呂 季

（武漢體育學(xué)院 足球?qū)W院，湖北 武漢 430079）

被稱為世界第一運(yùn)動(dòng)的足球運(yùn)動(dòng)，在歐洲與南美，其職業(yè)化發(fā)展已有160 多年的歷史。 而在中國(guó)，足球運(yùn)動(dòng)的職業(yè)化剛經(jīng)過(guò) 26 年，其差距不言而喻［1］。 根據(jù)近 8 年職業(yè)青訓(xùn) U11-U19梯隊(duì)訓(xùn)練的情況，本文提出了相關(guān)意見和建議。

1 對(duì)我國(guó)目前高水平足球隊(duì)存在的問題的認(rèn)識(shí)

1.1 正確認(rèn)識(shí)當(dāng)前足球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的特點(diǎn)

足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展有其自身的規(guī)律和特點(diǎn)。 一般來(lái)說(shuō)，足球運(yùn)動(dòng)員10 歲前培養(yǎng)興趣，10～12 歲接受正規(guī)技術(shù)訓(xùn)練，13～15歲是運(yùn)動(dòng)員技術(shù)提高的最佳時(shí)間，16～18 歲時(shí)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)基本達(dá)到嫻熟，20 歲以后運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)趨于成熟發(fā)展。 作為教練員應(yīng)把握運(yùn)動(dòng)員的各年齡段的生理與心理特點(diǎn)以及運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)各階段的特點(diǎn)，只有把握現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)的顯著特點(diǎn)，不斷學(xué)習(xí)及時(shí)捕捉國(guó)內(nèi)外足球發(fā)展的動(dòng)態(tài)和信息，努力使自己球隊(duì)的發(fā)展與國(guó)際足球運(yùn)動(dòng)發(fā)展水平接近、 接軌并創(chuàng)造出自己的特點(diǎn)，才能培養(yǎng)和指導(dǎo)出一支優(yōu)秀的足球運(yùn)動(dòng)隊(duì)。 若一名教練員缺乏全面清醒的認(rèn)識(shí)，采取今天學(xué)歐洲、明日學(xué)南美、后天學(xué)另外國(guó)家的辦法，終會(huì)導(dǎo)致中國(guó)足球運(yùn)動(dòng)發(fā)展徘徊不前［2］。

1.2 文化素質(zhì)和相關(guān)理論水平偏低的現(xiàn)象不容忽視

教練員和運(yùn)動(dòng)員是一個(gè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)發(fā)展的核心和動(dòng)力。 他們除了掌握足球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和提高發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力外，高水平足球運(yùn)動(dòng)隊(duì)的教練員和運(yùn)動(dòng)員的文化素質(zhì)和相關(guān)理論水平不能低、知識(shí)面不能狹窄，否則，就難以在影響訓(xùn)練與比賽的眾多復(fù)雜而變化的因素中， 認(rèn)識(shí)和找到真正存在的不足和癥結(jié)所在。 通觀世界足球運(yùn)動(dòng)發(fā)展比較好的國(guó)家，他們都有一套提高本國(guó)足球運(yùn)動(dòng)水平的理論，并據(jù)此理論不斷創(chuàng)新，科學(xué)地安排教學(xué)與比賽，使足球運(yùn)動(dòng)水平不斷向前發(fā)展。 只有教練員掌握足球比賽的規(guī)律，精通足球運(yùn)動(dòng)的理論和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，了解國(guó)際、國(guó)內(nèi)足球運(yùn)動(dòng)情況，懂得運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、心理學(xué)教育與訓(xùn)練等方面知識(shí)，才能科學(xué)地指導(dǎo)一支高水平足球隊(duì)，實(shí)現(xiàn)我國(guó)足球水平的迅速提高。

2 對(duì)我國(guó)高水平足球隊(duì)球員培養(yǎng)的認(rèn)識(shí)

2.1 科學(xué)的選材

眾所周知， 球員選材的好壞直接影響到一支隊(duì)伍水平的高低和發(fā)展的前途。 科學(xué)選材應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：

1）遺傳方面

遺傳是子代和親代在特征性狀上相似的現(xiàn)象， 是生物體在世代間的連續(xù)。 大量的實(shí)踐表明，并非每一個(gè)正常、健康的適齡者經(jīng)過(guò)科學(xué)的訓(xùn)練都能成為優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員。 這是因?yàn)榻M成人體運(yùn)動(dòng)能力的性狀與人體其他性狀一樣， 大都受到遺傳因素的影響。

