連雨絲都害怕……這是“矯情”嗎？

楊劍蘭

有些人見到大量密密麻麻聚集在一起的相同物體，就產(chǎn)生緊張、恐懼、惡心等不適的生理反應(yīng)，事實(shí)上，并不是對(duì)物體本身產(chǎn)生不適，而是對(duì)由大量物體密集在一起組成的整體，緊張、恐懼等。心理學(xué)上稱為密集恐懼癥。如有網(wǎng)友表示，下雨天，細(xì)細(xì)密密的雨線，密密麻麻的水泡，讓她頭皮發(fā)麻、手心冒汗、呼吸急促，入室內(nèi)癥狀才消失。有人覺得這也太矯情了吧？

人類演化而來的生理機(jī)制

荷蘭阿姆斯特丹自由大學(xué)的表情研究專家湯姆·庫普費(fèi)爾認(rèn)為，密集恐懼癥和演化適應(yīng)性有關(guān)，是人類躲避虱子、跳蚤等寄生蟲演化來的。你可輕易捏死一只虱子，但成千上萬只虱子爬來爬去，心態(tài)就不一樣了。想象一下，密密麻麻的虱子，慢慢爬上皮膚，一點(diǎn)點(diǎn)吸你的血……是不是光想到畫面，就心生恐懼。聚集意味著某種危險(xiǎn)。密集恐懼癥像信號(hào)彈一樣，提醒人類遠(yuǎn)離它們才更安全。

另一項(xiàng)研究表明，甚至不直接接觸寄生蟲，只看密密麻麻的圖片，就產(chǎn)生厭惡反應(yīng)：眉頭緊鎖，雙眼緊閉。有的人則產(chǎn)生恐懼反應(yīng)：呼吸急促，全身發(fā)抖，汗如雨下……圖片帶給人的密集恐懼反應(yīng)，與實(shí)物是一樣的。密集恐懼癥并不是矯情，它是人類在漫長(zhǎng)的適應(yīng)過程中演化而來的一種生理機(jī)制。

過激反應(yīng)加重密集恐懼癥程度

為什么有人有密集恐懼癥，有些人沒有呢？庫普費(fèi)爾發(fā)現(xiàn)，即使沒有密集恐懼癥的人，也會(huì)對(duì)存在致病風(fēng)險(xiǎn)的密集物體感到惡心，如狗耳朵上的一窩蜱蟲。但他們對(duì)無害的密集物體沒任何感覺，如米飯粒、面包上的小孔。密集恐懼癥患者則在看到無害的密集物體時(shí)也出現(xiàn)身心不適。庫普費(fèi)爾表示，這是密集恐懼癥患者的過激反應(yīng)。

密集恐懼癥的過激反應(yīng)，既跟生理有關(guān)，也跟心理有關(guān)。生理方面，主要是密集恐懼癥患者神經(jīng)系統(tǒng)覺醒較高，往往敏感、警覺，體內(nèi)交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮占優(yōu)勢(shì)，易感受到生理喚起。心理因素涉及幾方面，如性格膽小、易退縮，成長(zhǎng)過程中被過度保護(hù)等都可能易對(duì)密集事物產(chǎn)生過激反應(yīng)。后天也可能習(xí)得密集恐懼癥心理，形成條件反射。如因小時(shí)候得水痘，全身起了各種泡，以致于看到蟲卵密集圖片就害怕。這類后天習(xí)得的密集恐懼癥，跟特定物體有關(guān)。

過激反應(yīng)還和集體心理暗示有關(guān)。受心理暗示影響，一些疾病會(huì)在集體中廣泛傳播，心理學(xué)稱為集體心因性疾病。網(wǎng)上傳播的物體密集圖片，及大家對(duì)細(xì)節(jié)的分享，都可能形成集體心理暗示，讓原本沒密集恐懼癥的人被這種氛圍傳染。

該如何克服密集恐懼癥呢？首先應(yīng)明確，如嚴(yán)重到影響生活，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。如癥狀較輕，可給自己一些積極的心理暗示，增加膽量，告訴自己這不可怕，沒有危險(xiǎn)。同時(shí)進(jìn)行一些脫敏訓(xùn)練，根據(jù)自己的適應(yīng)程度，反復(fù)把自己暴露在物體密集出現(xiàn)的環(huán)境里，以消退條件反射。