì)方反抗時(shí)突然騎纏前沖得分。

2.3形成連接技術(shù)的基本要求

2.3.1連貫技術(shù)建立在基本技術(shù)正確、熟練的基礎(chǔ)上

自由式摔跤的基本技術(shù)多種多樣，包括站立轉(zhuǎn)移和跪撐，單個(gè)動(dòng)作形式較多，運(yùn)動(dòng)員至少熟練掌握10—15個(gè)以上動(dòng)作，再進(jìn)行相互連貫或以其中的技術(shù)為主配合其他動(dòng)作進(jìn)行連接。單個(gè)動(dòng)作正確指：“時(shí)機(jī)，握抱把位，支撐點(diǎn)，著力點(diǎn)，用力方向結(jié)束時(shí)的姿勢(shì)是否正確”，只有解決好了，才能發(fā)揮單個(gè)技術(shù)的效力，從而提高連貫技術(shù)的效力。例如：抱腿轉(zhuǎn)移動(dòng)作得分，到橋上控制對(duì)手的整個(gè)過(guò)程中，首先抱腿動(dòng)作要正確、熟練。因此基本動(dòng)作的反復(fù)練習(xí)是連貫技術(shù)成功的前提，動(dòng)作的連貫性形成正確的動(dòng)作定型，逐漸達(dá)到自動(dòng)化，這樣在對(duì)抗中才會(huì)產(chǎn)生良好的效果。

2.3.2連接摔跤技術(shù)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)有非常顯著的特點(diǎn)，有其固定的規(guī)律，動(dòng)作循環(huán)往復(fù)、周而復(fù)始

連接摔跤技術(shù)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)要求，在連接時(shí)不能有停頓，必須一口氣完成連接技術(shù)。其中“全面連貫”則是技術(shù)發(fā)展的趨勢(shì)，是技術(shù)訓(xùn)練工作的重要原則。我國(guó)運(yùn)動(dòng)員，教練員恰恰在這方面的訓(xùn)練被忽視。因此要針對(duì)自由式摔跤的連貫技術(shù)進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練。

從表1的統(tǒng)計(jì)可以看出，在48公斤級(jí)的比賽中，運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)進(jìn)攻連接技術(shù)6次成功率為67.5%;在63公斤級(jí)的比賽中主動(dòng)進(jìn)攻連接技術(shù)11次;成功率79%?？梢钥闯觯〖?jí)別選手在技術(shù)的使用上明顯低于大級(jí)別的選手，小級(jí)別選手間的較量速度快，以靈巧為主，攻防轉(zhuǎn)換快，講求攻防平衡，一般輕易不會(huì)冒險(xiǎn)連接。因而大級(jí)別在連接技術(shù)上占有很大的優(yōu)勢(shì)，而且占有主動(dòng)權(quán)可以從氣勢(shì)上壓倒對(duì)方。

現(xiàn)代摔跤的特點(diǎn)是時(shí)間短、節(jié)奏快、技術(shù)動(dòng)作連貫，所以要求運(yùn)動(dòng)員必須具備良好的全面素質(zhì)。摔跤運(yùn)動(dòng)是克服活的阻力，兩個(gè)人對(duì)抗中進(jìn)攻者根據(jù)對(duì)方的轉(zhuǎn)動(dòng)變化來(lái)確定自己的進(jìn)攻能力，要求運(yùn)動(dòng)員具備良好的靈敏素質(zhì)，才能發(fā)揮好技術(shù)動(dòng)作，適應(yīng)賽場(chǎng)上千變?nèi)f化復(fù)雜局面。

2.3.3成功率高，危險(xiǎn)性小

加強(qiáng)抱腰滾橋有環(huán)節(jié)技術(shù)的訓(xùn)練，提高比賽中使用的成功率。所謂的有環(huán)節(jié)技術(shù)是指：運(yùn)動(dòng)員有目的的通過(guò)自身前后左右的技術(shù)性移動(dòng)，打亂對(duì)手的超前防守，防守秩序以及反攻企圖的技術(shù)進(jìn)攻移動(dòng)，在對(duì)手防不勝防的突然借力，變向進(jìn)行有效的進(jìn)攻。在跪撐角斗中對(duì)于抱腰滾橋的進(jìn)攻者來(lái)說(shuō)，如果能拿到分，就可能增強(qiáng)勝利的信心。如果爭(zhēng)奪半天拿不到分，就可能產(chǎn)生心理上的壓力，出現(xiàn)急躁的情緒失去勝利的信心，成敗往往只在“一分之差”“一念之差” ，使比賽結(jié)果得以?xún)煞N不同的結(jié)果。

