少年籃球比賽中基本技術的節(jié)奏控制方法

鄒圓

摘要：在少年籃球比賽過程中，要想取得更加良好的比賽成績，掌握整場比賽的主動權(quán)并贏取最后的勝利，就需要注重做好比賽的節(jié)奏控制工作，針對各項節(jié)奏控制方法進行有效運用，這樣能夠得到出事半功倍的效果。本文重點探討和分析少年籃球比賽過程中相關方面的節(jié)奏控制方法等內(nèi)容，希望本文的簡要分析能夠為少年贏得籃球比賽并掌握相對應的籃球技能，提供一定的參考和借鑒。

關鍵詞：少年籃球比賽;節(jié)奏;控制方法

引言

針對籃球運動節(jié)奏而言，在具體的操作過程中，要掌握相對應的技術動作和戰(zhàn)術意圖，并且融合時間，空間和力量等相關因素，并針對身體各個部位進行有效協(xié)調(diào)，確保隊友之間能夠默契配合。在節(jié)奏的把握過程中，要注意張弛有度，快慢結(jié)合，保持步調(diào)一致，這樣能夠取得更為理想的比賽效果，獲得最終的勝利。據(jù)此，下文重點探討和分析對于少年籃球比賽中對節(jié)奏造成影響的相關因素，以及相對應的節(jié)奏控制方法等內(nèi)容。

一、籃球運動的節(jié)奏概述

通常我們所稱之為的籃球運動節(jié)奏，主要指的是在實際的籃球運動和比賽過程中所呈現(xiàn)出的具有一定規(guī)律的強弱、長短、快慢的時間間隔關系。在少年籃球比賽中所表現(xiàn)出的比賽節(jié)奏，是通過個人技術和全隊整體隊員的配合以及調(diào)解所呈現(xiàn)出來的運動特征，這種節(jié)奏并不能在事先進行設計和編排，通常情況下是復雜多變的，其中有著很大程度的不確定性和隨機性。能否在真正的比賽過程中針對比賽節(jié)奏進行切實有效的掌握和控制，能夠充分體現(xiàn)出一個隊的綜合實力，與此同時，也可以更有效的體現(xiàn)出教練員在臨場比賽過程中所呈現(xiàn)出的指揮藝術。針對少年籃球比賽而言，在比賽的過程中要經(jīng)歷不同的階段，例如，要充分經(jīng)歷開局、相持、主動、不利、高潮、低潮等一系列相關階段，因此，技戰(zhàn)術在其中不同的階段發(fā)揮著至關重要的作用，也體現(xiàn)出與眾不同的變化趨勢。在實際的比賽過程中，就需要著重把握這種變化的節(jié)奏，有效抓住戰(zhàn)機，利用自身對于節(jié)奏的掌握和調(diào)動來應對對方的技戰(zhàn)術。在少年籃球比賽中，節(jié)奏變化的內(nèi)容主要涉及移動過程中應用相關技術的節(jié)奏以及采用相關戰(zhàn)術的節(jié)奏等等。為了在真正的比賽環(huán)節(jié)能夠把握比賽的主動權(quán)，處于優(yōu)勢地位，運動員就需要針對自身的實際情況進行充分的了解，以此為基礎，針對技戰(zhàn)術進行全面的布局和有效的設計，并在實踐的過程中充分落實。同時結(jié)合比賽現(xiàn)場的實際情況，針對自身的動作變化和節(jié)奏進行充分的調(diào)動，有針對性的調(diào)整，通過比賽動作的快與慢、動與靜、連續(xù)與停頓的節(jié)奏變化情況，進一步有效創(chuàng)造出相對應的時間差、空間差和位置差，進而充分確保進攻和防守的成功率得到顯著提升，從而在比賽中掌握主動權(quán)，贏取最后的勝利。

二、少年籃球比賽過程中，對節(jié)奏造成影響的相關因素

（一）比分因素

在實際的少年籃球比賽過程中，在比賽時的比分情況對其節(jié)奏有著至關重要的直接影響。如果一個隊的比分情況相對來說比較落后，在這樣的情況下，就可能采取更加積極的防守和更加快速的進攻，針對攻守的變化速度進一步加快，這樣能夠在更短的時間內(nèi)獲得球，同時對球進行更加有力的控制，并且在最短的時間內(nèi)有效得分。與之相反的是，領先的隊可能采取控制球的策略，這是一種比較穩(wěn)妥的得分打法，在防守的時候，經(jīng)常采用的是一種十分謹慎的防守方法，在這樣的情況下，也能使自身的領先優(yōu)勢繼續(xù)保持。

