淺析游泳運(yùn)動(dòng)員肌纖維類型與血睪酮水平和主項(xiàng)發(fā)展的關(guān)系

趙姵婷

一、前言

游泳是一項(xiàng)周期性的水中運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也是一項(xiàng)需要一定時(shí)間和量的積累才能獲得相對(duì)穩(wěn)定技術(shù)動(dòng)作和理想成績(jī)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。目前，各省市游泳專業(yè)隊(duì)、業(yè)余體校是競(jìng)技游泳后備人才儲(chǔ)備基地，抓好其游泳訓(xùn)練是我國(guó)競(jìng)技游泳可持續(xù)發(fā)展的根本保證。要想取得理想成績(jī)，除了要強(qiáng)調(diào)合理的技術(shù)動(dòng)作和必要的專項(xiàng)素質(zhì)，還要安排適合運(yùn)動(dòng)員的科學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃。

實(shí)踐證明，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員不同年齡特征、肌纖維類型等生理特征安排科學(xué)合理的訓(xùn)練，可有效提高游泳運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。本文以分析運(yùn)動(dòng)員肌纖維類型與血睪酮值，這些先天因素對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)員后期訓(xùn)練發(fā)展的影響，為教練員選材、劃分主項(xiàng)、安排訓(xùn)練計(jì)劃等提供參考。

二、肌纖維類型

（一）肌纖維類型對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)員的影響

我們從解剖學(xué)中可以知道人的骨骼肌可根據(jù)其形態(tài)、結(jié)構(gòu)和功能特征區(qū)分為不同的類型：白肌纖維（“快肌”<Fast twitch，F(xiàn)T>）、紅肌纖維（“慢肌”<Slow twitch，ST>）和中間型纖維三種。白肌纖維主要靠糖元無(wú)氧酵解供能，紅肌纖維主要靠有氧供能，能量主要來(lái)自糖、脂肪、蛋白質(zhì)的有氧氧化。人的紅白肌是混雜的，它們之間不能互相轉(zhuǎn)換，訓(xùn)練只能使中間肌纖維在功能上進(jìn)行代償，一塊肌肉中只是其百分比不同。因此，不同肌纖維在肌肉中所占的百分比，稱做該肌肉的肌纖維類型的百分構(gòu)成，它與遺傳、年齡等因素有關(guān)，有一定的個(gè)體差異。對(duì)于游泳運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，肌纖維類型百分構(gòu)成對(duì)其運(yùn)動(dòng)能力有非常大的影響，若運(yùn)動(dòng)員白肌纖維所占比例更高，則快速運(yùn)動(dòng)能力相對(duì)更強(qiáng);若運(yùn)動(dòng)員紅肌纖維所占比例更高，則有氧耐力能力相對(duì)較好。

（二）肌纖維類型與運(yùn)動(dòng)員主項(xiàng)劃分

在對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)員，特別是青少年游泳運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行主項(xiàng)劃分時(shí)，教練員應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員肌纖維類型幫助運(yùn)動(dòng)員選擇合適的項(xiàng)目，有利于其后期運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提升。一般來(lái)說(shuō)，白肌纖維所占比例較高的游泳運(yùn)動(dòng)員適合以速度、爆發(fā)力為主導(dǎo)的短距離項(xiàng)目，如50米、100米為主項(xiàng)，因?yàn)閷?duì)于短距離游泳爆發(fā)性項(xiàng)目來(lái)說(shuō)，高輸出功率是取得成功的關(guān)鍵;而紅肌纖維所占比例較高的游泳運(yùn)動(dòng)員適合以耐力為主導(dǎo)的中長(zhǎng)距離項(xiàng)目，如400米、800米、1500米為主項(xiàng)。

（三）按不同類型肌纖維安排合理的訓(xùn)練計(jì)劃

為了達(dá)到最佳訓(xùn)練效果，還應(yīng)該根據(jù)運(yùn)動(dòng)員肌纖維類型的差異制定不同的訓(xùn)練計(jì)劃，如白肌纖維較多的運(yùn)動(dòng)員適合負(fù)荷大、次數(shù)少、間歇時(shí)間充分的練習(xí);紅肌纖維較多的運(yùn)動(dòng)員適合負(fù)荷小、次數(shù)多、沒(méi)有充分間歇時(shí)間的練習(xí)。但在青少年游泳訓(xùn)練中，還是要以有氧耐力訓(xùn)練為基礎(chǔ)，在此基礎(chǔ)上發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的速度素質(zhì)。

