對(duì)女子足球運(yùn)動(dòng)員睡眠剝奪后部分運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)能力變化的研究

廖展浩

摘要：目的：研究女子足球運(yùn)動(dòng)員剝奪睡眠前、睡眠剝奪后以及休息一定時(shí)間，部分運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)能力的變化，希望可以通過研究睡眠剝奪后和睡眠剝奪正常休息后運(yùn)動(dòng)能力的變化，給予女子足球運(yùn)動(dòng)員出發(fā)外地賽場(chǎng)時(shí)間選擇上的一些建議。方法：隨機(jī)選取11名受試者作為對(duì)照組，隨機(jī)選取11名受試者作為實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行睡眠剝奪實(shí)驗(yàn)。在剝奪睡眠實(shí)驗(yàn)前均進(jìn)行30m沖刺跑測(cè)試。結(jié)果：實(shí)驗(yàn)組睡眠剝奪后，30m沖刺跑顯著性下降（P<0.05）;結(jié)論：女子足球運(yùn)動(dòng)員睡眠剝奪后，速度能力下降顯著。

關(guān)鍵詞：睡眠剝奪;運(yùn)動(dòng)表現(xiàn);女子足球運(yùn)動(dòng)員

一、前言

足球運(yùn)動(dòng)員在聯(lián)賽期間，經(jīng)常需要運(yùn)動(dòng)員們乘坐飛機(jī)或者動(dòng)車出發(fā)外地進(jìn)行比賽，由于各種原因，運(yùn)動(dòng)員們?cè)谕局斜疾▌诶蹖?dǎo)致無法進(jìn)行良好的睡眠，這種由于生理的變化狀態(tài)、疾病或外部因素從而影響睡眠狀態(tài)發(fā)生不規(guī)律變化的生理狀態(tài)叫做睡眠剝奪[1]。在以往的研究中對(duì)于睡眠剝奪的狀態(tài)通常建議運(yùn)動(dòng)員提前數(shù)天到達(dá)比賽場(chǎng)地進(jìn)行適應(yīng)性訓(xùn)練，保證運(yùn)動(dòng)員的睡眠狀態(tài)得到及時(shí)的恢復(fù)[2]?？墒遣]有關(guān)于運(yùn)動(dòng)員的睡眠經(jīng)過剝奪和一定時(shí)間的休息后，運(yùn)動(dòng)員短距離速度能力變化的相關(guān)研究。因此，本研究的目的是研究對(duì)女子足球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行剝奪睡眠和充分休息后部分運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)能力的變化。

二、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

本研究的實(shí)驗(yàn)對(duì)象是從24女子足球運(yùn)動(dòng)員中隨機(jī)選取12名運(yùn)動(dòng)員分配到對(duì)照組，隨機(jī)選取12名運(yùn)動(dòng)員分配到實(shí)驗(yàn)組，這24名運(yùn)動(dòng)員均具有二級(jí)等級(jí)或以上的足球等級(jí)水平。其中一級(jí)運(yùn)動(dòng)員12名，二級(jí)運(yùn)動(dòng)員12名。

（二）研究方法

1.實(shí)驗(yàn)法

實(shí)驗(yàn)方案：在24名女子足球運(yùn)動(dòng)員中隨機(jī)選取12名運(yùn)動(dòng)員作為實(shí)驗(yàn)組，12名運(yùn)動(dòng)員為對(duì)照組，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組均在睡眠剝奪前測(cè)試30m沖刺跑測(cè)試。休息24小時(shí)候再進(jìn)行30m沖刺測(cè)試。

睡眠剝奪實(shí)驗(yàn)：實(shí)驗(yàn)組受試者從完成第一次30m沖刺測(cè)試，測(cè)試完就開始實(shí)施人工監(jiān)督，不允許攝入含有咖啡因的物質(zhì)、不允許復(fù)用任何藥物、不允許進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，受試者被允許躺在床上，但對(duì)受試者實(shí)施監(jiān)督，監(jiān)督者在晚上0點(diǎn)、3點(diǎn)、5點(diǎn)進(jìn)行敲門確認(rèn)，受試者要回答“沒有進(jìn)入睡眠狀態(tài)”，經(jīng)過以上監(jiān)督使受試者處于睡眠剝奪狀態(tài)。

2.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

本研究運(yùn)用了spss18.0軟件對(duì)多次測(cè)得數(shù)據(jù)進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)分析。顯著性水平取0.05。

三、結(jié)果與分析

（一）實(shí)驗(yàn)結(jié)果

從表1的結(jié)果來看，在進(jìn)行的實(shí)驗(yàn)組30m沖刺跑的速度實(shí)驗(yàn)中，實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組之間的測(cè)試數(shù)據(jù)并不存在著一定的差異，但是通過對(duì)比睡眠剝奪實(shí)驗(yàn)后的數(shù)據(jù)，實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)后和沒有進(jìn)行睡眠剝奪實(shí)驗(yàn)的對(duì)照組存在著區(qū)別和差異（P<0.05），在觀察實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后的對(duì)比中，可以看到它們存在著顯著性差異，而觀察對(duì)照組的數(shù)據(jù)，前后的實(shí)驗(yàn)中沒有顯著性的變化。而在經(jīng)過24小時(shí)休息后，通過數(shù)據(jù)分析可以看出通過一定時(shí)間的休息對(duì)照組的實(shí)驗(yàn)前后沒有顯著性的變化，不存在差異性，實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后也不存在顯著性差異，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組也不存在顯著性差異。

（二）實(shí)驗(yàn)分析

實(shí)驗(yàn)組女子足球運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行24小時(shí)剝奪睡眠實(shí)驗(yàn)后進(jìn)行的測(cè)試中，實(shí)驗(yàn)組30m沖刺跑測(cè)試實(shí)驗(yàn)前與實(shí)驗(yàn)后存在顯著性差異（P<0.05），這說明經(jīng)過睡眠剝奪實(shí)驗(yàn)后30m沖刺跑測(cè)試成績(jī)下降明顯，足球運(yùn)動(dòng)員的速度能力在經(jīng)過睡眠剝奪后能力下降明顯。經(jīng)過24小時(shí)休息后，女子運(yùn)動(dòng)員的30米沖刺能力得到恢復(fù)。說明經(jīng)過合理的睡眠休息會(huì)使運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力得到恢復(fù)。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

女子足球運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過進(jìn)行24小時(shí)的剝奪睡眠后在進(jìn)行短距離的速度能力方面下降較為顯著。睡眠恢復(fù)后速度能力得到恢復(fù)。

（二）建議

1.即使沒有外出比賽任務(wù)時(shí)，運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練基地中訓(xùn)練時(shí)運(yùn)動(dòng)員也需要重視睡眠休息，每天保證充足的睡眠時(shí)間。

2.對(duì)速度能力，需求較高的項(xiàng)目，需要重視運(yùn)動(dòng)員睡眠不足的問題，出發(fā)外地比賽需要乘坐火車或者飛機(jī)等工具而導(dǎo)致睡眠不足時(shí)，需要提前24小時(shí)到達(dá)比賽場(chǎng)地，才能保證運(yùn)動(dòng)員的睡眠休息時(shí)間。

參考文獻(xiàn)：

[1] 0rzel-Gryglewka J.Consequences of sleep deprivation[J].Int Occup Med Envimn Health，2010，23（1）：95-114.

[2]譚先明.運(yùn)動(dòng)員睡眠質(zhì)量及其相關(guān)因素的研究[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2001，21（4）：38-41.