近視是會(huì)呼吸的痛

朱婉婉

住校后，為了抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)，我和班里很多同學(xué)一樣，熄燈后偷偷地在被窩里打手電看書(shū)甚至做作業(yè)。在這場(chǎng)“被窩手電戰(zhàn)”中，我的成績(jī)是上去了，可眼睛近視度數(shù)也上去了。媽媽擔(dān)心我度數(shù)上升太快，給我在一個(gè)近視治療機(jī)構(gòu)報(bào)了名，讓我每周去那兒進(jìn)行眼部按摩。

走進(jìn)這個(gè)機(jī)構(gòu)，我被里面的“陣仗”嚇到了——內(nèi)分兩個(gè)區(qū)域，剛進(jìn)店看到的一個(gè)區(qū)域和正常的眼鏡店差不多，陳列著許多不同款式的眼鏡和專業(yè)的配光機(jī)器;再往里走是類似按摩店的陳設(shè)，一張張按摩床整齊排放，每張床上都躺著一個(gè)和我差不多大的學(xué)生。

在一個(gè)姐姐的安排下，我躺上了一張空床。她一邊打開(kāi)一小袋護(hù)眼產(chǎn)品涂抹在我的雙眼四周，一邊和我解釋“眉毛下有個(gè)天應(yīng)穴，眼眶下方凹陷處是四白穴，揉一揉可以幫助緩解近視”。按摩很舒服，小姐姐的話也挺催眠，沒(méi)過(guò)多久，我便沉沉睡去。

從那以后，每周日回校前，我都會(huì)被媽媽帶著去那兒做一小時(shí)的眼部按摩，我也就把這當(dāng)作忙碌學(xué)業(yè)中的放松時(shí)刻，順便小憩一會(huì)兒。做完按摩后，眼睛的確感覺(jué)潤(rùn)潤(rùn)亮亮的。媽媽一聽(tīng)有效果，立馬又花了好幾千塊錢在那兒給我配了一副專門矯正視力的眼鏡，買了好幾盒眼貼和一個(gè)眼睛按摩儀，讓我每天睡覺(jué)前使用。雖然眼貼上的藥汁會(huì)弄臟臉，戴著矯正鏡令人暈暈乎乎，但我還是乖乖照做了。每次貼眼貼前，我都會(huì)默默祈禱“老天啊，我都努力到這份上了，近視度數(shù)可不能再上升了”。

我堅(jiān)持眼部按摩加貼中藥眼貼已經(jīng)好幾個(gè)月了，再堅(jiān)持幾個(gè)月，媽媽打算帶我去醫(yī)院再測(cè)一次眼睛的近視度數(shù)，希望這次我的眼睛近視度數(shù)能夠停留在500，不要再上升了。

瞿佳（溫州醫(yī)科大學(xué)附屬眼視光醫(yī)院院長(zhǎng)）：青少年近視的主要成因是眼軸過(guò)長(zhǎng)。從目前的醫(yī)學(xué)發(fā)展水平看，還沒(méi)有有效縮短眼軸長(zhǎng)度的辦法，這就意味著同學(xué)們一旦被確診為近視，轉(zhuǎn)變?yōu)椴唤暬蚨葦?shù)明顯下降的可能性幾乎沒(méi)有。所以眼部穴位按摩對(duì)緩解近視癥狀的作用微乎其微。到目前為止，沒(méi)有科學(xué)證據(jù)表明，貼中藥眼貼、用儀器按摩眼睛、用中藥熏蒸眼睛對(duì)緩解近視癥狀有幫助，也沒(méi)有任何類似產(chǎn)品通過(guò)國(guó)家醫(yī)療產(chǎn)品注冊(cè)用于近視防治。建議同學(xué)們不要輕信不良廠商的夸大、虛假宣傳，以免造成經(jīng)濟(jì)損失和機(jī)體傷害。研究表明，近距離用眼一段時(shí)間后，向遠(yuǎn)方眺望會(huì)使眼睛得到放松。我們?nèi)粘Ｋf(shuō)的看綠色植物從某種意義上來(lái)說(shuō)是看遠(yuǎn)處的一種代稱。另外，由于綠色波長(zhǎng)較短，折射率較大，成像聚焦于視網(wǎng)膜前方，需要放松眼睛才能看清楚，再加上綠色也是對(duì)視覺(jué)刺激較小的一種顏色，因此平時(shí)生活中盯著綠色植物看一會(huì)兒，對(duì)于緩解視疲勞，解除大腦神經(jīng)興奮也有一定的作用。

