陶瑾

在五卅路旁的市民健身中心體育場(chǎng)，平日總能見到一位皮膚黝黑、精神矍鑠的老人，他跑步、打拳、踢足球，大家喊他“老朱”，也有人稱他一聲“朱老師”。86歲的朱益坤，一輩子癡迷足球，為蘇州培養(yǎng)了一批足球運(yùn)動(dòng)員、教練員。

在蘇州，健身沒有年齡之分，是全民生活的標(biāo)配。有統(tǒng)計(jì)，到2020年，蘇州大市每周參加1次及以上體育鍛煉的人數(shù)達(dá)640萬，經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)達(dá)420萬，城鄉(xiāng)居民達(dá)到《國(guó)民體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)》合格以上的人數(shù)比例在95%以上?！叭窠∩怼辈辉僦皇且痪淇谔?hào)，是真真切切發(fā)生在我們身邊的日常景象。

民間到高水平賽事，

貫穿全年的“健身課表”

2020年蘇州“全民健身日”如約而至，啟動(dòng)儀式在高新區(qū)白豸山體育公園舉辦。新開放的白豸山體育公園，建有標(biāo)準(zhǔn)籃球場(chǎng)、足球場(chǎng)、健身步道、輪滑訓(xùn)練場(chǎng)等運(yùn)動(dòng)健身、休閑娛樂設(shè)施。據(jù)悉，今年“全民健身日”全市122家體育單位開放了220余處體育設(shè)施，場(chǎng)館較去年增添20多家?；顒?dòng)繽紛多樣，開展有“姑蘇區(qū)體育夜市”、“太湖女王跑越野賽”、“相城區(qū)假日體育運(yùn)動(dòng)匯乒乓球比賽”、“高新區(qū)青少年游泳比賽”、“樹山星享夜親子夜跑”、“張家港市熒光跑繞圈賽”、“常熟市羽毛球俱樂部挑戰(zhàn)賽”、“第30屆沙溪鎮(zhèn)籃球聯(lián)賽”、“昆山市柔力球比賽”、“汾湖高新區(qū)（黎里鎮(zhèn)）第三屆五人制籠式足球賽”等近百項(xiàng)活動(dòng)，線上線下結(jié)合，掀起全民健身熱潮。

事實(shí)上，蘇州人全年都有機(jī)會(huì)參與各類民間體育健身活動(dòng)，多達(dá)5000余場(chǎng)次。蘇州本地特色的全民健身品牌早已深入人心，如“假日體育活動(dòng)”，蘇州至今已舉辦十二屆，活動(dòng)貫穿全年，每個(gè)節(jié)假日都有主題鮮明的全民健身活動(dòng)，民俗體育文化得到不斷深挖，也在全蘇州營(yíng)造了人人愛運(yùn)動(dòng)、人人可參與的氛圍;外商投資企業(yè)運(yùn)動(dòng)會(huì)，今年是第十二屆，已成為國(guó)內(nèi)項(xiàng)目設(shè)置最多、參賽規(guī)模最大的同類賽事;蘇州市運(yùn)動(dòng)會(huì)舉辦了十五屆，是蘇州參賽規(guī)模最大、影響廣泛的綜合性運(yùn)動(dòng)會(huì)，還有省運(yùn)動(dòng)會(huì)目前也設(shè)置了群眾體育項(xiàng)目;環(huán)金雞湖半程馬拉松賽、蘇州（太湖）馬拉松賽、元旦長(zhǎng)跑、金雞湖端午龍舟賽等每年如火如荼地上演。另外還有昆山徒步大會(huì)、太倉(cāng)國(guó)際競(jìng)走挑戰(zhàn)賽、張家港公共體育大聯(lián)賽大展示等活動(dòng)，這些草根業(yè)余聯(lián)賽正在日益擴(kuò)大蘇州健身人群的覆蓋面。

日漸龐大的健身群體，也催生出越來越多的體育組織，呼喚更高水平的體育賽事紛至沓來。蘇州市體育局群眾體育處處長(zhǎng)陳俊告訴記者，近年來，國(guó)際性、全國(guó)性的高水平賽事頻頻落地蘇州，由此帶來這座城市的運(yùn)動(dòng)氛圍也愈加濃厚。2019年全市承辦省級(jí)及以上體育賽事105項(xiàng)次，賽事級(jí)別和影響力顯著提升。2020中國(guó)足球協(xié)會(huì)超級(jí)聯(lián)賽在蘇州如火如荼展開，促使體育迷們走上球場(chǎng)一決高下。利用蘇州獨(dú)特的湖光山色資源，開拓戶外、水上、航空等時(shí)尚休閑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。最令人期待的是，蘇州獲得2021年“蘇迪曼杯”世界羽毛球團(tuán)體錦標(biāo)賽的舉辦權(quán)，2023年，蘇州還將承辦亞洲杯足球賽。高水平賽事日益提升全民健身的專業(yè)性，而民間賽事也讓市民感受著競(jìng)技的樂趣，無形之中加大了健身的渴望。