①形態(tài)： 根據(jù)我國(guó)人種特點(diǎn)和矮個(gè)同樣可以成為世界超級(jí)球星（例如：貝利、馬拉多納）來(lái)看，身高不是絕對(duì)的優(yōu)勢(shì)。 但身高在比賽中可以搶時(shí)間、占空中優(yōu)勢(shì)、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用多一點(diǎn)。所以身材高大是一個(gè)很重要的問題。 要選高大隊(duì)員必須進(jìn)行深入了解。 一般來(lái)說(shuō)，兒高=（母+父）×1.08/2 就可以基本判斷這個(gè)球員將來(lái)的身高 （當(dāng)然后天的飲食營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)也是很重要的）。另外還可以利用先進(jìn)儀器查骨齡等。目前，認(rèn)為理想的身高在 175～185cm 之間。

表1 主要形態(tài)、機(jī)能、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的遺傳度［3］

此外，足球比賽中對(duì)抗性強(qiáng)，經(jīng)常發(fā)生沖撞。 體格不強(qiáng)壯就沒有良好的物質(zhì)基礎(chǔ)，難以適應(yīng)激烈的對(duì)抗。 因此，在選材時(shí)最好是選胸厚實(shí)一點(diǎn)，肩寛一些（當(dāng)然協(xié)調(diào)要好）同時(shí)還須進(jìn)行身體機(jī)能檢查，重點(diǎn)檢查心臟功能，如最大攝氧量等［4］。

②生理機(jī)能： 足球訓(xùn)練或比賽往往都是在機(jī)體超負(fù)荷的情況下進(jìn)行的，對(duì)機(jī)體的生理要求很高。 機(jī)能水平越高運(yùn)動(dòng)潛力越大，越有可能創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)。 人體生理學(xué)和遺傳學(xué)研究表明，人體器官系統(tǒng)的機(jī)能性狀況有較大的遺傳力。

③運(yùn)動(dòng)素質(zhì)： 當(dāng)今足球比賽顯著特點(diǎn)是快速的攻防轉(zhuǎn)換和激烈的身體對(duì)抗。 因此， 運(yùn)動(dòng)素質(zhì)不突出的隊(duì)員不可能冒尖，沒有尖子隊(duì)員的球隊(duì)不可能創(chuàng)造佳績(jī)。 運(yùn)動(dòng)素質(zhì)由力量、速度、耐力、柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)構(gòu)成。 其中，對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員而言，速度素質(zhì)最為重要。 足球比賽中球員奔跑的速度和球員之間互動(dòng)速度構(gòu)成了整個(gè)比賽的連續(xù)性和觀賞性， 而奔跑速度的決定因素是步幅與步頻， 尤其是在足球比賽中很多奔跑中小步子快速運(yùn)動(dòng)要求很高。所以奔跑中的步頻快慢很重要。但步頻的快慢主要決定于球員遺傳中神經(jīng)傳喚的類型。 當(dāng)然步幅大，步頻快的球員是理想的［5］。

2）心理方面

①智力，俗稱智慧或智能，是人們認(rèn)識(shí)過(guò)程的一種綜合的心理能力。 足球比賽是技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)、體能、作風(fēng)、心理等綜合水平的較量，同時(shí)還有智力的比試。 我們常說(shuō)這個(gè)隊(duì)員意識(shí)差、死腦筋，其實(shí)就是沒有智慧，不聰明、沒有靈氣。 這樣的隊(duì)員也是不能成為優(yōu)秀隊(duì)員的［6］。

②意志品質(zhì)是足球運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的重要組合因素之一，在現(xiàn)代足球訓(xùn)練和比賽中的影響日益明顯。 足球比賽競(jìng)爭(zhēng)激烈，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性要求高、全面。 因此在選材時(shí)要仔細(xì)調(diào)查，要選具有勇敢、冷靜、好勝心強(qiáng)、意志頑強(qiáng)又能吃苦耐勞的隊(duì)員。 其他條件再好的隊(duì)員，如果不能吃苦也是撐不了才的。

