懷舊，你不知道的幾種積極作用

高麗文

上周，打車回家時(shí)不幸被堵在大馬路上，半個(gè)小時(shí)的路程，開了一個(gè)多小時(shí)還沒到。無奈而煩躁的司機(jī)師傅打開了音樂，放起了經(jīng)典老歌。這幾首老歌，讓我們都有了些懷舊的感覺，開始有一搭沒一搭地聊起天來：那些曾經(jīng)帶給我們感動(dòng)的人和事，或是某位紅極一時(shí)的歌星，或是年少時(shí)迷戀的電視劇、小游戲，甚至是讀書時(shí)續(xù)寫的李雷和韓梅梅的故事。懷舊所帶來的強(qiáng)烈歸屬感與欣慰感，讓我和司機(jī)師傅都忘記了堵車的不愉快。

在心理學(xué)中，懷舊通常被定義為一種對(duì)于過去事物的偏好。去過的地點(diǎn)、見過的人、經(jīng)歷過的事件和情境，都可以成為懷舊的對(duì)象。懷舊不僅能幫我們喚醒珍貴的記憶，對(duì)我們的心理健康也具有多種的積極作用。

懷舊與戀愛幸福感的關(guān)系

在懷舊的眾多對(duì)象中，感情方面的經(jīng)歷是其中重要的內(nèi)容。愛情使人們獲得幸福感，并從親密關(guān)系中建立對(duì)自我及他人的認(rèn)知。

良好的親密關(guān)系有助于個(gè)體的心理健康發(fā)展，而較差的關(guān)系除了意味著更低的生活滿意度外，還可能導(dǎo)致一系列問題，如自我傷害、抑郁、自殺等。所以，提高戀愛幸福感是非常重要的。

那么，懷舊跟戀愛幸福感具體有什么關(guān)系呢？

戀愛中的懷舊，根據(jù)獨(dú)自懷舊還是兩個(gè)人一起懷舊，分為單人懷舊情景與雙人懷舊情景;根據(jù)懷舊的內(nèi)容是自己一個(gè)人的還是兩個(gè)人共同的，分為個(gè)人經(jīng)歷與共同經(jīng)歷。有點(diǎn)蒙？

舉個(gè)例子：假如表格中的男生與女生是一對(duì)戀人。

在單人情景的懷舊中，懷舊個(gè)人經(jīng)歷（A）與懷舊共同經(jīng)歷（C）都能夠提升戀愛關(guān)系滿意度，但共同經(jīng)歷懷舊更能促進(jìn)戀愛幸福感，即懷舊個(gè)人經(jīng)歷幸福感（A）<懷舊共同經(jīng)歷幸福感（C）。所以，懷舊這種情懷是可以促進(jìn)你的戀愛幸福感的，即使是你單獨(dú)一個(gè)人細(xì)細(xì)地回味你們之間的共同經(jīng)歷，你也會(huì)覺得很甜，也許，陷入戀愛的人，呆呆地傻笑就是在懷念與戀人之間的點(diǎn)點(diǎn)滴滴吧。

在雙人情景下，比較懷舊個(gè)人經(jīng)歷（B）和懷舊共同經(jīng)歷（D），只有懷舊共同經(jīng)歷（D）才能促進(jìn)戀愛幸福感。所以，當(dāng)你們兩個(gè)待在一塊時(shí)，如果想談心或者分享彼此，最好是談?wù)撃銈儍蓚€(gè)人的共同經(jīng)歷，分享彼此的心情與感受，而不是只顧著說自己一個(gè)人的經(jīng)歷和感受，畢竟戀愛也是一種人際關(guān)系，需要互動(dòng)。

也就是說，自己一個(gè)人懷舊個(gè)人經(jīng)歷和共同經(jīng)歷都可以促進(jìn)戀愛的幸福感，兩個(gè)人一起懷舊共同經(jīng)歷也可以促進(jìn)戀愛幸福感。那么，哪種懷舊的幸福感更強(qiáng)烈呢？相對(duì)于單人的懷舊情景，雙人懷舊情景比單人懷舊情景更能促進(jìn)戀愛幸福感。簡(jiǎn)單地說，雙人懷舊共同經(jīng)歷的幸福感（D）>單人懷舊共同經(jīng)歷幸福感（C）>單人懷舊個(gè)人經(jīng)歷的幸福感（A）。