（二）時間因素

針對少年籃球比賽而言，一場比賽主要分成兩部分，分別是上半時和下半時，每一個半時都有自身的開局和結(jié)束，全場比賽也有開局，中場，決戰(zhàn)以及攻守等一系列相關階段。因此每一個時間段都要具備不同的打法，對此，需要在節(jié)奏方面進行相對應的控制，體現(xiàn)出不同階段的節(jié)奏控制方法，所呈現(xiàn)出的節(jié)奏特征有著很大的差異。

（三）對手因素

針對具體的籃球比賽而言，因為對手的不同，所呈現(xiàn)出的打法也要隨之進行相對應的改變，不同的對手所呈現(xiàn)出的打法，風格，特點等相關情況都有著很大的差異，所以在比賽中的節(jié)奏方面也要隨之進行調(diào)整，根據(jù)本隊的打法的具體情況，進一步科學合理的控制好節(jié)奏，同時結(jié)合對手的具體情況，使節(jié)奏得到有針對性的調(diào)整，與其相對應。

（四）氣氛因素

通常我們所稱之為的氣氛因素，主要包括賽場的觀眾，隊員，教練員等相關因素，他們對于節(jié)奏的控制也會有至關重要的直接影響。如果比賽的高潮到來，在這樣的情況下，全體隊員的士氣就會特別高漲，使氣氛更加熱烈，由此就會呈現(xiàn)出一種特別快節(jié)奏的打法，并且在完成動作和動作銜接的過程中，出現(xiàn)十分顯著的快速的變化。從生理特點來看，在人的情緒比較高漲的時候，就會在完成動作的時候更加自如，更加輕松，也更加快速高效，在這樣的情況下，就會使整體的比賽節(jié)奏進一步加快，讓整個氛圍良好，使觀眾也能夠欣賞到十分激烈的優(yōu)秀的比賽。

（五）心理因素

在少年籃球比賽的過程中，相關節(jié)奏的控制和變化與心理調(diào)節(jié)和心理因素有著至關重要的緊密聯(lián)系，心理調(diào)節(jié)是對比賽節(jié)奏進行把握的前提和先導，只有充分確保心理調(diào)節(jié)更加得當，這樣才能使比賽節(jié)奏得到科學合理的控制，控制得更精準有效。同時比賽節(jié)奏出現(xiàn)變化，也充分地體現(xiàn)出心理調(diào)節(jié)的相關內(nèi)容，是一種具體反應。在實際的比賽環(huán)節(jié)，進攻和防守交替變化十分頻繁，就會使得場上的情況瞬息萬變。因此，怎樣才能結(jié)合比賽具體需要把握形勢，針對節(jié)奏進行充分的控制和把握，使自身的進攻和防守的優(yōu)勢得到充分的發(fā)揮，切實制約對方的攻、防，這個過程中就需要針對隊員的心理因素進行不斷的調(diào)節(jié)和優(yōu)化，使其心理因素更加完善得到顯著提升，這樣才能更有效地把握比賽的節(jié)奏，使自身掌握駕馭比賽的主動權(quán)。特別是在比賽的關鍵節(jié)點，更要充分調(diào)動心理因素，使心理狀態(tài)調(diào)整到最佳，這樣才能進一步把握比賽的主動權(quán)，從而有效贏取勝利。

三、少年籃球比賽技術中的節(jié)奏控制方法

針對少年籃球比賽而言，所涉及的兩種方式主要包括進攻和防守，是兩者進行有效的轉(zhuǎn)換而組成的。從根本上來講，就是在進攻的時候盡可能多投籃得分，而在防守的時候要千方百計地阻止對方投籃得分。在這樣的情況下，就需要在實際比賽過程中針對節(jié)奏進行有效的控制，以此來贏得主動，從而取得勝利。針對節(jié)奏控制方法而言，主要體現(xiàn)在以下幾個方面。

（一）有針對性地把握好戰(zhàn)機

從根本上來講，戰(zhàn)機決定著節(jié)奏的快慢程度。從整體情況來看，籃球比賽要盡可能打快節(jié)奏，這樣才能更有亮點，具備相對應的觀賞性。但是，在這個過程中要注意時機的科學合理，如果時機不對，也會起到事倍功半的效果。在比賽的過程中，要抓住對方的漏洞，選擇好時機，如果對方體力不足，在疲勞的狀態(tài)下就需要進一步加快進攻的速度，盡可能打出高潮，以此獲得比分，使自身的戰(zhàn)果進一步擴大，為勝利夯實基礎。