百姓健身陣地再擴(kuò)容，

家門口運(yùn)動(dòng)嗨起來

清晨，當(dāng)?shù)谝豢|陽光灑向姑蘇城，早起的人們?cè)谙嚅T城墻邊、運(yùn)河體育公園、環(huán)古城河健身步道等適合晨練的地點(diǎn)，一塊打太極，練五禽戲，做八段錦……在專業(yè)老師的帶領(lǐng)下，有節(jié)奏韻律地舒展四肢、運(yùn)動(dòng)健身。

越來越多蘇州市民，把健身鍛煉融入日常生活。而要實(shí)現(xiàn)全民健身，就近、便捷、多元化的體育場(chǎng)地與設(shè)施是基本保障。而今，蘇州人對(duì)于“健身去哪兒”已毫無顧慮，走出家門，一般步行10分鐘就能到達(dá)健身場(chǎng)所。隨著各市區(qū)綜合性體育場(chǎng)館、各級(jí)體育公園、籠式球場(chǎng)等體育設(shè)施陸續(xù)建成，社區(qū)健身工程升級(jí)改造，蘇州人日常健身有了更多去處。

家門口開出“百姓健身房”，讓姑蘇區(qū)的百姓樂在其中。據(jù)悉，百姓健身房配備了跑步機(jī)、橢圓機(jī)、動(dòng)感單車、劃船機(jī)、健腹板等健身器械，免費(fèi)服務(wù)周邊居民。來到姑蘇區(qū)藕巷新村的百姓健身房，不少社區(qū)居民正在進(jìn)行體育鍛煉。“家門口有這么一個(gè)環(huán)境好、設(shè)施全的免費(fèi)健身房，無比幸福?！贝蠹姨寡?。“蘇州目前已有33家，分布在姑蘇區(qū)各個(gè)街道。之后，百姓健身房將輻射全市范圍，進(jìn)一步完善配套設(shè)施，引進(jìn)專業(yè)的管理和運(yùn)營(yíng)團(tuán)隊(duì)，為市民提供更科學(xué)專業(yè)的健身指導(dǎo)?！标惪〗榻B。

目前，蘇州已擁有各級(jí)各類體育場(chǎng)地27168個(gè)，人均體育場(chǎng)地面積高達(dá)3.49平方。建成省級(jí)體育公園10個(gè)。今年底，全市共規(guī)劃健身步道總長(zhǎng)度2773公里，其中環(huán)古城河健身步道水上木棧道，將步道與東園體育休閑公園連為一體;大運(yùn)河邊的健身步道年底建成，長(zhǎng)度約30公里;常熟環(huán)虞山生態(tài)步道，對(duì)健身、休憩、避雨等設(shè)施均進(jìn)行高標(biāo)準(zhǔn)綜合配套完善;吳江區(qū)東太湖生態(tài)園彩色瀝青健身步道臨湖而建，景色優(yōu)美，設(shè)施一流;環(huán)金雞湖慢行綠道，以休閑、觀光步行為主，兼顧慢跑、騎行……這些健身步道，鋪就了一條創(chuàng)建“全民運(yùn)動(dòng)健身模范市”的“舒心路”。

近兩年，蘇州市體育局因地制宜、見縫插針地?cái)U(kuò)大便民體育場(chǎng)地，收獲明顯成效。全民健身在城鄉(xiāng)、區(qū)域和人群之間發(fā)展日益均衡。蘇州市體育局局長(zhǎng)周志芳認(rèn)為，全民健身不能光靠政府主導(dǎo)、政府發(fā)力，而是要鼓勵(lì)更多社會(huì)力量參與。只有政府、社會(huì)組織、企業(yè)等一起打好“組合拳”，才能激發(fā)出全民健身發(fā)展的無限可能。

專業(yè)指導(dǎo)教你科學(xué)健身，

全科醫(yī)生開具運(yùn)動(dòng)處方

蘇州是一座魅力與活力兼具的城市，打造國(guó)際體育文化名城是一直以來努力的方向。運(yùn)動(dòng)讓這座城市活力四射，而人們對(duì)于運(yùn)動(dòng)的個(gè)性化、精準(zhǔn)化的需求也愈演愈烈。

當(dāng)下，科學(xué)有效健身是越來越多蘇州人達(dá)成的共識(shí)。在我們身邊，“全民健身”目前已有專業(yè)指導(dǎo)。一批社會(huì)體育指導(dǎo)員利用退休后的閑暇時(shí)間，開設(shè)“大課堂示范點(diǎn)”，定點(diǎn)向周圍居民開展健身項(xiàng)目的輔導(dǎo)。目前，全市共有4.4萬名社會(huì)體育指導(dǎo)員，10479名職業(yè)社會(huì)體育指導(dǎo)員，在7124個(gè)健身活動(dòng)點(diǎn)為市民提供健身指導(dǎo)服務(wù)。

