初中體育教學(xué)中衛(wèi)生與健康教育例析

張連琪

摘要：在初中體育教學(xué)中，既要對(duì)學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)動(dòng)作和技能的訓(xùn)練與培養(yǎng)，也要利用體育教學(xué)的特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)進(jìn)行衛(wèi)生和健康知識(shí)的教育，為他們的身心健康和快樂(lè)成長(zhǎng)創(chuàng)造良好的條件。

關(guān)鍵詞：初中生;體育教學(xué);衛(wèi)生與健康;教育

中圖分類號(hào)：G633.96

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1005-5312（2020）12-0230-01

一、引言

在學(xué)校教育教學(xué)中，體育教學(xué)歷來(lái)深受重視，它從幼兒教育開(kāi)始，一直延伸到大學(xué)乃至終身。不過(guò)，傳統(tǒng)的體育教學(xué)被局限于體育知識(shí)的傳授、運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的訓(xùn)練和體育技能的培養(yǎng)，而忽視衛(wèi)生健康方面的教育。事實(shí)上，衛(wèi)生健康知識(shí)的教育與體育教學(xué)緊密相關(guān)。在初中體育教育教學(xué)中，應(yīng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行衛(wèi)生、健康和心理等知識(shí)教育，促進(jìn)學(xué)生身心的健康成長(zhǎng)。

二、初中體育教學(xué)中對(duì)學(xué)生進(jìn)行衛(wèi)生與健康教育的內(nèi)容

（一）科學(xué)、健康的運(yùn)動(dòng)和鍛煉習(xí)慣

我們知道：生命在于運(yùn)動(dòng)。體育教學(xué)就是通過(guò)身體器官的適時(shí)、適度的運(yùn)動(dòng)來(lái)提高我們身體的機(jī)能和獲得一定運(yùn)動(dòng)技能。初中學(xué)生，處于青少年階段，是身體發(fā)育和成長(zhǎng)的重要時(shí)期。同時(shí)，初中學(xué)生每天面臨繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，大部分時(shí)間是坐在教室，相對(duì)腦力勞動(dòng)而言，他們的體力勞動(dòng)較少。因此，進(jìn)行體育鍛煉很有必要。但是并非過(guò)度、不合時(shí)宜的運(yùn)動(dòng)。有些學(xué)生在鍛煉的習(xí)慣、方式方法以及運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間等方面存在不正確的認(rèn)識(shí)，比如：飯后跑步、運(yùn)動(dòng)后馬上喝冷飲、洗澡等，這些問(wèn)題和現(xiàn)象，在體育教育教學(xué)中，教師可以對(duì)學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)和教育。告訴學(xué)生：雖然初中學(xué)習(xí)生活繁重、緊張，要進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)和鍛煉，但要注意運(yùn)動(dòng)和鍛煉的習(xí)慣和方式方法。這樣才能增強(qiáng)自己的體質(zhì)，促進(jìn)健康成長(zhǎng)，否則會(huì)適得其反。比如：引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的身體狀況和個(gè)體需要，分析自己每天運(yùn)動(dòng)的量和度，做到運(yùn)動(dòng)的適度和適量，防止甚至杜絕在短時(shí)間內(nèi)驟然增加運(yùn)動(dòng)量的不良習(xí)慣。特別要提醒身體本身有某方面缺陷或疾病的學(xué)生，如心臟病的學(xué)生，他們更要注意運(yùn)動(dòng)的量和度。其次，在運(yùn)動(dòng)和鍛煉的時(shí)間上，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)哪些運(yùn)動(dòng)鍛煉適宜早上進(jìn)行，哪些運(yùn)動(dòng)鍛煉適宜晚上進(jìn)行，從而合理合理安排運(yùn)動(dòng)和鍛煉活動(dòng)。還有就是在運(yùn)動(dòng)、鍛煉之前，要進(jìn)行一些準(zhǔn)備工作以及在運(yùn)動(dòng)、鍛煉之后，必須做的一些事情。等等。

