蔣偉

摘要：我國(guó)大學(xué)除了要重視學(xué)生的文化素養(yǎng)的培養(yǎng)之外，對(duì)于學(xué)生的身體素質(zhì)的培養(yǎng)也提高了要求，爭(zhēng)取推動(dòng)學(xué)生能夠得到綜合全面發(fā)展，田徑項(xiàng)目的訓(xùn)練是學(xué)生訓(xùn)練體能和提高身體素質(zhì)的基礎(chǔ)性活動(dòng)，使得教師不得不認(rèn)識(shí)到改革訓(xùn)練方法的重要性，而本文便從田徑訓(xùn)練加強(qiáng)學(xué)生體能訓(xùn)練中存在的一些問(wèn)題作出分析和探討，爭(zhēng)取提高體能訓(xùn)練的效率。

關(guān)鍵詞：田徑訓(xùn)練;體能訓(xùn)練;主要問(wèn)題;要點(diǎn)分析

在現(xiàn)代社會(huì)，體能訓(xùn)練作為大學(xué)田徑項(xiàng)目訓(xùn)練中的一項(xiàng)重要訓(xùn)練內(nèi)容，必然需要體育教師制定適合的訓(xùn)練方式和授課方法來(lái)保障訓(xùn)練質(zhì)量。而且在當(dāng)今教育改革重視學(xué)生身心全面培養(yǎng)的教育背景下，體育教師也必須要認(rèn)真思考如何提高訓(xùn)練效率和質(zhì)量與增強(qiáng)學(xué)生個(gè)人的身體素質(zhì)，對(duì)教育中較為落后的田徑項(xiàng)目訓(xùn)練方法進(jìn)行改革與創(chuàng)新。本文便是在總結(jié)高校田徑訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)和考察訓(xùn)練中存在的問(wèn)題之后提出的關(guān)于提高大學(xué)田徑項(xiàng)目訓(xùn)練中學(xué)生體能訓(xùn)練效果的策略分析，并且針對(duì)如何促使當(dāng)今高校田徑項(xiàng)目訓(xùn)練符合學(xué)生個(gè)人成長(zhǎng)和社會(huì)發(fā)展需求做出了要點(diǎn)分析。

一、目前大學(xué)田徑項(xiàng)目訓(xùn)練中學(xué)生體能訓(xùn)練時(shí)存在的問(wèn)題

其一，在現(xiàn)階段，我國(guó)許多高校的田徑項(xiàng)目訓(xùn)練情況已經(jīng)取得了長(zhǎng)足進(jìn)步，給學(xué)生和教師帶來(lái)了很大的益處，但是與國(guó)外的田徑項(xiàng)目訓(xùn)練相比，我國(guó)的田徑項(xiàng)目訓(xùn)練依然受到了客觀環(huán)境的影響，導(dǎo)致高校的體能訓(xùn)練的效果依然達(dá)不到國(guó)外某些田徑項(xiàng)目訓(xùn)練的水平。而且體育教師的教育觀念和教育理念并未跟隨時(shí)代的發(fā)展與教育的進(jìn)步而與時(shí)俱進(jìn)，依然依靠傳統(tǒng)的田徑體能訓(xùn)練的潛在意識(shí)開(kāi)展教育工作，這樣的話也必然會(huì)導(dǎo)致最終的體能訓(xùn)練效果達(dá)不到相關(guān)要求，而只是呈現(xiàn)出淺層次的變化與提高，并未能發(fā)揮出田徑項(xiàng)目的訓(xùn)練優(yōu)化效果。再者，在許多高校的田徑項(xiàng)目訓(xùn)練中，教師們所開(kāi)展的對(duì)于學(xué)生的體能訓(xùn)練活動(dòng)是落后于實(shí)際的訓(xùn)練進(jìn)度的，導(dǎo)致學(xué)生的身體素質(zhì)也并不能按照訓(xùn)練預(yù)期得到應(yīng)有的提高。一般情況下，教師是從短跨和短跑兩個(gè)方面入手來(lái)開(kāi)展學(xué)生們田徑項(xiàng)目中的速度方面的訓(xùn)練的，而競(jìng)走和長(zhǎng)跑的訓(xùn)練方法則是訓(xùn)練學(xué)生的耐力的兩個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容，如果教師不能設(shè)置好訓(xùn)練內(nèi)容選擇出科學(xué)的訓(xùn)練方法的話，也必然會(huì)使得體能訓(xùn)練的效果大打折扣，再加上許多體育教師自身關(guān)于體能訓(xùn)練的特點(diǎn)和相關(guān)知識(shí)的缺乏，也會(huì)影響到體能訓(xùn)練的效果。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的最終成績(jī)是體育教師們重點(diǎn)關(guān)注的，而對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練則是提高運(yùn)動(dòng)員耐力和速度的必要之舉，能夠更好的保障運(yùn)動(dòng)員的獲勝率。但是在實(shí)際生活中，有許多體育教師卻選錯(cuò)了重點(diǎn)，只重視對(duì)學(xué)生比賽技巧的培訓(xùn)，而忽略了學(xué)生體能上的訓(xùn)練，導(dǎo)致學(xué)生在比賽之中身體素質(zhì)落后于其他人員，降低了學(xué)生的獲勝率。

