陳一冰　總是離不開體育

靜遠(yuǎn)

陳一冰在北京奧運(yùn)會(huì)上。

成為“新一代吊環(huán)王”

說(shuō)到“新一代吊環(huán)王”，人們會(huì)想起中國(guó)體操隊(duì)的奧運(yùn)冠軍陳一冰。從2006年至2012年，他取得了世界大賽吊環(huán)項(xiàng)目的絕大部分冠軍，包括世錦賽11枚金牌、奧運(yùn)會(huì)3金1銀。

2006年丹麥?zhǔn)厘\賽，陳一冰和隊(duì)友合作獲得了男子團(tuán)體冠軍，在自己的強(qiáng)項(xiàng)吊環(huán)上獲得金牌。那一年，他已經(jīng)擁有奪冠實(shí)力，但出發(fā)前沒(méi)想到會(huì)成為世界冠軍。這兩枚金牌成了他的新起點(diǎn)。

讓陳一冰自豪的是3枚奧運(yùn)會(huì)金牌。2004年奧運(yùn)會(huì)，中國(guó)體操隊(duì)在雅典表現(xiàn)不佳。2008年北京奧運(yùn)會(huì)，陳一冰和隊(duì)友發(fā)誓重新奪冠。那年8月12日，中國(guó)體操隊(duì)主場(chǎng)作戰(zhàn)，國(guó)家體育館里人聲鼎沸，到處國(guó)旗飄揚(yáng)。陳一冰調(diào)整心態(tài)，把壓力轉(zhuǎn)化成動(dòng)力，高水平運(yùn)動(dòng)員應(yīng)有這樣的臨場(chǎng)應(yīng)對(duì)能力。他覺得只要正常發(fā)揮，奪冠就有把握。

男子團(tuán)體決賽中，陳一冰參加了跳馬、自由體操和吊環(huán)三項(xiàng)。在自由體操和跳馬中，他均第一個(gè)出場(chǎng)，盡管最后落地出界，仍獲得不錯(cuò)的分?jǐn)?shù)。吊環(huán)比賽中，他壓軸出場(chǎng)，獲得全場(chǎng)吊環(huán)最高分。那一天，他和隊(duì)友以絕對(duì)優(yōu)勢(shì)奪回冠軍，淚水奪眶而出。

陳一冰的吊環(huán)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范，有著“教科書”之稱。幾天后，他又在吊環(huán)決賽中以16.600的高分戰(zhàn)勝實(shí)力強(qiáng)勁的對(duì)手奪金，捍衛(wèi)了“新一代吊環(huán)王”的榮譽(yù)。

2008年，陳一冰已經(jīng)24歲，年紀(jì)偏大。奧運(yùn)會(huì)后他萌生退役念頭。時(shí)任中國(guó)體操隊(duì)總教練黃玉斌對(duì)他說(shuō)：“這屆奧運(yùn)會(huì)后很多老將準(zhǔn)備退役，年輕一代還沒(méi)頂上，你考慮一下，能不能堅(jiān)持到2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)？”陳一冰考慮了幾天，想到國(guó)家隊(duì)對(duì)他的信任和期待，最終選擇留下，以隊(duì)長(zhǎng)身份帶領(lǐng)男隊(duì)再出發(fā)。

在進(jìn)入倫敦奧運(yùn)村前一周，中國(guó)體操隊(duì)在愛爾蘭適應(yīng)性訓(xùn)練。陳一冰半月板撕裂，眼看奧運(yùn)來(lái)臨，自己可能無(wú)法參賽，他沮喪地哭了一下午。晚上，黃玉斌對(duì)他說(shuō)，盡管受傷，但吊環(huán)能落地就沒(méi)問(wèn)題。希望被重新點(diǎn)燃，接下來(lái)的幾天，他抽積液、綁膝蓋、打麻藥。進(jìn)村前的最后一天，他綁上厚厚的海綿墊子，試著做了一個(gè)下法，站穩(wěn)了。就這樣，他跟著大部隊(duì)出發(fā)了。

預(yù)賽中，中國(guó)隊(duì)位列第六，大家心灰意冷。陳一冰深知，大家都擔(dān)心自己失誤影響整體成績(jī)。決賽前，他召集隊(duì)友說(shuō)：“如果我們有人失誤，大家會(huì)不會(huì)互相埋怨？”“不會(huì)。”隊(duì)友郭偉陽(yáng)因緊張?jiān)陬A(yù)賽中失誤了5個(gè)項(xiàng)目，陳一冰安慰他，所有困難一起面對(duì)，希望大家甩開包袱，放手一搏。決賽中，中國(guó)隊(duì)敢打敢拼，郭偉陽(yáng)也發(fā)揮穩(wěn)定，他們以領(lǐng)先對(duì)手4分多的優(yōu)勢(shì)再次奪冠。

