淺議疫情下心理健康教育如何對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理調(diào)適

馮德燦

新型冠狀病毒引起的肺炎疫情期間，“線上教育”受到社會(huì)各界、學(xué)生和家長(zhǎng)的高度關(guān)注。學(xué)校在開展線上教學(xué)工作中也遇到了各方面的困難。

教師方面，大家需要有一個(gè)心理調(diào)適和信息技術(shù)培訓(xùn)過(guò)程。教師在線上教學(xué)過(guò)程中擔(dān)心自己說(shuō)錯(cuò)話，擔(dān)心自己的儀表，擔(dān)心自己上不好課等。教師掌握的信息技術(shù)水平不一樣，容易陷入“甩手掌柜”或“各自為政”的困難境地。我校有10多位教師滯留湖北疫區(qū)，他們有的沒有帶電腦，有的家里只有陳舊的電腦，同時(shí)他們身在疫區(qū)承受著生活和心理各方面的壓力。

學(xué)生方面，在多媒體操作方面不用太擔(dān)心，小朋友比成年人還容易適應(yīng)，但是學(xué)生一開始抱著新鮮感去嘗試，能否自律就成了擺在教育者面前的課題。

家長(zhǎng)方面，面對(duì)復(fù)工復(fù)產(chǎn)和約束孩子紀(jì)律的壓力，對(duì)網(wǎng)上學(xué)習(xí)的不適應(yīng)和對(duì)孩子的學(xué)業(yè)情況充滿了焦慮。

一、原因分析

突發(fā)的重大疫情會(huì)迫使人們產(chǎn)生強(qiáng)烈的應(yīng)激反應(yīng)，面對(duì)不斷變化的疫情信息，人們表現(xiàn)出不同的反應(yīng)方式，沒有積極投入到抗擊疫情中的民眾，更容易感到恐慌、焦慮、失控、無(wú)力、抱怨和詛咒，甚至出現(xiàn)仇恨的情緒。為什么沒有積極投入，陷入盲從的人們會(huì)更容易感到恐慌和焦慮呢？從心理學(xué)上的“感覺剝奪實(shí)驗(yàn)”和“具身認(rèn)知理論”就可以得出結(jié)論。

1.感覺剝奪實(shí)驗(yàn)。加拿大心理學(xué)家貝克斯頓（W.H.Bexton）、赫倫（W?Heron）和斯科特（T.H.Seott）在1954年做了首例感覺剝奪實(shí)驗(yàn)。他們讓志愿者戴上半透明的塑料眼罩，躺在一張床上什么事情也不用做，除了吃飯和上廁所，每天的報(bào)酬是20美元。實(shí)驗(yàn)開始時(shí)許多志愿者都是大睡特睡。然而，?兩三天后他們便決意要逃脫這單調(diào)乏味的環(huán)境。實(shí)驗(yàn)的結(jié)果顯示：感到無(wú)聊和焦躁不安是最起碼的反應(yīng)。

感覺剝奪實(shí)驗(yàn)說(shuō)明，感覺雖然是一種低級(jí)的簡(jiǎn)單的心理活動(dòng)，但它對(duì)人來(lái)說(shuō)意義重大。剝奪感覺勢(shì)必會(huì)影響知覺、記憶和思維等較高級(jí)和復(fù)雜的心理現(xiàn)象。沒有刺激，沒有感覺，人不僅不會(huì)產(chǎn)生新的認(rèn)識(shí)，而且連正常的心理機(jī)能都得不到維持。處于感覺剝奪情境的人們，雖然生理的需要和物質(zhì)的享受得到了滿足，?但是更高一級(jí)的認(rèn)識(shí)上的需要卻受到了抑制。因而，重新回到包涵有豐富刺激的客觀環(huán)境中來(lái)，才能緩解無(wú)聊和焦躁不安的情緒。

宅在家里的學(xué)生每天以吃吃睡睡為主要生活方式，缺乏計(jì)劃和安排，如果不加以正確引導(dǎo)，就容易產(chǎn)生“感覺剝奪實(shí)驗(yàn)”中的各種不良心理狀態(tài)。