菜單式選學(xué)、菜單式配送，全民健身“五進(jìn)”活動(dòng)又來了。每年，科學(xué)健身服務(wù)“小分隊(duì)”走進(jìn)機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位、社區(qū)、家庭以及網(wǎng)絡(luò)，開展培訓(xùn)指導(dǎo)，如太極、健身操、籃球等項(xiàng)目。今年疫情期間，蘇州市體育局線上推出50期“居家健身鍛煉”視頻，廣受歡迎。

體育與醫(yī)療的深度融合，是眼下蘇州市體育局尤為關(guān)注的事兒。據(jù)悉，在“運(yùn)動(dòng)云醫(yī)院”的基礎(chǔ)上，蘇州合作建立了運(yùn)動(dòng)康復(fù)中心。逐步開發(fā)應(yīng)用國(guó)民體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)大數(shù)據(jù)，為健身群眾建立健康檔案，為市民提供個(gè)性化的科學(xué)健身指導(dǎo)服務(wù)。今后，市民可在社區(qū)就能進(jìn)行體質(zhì)監(jiān)測(cè)、健身、運(yùn)動(dòng)康復(fù)等，社區(qū)的全科醫(yī)生，“對(duì)癥下藥”開具運(yùn)動(dòng)處方。

TIPS：全民健身的榜樣故事

今年66歲的陳金傳，是2019年蘇州市全民健身明星。學(xué)生時(shí)代他就酷愛健身運(yùn)動(dòng)，特別喜歡籃球、乒乓球。早在1996年參加常熟市隊(duì)出征“江蘇省首屆中青年門球賽”榮獲冠軍。退休后，他擔(dān)任常熟市門球協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)，心系門球，無時(shí)不刻支持和關(guān)注著全市老、中、青、少年門球運(yùn)動(dòng)的開展，多次帶頭慷慨解囊資助門球活動(dòng)。由于他長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身，身體各方面素質(zhì)明顯改善。他堅(jiān)持天天和運(yùn)動(dòng)員們一起在門球場(chǎng)上活動(dòng)，參加門球高級(jí)別賽事。

15天里，10次飛行，跨越17000公里 ，去年2月，南極中國(guó)長(zhǎng)城站迎來了一位92歲高齡的蘇州老人邱協(xié)耕，這位老人七十余年對(duì)體育一直堅(jiān)持和熱愛著?！拔疫@一生啊，就是愛好體育的一生。”一邊擺弄老照片、老獎(jiǎng)牌，邱協(xié)耕一邊和記者娓娓道來。他曾在《蘇州日?qǐng)?bào)》的前身《新蘇州報(bào)》工作，當(dāng)時(shí)在邱協(xié)耕的組織下，成立了一個(gè)報(bào)社籃球隊(duì)?！澳菚r(shí)候報(bào)社后門有個(gè)籃球場(chǎng)，我和同事一得空就約附近單位的球隊(duì)一起切磋，雖然不是正兒八經(jīng)的比賽，但大家打得特別盡興?！被貞洰?dāng)年，老人依然無比留戀。自1989年離休之后的30年里，邱協(xié)耕堅(jiān)持游泳、長(zhǎng)跑和自行車運(yùn)動(dòng)。不僅自己愛體育，邱協(xié)耕還一直鼓勵(lì)身邊人加入?！拔疑闲W(xué)時(shí)，父親帶著我一起出去跑步、去運(yùn)河里游泳。上初中以后，我們還一起去騎車，騎到常熟、昆山等地?！爆F(xiàn)在，兒子邱曉翔也成了一位跑步達(dá)人。

因?yàn)橄忍旒膊?，沈亞琴的視野從出生第一天起就是混沌模糊的。后來，跑步為她掀開了眼前的重幔。她在鄉(xiāng)間小路上跑，在村校的煤渣跑道上跑，一路跑出小村莊，跑進(jìn)了世界賽場(chǎng)，跑上了奧運(yùn)冠軍的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)。2016年里約殘奧會(huì)上，初登奧運(yùn)賽場(chǎng)的沈亞琴與隊(duì)友合作摘下4×100米接力項(xiàng)目的金牌，并以47.18秒的成績(jī)打破世界紀(jì)錄。沈亞琴出生在吳中區(qū)香山街道，患先天性白化病，并伴有嚴(yán)重視力障礙。一次機(jī)緣巧合，吳中區(qū)殘聯(lián)招募運(yùn)動(dòng)員，沈亞琴成功入選參加了市殘疾人運(yùn)動(dòng)會(huì)。談及跑步以及因?yàn)榕懿剿鶐淼囊磺?，沈亞琴心懷感恩，她說，因?yàn)榕懿?，自己得到了太多人的幫助，正因?yàn)榇?，她更熱愛跑步。“如果沒有跑步這個(gè)機(jī)會(huì)，我可能一輩子都不會(huì)從村里走出來，也看不到外面的精彩世界。跑步賦予了我太多機(jī)會(huì)，給了我太大的改變，過去經(jīng)歷的種種，哪怕再多的辛苦，回想起來都是甜?！?/p>