夏季是脫水“高發(fā)季”，除了流汗多、喝水少等，還有一些脫水原因讓你意想不到。

①生理期。雌激素、黃體酮都會(huì)影響身體含水量，尤其是經(jīng)前反應(yīng)大、經(jīng)血量多者，更需要多補(bǔ)充水分。②懷孕、哺乳。妊娠水腫的原因之一可能就是缺水，孕吐也會(huì)導(dǎo)致水分流失。哺乳期時(shí)，母乳大部分都是水分，因此很容易缺水。③碳水化合物吃得少。碳水化合物能增加體內(nèi)的水分儲(chǔ)存，有些人減肥不吃主食，其實(shí)減掉的多是水分。④衰老。隨著年齡增長(zhǎng)，身體儲(chǔ)存水的能力、感知口渴的能力都會(huì)減弱。⑤某些藥物。如降血壓藥可能含有利尿劑成分。

身體脫水有一些跡象可簡(jiǎn)單辨別，如口渴、小便暗黃色且味道臭、頭暈、頭痛、感到疲勞、嘴唇和眼睛發(fā)干、每天排尿次數(shù)少于4次。對(duì)于容易脫水者，需增加水分?jǐn)z入，別等到口渴再喝水。

（據(jù)人民網(wǎng)）