2.具身認(rèn)知理論。具身認(rèn)知理論的中心觀點(diǎn)是：認(rèn)知、思維、記憶、學(xué)習(xí)、情感和態(tài)度等是身體作用于環(huán)境的活動(dòng)塑造出來(lái)的。從根本上講，心智是一種身體經(jīng)驗(yàn)，身體的物理體驗(yàn)制約了心智活動(dòng)的性質(zhì)和特征，心智基于身體、源于身體。行為塑造心智，行為決定態(tài)度，行為促進(jìn)情感。人們的身體經(jīng)驗(yàn)感覺有著基本的隱喻，如當(dāng)人們勤洗手、戴口罩后感覺自己抵抗病毒的能力更強(qiáng)，而哄搶物資的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生疫情無(wú)法控制的恐慌、焦慮、失控感、無(wú)力感、抱怨、詛咒，甚至出現(xiàn)仇恨的情緒。

二、解決策略

積極參與抗疫活動(dòng)可以讓學(xué)生充滿力量感，那我們可以做哪些力所能及的事情，科學(xué)地、積極地投入到防疫活動(dòng)中去呢？只要我們科學(xué)引導(dǎo)，讓學(xué)生在家里按照學(xué)校安排的作息時(shí)間認(rèn)真學(xué)習(xí)，學(xué)生心里就會(huì)變得更加充實(shí)，從而達(dá)到轉(zhuǎn)疫為機(jī)的效果。

1.開展學(xué)校微課大賽，錄制心理健康教育課程，及時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理調(diào)適。什么是好的教育？好的教育不是教人去怨恨和傷害，而是去尊重、關(guān)心和幫助別人，是對(duì)規(guī)則的認(rèn)同和遵守。為積極應(yīng)對(duì)疫情期間學(xué)生可能出現(xiàn)的恐慌、焦慮等負(fù)面情緒，學(xué)校開展了心理健康教育微課教學(xué)大賽。學(xué)校的正副校長(zhǎng)、德育導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)勇挑重任，帶領(lǐng)心理健康教育學(xué)科教師、持有心理健康教育A證和咨詢師C證的教師、市心理健康教育課題組成員，設(shè)計(jì)和錄制了系列心理健康教育課例，讓學(xué)生聽一聽抗疫的感人故事，學(xué)一學(xué)心理調(diào)適的方法和知識(shí)，畫一畫繪本，悟一悟道理等。學(xué)校開展的系列心理健康教育課程如表1。

其中，以“積極抗疫，心理賦能”一課為例，課程通過(guò)心理學(xué)上的“心理彈性理論”和“心理賦能理論”對(duì)全校師生進(jìn)行心理調(diào)適和心理賦能。心理彈性理論告訴我們，當(dāng)人們?cè)谟龅嚼щy和挫折時(shí)會(huì)顯示出強(qiáng)大的心理彈性，需要相信自己有足夠的力量，互相關(guān)心，相信國(guó)家和保持樂(lè)觀的態(tài)度。心理賦能理論表明，參與決策、付出行動(dòng)和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程有利于提升個(gè)體的身心健康。積極投入可以讓人長(zhǎng)出力量，醫(yī)生逆向而行，民警和社區(qū)村干部日以繼夜執(zhí)勤，建筑工人以驚人的速度建成方艙醫(yī)院，物流行業(yè)保障物資的供應(yīng)。這些英勇戰(zhàn)斗的人們得到了強(qiáng)大的支持和熱切的關(guān)愛，他們的身體可能是疲憊的，聲音可能是沙啞的，但他們?cè)谟龅嚼щy時(shí)表現(xiàn)出驚人的毅力和韌性，他們有強(qiáng)大的凝聚力和創(chuàng)造力，這是因?yàn)橛行叛龅牧α吭谥沃麄?。積極抗擊疫情的人們，在這場(chǎng)沒有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)中投入力所能及的努力讓自己充滿力量感。因此，孩子們多做些力所能及的事情，如和家人一起做飯，做些閱讀、學(xué)習(xí)和體育鍛練等有意義的事情就可以在行動(dòng)中促進(jìn)自我心理成長(zhǎng)。

2.開設(shè)特色生命教育課程，對(duì)學(xué)生進(jìn)行生命健康教育。學(xué)校開設(shè)了生命教育課程主題探究活動(dòng)，跨學(xué)科融合，教師和學(xué)生全員參與。如“種植植物”“我的家鄉(xiāng)美食”等。學(xué)生在家種小植物，觀察植物的生長(zhǎng)過(guò)程并與同學(xué)分享，從中感悟生命向上的力量。引導(dǎo)孩子與家人交流，增強(qiáng)親子關(guān)系。例如一個(gè)年級(jí)一個(gè)主題的探究?jī)?nèi)容如下：