2013年，陳一冰退役。

高校教師和創(chuàng)業(yè)者

退役前，黃玉斌問(wèn)陳一冰是否有意留在國(guó)家隊(duì)當(dāng)教練。陳一冰覺得人生之路還很長(zhǎng)，有多種可能，想嘗試不同角色。

他曾是天津市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校副校長(zhǎng)兼體操中心副主任，無(wú)論什么角色，都圍繞著“運(yùn)動(dòng)、健康”這兩個(gè)關(guān)鍵詞。

陳一冰在路演，介紹自己的創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目。

2015年，陳一冰走進(jìn)北京師范大學(xué)當(dāng)起教師，如今已是副教授。他為本科生、研究生和博士生授課，每周6至8個(gè)課時(shí)。他的課很受學(xué)生歡迎，由于聽課名額有限，很多報(bào)不上名的學(xué)生擠進(jìn)教室角落“蹭課”，甚至周邊高校的學(xué)生也“喬裝混入”。

減脂、塑形是年輕人較為關(guān)注的話題。在北師大，他開設(shè)了《運(yùn)動(dòng)與減脂塑形》，傳授健康運(yùn)動(dòng)理念和基礎(chǔ)減脂常識(shí)，帶領(lǐng)學(xué)生燃燒卡路里。教學(xué)中，他借助現(xiàn)代化的信息技術(shù)創(chuàng)新教學(xué)方法，為學(xué)生在線授課，在網(wǎng)上錄制運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練視頻，組織學(xué)生既學(xué)習(xí)理論知識(shí)，又練習(xí)動(dòng)作。這些課程從開發(fā)到推出，他體驗(yàn)了一年，利用3D解剖圖展示肌肉線條，比傳統(tǒng)的在黑板上展示更加生動(dòng)形象，學(xué)生更容易理解。授課時(shí)，陳一冰從時(shí)間、空間、器械多個(gè)角度入手，結(jié)合趣味性、安全性，深入淺出講解，指導(dǎo)他們安全有效地運(yùn)動(dòng)。他還根據(jù)男女生的生理特點(diǎn)和需求，分別講授不同的訓(xùn)練方式。

為了激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，陳一冰采取幽默的鼓勵(lì)式教學(xué)。有些學(xué)生難以掌握動(dòng)作，他故意晃動(dòng)兩下自己的身體說(shuō)：“這個(gè)動(dòng)作，陳老師也做不好。”頓時(shí)，課堂里一片笑聲。平時(shí)，陳一冰關(guān)注學(xué)生的運(yùn)動(dòng)和飲食，在班級(jí)群推薦減脂期的營(yíng)養(yǎng)搭配和飲食建議。

針對(duì)大學(xué)生就業(yè)難，陳一冰開設(shè)創(chuàng)業(yè)輔導(dǎo)課，為學(xué)生講述創(chuàng)業(yè)準(zhǔn)備和當(dāng)前環(huán)境，幫助他們梳理思路。他還結(jié)合自己的創(chuàng)業(yè)經(jīng)歷為學(xué)生傳授經(jīng)驗(yàn)，讓他們少走彎路。

談到創(chuàng)業(yè)，陳一冰打開話匣子。目前，他擁有型動(dòng)科技和型寶體智能這兩家公司。他坦言：“體育領(lǐng)域涉及范圍很大，難點(diǎn)是看準(zhǔn)市場(chǎng)。”

一家三口，其樂(lè)融融。

退役后，陳一冰在日常健身中碰到很多教練。這些人的水平不一，難以保證健身者的安全和效果。于是，他與國(guó)家體育總局有關(guān)部門溝通，為健身教練開展線上培訓(xùn)認(rèn)證。2015年，他開通了型動(dòng)匯APP，下載量一度很樂(lè)觀。隨著時(shí)間推移，他發(fā)現(xiàn)后續(xù)用戶流量、次日留存率、用戶消費(fèi)轉(zhuǎn)化等數(shù)據(jù)都不理想。那段時(shí)間，他每天都在思考如何破解難題，注意到健身市場(chǎng)社會(huì)需求量大，不僅是健身教練培訓(xùn)，還有一群參與大眾運(yùn)動(dòng)的人。由此，他重新調(diào)整思路，不僅培訓(xùn)健身教練，也有針對(duì)運(yùn)動(dòng)用戶開設(shè)的兒童、老年人、產(chǎn)前產(chǎn)后訓(xùn)練等課程，而且大多由他在線親自授課。

