籃球競技心理分析

李維浩

摘要：本文通過分析球員們的場上數(shù)據(jù)，以及他們在面對不同對手時擁有的自身優(yōu)勢來系統(tǒng)的表述了球員在賽場上所作出的任何動作的心理活動。這一直是籃球世界所研究的一個方面—如何利用自己的身體天賦以及進攻技巧去更有效率的得分從而贏得比賽。本文主要通過個人的防守和進攻以及團隊的防守和進攻策略這兩個主要方面來分析球員們賽場上的行為有哪些優(yōu)勢與劣勢?；谝恍?shù)據(jù)以及文獻(xiàn)的分析，從事籃球教育方面的教育工作者可以參考這些評述。

關(guān)鍵詞：錯位;單打;戰(zhàn)術(shù);身體優(yōu)勢

前言：隨著籃球運動的迅速發(fā)展，競技規(guī)則的不斷的更新，以及運動訓(xùn)練水平和賽前準(zhǔn)備工作的日益完善，籃球競賽的對抗與競爭愈加激烈?；@球運動員競技能力的發(fā)揮取決于體能、技術(shù)能力以及心理能力三個主導(dǎo)因素。

體能是通過力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌、靈敏等運動素質(zhì)表現(xiàn)出來的人體基本的運動能力，是運動員競技能力的重要構(gòu)成因素。籃球戰(zhàn)術(shù)意識是運動員個體在競賽的環(huán)境中，面對突然發(fā)生的大量復(fù)雜信息，在越過繁雜的邏輯推理過程而做出的思維決斷。戰(zhàn)術(shù)意識是在戰(zhàn)術(shù)思想指導(dǎo)下，技術(shù)合理應(yīng)用的綜合體現(xiàn)，是戰(zhàn)術(shù)實效性的統(tǒng)領(lǐng)，是全隊協(xié)同行動的方法及其組合。戰(zhàn)術(shù)意識是通過認(rèn)知學(xué)習(xí)過程逐步掌握和發(fā)展的，戰(zhàn)術(shù)意識形成過程符合認(rèn)知學(xué)習(xí)過程的一般規(guī)律，是知識、技能的獲得和經(jīng)驗的積累過程。心理學(xué)的歸因是指人們對他人或自己的行為進行分析、判斷和指出其性質(zhì)或推論其原因的過程，其目的是有效控制后續(xù)行為。

一場高水平籃球比賽，運動員技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮受到各種心理因素的影響。體能和技術(shù)能力是球員在場上的外部因素，而心理活動則是將前兩者發(fā)揮到極致的內(nèi)部因素。在某種程度上來說，球員的心理狀態(tài)會很大程度的左右整場比賽的走勢。尤其是在一些類似于CBA/NBA的高水平籃球聯(lián)賽。由于技術(shù)水平以及體能已經(jīng)通過大量的訓(xùn)練得到，所以同等級的職業(yè)球員之間在這方面的差距幾乎不大。而這個時候就是要比誰的心里更強大了。目前全球在這方面的研究正處于起步階段，更多的人還是在研究如何通過物理訓(xùn)練來提升球員的水平。但是越來越多的球員，教練以及球迷們意識到了心理活動對比賽走勢的重要意義。本文將對技戰(zhàn)術(shù)，球員之間的身體對抗上的心理活動和臨場技術(shù)發(fā)揮的心理研究相關(guān)文獻(xiàn)進行了梳理和評述，并簡要分析了心理狀態(tài)對球員比賽的影響的未來走勢。

主體：

一、籃球運動技術(shù)分析

球員的進攻手段是多種多樣的，不同的國家、不同的球隊由于球員的配備不同，對球員的進攻手段有更具體的要求。球員要根據(jù)自己的身體條件和已有的基本技術(shù)特點，豐富自己的進攻手段。后面講具體從技術(shù)分類和技術(shù)的合適性角度進行分析。

（一）籃球技術(shù)分類

1.持球突破：持球突破是攻擊性很強的個人進攻技術(shù)。比賽中突破時，可綜合運用突、投和傳的假動作作為突破的假動作，這樣會使對手防不勝防，從而創(chuàng)造更多的機會進行進攻。這種進攻手段是適用于場上五個位置的。當(dāng)然，在我看來用這個進攻手段最多的還是一些速度較快，身體優(yōu)勢比較明顯的鋒線球員。在面對比自己身體優(yōu)勢更明顯的球員時，他們可以使用假動作來騙過防守。在面對比自己身體優(yōu)勢更差的球員時，他們還可以利用自己的身體往內(nèi)線碾壓造成殺傷。這個進攻手段最有效的時候就是面對錯位的時候，不論是大打小，還是小打大。

