王鈺茹

【中圖分類號(hào)】R473.5 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】B 【文章編號(hào)】2095-6525（2020）04-000-01

消化不良是臨床常見(jiàn)癥狀，當(dāng)前，隨著人們工作壓力的增加，越來(lái)越多的人存在著消化不良癥狀。當(dāng)前，消化不良越來(lái)越常見(jiàn)，在家庭生活中很多人存在著消化不良的癥狀，因此很多人不把其放在心上，久而久之可能引發(fā)嚴(yán)重病癥。消化不良會(huì)讓患者感到嚴(yán)重的不適，另外還會(huì)影響患者吸收營(yíng)養(yǎng)，因此，當(dāng)出現(xiàn)消化不良時(shí)應(yīng)該及時(shí)有效的采取護(hù)理措施。

1 什么是消化不良

消化不良是指一組慢性或復(fù)發(fā)性上腹疼痛或不適的癥狀，如上腹痛、上腹脹、早飽、惡心、嘔吐、食欲不振等。消化不良是一種臨床癥候群，消化不良多是由胃動(dòng)力不足造成的，消化不良一般分為功能性消化不良和器質(zhì)性消化不良。

2 消化不良的危害

當(dāng)前，人們的飲食、生活習(xí)慣較差，越來(lái)越多的人存在著消化不良癥狀，很多人忽視這些癥狀，不注重護(hù)理和保養(yǎng)，嚴(yán)重危害了自身的健康。一般而言，輕度的消化不良對(duì)人體的影響較小，但是長(zhǎng)期的消化不良會(huì)對(duì)患者自身造成嚴(yán)重的傷害。

消化不良表明人體的胃動(dòng)力減弱，因而患胃腸疾病的可能性會(huì)增加，長(zhǎng)期存在消化不良癥狀，不及時(shí)有效的進(jìn)行護(hù)理，很可能會(huì)轉(zhuǎn)成慢性胃炎，治療難度大且患者的痛苦增加。

消化不良不及時(shí)護(hù)理還容易引發(fā)腹瀉、腹痛等，胃部無(wú)法正常的消化從而導(dǎo)致胃腸道的平衡被打亂，因而在生活中容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉癥狀。

消化不良還容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，長(zhǎng)期消化不良將使得胃腸對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收能力減弱，從而會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，將嚴(yán)重影響青少年的身體成長(zhǎng)和智力發(fā)育。無(wú)論是成年人還兒童，一旦營(yíng)養(yǎng)不良，則很容易出現(xiàn)免疫力下降和衰退，生活中容易患各種其他疾病，使得生活質(zhì)量大打折扣。

消化不良還會(huì)增加癌變的風(fēng)險(xiǎn)，產(chǎn)生消化不良的原因較多，可能是個(gè)人的消化能力減退也就是胃動(dòng)力減退，也可能是存在炎癥或是感染了幽門螺桿菌。幽門螺旋桿菌是引發(fā)胃癌的病菌，因而會(huì)增加癌變的可能性。

長(zhǎng)期消化不良對(duì)人體的危害重大，除了上述影響外，消化不良還會(huì)影響人體對(duì)鐵元素的吸收，容易導(dǎo)致貧血等，因此，一旦出現(xiàn)消化不良要注重自身的護(hù)理，以及時(shí)有效地改善胃腸健康，提升生活質(zhì)量。

3 消化不良護(hù)理方法

長(zhǎng)期消化不良會(huì)影響人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而會(huì)嚴(yán)重影響青少年的成長(zhǎng)和智力發(fā)育。成年人長(zhǎng)期消化不良也可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良問(wèn)題。另外長(zhǎng)期的營(yíng)養(yǎng)不良可能會(huì)加重胃腸道疾病，甚至可能引發(fā)胃癌。因此，在日常生活中要及時(shí)、有效地采取一定的護(hù)理措施。

長(zhǎng)期消化不良患者應(yīng)該首先到醫(yī)院進(jìn)行檢查，以消除器質(zhì)性消化不良的可能。器質(zhì)性消化不良是由相關(guān)胃病造成的，包括消化性潰瘍、糜爛性胃炎、惡性腫瘤等。因此，日常生活中如果存在著長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良，應(yīng)該到醫(yī)院接受專業(yè)檢查，以排除器質(zhì)性消化不良。對(duì)于器質(zhì)性消化不良要聽(tīng)從醫(yī)囑，進(jìn)行?？埔?guī)范治療。功能性消化不良可在醫(yī)囑下服用一定的藥物。