2.4摔跤連接技術(shù)的特點(diǎn)與運(yùn)用

2.4.1真假結(jié)合

技術(shù)訓(xùn)練課上必須遵循由易到難和由簡(jiǎn)單到復(fù)雜的訓(xùn)練規(guī)律。在對(duì)抗中連貫技術(shù)動(dòng)作從開(kāi)始到結(jié)束的整個(gè)過(guò)程是很復(fù)雜的，真假動(dòng)作的結(jié)合主要是以假動(dòng)作為真動(dòng)作創(chuàng)造條件和機(jī)會(huì)，但是作假動(dòng)作時(shí)仍然是真的，有的假動(dòng)作就會(huì)變成真動(dòng)作。如：兩個(gè)人對(duì)抗中，進(jìn)攻者先假抱左腿，在對(duì)方撤左腿的同時(shí)進(jìn)攻者真去抱右腿，這個(gè)動(dòng)作主要前面做的假動(dòng)作為后面真動(dòng)作創(chuàng)造有利機(jī)會(huì)。

2.4.2結(jié)合個(gè)人技術(shù)特點(diǎn)

每個(gè)人的身體素質(zhì)和掌握技術(shù)的基礎(chǔ)都不同，一個(gè)連貫技術(shù)的練習(xí)和掌握過(guò)程要結(jié)合本人絕招動(dòng)作，在訓(xùn)練中要結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)特點(diǎn)基加強(qiáng)技術(shù)動(dòng)作的連貫性，才能使動(dòng)作充實(shí)有所發(fā)展。例如：某運(yùn)動(dòng)員有一個(gè)抱小腿轉(zhuǎn)移動(dòng)作，這是他的站立絕招動(dòng)作之一。但是這個(gè)動(dòng)作把對(duì)方摔倒后只得一分，沒(méi)有緊接連續(xù)跪撐動(dòng)作，所以在訓(xùn)練中加強(qiáng)站立摔倒后接跪撐的連貫技術(shù)訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

2.4.3抱雙腿技術(shù)的特點(diǎn)與運(yùn)用

自由式摔跤比賽規(guī)則趨向于鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)攻，而抱雙腿技術(shù)隱藏性好，突發(fā)性強(qiáng)，運(yùn)用向前沖抱這一技術(shù)動(dòng)作有較強(qiáng)的優(yōu)勢(shì)。

抱雙腿技術(shù)簡(jiǎn)單而易用，具有速度快、身體轉(zhuǎn)動(dòng)幅度小、對(duì)使用者在低重心狀態(tài)要求動(dòng)作難度不大，并可以與多種手法、技術(shù)結(jié)合進(jìn)攻，不易防守，適合大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員。抱雙腿技術(shù)以直線(xiàn)進(jìn)攻方式為主，右腳上步至對(duì)手兩腿之間，左腿緊跟上步，雙手環(huán)抱對(duì)手雙膝窩，同時(shí)胸部與對(duì)手緊貼，雙肩向心收力。在抱雙腿技術(shù)處理上，可有向前沖抱方向、向后轉(zhuǎn)移方向、向上抗起方向等不同種可變化組合處理方法，該動(dòng)作的處理變化對(duì)比賽取勝至關(guān)重要。

摔跤規(guī)則規(guī)定給沖抱雙腿技術(shù)的使用創(chuàng)造了絕對(duì)的優(yōu)勢(shì)，站立摔中，沖抱雙腿沖撞力強(qiáng)、速度快，往往能夠把對(duì)手沖抱出界外，而規(guī)則中聲明有把為的推擠不視為推人，出界的一方失去一分。以抱單腿與抱雙腿比較而言，抱單腿技術(shù)更容易抱到對(duì)手的腿，但抱單腿只是單一的控制對(duì)手的一條腿，對(duì)手還有可移動(dòng)的空間或防守反攻，未必能得分。抱雙腿技術(shù)并不容易，但如果抱到對(duì)手的雙腿，就等于控制了對(duì)手，得分的概率更大些。本人通過(guò)陜西省第十三屆運(yùn)動(dòng)會(huì)女子摔跤比賽的觀察記錄，發(fā)現(xiàn)當(dāng)雙方運(yùn)動(dòng)員實(shí)力相當(dāng)在邊界角斗時(shí)，常常會(huì)有一人使用一下沖抱雙腿技術(shù)，將對(duì)方?jīng)_出邊界獲得一個(gè)有利的技術(shù)分，而這一簡(jiǎn)單的技術(shù)動(dòng)作往往能為運(yùn)動(dòng)員獲得一個(gè)關(guān)鍵的技術(shù)分。