三、血睪酮水平

（一）血睪酮與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

我國(guó)競(jìng)技水平日益提高，運(yùn)用生理生化指標(biāo)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力進(jìn)行評(píng)定在當(dāng)前顯得尤為重要，血睪酮是運(yùn)動(dòng)員機(jī)體內(nèi)活性最高的雄性激素，與運(yùn)動(dòng)員速度、力量等素質(zhì)密切相關(guān)。睪酮的主要功能是促進(jìn)人體內(nèi)的合成代謝，能有效提高運(yùn)動(dòng)員的力量與速度素質(zhì)，選拔血睪酮較高的運(yùn)動(dòng)員，通過(guò)科學(xué)訓(xùn)練，能有效提高其運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

（二）游泳運(yùn)動(dòng)員血睪酮參考值

目前，我國(guó)各省市游泳專業(yè)隊(duì)運(yùn)動(dòng)員血睪酮參考值的范圍一般為男子：1.75-7.81ng/ml;女子：0.10-0.75ng/ml，測(cè)量方法一般為抽靜脈血。根據(jù)現(xiàn)有數(shù)據(jù)及實(shí)踐綜合分析，血睪酮水平越高的運(yùn)動(dòng)員，其先天爆發(fā)力、速度、力量素質(zhì)較好，更適合發(fā)展以速度、力量為主導(dǎo)的短距離項(xiàng)目，例如我國(guó)優(yōu)秀女子50米自由泳運(yùn)動(dòng)員，她們的血睪酮水平相對(duì)于長(zhǎng)距離運(yùn)動(dòng)員更高，女子長(zhǎng)距離游泳運(yùn)動(dòng)員的血睪酮一般在0.2-0.6ng/ml，而女子短距離游泳運(yùn)動(dòng)員的血睪酮水平往往已經(jīng)超越了女子血睪酮參考值的范圍（>0.75ng/ml）。由此可見(jiàn)，好的速度與力量素質(zhì)需要較高的血睪酮水平，越高的血睪酮意味著更好的速度與力量素質(zhì)。

（三）血睪酮水平與游泳運(yùn)動(dòng)員主項(xiàng)發(fā)展

血睪酮在運(yùn)動(dòng)員選材中應(yīng)作為重要指標(biāo)受到重視，教練員在為運(yùn)動(dòng)員選擇適合他們的項(xiàng)目和安排訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，也應(yīng)充分考慮到運(yùn)動(dòng)員先天的能力素質(zhì)，可根據(jù)血睪酮變化評(píng)定運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力，科學(xué)地指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。血睪酮較高的運(yùn)動(dòng)員應(yīng)以速度快、爆發(fā)力強(qiáng)的短距離項(xiàng)目，如50米、100米為主要發(fā)展項(xiàng)目;血睪酮較低的運(yùn)動(dòng)員應(yīng)以有氧耐力要求高的中長(zhǎng)距離項(xiàng)目，如400米、800米、1500米為主要發(fā)展項(xiàng)目。

四、小結(jié)

綜上所述，肌纖維類型與血睪酮水平是游泳運(yùn)動(dòng)員選擇主項(xiàng)至關(guān)重要的部分，教練員應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員先天肌纖維類型與血睪酮水平高低幫助運(yùn)動(dòng)員選擇適合自己的項(xiàng)目。簡(jiǎn)而言之，白肌纖維比例高、血睪酮水平高的運(yùn)動(dòng)員適合短距離游泳項(xiàng)目;紅肌纖維比例高、血睪酮水平低的運(yùn)動(dòng)員更適合中長(zhǎng)距離游泳項(xiàng)目。分析運(yùn)動(dòng)員先天能力并安排合理科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，是促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力水平提升的重要方法。

參考文獻(xiàn)：

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