3.開展繪本和體育健康等主題活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生的身心健康。以原創(chuàng)繪本為例，盡管孩子們只是通過(guò)圖畫、繪本等形式展現(xiàn)疫情發(fā)生的經(jīng)過(guò)和掌握的防疫方法，但他們是用真摯的感情畫出心中的所思所想。通過(guò)描繪身邊的抗疫英雄和抗疫故事，孩子們?cè)跒橛⑿奂佑蜁r(shí)也是在為自己加油鼓勁。孩子們還可以成為防疫科學(xué)知識(shí)的宣講員、衛(wèi)生習(xí)慣的指導(dǎo)員，居家防控的監(jiān)督員。做過(guò)這樣事情的孩子會(huì)更有控制感，更有力量感。這些孩子在遵守防疫規(guī)定，掌握居家保護(hù)措施時(shí)也會(huì)顯得更有效率。家長(zhǎng)同樣可以發(fā)揮力所能及的獨(dú)特的抗疫作用，可以跟孩子一起討論獲取真實(shí)和權(quán)威信息的途徑有哪些，驗(yàn)證信息真?zhèn)蔚姆椒ㄓ心男?，引?dǎo)孩子學(xué)會(huì)尋找正確信息的手段和方法;和孩子一起打掃衛(wèi)生，營(yíng)造健康舒適的生活環(huán)境。體育鍛練在調(diào)節(jié)情緒方面顯得非常重要，學(xué)校在每天下午的體育課時(shí)間實(shí)施健康工程，按“一校區(qū)一方案”進(jìn)行體能操、廣播操、放松操、太極拳、五步拳等體育鍛練活動(dòng)，促進(jìn)孩子們?nèi)娼】党砷L(zhǎng)。

4.加強(qiáng)特殊學(xué)生的心理輔導(dǎo)，形成健康的班級(jí)氛圍。讓每一個(gè)孩子都擁有享受公平教育的權(quán)利，做好線上教育各種預(yù)案的提前計(jì)劃和科學(xué)研判，做到線上教育“一個(gè)不能少”。學(xué)校非常重視貧困學(xué)生存在的實(shí)際問(wèn)題與心理狀況，幫助困難家庭解決線上教育存在的實(shí)際困難。對(duì)于父母被派往湖北的一線醫(yī)務(wù)人員，父母是廣州各大醫(yī)院參加抗疫的一線醫(yī)務(wù)人員，父母正在接受政府緊急生產(chǎn)醫(yī)療物質(zhì)保障任務(wù)的人員，仍滯留在湖北或在農(nóng)村留守等的同學(xué)，學(xué)校安排教師進(jìn)行“一對(duì)一”輔導(dǎo)，在生活上、學(xué)習(xí)上和心理健康上給予無(wú)微不至的關(guān)心和幫助。抓好班級(jí)文化建設(shè)，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注和分享抗疫中的感人故事，形成熱愛生活、團(tuán)結(jié)互助、學(xué)英雄、勇?lián)?dāng)?shù)挠欣趯W(xué)生心理健康成長(zhǎng)的班級(jí)氛圍。

三、取得的效果

在線上教育實(shí)施前期，學(xué)校對(duì)教師進(jìn)行了情緒管理、教育理念和信息技術(shù)等全方位的輔導(dǎo)與培訓(xùn)。教師積極響應(yīng)“停課不停學(xué)”的號(hào)召，參加學(xué)校微課大賽，將心理輔導(dǎo)的內(nèi)容轉(zhuǎn)化為寓教于樂(lè)的活動(dòng)。教師通過(guò)開展教育活動(dòng)，增強(qiáng)自我效能感，提高了應(yīng)對(duì)重大疫情的能力。科學(xué)系統(tǒng)的心理健康教育課程的有效實(shí)施，培養(yǎng)了學(xué)生自主自助的能力，增強(qiáng)了學(xué)生調(diào)控情緒和承受挫折的適應(yīng)能力，學(xué)生的心理健康水平得到了全面提高。在疫情期間，學(xué)校心理健康教育工作取得了良好的社會(huì)效應(yīng)，獲得了師生、家長(zhǎng)和社會(huì)的肯定和好評(píng)。

責(zé)任編輯?錢昭君