劉昂

材料：

蓮子、桂圓肉、紅棗各20克～30克，冰糖適量。

做法：

先用溫水將蓮子泡發(fā)一段時(shí)間，然后與紅棗、桂圓肉一同放入鍋中，倒入適量清水煮至蓮子軟爛，加冰糖調(diào)味，睡前服用。

功效：

7天內(nèi)飲用一兩次即可。該方具有安神、補(bǔ)心血、健脾胃、助睡眠、消除疲勞、增強(qiáng)抵抗力之功效。