（二）切實有效的運用慢節(jié)奏

在具體的比賽過程中，要審時度勢，針對慢節(jié)奏進行科學合理的應用，這是一種十分高效的方法。如果本隊的隊員出現(xiàn)連續(xù)失誤或者情緒比較急躁，在這樣的情況下，要通過慢節(jié)奏來穩(wěn)定軍心，使隊員的心態(tài)得到有效的調(diào)整。特別是針對少年而言，在比賽的過程中特別容易出現(xiàn)心情急躁的情況，在這樣的情況下，就需要充分利用慢節(jié)奏，以慢節(jié)奏緩解心理上的劣勢，特別是在對方占據(jù)明顯上風的時候，要充分利用這種慢節(jié)奏，消耗對方的耐心，這樣才能控制好比賽的節(jié)奏，有更多的精力去擾亂對方的戰(zhàn)略部署，從而造成對方急于求成，節(jié)奏自亂，而自身獲得比賽的勝利。

（三）比賽出現(xiàn)高潮時的節(jié)奏控制方法

在實際的比賽過程中，如果某一個局部的時間內(nèi)某方的運動員情緒比較高漲，比賽注意力高度集中，達到了很高的競技狀態(tài)，這充分說明臨場的判斷準確無誤。針對這樣的情況，就需要全隊配合，積極有效的推進節(jié)奏的加快，集中注意力，積極有效的應用技戰(zhàn)術，這樣能夠呈現(xiàn)出全隊進攻的趨勢，使對方心里有極大壓力，從而超水平發(fā)揮。對于出現(xiàn)高潮隊的隊員而言，要保持這樣的節(jié)奏，充分應用這樣的優(yōu)勢，使對方無可乘之機。針對逆境中的球隊而言，要針對自身的節(jié)奏進行大幅度的調(diào)整，進一步抓好戰(zhàn)績，爭取自身能夠打出高潮。在暫停的時候，教練要針對新陣容和新戰(zhàn)術進行重新的布置，有針對性的破壞對手的節(jié)奏。例如，如果對方是以打快攻為主的球隊，在這樣的情況下就需要全場緊逼，對對方的一傳進行破壞和干擾，使對方隊員的注意力得到轉(zhuǎn)移，把對方的快節(jié)奏減緩下來，讓其難以適應，這樣能夠使自身掌握主動權(quán)。

（四）比賽結(jié)束時的節(jié)奏控制

在比賽即將結(jié)束的階段，也是決定比賽勝負的最關鍵時刻，在這個階段，雙方的爭奪特別激烈，但是領先的球隊不一定能夠取得最后的勝利。對此，就需要針對場上的節(jié)奏進行有效的把握，能夠把握好場上節(jié)奏的隊伍極有可能獲得勝利。要充分利用現(xiàn)有的規(guī)則，針對場上節(jié)奏進行科學合理的利用，如果比分領先的情況下，要針對自身的快節(jié)奏進攻趨勢進行放慢，利用24秒打成功率，在防守方面要盡可能阻止對方的快攻，同時要用更加穩(wěn)固的方法使對方的成功率進一步降低，然后在防守上，要使對方的快攻得到有效阻止，確保自身的領先優(yōu)勢能夠保持到最后。如果比分落后的情況下，要進一步加快進攻的節(jié)奏，在最大程度上多打幾個回合，同時要積極拼搶籃板，特別是強化逼搶和遠投。在采取快節(jié)奏的過程中要步步緊逼，逼迫對方要在忙中出錯，要采取破壞性的防守的策略，真正意義上有效尋找到反敗為勝的機會。

結(jié)語

通知上文的分析，我們能夠充分看出，在少年籃球比賽過程中，針對節(jié)奏進行科學合理的控制和掌握，是取得比賽勝利的決定性因素。因此，在具體的比賽過程中，要著重針對自身的實際情況進行充分的了解，在最大程度上有效控制好自身的節(jié)奏，同時結(jié)合比賽的實際情況進行有針對性的調(diào)節(jié)，在最大程度上有效提升自身的籃球訓練水平，控制好全隊的防守節(jié)奏等等，充分認識到節(jié)奏控制的重要性，從而贏得最后的勝利。

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