2.4.4站立技術(shù)與跪撐技術(shù)密切聯(lián)系

摔跤比賽中兩個(gè)人對(duì)抗多數(shù)是從站立開(kāi)始到跪撐的，整個(gè)過(guò)程可以使用方法得分。從站立摔倒跪撐時(shí)應(yīng)該連續(xù)使用技術(shù)動(dòng)作，如中間停頓效果就不好。因此，平時(shí)訓(xùn)練必須強(qiáng)調(diào)站立的結(jié)果是跪撐技術(shù)的開(kāi)始來(lái)要求運(yùn)動(dòng)員，站立摔倒后在對(duì)方?jīng)]有穩(wěn)定的情況下使用跪撐動(dòng)作成功率會(huì)更高，兩者之間不應(yīng)該有時(shí)間間隔，要作為整套技術(shù)動(dòng)作完成。訓(xùn)練可以采用兩種方法：（1）直接對(duì)抗中訓(xùn)練;（2）在特定把位下作進(jìn)攻和反攻訓(xùn)練。抱腿開(kāi)始把對(duì)方摔倒后得分，必須在跪撐上接一個(gè)技術(shù)動(dòng)作得分，這樣進(jìn)攻技術(shù)有很大的成功率。

2.4.5攻防與反攻運(yùn)用

摔跤比賽中，進(jìn)攻技術(shù)經(jīng)常遭到對(duì)方的防守和反攻的破壞，因此進(jìn)攻—反攻—再進(jìn)攻是對(duì)抗的主要形式。要掌握正確的進(jìn)攻方法后，逐步加強(qiáng)正確的反攻技術(shù)練習(xí)，只有這樣才能發(fā)展連貫技術(shù)所需要的反攻能力。連貫技術(shù)就是在相互進(jìn)攻和反攻技術(shù)練習(xí)中訓(xùn)練出來(lái)的，在訓(xùn)練中有意識(shí)地安排一些反攻防守技術(shù)練習(xí)，在防守和反攻對(duì)方之后，緊接著就用方法連續(xù)進(jìn)取也是連貫技術(shù)的主要形式之一。

三、結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

3.1.1加強(qiáng)抱腿技術(shù)在比賽中連貫的應(yīng)用。

3.1.2連貫技術(shù)有站立接跪撐，一個(gè)站立技術(shù)接另一個(gè)站立技術(shù)，一個(gè)跪撐技術(shù)接另一個(gè)跪撐技術(shù)等基本形式。

3.1.3連貫技術(shù)應(yīng)用要真假動(dòng)作結(jié)合;站立與跪撐結(jié)合;進(jìn)攻與防守技術(shù)的結(jié)合;全面技術(shù)和個(gè)人技術(shù)特點(diǎn)結(jié)合并注意訓(xùn)練的方法。

3.1.4連貫技術(shù)需要基本技術(shù)全面連貫性和良好的身體素質(zhì)做基礎(chǔ)。

3.1.5抱雙腿技術(shù)易學(xué)易用，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)注意抱雙腿技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范，結(jié)合到實(shí)戰(zhàn)中進(jìn)行訓(xùn)練，掌握好這一技術(shù)動(dòng)作，提高運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作熟練性，在比賽中占有先機(jī)。

3.1.6連貫技術(shù)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的有氧訓(xùn)練，要有意識(shí)地培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員吃苦耐勞、堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)。

3.2建議

3.2.1加強(qiáng)學(xué)傳力度，推廣摔跤運(yùn)動(dòng)的普及，提高人們對(duì)摔跤運(yùn)動(dòng)興趣。

3.2.2加強(qiáng)對(duì)摔跤專(zhuān)業(yè)教練的培訓(xùn)和引進(jìn)。

3.2.3健全摔跤運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練體系，從選材訓(xùn)練、競(jìng)賽管理等方面入手，普及摔跤運(yùn)動(dòng)，儲(chǔ)備人才，激活摔跤運(yùn)動(dòng)的發(fā)展?jié)摿Α?/p>

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