其二，對(duì)于眾多高校來(lái)說(shuō)田徑課的開(kāi)設(shè)是存在著許多瑕疵的，比如在田徑項(xiàng)目訓(xùn)練過(guò)程中，學(xué)生們的主體地位并未得到體現(xiàn)，而且教師們所選取的訓(xùn)練內(nèi)容與實(shí)際情況相脫節(jié)，導(dǎo)致學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中所得到的學(xué)習(xí)體驗(yàn)等不適于學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律，再加上授課內(nèi)容的古板落后，田徑課的開(kāi)設(shè)已然不能夠滿足學(xué)生們提高自我的需求。而且體育教師未隨著時(shí)代的發(fā)展潮流與教育的改革進(jìn)步，以及時(shí)代的轉(zhuǎn)變，改革自身的訓(xùn)練理念和改革訓(xùn)練方法，導(dǎo)致學(xué)生的學(xué)習(xí)不斷重復(fù)，訓(xùn)練枯燥無(wú)味，降低了學(xué)生學(xué)習(xí)的趣味性和積極性。在高校體育活動(dòng)開(kāi)展過(guò)程中，部分高校教師并沒(méi)有尊重學(xué)生，而是壓抑學(xué)生的主觀能動(dòng)性，一昧的將學(xué)生放置于被動(dòng)的學(xué)習(xí)地位，讓學(xué)生們很難對(duì)體育訓(xùn)練產(chǎn)生學(xué)習(xí)的興致，這樣一來(lái)就必然會(huì)影響到體能訓(xùn)練的效果，影響到學(xué)生個(gè)人的身體素質(zhì)的培養(yǎng)，讓學(xué)生在身體素質(zhì)方面產(chǎn)生了更多的差距。

其三，通常情況下，學(xué)生在接受正規(guī)的學(xué)校教育的時(shí)候便正式開(kāi)啟了關(guān)于田徑課程的學(xué)習(xí)，雖然田徑項(xiàng)目是陪伴學(xué)生學(xué)習(xí)和訓(xùn)練時(shí)間最長(zhǎng)的一項(xiàng)體育活動(dòng)，但是學(xué)生小時(shí)候的學(xué)習(xí)卻存在著諸多問(wèn)題，影響到了后期學(xué)生體能訓(xùn)練的效果。比如，盡管學(xué)生在小學(xué)中學(xué)便接觸了田徑課程的授課，但是在傳統(tǒng)訓(xùn)練模式的訓(xùn)練下，學(xué)生對(duì)于田徑訓(xùn)練項(xiàng)目并沒(méi)有一個(gè)全面的認(rèn)知，對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)的歷史發(fā)展情況和訓(xùn)練的受益情況，以及田徑比賽等具體情況都沒(méi)有一個(gè)全面的了解，而且在現(xiàn)實(shí)生活中，現(xiàn)在的孩子都是嬌生慣養(yǎng)的，家長(zhǎng)對(duì)于田徑活動(dòng)項(xiàng)目的開(kāi)展無(wú)疑會(huì)持反對(duì)的態(tài)度，畢竟在炎炎夏季學(xué)生們依然需要在露天的操場(chǎng)上忍受日曬煎熬進(jìn)行訓(xùn)練學(xué)習(xí)，這樣的話必然會(huì)讓學(xué)生在訓(xùn)練之中感到勞累苦悶，在小時(shí)候便喪失了對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的興趣，繼而影響到學(xué)生后期的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)。

二、大學(xué)體能訓(xùn)練時(shí)應(yīng)遵循的原則概述

其一，大學(xué)中田徑項(xiàng)目訓(xùn)練的過(guò)程是循序漸進(jìn)的，有一定順序的，而教師在開(kāi)展訓(xùn)練時(shí)也必須要遵從這一順序性原則，畢竟隨性無(wú)序的訓(xùn)練對(duì)于學(xué)生的身體素質(zhì)培養(yǎng)的效果是極差的，而且突然間高強(qiáng)度的訓(xùn)練還會(huì)造成學(xué)生肌肉拉傷，影響到學(xué)生的身體健康等。再者，學(xué)生個(gè)人的訓(xùn)練情況和身體狀況等各有不同，所以教師所設(shè)計(jì)的內(nèi)容必須要同學(xué)生們的心理訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練一樣，按部就班循序漸進(jìn)的進(jìn)行，切不可一味的追求速度和效果，罔顧學(xué)生的個(gè)人訓(xùn)練情況和身心發(fā)展規(guī)律，開(kāi)展揠苗助長(zhǎng)式的訓(xùn)練。