祝一丹（紹興市第一中學(xué)）：由于新冠肺炎疫情的暴發(fā)，課堂被“嵌”入屏幕。起初我還對(duì)此有美好的愿望，但各種電子設(shè)備的圍追堵截實(shí)在讓我的眼睛不堪重負(fù)，于是藍(lán)光眼鏡登場(chǎng)了。藍(lán)光眼鏡看上去和普通眼鏡無(wú)異，但是戴上后看到的事物仿佛添加了米色復(fù)古濾鏡——與其說(shuō)添加了一層色，不如說(shuō)是濾掉了一層光。在摘下它的一瞬間感受尤其明顯，世界仿佛突然變得冷峻了幾分。它比電影院的3D眼鏡輕，所以即便疊架在近視眼鏡上也沒(méi)有不適感。至于到底有沒(méi)有保護(hù)眼睛的功效，反正我親測(cè)有效——上完課后，眼睛的酸澀和疲憊感確實(shí)減輕了。

瞿佳：有害的藍(lán)光和可見(jiàn)藍(lán)光其實(shí)是兩個(gè)不同的概念。自然光、電子顯示屏中都存在一定比例的可見(jiàn)藍(lán)光，對(duì)我們正常的視覺(jué)發(fā)育和包括藍(lán)光在內(nèi)的色覺(jué)發(fā)育是必不可少的。而有害的藍(lán)光多屬于特殊工業(yè)環(huán)境產(chǎn)生的不可見(jiàn)光，我們?nèi)粘：苌贂?huì)接觸到。所以看電腦時(shí)在眼鏡外再戴藍(lán)光鏡其實(shí)沒(méi)有太大必要。

白木：初一的時(shí)候，我在一個(gè)醫(yī)生的推薦下，開(kāi)始戴OK鏡。OK鏡是兩個(gè)看上去像隱形眼鏡一樣的小鏡片，但是質(zhì)地更硬。我只需每天晚上睡前戴上，等到第二天早上摘掉，就可以保持一整天5.0的極佳視力。不過(guò)戴OK鏡的過(guò)程可沒(méi)那么簡(jiǎn)單，如果睡相不好，很容易戴歪，第二天就會(huì)出現(xiàn)看啥都重影的情況。所以那段時(shí)間，我睡覺(jué)小心翼翼的，連翻身都不敢。但它的效果的確好，三年里我的近視度數(shù)都沒(méi)有上升。不過(guò)，要問(wèn)我對(duì)它有什么看法，我個(gè)人認(rèn)為代價(jià)挺大的——畢竟是用三年不能舒舒服服睡覺(jué)換來(lái)的。

瞿佳：角膜塑形鏡，也就是我們常說(shuō)的OK鏡，是科學(xué)證實(shí)能夠較好控制近視的器具。角膜塑形鏡的工作原理是通過(guò)夜間配戴硬質(zhì)的角膜接觸鏡片，起到壓平中央角膜（即塑形），降低屈光度的作用。戴上角膜塑形鏡后，會(huì)引起周邊近視性離焦，從而在一定程度上控制眼軸的增長(zhǎng)速度，起到控制近視進(jìn)展的作用。但角膜塑形鏡一般適用于8周歲以上近視進(jìn)展較快，近視度數(shù)在75—500，散光度數(shù)小于200的青少年，如需使用，請(qǐng)咨詢專業(yè)醫(yī)生，并做眼科檢查后進(jìn)一步確認(rèn)。

董賽婭（浙江省江山中學(xué)）：前段時(shí)間在家里上網(wǎng)課，我每天盯著屏幕，眼睛太不舒服了，保護(hù)眼睛就成了我的頭等大事。作為一名“近視仔”，我的應(yīng)對(duì)方法是——運(yùn)動(dòng)。每天中午吃飯前，我會(huì)在小區(qū)籃球場(chǎng)打打籃球。如果籃球場(chǎng)滿員，我就會(huì)去小區(qū)活動(dòng)中心打一會(huì)兒羽毛球或者乒乓球，這樣能讓我的眼睛跟隨小球一起運(yùn)動(dòng)、放松。

瞿佳：青少年近視主要是由于眼球前后徑（眼軸）過(guò)長(zhǎng)，物體成像在視網(wǎng)膜前，從而看不清物體。而使近視程度加快的關(guān)鍵因素有兩個(gè)。一是長(zhǎng)時(shí)間、近距離用眼會(huì)導(dǎo)致調(diào)節(jié)眼球的肌肉過(guò)度緊張，久而久之，導(dǎo)致近視或加快近視增長(zhǎng)速度。二是青少年的眼軸隨人體發(fā)育變長(zhǎng)，這一階段如果缺少足夠的陽(yáng)光下的戶外活動(dòng)，與眼球正常發(fā)育相關(guān)的多巴胺等物質(zhì)分泌異常，會(huì)導(dǎo)致眼軸過(guò)度增長(zhǎng)，近視程度進(jìn)一步加深。所以，保持眼健康很重要的兩點(diǎn)：控制近距離用眼時(shí)長(zhǎng)和保證充足陽(yáng)光下的戶外活動(dòng)。同學(xué)們每次近距離用眼的時(shí)間最好控制在40分鐘左右，每天要在戶外活動(dòng)2小時(shí)以上。