探究提高農(nóng)村小學(xué)足球體能訓(xùn)練效果的有效策略

姚光明

摘要：近年來，農(nóng)村教育問題受到了很大的關(guān)注，改善農(nóng)村教育情況，提高農(nóng)村教學(xué)水平，實現(xiàn)教育資源的合理分配，為農(nóng)村學(xué)生創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)條件。足球是一項集體運動，學(xué)生可以通過足球運動培養(yǎng)團隊精神，增加體能鍛煉，青少年足球的發(fā)展是我國足球運動發(fā)展的未來，對我國足球的發(fā)展具有重要的作用。本文主要講述了農(nóng)村小學(xué)足球體能訓(xùn)練的重要性，分析了農(nóng)村小學(xué)足球體能訓(xùn)練中的不足之處，闡述了提高農(nóng)村小學(xué)生足球體能訓(xùn)練效果的有效策略。

關(guān)鍵詞：農(nóng)村;小學(xué)體育;足球;體能訓(xùn)練

足球具有高強度、高速度、高對抗的特點，對學(xué)生的體能素養(yǎng)要求較高。我國足球運動的發(fā)展要遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于西方國家，其中青少年身體素質(zhì)也落后于其他足球強國的青少年，青少年身體素質(zhì)決定了足球運動的發(fā)展前景，現(xiàn)階段青少年身體素質(zhì)難以適應(yīng)足球運動高強度訓(xùn)練，就是在展開足球教學(xué)的過程中，需要充分考慮青少年身體素質(zhì)的因素，結(jié)合青少年實際情況制定合適的足球體能訓(xùn)練方案，從根本上改變學(xué)生體能素質(zhì)，更有助于提高學(xué)生足球運動技巧。

一、農(nóng)村小學(xué)足球體能訓(xùn)練的重要性

足球作為一門全球熱愛的體育項目，被逐漸的推行到全國各地，其中校園足球是足球發(fā)展的主導(dǎo)，教育部對校園足球了采取了一系列的措施，以便更好地推動校園足球的發(fā)展。教師展開體育教學(xué)時，需要做到理論與實踐的結(jié)合，注重學(xué)生體能鍛煉。校園足球活動的開展。為學(xué)生創(chuàng)造良好的運動條件，在競技中感受足球運動的魅力，培養(yǎng)學(xué)生在運動方面的天賦，積極響應(yīng)國家教育方針，培養(yǎng)學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展。校園足球活動的順利進行有賴于學(xué)生具有良好的身體素質(zhì)，減少在運動過程中受傷的概率，才能夠確保校園足球活動的持續(xù)開展。增強學(xué)生體能訓(xùn)練可以有效提高學(xué)生身體綜合素養(yǎng)，減少運動過程中受傷的概率，保持身體素質(zhì)是提高競技水平的主要因素。

二、農(nóng)村小學(xué)足球體能訓(xùn)練中的不足之處

（一）教學(xué)模式過于傳統(tǒng)

現(xiàn)階段，農(nóng)村小學(xué)足球教學(xué)模式過于傳統(tǒng)化，教師不能夠高度重視教學(xué)任務(wù)，只是為了完成普及教育的目的，確保學(xué)生在沒有受傷的情況下進行活動，學(xué)生的天性和愛好被限制，缺乏系統(tǒng)的、有效的教學(xué)方案。傳統(tǒng)的教學(xué)方式是在有活動之前，展開高長度的訓(xùn)練，其他時間學(xué)生的訓(xùn)練量較少，導(dǎo)致學(xué)生體育技能缺乏系統(tǒng)的培訓(xùn)。足球運動對運動員的體能要求較高，傳統(tǒng)觀念中足球運動體能方面的訓(xùn)練并不完善，缺乏體能訓(xùn)練方法的支持，大大限制足球運動的發(fā)展。

（二）學(xué)生學(xué)習(xí)時間較少

受教學(xué)壓力的影響，學(xué)生在體育運動方面的時間較少。足球運動員展開體能訓(xùn)練需要一定的時間，而在實際教學(xué)中，學(xué)生一周只有一、兩節(jié)體育課，很難展開系統(tǒng)的體能訓(xùn)練。運動過程中，最近會超負(fù)荷訓(xùn)練，教師在比賽前展開超負(fù)荷的訓(xùn)練，對學(xué)生的身體會產(chǎn)生一定的影響，運動員在比賽前期應(yīng)該停止高強度體能訓(xùn)練，確保身體得到很好的恢復(fù)。由于上課的時間較少，教師難以開展系統(tǒng)教學(xué)，學(xué)生體能訓(xùn)練的間歇較長導(dǎo)致體能訓(xùn)練效果不好，需要一個長期的連續(xù)的訓(xùn)練過程，才能夠在很大程度上提高運動員的體能訓(xùn)練水平。