消化不良患者在日常的工作和生活中要注重自身的護(hù)理，其具體方法和措施如下。

一是加強(qiáng)飲食管理，消化不良患者在生活中要加強(qiáng)飲食管理以護(hù)理腸胃。消化不良患者其胃動(dòng)力減弱，因此，飲食過(guò)程中應(yīng)該堅(jiān)持清淡飲食，少吃油炸油膩食物，這一類的食物其不容易消化會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)加重消化不良，對(duì)健康不利。飲食中還要減少攝入腌制食物，這一類的食物含有較多的致癌物質(zhì)，大量食用增加了癌變的可能性，因此不宜多吃。少吃生冷食物刺激性食物，生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。另外，存在著消化不良的人群在生活中應(yīng)該養(yǎng)成科學(xué)的用餐習(xí)慣，規(guī)律用餐，以促進(jìn)消化，飲食過(guò)程中要注意細(xì)嚼慢咽，以分泌更多的唾液，加強(qiáng)對(duì)胃黏膜的保護(hù)。生活中做到戒煙戒酒，避免食用辛辣刺激性食物，從而加強(qiáng)對(duì)胃腸道的防護(hù)。

二是保持積極健康的心態(tài)，情緒也會(huì)影響到胃腸道的健康，長(zhǎng)期的抑郁、低落情緒會(huì)加重消化不良癥狀。為此，在日常生活中要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，以促進(jìn)胃腸道的健康。學(xué)會(huì)和家人朋友好好聊天，減輕、緩解、消除心理上遇到的障礙，保持積極的心態(tài)?？傊谏钪幸獙W(xué)會(huì)和掌握一定的情緒宣泄方法，生活是千變?nèi)f化的，悲歡離合，生老病死，天災(zāi)人禍，喜怒哀樂(lè)，都在所難免，當(dāng)情緒低落時(shí)要善于通過(guò)一定的方法宣泄出來(lái)，如傾訴法、運(yùn)動(dòng)法、音樂(lè)法等。

三是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是改善胃部健康的有效方法，所謂“生命不息，運(yùn)動(dòng)不止”。在日常生活中要通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)改善胃部功能，確保身體健康。每天應(yīng)該堅(jiān)持1小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)，以運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)胃動(dòng)力。另外，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能夠提升人體的免疫機(jī)能，從而有利于緩解消化不良癥狀。在日常工作和生活中，可以選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，并長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，如每天進(jìn)行瑜伽練習(xí)等，長(zhǎng)久下來(lái)，能夠有效的改善胃部健康。

四是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不良生活習(xí)慣是導(dǎo)致消化不良的重要原因，在日常生活中要堅(jiān)持養(yǎng)成規(guī)律、科學(xué)的生活習(xí)慣。早睡早起，規(guī)律飲食，從而有效的改善消化不良癥狀。

五是對(duì)付胃脹氣，消化不良多會(huì)伴有胃部脹氣癥狀，在護(hù)理過(guò)程中要采取有效的措施對(duì)付胃脹氣?？梢允褂棉较阏龤庖骸岫∵?、健胃消食片治療，以消食行氣，促進(jìn)胃的蠕動(dòng)，緩解消化不良癥狀。另外，在工作之余，可以適當(dāng)?shù)膶?duì)腸胃進(jìn)行按摩，例如可以順時(shí)針、逆時(shí)針進(jìn)行胃部的循環(huán)按摩，順時(shí)針、逆時(shí)針各按摩60下，每天循環(huán)6次，加強(qiáng)胃部的按摩能夠有效的促進(jìn)胃部的蠕動(dòng)，從而促使食物盡快的排空，以緩解脹氣，改善消化不良。

當(dāng)前，我國(guó)多數(shù)上班族胃部存在小毛病，上班族飲食和睡眠不規(guī)律，且上班族久坐辦公室不進(jìn)行身體鍛煉，吃完飯就埋頭工作，長(zhǎng)期以來(lái)就可能出現(xiàn)消化不良癥狀。但是由于消化不良其非常常見(jiàn)，所以很多人對(duì)其不夠重視。實(shí)際長(zhǎng)期消化不良會(huì)引發(fā)很多嚴(yán)重的后果，人們出現(xiàn)消化不良癥狀時(shí)，應(yīng)該及時(shí)采用有效的方法來(lái)治療和護(hù)理。存在著長(zhǎng)期消化不良的患者應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院接受檢查和治療，另外在日常的生活和工作中要加強(qiáng)自身護(hù)理，如注重飲食管理，調(diào)節(jié)心態(tài)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)以及養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣等，以此來(lái)改善胃腸功能，消除消化不良癥狀。人們應(yīng)該定期進(jìn)行身體檢查，一旦胃部存在不舒服時(shí)，提早進(jìn)行治療，避免延誤病情。