其二，教師還要認(rèn)識(shí)到學(xué)生們?cè)谟?xùn)練中的主體地位，并尊重學(xué)生，提高學(xué)生的主動(dòng)性，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到個(gè)人的努力對(duì)于未來(lái)賽場(chǎng)上發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)提高競(jìng)賽獲勝率的重要性。而且學(xué)生還要認(rèn)識(shí)到體能訓(xùn)練不僅僅是為了強(qiáng)身健體提高身體素質(zhì)，還可以幫助學(xué)生在比賽之中穩(wěn)定體能情況，進(jìn)而達(dá)到一種穩(wěn)打穩(wěn)勝的狀態(tài)，發(fā)揮出自己的最優(yōu)水平獲得勝利和榮譽(yù)。

其三，體育教師在開(kāi)展體能訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)還要遵循啟發(fā)性的指導(dǎo)原則，充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，讓學(xué)生在體能訓(xùn)練時(shí)能夠?qū)崿F(xiàn)個(gè)性發(fā)展。而且體能訓(xùn)練也是一個(gè)比較主觀的過(guò)程，所以學(xué)生在訓(xùn)練時(shí)要在教師的指導(dǎo)和啟發(fā)下形成個(gè)人思考的習(xí)慣，提高個(gè)人的獨(dú)立思考能力，讓自己時(shí)刻保持清醒的頭腦應(yīng)對(duì)比賽中的變化情況，不能總是聽(tīng)從他人的思想。

其四，在現(xiàn)代社會(huì)，國(guó)家經(jīng)濟(jì)和科技的發(fā)展無(wú)疑為學(xué)生們提供了更好的學(xué)習(xí)條件和訓(xùn)練環(huán)境等，而且這些環(huán)境和條件也促使了學(xué)生的體能訓(xùn)練方法和訓(xùn)練思想等得到了革新與發(fā)展，使得大學(xué)田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練能夠更加貼切學(xué)生們的身心發(fā)展需求與當(dāng)今時(shí)代教育的發(fā)展要求等，有助于學(xué)生的身心健康發(fā)展。而這就要求教師必須要遵循時(shí)效性原則，及時(shí)的更新自己的理念和訓(xùn)練方法等，否則的話便會(huì)耽誤學(xué)生們身心健康的成長(zhǎng)與發(fā)展。除此之外，田徑項(xiàng)目訓(xùn)練效果的好壞還受到學(xué)生的心理狀態(tài)等因素的影響，但是體能因素卻是高水平田徑比賽中能否取勝的決定性因素，所以，在體能訓(xùn)練中，教師必須要及時(shí)找出訓(xùn)練中存在的問(wèn)題，并提出新的訓(xùn)練方法等加以改進(jìn)，力保學(xué)生的訓(xùn)練效果達(dá)到相關(guān)要求，從而提高學(xué)生的體能訓(xùn)練效果。

三、提高體能訓(xùn)練效果的要點(diǎn)分析和策略方案

首先，教師要認(rèn)識(shí)到體育課程的開(kāi)展相比于專業(yè)課而言是更受學(xué)生歡迎的，具有極大的課程優(yōu)勢(shì)，而教師們則要抓住這一學(xué)生心理進(jìn)一步提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，推動(dòng)體育課程的良好開(kāi)展，達(dá)到提高學(xué)生體能訓(xùn)練的效果。對(duì)現(xiàn)階段許多高校體育課程模式單一訓(xùn)練方法落后的問(wèn)題進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn)，這些問(wèn)題無(wú)疑會(huì)影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，而在訓(xùn)練時(shí)，教師們通常所采用的訓(xùn)練方法也僅僅是讓學(xué)生跑跑步，再進(jìn)行自由活動(dòng)，最后解散下課。這樣的訓(xùn)練方式無(wú)疑會(huì)降低效果，而且不能提高學(xué)生對(duì)體育課程的重視和參與熱情，所以體育教師就必須要改變這一現(xiàn)狀，通過(guò)自身主動(dòng)學(xué)習(xí)來(lái)豐富和完善自身的經(jīng)驗(yàn)，提高自身的能力，設(shè)置出科學(xué)高效的訓(xùn)練模式。再者，學(xué)生的個(gè)人身體素質(zhì)情況與可接受的訓(xùn)練強(qiáng)度等各不相同，所以，教師設(shè)定的田徑訓(xùn)練內(nèi)容必須要符合學(xué)生們的身心發(fā)展規(guī)律特點(diǎn)等。比如，教師可以設(shè)置一些難度和挑戰(zhàn)度較高的體能訓(xùn)方式，吸引那些身體強(qiáng)健的精力較旺盛的學(xué)生參與訓(xùn)練，既豐富了訓(xùn)練內(nèi)容，又提高了學(xué)生的身體素質(zhì)。

