文哲

隨著科技的進(jìn)步，電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品日益普及，給人們帶來方便的同時也帶來了負(fù)面影響，比如眼疲勞。眼疲勞主要是由于人們平時全神貫注看電腦或手機(jī)等電子產(chǎn)品屏幕時，眼睛眨眼次數(shù)減少，造成眼淚分泌相應(yīng)減少，同時閃爍熒屏強(qiáng)烈刺激眼睛而引起的。眼疲勞還會引發(fā)和加重各種眼病。

緩解眼疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。以看電腦為例。電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡一樣，直接將光線打入人的眼睛。如果需要連續(xù)在電腦前工作6～8小時，就應(yīng)該每2～3小時將眼睛移開電腦10～15分鐘，讓眼睛適當(dāng)放松，可以喝杯水或用雙手輕輕按揉眼眶周圍，讓雙眼得到充分的調(diào)節(jié)和休息。

預(yù)防眼疲勞建議常做遠(yuǎn)眺和運睛。遠(yuǎn)跳即眺望遠(yuǎn)方，可調(diào)節(jié)眼球功能，避免眼球變形而導(dǎo)致視力減退。運晴即眼珠運轉(zhuǎn)，可增強(qiáng)眼珠的營養(yǎng)和靈敏性，緩解眼疲勞，糾正近視和運視。做法：早晨醒后先閉目，眼球從右向左，從左向右，各旋轉(zhuǎn)10次;然后睜目坐定，用眼睛依次看左右，左上角、右上角、左下角、右下角，反復(fù)四五次。晚上睡覺前，先睜目運睛，后閉目運睛，各10次左右。