2.遠(yuǎn)投：遠(yuǎn)投是指三分線以外距離的投籃，也是球員進攻得分的一種武器，遠(yuǎn)投一般不發(fā)生身體接觸，是通過球員在快攻中，快速移動、掩護跑位和接突分球來創(chuàng)造投籃機會，遠(yuǎn)投是一支球隊進攻的重要組成部分，球員的投籃除了掌握正確的投籃動作和遵循一般的投籃規(guī)律以外，還必須學(xué)會有一些特殊的投籃變化，如高出手、快出手、變節(jié)奏變弧度的投籃。當(dāng)大前鋒獲得遠(yuǎn)投機會時，要掌握節(jié)奏、掌握時機，結(jié)合突破技術(shù)，在移動中掌握投籃技術(shù)動作，投籃出手瞬間要控制好球的方向、出手角度、出手速度和出手拋物線的高度，以產(chǎn)生最佳的入籃角度，提高投籃命中率。遠(yuǎn)投技巧往往會是一些外線球員的進攻手段。在三分時代未到來之前，球隊一般只有一到三名球員專門負(fù)責(zé)遠(yuǎn)投。這種進攻手段往往會用在一次漂亮的團隊傳導(dǎo)球之后，所以很少會有與防守球員的錯位之說。當(dāng)然，隨著三分時代的到來，一些內(nèi)線球員也開始練起了遠(yuǎn)投技術(shù)。在現(xiàn)在的聯(lián)盟里，一個擁有遠(yuǎn)投能力的中鋒往往會比傳統(tǒng)型中鋒更具有戰(zhàn)術(shù)地位。

3.中投：中投是指三分線內(nèi)限制區(qū)外的投籃，和遠(yuǎn)投一樣都需要掌握扎實的投籃技術(shù)，但是它們之間仍有不同，在中投的范圍內(nèi)，如果球員獲得投籃的機會，而防守隊員必然緊隨其左右，在短暫的時間、空間里，球員必須充分利用自己的身高優(yōu)勢，通過自己的移動與防守隊員在節(jié)奏的時間上和占有位置的空間上取得優(yōu)勢并完成投籃動作。因此，移動中的跳投、轉(zhuǎn)身跳投、突破急停跳投等對抗投籃技術(shù)是球員必需掌握的技術(shù)之一。中投是一項很有效率的進攻手段，往往會是比賽中使用很多的進攻手段。通常情況下，錯位會使得中投變的更加容易。小個子會利用速度拉開空間獲得投籃機會，而大個子利用身高拉開空間獲得投籃機會。

4.籃下強攻：籃下強攻是內(nèi)線球員進攻得分的有效手段之一，是指球員獲球后，主動靠近防守隊員或在防守隊員貼身防守時，球員在規(guī)則允許的范圍內(nèi)，用身體腿、臀、肩、臂來扛、擠、靠、壓對手，在與之發(fā)生身體接觸時強行完成投籃和上籃動作，完成這樣的投籃和上籃，球員必須爭取最大可能地接近籃圈。球員在身高和體重相對防守大前鋒稍占優(yōu)勢時，就更加應(yīng)該充分利用這一打法。如果相對防守球員沒有身體優(yōu)勢時，就選擇時間差投籃，這是在激烈的對抗中，進攻球員利用快速連續(xù)的移動造成自己和防守隊員在動作節(jié)奏與時間上和占有位置的空間上出現(xiàn)短暫的錯位的一切投籃方式，一般都發(fā)生在限制區(qū)，其主要形式有前轉(zhuǎn)身投籃，后轉(zhuǎn)身投籃，后仰投籃。這需要球員具有強壯的身體條件和靈活的變化能力。這項進攻手段很適合具有很大身體優(yōu)勢的球員。通常來說，后衛(wèi)最喜歡傳球給的就是在籃下形成錯位的大個子球員，因為大個子球員在接到球后只需要一個身體對抗頂開防守球員，然后將球放入籃筐。