其次，相比起其他階段的學(xué)生而言，大學(xué)生個(gè)人的心理素質(zhì)更強(qiáng)且認(rèn)知更加全面，思維能力等也比較獨(dú)立，所以在現(xiàn)實(shí)生活中體育課程的開(kāi)展可以強(qiáng)調(diào)學(xué)生的自主性學(xué)習(xí)。針對(duì)此，教師在訓(xùn)練過(guò)程中可以將先進(jìn)的科學(xué)技術(shù)引入到課程之中，通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)和多媒體等技術(shù)的應(yīng)用來(lái)為學(xué)生創(chuàng)設(shè)適合的教訓(xùn)練環(huán)境，進(jìn)而提高學(xué)生的自主能動(dòng)性，讓學(xué)生適當(dāng)提高自身的訓(xùn)練強(qiáng)度。除此之外，教師還要認(rèn)識(shí)到訓(xùn)練方式過(guò)于單一的話，必然會(huì)降低學(xué)生的興致引起學(xué)生的反感，長(zhǎng)此以往必然達(dá)不到應(yīng)有的訓(xùn)練效果。在這種情況下，體育教師便要做好指導(dǎo)工作，通過(guò)正確的示范來(lái)激發(fā)學(xué)生們對(duì)于訓(xùn)練的好奇心和熱情，繼而才能更好地促使學(xué)生進(jìn)行模仿與訓(xùn)練。而學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中對(duì)于教授自己知識(shí)的體育教師經(jīng)常會(huì)有尊重與欽佩之感，所以教師在日常生活中的行為動(dòng)作也會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生影響。比如，教師在訓(xùn)練過(guò)程中可以以分組的形式，讓學(xué)生分成不同小組進(jìn)行接力比賽，通過(guò)比賽的方式來(lái)提高學(xué)生的參與熱情，在比賽之中讓學(xué)生獲得成就感與愉悅感，并提高學(xué)生個(gè)人的身體素質(zhì)。

最后，對(duì)于我國(guó)高校田徑項(xiàng)目體能訓(xùn)練工作的開(kāi)展情況來(lái)說(shuō)起步是比較晚的，所以在這種情形下體育教師更要以身作則，做好田徑項(xiàng)目訓(xùn)練工作，加強(qiáng)學(xué)生的體能訓(xùn)練，做好備課工作，設(shè)置科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃與訓(xùn)練方法、訓(xùn)練目標(biāo)等，爭(zhēng)取將所設(shè)置的訓(xùn)練計(jì)劃和訓(xùn)練方法等與學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律相結(jié)合。而且教師要認(rèn)識(shí)到提高學(xué)生情緒控制能力和讓學(xué)生找準(zhǔn)自己的定位，對(duì)學(xué)生日后的比賽有著非常重要的意義，減少之前比賽失利對(duì)于學(xué)生的影響，避免因?yàn)橐恍┎豢煽刂频母蓴_讓學(xué)生們產(chǎn)生不必要的能量浪費(fèi)，讓學(xué)生身心都處于一種低落消極的狀態(tài)，這樣的話很可能會(huì)影響到下一場(chǎng)比賽的結(jié)局，教師在教訓(xùn)練過(guò)程中則要及時(shí)地指出學(xué)生存在的問(wèn)題，讓學(xué)生加以改正，在嚴(yán)格的訓(xùn)練中提高自我。

四、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，隨著人們物質(zhì)生活水平的提高和整體文化素養(yǎng)的提升，做好高校田徑項(xiàng)目訓(xùn)練工作與提高體能訓(xùn)練的效果，不僅可以讓學(xué)生在比賽之中脫穎而出，還可以提高學(xué)生們的身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)，所以體育教師在訓(xùn)練過(guò)程中就必須要想方設(shè)法的彌補(bǔ)訓(xùn)練期間的不足，解決存在的問(wèn)題，促使學(xué)生能夠在田徑訓(xùn)練之中提高自身的身體素質(zhì)。

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