（二）良好的衛(wèi)生習(xí)慣和行為

良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣是保證每個(gè)人身體健康的必要條件。初中學(xué)生，尤其是農(nóng)村初中的學(xué)生，在衛(wèi)生習(xí)慣方面會(huì)略差，而且初中學(xué)生身體的各種機(jī)能正處于成長(zhǎng)階段，抵抗力會(huì)比較差，容易感染各種疾病。所以，一方面要進(jìn)行體育鍛煉，同時(shí)也要注意講究衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣和行為。在體育教學(xué)中，我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)：在進(jìn)行某項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)后，有些學(xué)生不洗手就直接用手拿東西吃;有些運(yùn)動(dòng)口渴后，馬上喝冷飲、生水，甚至直接嘴含水龍頭喝水;有些彼此熟悉的學(xué)生用同一塊毛巾擦汗、互換鞋子穿，等等。他們沒(méi)有意識(shí)到其中存在的問(wèn)題、危害甚至是疾病風(fēng)險(xiǎn)。所以，在體育教學(xué)中，我們快要結(jié)合體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在開(kāi)始前、進(jìn)行中以及結(jié)束后對(duì)他們進(jìn)行相關(guān)衛(wèi)生習(xí)慣的教育，掌握一些正確的衛(wèi)生習(xí)慣，拋棄一些常見(jiàn)的但不科學(xué)的習(xí)慣與行為，養(yǎng)成良好的體育衛(wèi)生習(xí)慣。比如：隨手撿起在體育課堂上喝完的礦泉水瓶子等垃圾，并妥善處置。

（三）積極樂(lè)觀的心理與調(diào)適能力

進(jìn)入初中階段，隨著青春期的到來(lái)以及學(xué)業(yè)任務(wù)的加重，初中生的心理問(wèn)題隨之而來(lái)，比如：焦慮、緊張、極端情緒等。特別是獨(dú)生子女這一代，他們的自我意識(shí)比較強(qiáng)，承壓能力又比較差。往往一碰到壓力或不如意的事情，他們的心理就出現(xiàn)不健康甚至是危險(xiǎn)的趨勢(shì)。近年來(lái)發(fā)生的一些青少年極端案例表明，心理不健康帶來(lái)非常大的隱患。體育教學(xué)不但是體能運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，也是健康心理的塑造渠道。通過(guò)體育教學(xué)活動(dòng)，可以增強(qiáng)中學(xué)生的心理調(diào)適能力?！扼w育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》向體育學(xué)科提出了“提高學(xué)生心理健康水平”的要求，指出學(xué)校體育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理健康的影響非常大，它在滿足學(xué)生的心理需要、促進(jìn)運(yùn)動(dòng)能力提高的同時(shí)，又能調(diào)節(jié)情緒、陶冶情操、磨煉意志，培養(yǎng)學(xué)生合作、競(jìng)爭(zhēng)的精神等。因此，在初中體育教學(xué)中，教師要有目的、有計(jì)劃地利用體育活動(dòng)米進(jìn)行健康心理的教育，增強(qiáng)他們的心理調(diào)適能力。比如：利用中長(zhǎng)跑來(lái)培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持不懈、勇敢頑強(qiáng)的意志品德和耐挫力;利用接力跑來(lái)塑造互相幫助、團(tuán)隊(duì)合作的精神;利用田徑類競(jìng)技項(xiàng)目來(lái)培養(yǎng)規(guī)則意識(shí)、公平競(jìng)爭(zhēng)。特別是要針對(duì)學(xué)生在體育活動(dòng)或比賽中的名次、獲勝或失利，采取不同的心理說(shuō)教，教育獲勝者要戒驕戒躁，失利者不要灰心喪氣，要總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，爭(zhēng)取下次獲勝。

三、結(jié)語(yǔ)

總之，初中階段是學(xué)生的身體迅速生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期，在身體器官、智力和心理等方面都具有很大的可塑性。在初中體育教學(xué)中，一方面，我們要鼓勵(lì)并指導(dǎo)學(xué)生積極參與體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)，也要借助體育活動(dòng)和比賽項(xiàng)目來(lái)進(jìn)行衛(wèi)生與健康教育，促進(jìn)他們養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)和鍛煉習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣于行為以及積極樂(lè)觀的心理與調(diào)適能力，實(shí)現(xiàn)身心的健康、全面發(fā)展。

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