5.快攻：現(xiàn)代籃球戰(zhàn)術(shù)朝著快速、簡練、積極主動和更富有進攻性的方向發(fā)展，由于快攻發(fā)動突然，攻擊迅速，成功率高，是進攻戰(zhàn)術(shù)中最銳利的武器，也是整場比賽中獲勝的關(guān)鍵因素，是進攻體系中最重要的組成部分。因此，作為在進攻中擔(dān)任快攻得分的球員，位置特點更能體現(xiàn)出其重要性。球員良好的身體素質(zhì)是快攻戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用的基本保障。高大的球員參與快攻，其在速度、高度均具有優(yōu)勢。

（二）技術(shù)的合適性分析

技術(shù)的合適性是指一名球員通過對比賽情況，自身技術(shù)優(yōu)勢和身體優(yōu)勢等因素來思考選擇什么樣的進攻手段去合理的得分。

判斷一名球員的好壞往往在于看他對比賽的閱讀能力。一個好的比賽閱讀能力往往會促使球員使用更合適的進攻和防守技術(shù)來進行比賽從而取得勝利。

球員的技術(shù)運用一般從位置上去選擇。一名內(nèi)線球員不可能在一場比賽出手十幾次的三分，一名外線球員也不可能在一場比賽在籃下發(fā)動所有的進攻。在面對不同的球員時，就要看球員自己的臨場應(yīng)變能力了。球員在每發(fā)動一次進攻時都應(yīng)該去思考什么樣的進攻手段更保險能夠取得這次的得分。存在即合理，球員不管用什么進攻手段，只要能夠保證每場的進攻效率那就是好球。一名擁有身高，體重優(yōu)勢的球員會很適合內(nèi)線強攻，但是他如果擁有穩(wěn)定的投籃就會變的更具有殺傷力。只要合理的利用自己的技術(shù)和身體優(yōu)勢，那么他的技術(shù)運用就是合理的。

二、身體因素對籃球技術(shù)的影響分析

1994年，國際籃聯(lián)秘書長斯坦科維奇曾專門撰文指出“理論上講籃球是沒有接觸的運動，但實際上身體接觸隨時隨地都在發(fā)生……比賽中的身體接觸是不可避免的。”1998年，F(xiàn)IBA的規(guī)則修改中刪除了“從理論上講，籃球是一項“沒有接觸的運動”的論述，正式承認(rèn)身體接觸是籃球比賽的一部分。同時取消了對“從背后發(fā)生接觸是不正當(dāng)?shù)幕@球動作”的判罰，體現(xiàn)了攻守雙方隊員的機會平等，促進了比賽的對抗性和激烈性。

2004年籃球競賽規(guī)則規(guī)定“裁判員必須注意不要企圖中斷比賽的流暢，沒有必要為了處罰無意的和既沒有給責(zé)任隊員帶來利益，也沒有致對手于不利的身體接觸”。這在一定程度卜制了對激烈身體接觸的判罰，從而也使一些激烈的身體接觸變得合法化。從開始的“不允許身體接觸”到“嚴(yán)格限制身體接觸”，再到“身體接觸不可避免”并承認(rèn)“多數(shù)身體接觸是正常動作”，進而“鼓勵對抗”，現(xiàn)代籃球不再是沒有身體接觸的運動，而成為了鼓勵合理身體接觸和對抗的運動。

（一）單打戰(zhàn)術(shù)策略

單打戰(zhàn)術(shù)策略是指球員在面對單人防守或者球員單人防守其對位球員的情況下所運用的戰(zhàn)術(shù)。每場比賽球員都會遇到不同的對位球員。每位球員的特點不一樣，球員的心理狀態(tài)也不一樣。球員在每場比賽會根據(jù)動機、智力特征、個性特征、意志品質(zhì)、注意品質(zhì)、特質(zhì)焦慮、自我效能感、攻擊性等心理因素來判定自己的對位優(yōu)劣勢。通俗來說就是球員會在每場比賽前在心里衡量自己的綜合實力能不能和對方球員抗衡。