如果可以選擇，我相信誰都會(huì)選擇和戀人一起懷舊。因?yàn)殡p人情景懷舊的最大特點(diǎn)在于增加了人際互動(dòng)的因素，在雙人情景中，個(gè)體不僅需要回憶與敘述自己的經(jīng)歷，還要傾聽?wèi)偃说膽雅f內(nèi)容，并向?qū)Ψ奖磉_(dá)自己在懷舊時(shí)的感受。這一過程其實(shí)是個(gè)體與戀人深入溝通、互相進(jìn)行自我表露的過程，而自我表露有助于降低距離感、提升親密關(guān)系滿意度（2015，郭愛麗）。

兩人相擁在一起，回憶著甜蜜的過往，回味著兩人一路走來的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，縱然是幸福的，但是對(duì)于無法相擁的異地戀，難道就無法做到兩人一起懷舊了嗎？不，通電話或者微信視頻一下，語言上互動(dòng)也可以實(shí)現(xiàn)雙人懷舊共同經(jīng)歷，達(dá)到懷舊提高戀愛幸福感的目的最大化，并非兩人待在一塊才可以實(shí)現(xiàn)雙人懷舊共同經(jīng)歷。

懷舊的其他積極作用

1緩解負(fù)面情緒

將記憶中的積極情緒存儲(chǔ)起來，讓我們可以有意識(shí)地獲取這些回憶，可以在日常生活中不斷利用這些回憶來改善我們的心理感受。當(dāng)我們對(duì)當(dāng)下的生活感到不滿、焦慮和不確定時(shí)，我們會(huì)希望回到那個(gè)確定而美好的過去。心理學(xué)中認(rèn)為懷舊有一些補(bǔ)償性的作用，能夠使我們內(nèi)心平靜。正是這些對(duì)過往時(shí)光的強(qiáng)烈感受，幫助我們以更好的心態(tài)面對(duì)未來。

2獲得積極的自我認(rèn)知

懷舊的過程是一個(gè)自我認(rèn)知的過程，我們懷舊大多都是對(duì)自己過去經(jīng)歷的一種肯定，腦海中浮現(xiàn)的往往是我們經(jīng)過嘗試和努力、克服困難走到今天，這有助于我們持續(xù)地進(jìn)行自我肯定，逐漸形成一個(gè)積極的自我認(rèn)知和自我評(píng)價(jià)，從而獲得信心來應(yīng)付當(dāng)下遇到的狀況。

3促進(jìn)社會(huì)行為

懷舊感能引起人們?cè)谌穗H交往方面更好的表現(xiàn)。比如，參加聚會(huì)時(shí)更主動(dòng)地與陌生人建立聯(lián)系;能更勇敢地表達(dá)自己的想法和感受;更好地照顧他人的感受，向他人提供情感支持，在他們難過的時(shí)候及時(shí)陪伴與安慰。

4對(duì)抗“存在無意義”的感覺

恐怖管理理論指出，我們每個(gè)人都可能面臨一種心理上的沖突—“強(qiáng)烈的生存渴望”和“意識(shí)到死亡不可避免”之間的沖突。對(duì)死亡的恐懼是一種自然的反應(yīng)，對(duì)其過度恐懼的人會(huì)產(chǎn)生一種對(duì)當(dāng)前生活的無意義感?？植拦芾砝碚撜J(rèn)為，人們會(huì)通過習(xí)得一些宗教、文化價(jià)值觀來幫助自己克服對(duì)死的恐懼。其實(shí)懷舊也是一種能夠幫助人們賦予人生經(jīng)歷以意義的方法，使人們?cè)谧约旱奈幕后w中形成深厚的聯(lián)系，增強(qiáng)人們的自尊、個(gè)人意義和活著的勇氣。

有人說，當(dāng)一個(gè)人開始懷舊，就說明老了。此話有一定的道理，但懷舊也表明一個(gè)人熱愛生活，關(guān)注生活當(dāng)中的每一個(gè)細(xì)節(jié)。

懷舊確實(shí)也有痛苦的一面，這是一個(gè)苦中帶甜的體驗(yàn)，但利弊權(quán)衡來看，懷舊能讓生活顯得更加有意義。時(shí)間是一個(gè)微妙的事物，它是記憶的載體，同時(shí)也是情懷的根源。當(dāng)人們無限依戀地談?wù)撝^往時(shí)，他們通常會(huì)對(duì)未來更加樂觀與富有信心。如果當(dāng)下的你覺得生活有點(diǎn)苦，有點(diǎn)無聊，不妨去懷舊一下，或許就能發(fā)現(xiàn)苦中的甘甜和新的樂趣。