郭靜 溫雅麗

中醫(yī)認(rèn)為“齒為骨之余”“腎主骨生髓”，因而腎精充足則骨髓生化有源，牙齒也就堅(jiān)固不易脫落。平日按摩太溪、涌泉等腎經(jīng)要穴可以起到補(bǔ)腎填精、強(qiáng)身固齒的作用，迎香、承漿、頰車、下關(guān)、合谷等穴位也有護(hù)牙功效。

操作方法為：1.用雙手拇指或食指分別按揉面部迎香、承漿、頰車、下關(guān)穴，以及雙手虎口處合谷穴，每次約30秒，可促進(jìn)循環(huán);2.按揉足心涌泉穴、足內(nèi)踝處太溪穴約5～10分鐘，每日1～2次，可補(bǔ)益腎精;3.四指并攏，用中等速度環(huán)繞唇部揉搓，以有溫?zé)岣袨闇?zhǔn)，可保護(hù)牙齦。另外，建議每天早晚各叩齒100次，對堅(jiān)固牙齒很有幫助。