這點是很重要的，因為這關(guān)乎到球員在場上的正常表現(xiàn)。壓力在籃球場上一定會是一把雙刃劍，如果球員本身就認(rèn)定自己的實力不如對位球員那么他上場一定會很緊張。自己本身給自己造成的心理壓力就會讓比賽表現(xiàn)變得不是那么盡如人意了。反之，如果一個球員認(rèn)為自己可以碾壓對方的時候，心里就不會有那么大的壓力了甚至是沒有壓力。這樣會讓球員在場上很放松，但是也會造成精神上的松懈。一旦這樣球員就會大膽的去使用技術(shù)動作，這個時候場上就會有很多的不合理的動作出現(xiàn)，更糟的是可能導(dǎo)致球權(quán)的轉(zhuǎn)換。幾個回合下來，對手就不會有任何的心理負(fù)擔(dān)了。這樣反而會讓對手打得更出色。適當(dāng)?shù)膲毫σ欢〞屒騿T迸發(fā)出更好的比賽表現(xiàn)。這樣才會讓球員在面對任何錯位的情況下，都能夠清晰的知道該用什么技戰(zhàn)術(shù)來得分或者防守。

（二）團體戰(zhàn)術(shù)策略

團體戰(zhàn)術(shù)意識是指場上的五名球員包括輪換球員在比賽中能否克服心理壓力去實現(xiàn)教練所布置的戰(zhàn)術(shù)?；@球本身就是一項團體運動，場上五個人需要齊心協(xié)力才能夠取得勝利。每一個人都是一個零件，哪個零件發(fā)揮失常都會導(dǎo)致整體的崩盤?；@球的戰(zhàn)術(shù)多種多樣，教練會在每場比賽之前給球隊布置最有效的戰(zhàn)術(shù)。但是教案說的再多也沒用，最后進行實戰(zhàn)的還是球員本身。球員的戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行力是很關(guān)鍵的。縱觀歷史上的偉大球星，每一位都擁有著超強的戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行力。有的球員上場就慌，根本不會想著教練布置的戰(zhàn)術(shù)，拿到球就會單打。這樣顯然不能夠取得勝利。一個好的球員會有很好的戰(zhàn)術(shù)意識。只有擁有好的戰(zhàn)術(shù)意識才能夠上場不慌?；@球戰(zhàn)術(shù)意識是運動員個體在競賽的環(huán)境中，面對突然發(fā)生的大量復(fù)雜信息，在越過繁雜的邏輯推理過程而做出的思維決斷。戰(zhàn)術(shù)意識是通過認(rèn)知學(xué)習(xí)過程逐步掌握和發(fā)展的，戰(zhàn)術(shù)意識形成過程符合認(rèn)知學(xué)習(xí)過程的一般規(guī)律，是知識、技能的獲得和經(jīng)驗的積累過程。在組成戰(zhàn)術(shù)意識的四個組成部分中，心理、生理體能與專項知識和訓(xùn)練經(jīng)驗是基礎(chǔ)，體能與技戰(zhàn)術(shù)的高度協(xié)同乃至創(chuàng)造性的應(yīng)用是戰(zhàn)術(shù)意識發(fā)展的頂層，專項運動智能是核心。

三、具體案例分析

心理戰(zhàn)的運用已經(jīng)被運用于實戰(zhàn)中。如何將心理特質(zhì)運用到實戰(zhàn)中也會是未來這個領(lǐng)域的一個研究方向。下面是兩個實戰(zhàn)案例。

（一）個人實例—詹姆斯“點名戰(zhàn)術(shù)”

詹姆斯是如今美國職業(yè)籃球聯(lián)賽的當(dāng)家球星。2015年到2019年連續(xù)四年率領(lǐng)騎士隊與勇士隊會師總決賽。其中經(jīng)典的瞬間更是數(shù)不勝數(shù)。下面是一個騎士隊主帥泰倫盧為詹姆斯制定的一個很經(jīng)典的面對勇士的戰(zhàn)術(shù)—“點名戰(zhàn)術(shù)”。