陳一冰一直關(guān)注孩子的成長(zhǎng)，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的孩子普遍存在近視、肥胖、脊柱側(cè)彎等問(wèn)題，父母對(duì)孩子運(yùn)動(dòng)有很多需求。他和陽(yáng)光雨露教育集團(tuán)合資創(chuàng)辦型寶體智能公司，致力于少年兒童健康成長(zhǎng)，針對(duì)不同年齡段孩子開設(shè)不同內(nèi)容。對(duì)3-6歲孩子，教會(huì)他們翻滾等簡(jiǎn)單動(dòng)作，側(cè)重訓(xùn)練柔韌性。對(duì)6-18歲孩子，側(cè)重改善薄弱的身體素質(zhì)和體育應(yīng)試不足。從課程研發(fā)到聘請(qǐng)專家，陳一冰親力親為，和青少年、兒童心理專家一起開發(fā)了《型寶兒童青少年訓(xùn)練課程》，一些中小學(xué)也邀請(qǐng)他們?yōu)閷W(xué)生定制課程。

無(wú)論在型動(dòng)匯還是型寶體智能任教，陳一冰都聘請(qǐng)退役運(yùn)動(dòng)員，其中有奧運(yùn)冠軍。

創(chuàng)業(yè)中，陳一冰投入大量精力，早上5點(diǎn)半起床，6點(diǎn)半出門，一天工作10多個(gè)小時(shí)，現(xiàn)在這兩家公司運(yùn)行得不錯(cuò)。其實(shí)，他的創(chuàng)業(yè)成功和他當(dāng)運(yùn)動(dòng)員時(shí)的經(jīng)歷分不開，那時(shí)他就和小伙伴創(chuàng)辦了一家俱樂(lè)部。

充分發(fā)揮自身價(jià)值

陳一冰愛養(yǎng)魚，養(yǎng)貓，不過(guò)這些都不是他業(yè)余生活的主旋律。一有空，他的視線還是聚焦在體育上。

運(yùn)動(dòng)員時(shí)期，他受到很多大學(xué)生體操迷的關(guān)心和支持。為了表達(dá)謝意，他退役后做起“百校公益行”活動(dòng)，走進(jìn)100所高校，講述中國(guó)體操隊(duì)和自己的奮斗歷史，與學(xué)生互動(dòng)?，F(xiàn)在他已經(jīng)走過(guò)43所高校，每次進(jìn)校得到的贊助當(dāng)場(chǎng)捐獻(xiàn)給學(xué)校，用于獎(jiǎng)勵(lì)優(yōu)秀學(xué)生，資助貧困學(xué)生或科研項(xiàng)目。他還為小朋友撰寫體育故事，闡述體育精神，出版《陳一冰給孩子的勇敢書》，鼓勵(lì)他們勇敢堅(jiān)強(qiáng)，做自己的冠軍。書的最后，還不忘從專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的視角為孩子們提出運(yùn)動(dòng)建議。

去年，在國(guó)慶70周年大典活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，陳一冰當(dāng)起志愿者，在觀禮臺(tái)接待賓客，維持秩序?；顒?dòng)開始前，他們經(jīng)歷了3次彩排，每次都很疲憊。當(dāng)天，他凌晨?jī)牲c(diǎn)就到現(xiàn)場(chǎng)，一直工作到活動(dòng)結(jié)束。當(dāng)“圓夢(mèng)奧運(yùn)”方陣經(jīng)過(guò)觀禮臺(tái)時(shí)，陳一冰轉(zhuǎn)身和這支隊(duì)伍合影，留下歷史性記錄。他說(shuō)沒(méi)有參加游行方隊(duì)不遺憾，因?yàn)閲?guó)慶60周年時(shí)自己就是方隊(duì)中的一員，已經(jīng)體驗(yàn)過(guò)那激動(dòng)人心的時(shí)刻。再說(shuō)國(guó)慶現(xiàn)場(chǎng)，無(wú)論什么崗位都令人自豪，“國(guó)慶游行展示的是國(guó)家精神風(fēng)貌，體育也是其中一部分。那一天，我想到了自己當(dāng)年為國(guó)爭(zhēng)光的瞬間”。

責(zé)編 柏強(qiáng)