三、提高農(nóng)村小學(xué)生足球體能訓(xùn)練效果的有效策略

（一）改變傳統(tǒng)教學(xué)模式

教師需要學(xué)習(xí)先進的教學(xué)理念和教學(xué)方法，真正發(fā)揮足球體育教學(xué)的作用和意義，積極響應(yīng)教育部的號召，重視體育課程，重視體能訓(xùn)練，從小開始緊抓學(xué)生體能。農(nóng)村教學(xué)設(shè)施在不斷的完善，教師需要改變教學(xué)方式，找到合適的教學(xué)方式，充分利用農(nóng)村自然條件加強學(xué)生體能方面的訓(xùn)練，設(shè)置合適的人教學(xué)方案，根據(jù)學(xué)生的身體特點，采取適當(dāng)?shù)捏w能訓(xùn)練。將一般體能訓(xùn)練與專項體能訓(xùn)練進行有效的結(jié)合，提升訓(xùn)練方案，采取因人而異的教學(xué)方案。

（二）提高體能訓(xùn)練的密度

教師需要合理的利用時間。學(xué)生的體能訓(xùn)練是需要一個長期積累的過程，保障學(xué)生每天適量的運動。才能夠從根本上提高學(xué)生的體能，也能夠進一步防止身體機能下滑，如果出現(xiàn)過長時間的，間隙會導(dǎo)致學(xué)生之前的訓(xùn)練受到影響，訓(xùn)練效果會大打折扣。足球運動員要求高強度的體能訓(xùn)練，運動員需要保持身體機能的穩(wěn)定，才能夠在運動中發(fā)揮自己的實力，更好的參與到足球技巧的訓(xùn)練，提高運動技巧。提高訓(xùn)練密度，可以有效增強學(xué)生的體能，鍛煉學(xué)生身體綜合素養(yǎng)。

（三）注重心理輔導(dǎo)

運動員的心理狀態(tài)也會影響訓(xùn)練效果和比賽的成績，體能訓(xùn)練是需要一個長期堅持的過程，學(xué)生需要加強對自我的約束，學(xué)習(xí)運動競技精神，培養(yǎng)敢于吃苦的精神，能夠長期的堅持下來，一個積極的、正面的訓(xùn)練心態(tài)能夠讓訓(xùn)練效果大大提高，教師需要注重學(xué)生心理方面的輔導(dǎo)，認(rèn)真了解學(xué)生思想上的動態(tài)，幫助學(xué)生克服困難，敢于挑戰(zhàn)自我，突破身體的極限，激發(fā)自身的潛能。足球體育賽場上，要求運動員高度集中注意力，配合自己的隊員，并根據(jù)實際情況進行戰(zhàn)術(shù)調(diào)整，要求運動員必須具備良好的身體素質(zhì)和抗壓能力，能夠冷靜、理智的分析賽場上的局面，并合理的進行判斷，適應(yīng)賽場上高度緊張的氛圍，才能夠保持最佳的狀態(tài)。

四、結(jié)束語

綜上所述，積極響應(yīng)教育部門的號召，適當(dāng)增加學(xué)生體能訓(xùn)練的時間和相關(guān)課程內(nèi)容，對于學(xué)生展開針對性的指導(dǎo)提升學(xué)生體能訓(xùn)練效果，更有助于推動我國足球運動的發(fā)展。受教學(xué)觀念教學(xué)模式過于傳統(tǒng)化的影響，導(dǎo)致足球運動體能訓(xùn)練效果難以得到很大的提升，需要合理的提高足球運動員體能訓(xùn)練密度，設(shè)置合理的體能訓(xùn)練方案確保最大化激發(fā)運動員的潛能。

參考文獻：

[1]張春輝，金紅杰.青少年足球體能訓(xùn)練實施路徑研究[J].文體用品與科技，2017，20 （20）：201-202.

[2]楊斌.足球運動員體能訓(xùn)練方法探究[J].體育風(fēng)尚，2019 （2）：52-52.

[3]何明珠.少年足球體能訓(xùn)練：協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練方法[J].體育教學(xué)，2018，38 （8）：70-72.