這個戰(zhàn)術(shù)是盧總決賽的時候發(fā)明針對庫里的戰(zhàn)術(shù)。如果庫里防的是球員A，那就讓球員A去給詹姆斯進行擋拆，勇士最后時刻往往會選擇無限換防戰(zhàn)術(shù)拆掩護迫使球員單打?？蛇@個時候擋拆換過來的球員是庫里。詹姆斯就會形成一個非常占優(yōu)勢的錯位從而進行單打并得分。這個戰(zhàn)術(shù)最精妙的一點就是逆向擋拆思路，意思就是掩護人拆完往外線跑位，如果防守球員不選擇換防或者換防溝通失誤的話，詹姆斯就會傳球給外線射手。這個戰(zhàn)術(shù)完美利用了詹姆斯的攻框能力去實現(xiàn)詹姆斯的價值最大化。庫里本身就要比詹姆斯身體弱小，換防一旦實現(xiàn)那么詹姆斯得分將會很輕松。這也將勇士的進攻節(jié)奏打亂了。當(dāng)時勇士用的是跑轟戰(zhàn)術(shù)，其最重要的就是節(jié)奏必須要快才能拉開空間進行投籃。但騎士的戰(zhàn)術(shù)確實通過擋拆發(fā)起的。陷入陣地戰(zhàn)的勇士顯然不會占很大的優(yōu)勢，打亂了防守節(jié)奏也打亂了進攻節(jié)奏。而勇士的當(dāng)家球星庫里在防守端頻頻失利也導(dǎo)致了進攻端的表現(xiàn)失常。防守端的失分會讓球員變得不夠興奮導(dǎo)致進攻端不會迸發(fā)出超強的進攻火力。

（二）團隊實例—西班牙男籃陣地進攻

自2006年日本世界男籃錦標(biāo)賽以來，西班牙男籃分別獲2006年世錦賽冠軍，2008年奧運會亞軍，2009年歐錦賽冠軍，2010年世錦賽第六名的輝煌戰(zhàn)績，除2010年土耳其世錦賽保羅·加索爾因傷缺陣外，西班牙男籃主力陣容整體變化不大，這為西班牙男籃的成功崛起奠定了基礎(chǔ)。

西班牙隊在2006年世錦賽中形成了“高”、“快”、“準(zhǔn)”、“靈”的歐式籃球新風(fēng)格。西班牙隊講究整體配合，全攻全守，既能有效地創(chuàng)造合理投籃空位和組織嚴(yán)密的防守，又能充分發(fā)揮每一個人的最大能力。從技術(shù)統(tǒng)計數(shù)據(jù)上可以明顯地看出西班牙隊在進攻方面擁有相當(dāng)?shù)募夹g(shù)，既接受了美國的個人技術(shù)，擁有高突破的能力，掌握時機與同伴配合，使中鋒真正起到全隊的樞紐作用。小個隊員不對高大球員有依賴性，高大球員具有小個隊員的靈活性，促進比賽的觀賞性。西班牙隊比賽對抗意識強，攻守技術(shù)全面，防守理論觀點創(chuàng)新，首先實現(xiàn)了“進攻好能得分贏球，而同時防守好才能獲冠軍”的防守觀。西班牙隊具備良好的身體素質(zhì)和對抗能力、良好的心理素質(zhì)和默契的防守、堅強的意志品質(zhì)和頑強的拼搏作風(fēng)、很強的替補隊員和臨危不亂的大賽經(jīng)驗，在激烈對抗中保持清醒的頭腦和適宜的心境，及時、準(zhǔn)確地作出判斷，達(dá)到防守的目的，終于取得最后的勝利。球隊整體完美利用了內(nèi)線優(yōu)勢，整個球隊的心理素質(zhì)良好，這也成為了戰(zhàn)術(shù)運用的關(guān)鍵因素。

四、心理戰(zhàn)術(shù)在籃球上面的運用趨勢及未來前景分析

目前來看，我國籃球心理方面的研究還是很少。沒有心理訓(xùn)練和輔導(dǎo)的運動員只能在失利后進行反思，而不能在心理發(fā)生變化的比賽過程中進行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整和修煉，這是我國競技體育缺少必要的運動心理學(xué)指導(dǎo)的現(xiàn)實。我們需要將所研究的結(jié)果和理論去和籃球上的技戰(zhàn)術(shù)進行融合在合理的運用到實際的訓(xùn)練到中。這樣，我國的籃球水平將邁向一個新的篇章并且會培養(yǎng)出一代又一代更好的籃球運動員。

五、結(jié)束語

本片文獻(xiàn)綜述通過對一些籃球領(lǐng)域的文獻(xiàn)進行整理總結(jié)以及歸類來闡述了目前籃球心理學(xué)方面的研究成果，并表達(dá)了對未來該領(lǐng)域的看法。本篇文獻(xiàn)綜述可以對一些致力于籃球教育行列的教練以及研究者們提供一些啟發(fā)和幫助。