2.2 科學(xué)訓(xùn)練的指導(dǎo)思想

一支高水平足球隊(duì)的發(fā)展， 其成績(jī)的好壞教練員是主要因素。當(dāng)好一名成功的教練員不是一件容易的事情。教練員不僅要勤奮地學(xué)習(xí)，善于研究，不斷求知的欲望，還要根據(jù)隊(duì)員與隊(duì)伍的特點(diǎn)，善于運(yùn)用各種方法、手段，把知識(shí)技術(shù)戰(zhàn)術(shù)思想傳授給隊(duì)員，不斷適應(yīng)現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)發(fā)展。 因此，大量的工作需要通過(guò)教練員的科學(xué)訓(xùn)練去完成。 而科學(xué)訓(xùn)練首先要確定訓(xùn)練的指導(dǎo)思想，應(yīng)考慮幾個(gè)方面的因素：

1）科學(xué)制定多年訓(xùn)練與比賽計(jì)劃并嚴(yán)格執(zhí)行計(jì)劃，而計(jì)劃來(lái)自隊(duì)員特點(diǎn)和比賽規(guī)律性的東西［7］。

2）科學(xué)地運(yùn)用教學(xué)法和相關(guān)的理論，如運(yùn)用“控制、系統(tǒng)、信息”三論的基礎(chǔ)知識(shí)，使教學(xué)更具有科學(xué)性。

①貫徹循序漸進(jìn)的原則。 足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練必須經(jīng)歷由易到難，從簡(jiǎn)到繁的向前通路。 它們的縱橫關(guān)系應(yīng)該是縱向?yàn)椋簜€(gè)人→2 人→小組→全組對(duì)抗→整體對(duì)抗，即從慢→快，從短→長(zhǎng)，從停→直接，從小組人數(shù)少→多，從非對(duì)抗→對(duì)抗；從訓(xùn)練時(shí)間短、間隙長(zhǎng)→訓(xùn)練時(shí)間長(zhǎng)，間隙短；從組數(shù)、次數(shù)、重復(fù)少→多；從全面→專項(xiàng)→綜合→強(qiáng)化。 橫向?yàn)椋撼跫?jí)→中級(jí)→高級(jí)。

②貫徹鞏固提高性原則，重視訓(xùn)練的重復(fù)性。 “重復(fù)是學(xué)習(xí)的母親”。 一種技術(shù)、一套配合戰(zhàn)術(shù)、打法，不僅需要經(jīng)過(guò)一定數(shù)量的磨練才能取得質(zhì)量上的變化， 還得要與比賽緊密結(jié)合得到反饋信息，再通過(guò)分析，修增計(jì)劃、再訓(xùn)練使控制對(duì)象得以強(qiáng)化。 這樣的技、戰(zhàn)術(shù)水平才能達(dá)到印象深，熟能生巧的向前通路。

③貫徹系統(tǒng)原則。訓(xùn)練的連貫性很重要。一堂課前后要連貫起來(lái)練，即前面的訓(xùn)練內(nèi)容要為后面的內(nèi)容做準(zhǔn)備，后面的內(nèi)容是前面訓(xùn)練的繼續(xù)和發(fā)展。 同樣，課計(jì)劃、周計(jì)劃、階段計(jì)劃、年計(jì)劃，多年計(jì)劃要系統(tǒng)連貫起來(lái)，并有針對(duì)性。 根據(jù)足球發(fā)展趨勢(shì)、隊(duì)伍情況、比賽對(duì)手特點(diǎn)，進(jìn)行準(zhǔn)確分析（輸入信息）然后制定出有效教學(xué)方法（控制信息）強(qiáng)化訓(xùn)練，只要路子走的對(duì)，必將有收獲。

④高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求。 為培養(yǎng)出能攻善守的全面型運(yùn)動(dòng)隊(duì)，實(shí)現(xiàn)既定目標(biāo)，必須高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求。 技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)、細(xì)節(jié)，達(dá)到正確定型且結(jié)合實(shí)際，講求效果。 如快速中完成各種技術(shù)動(dòng)作，意識(shí)的培養(yǎng)也在其中。 嚴(yán)格按計(jì)劃去進(jìn)行教學(xué)，對(duì)每一技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)在什么情況下運(yùn)用、如何運(yùn)用，都要講得十分清楚，直到較熟練掌握和運(yùn)用。

⑤理論與實(shí)踐緊密結(jié)合。 清楚國(guó)際球隊(duì)發(fā)展趨勢(shì)，掌握足球比賽規(guī)律，精通足球運(yùn)動(dòng)的理論和實(shí)踐，懂得運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、生理學(xué)、心理學(xué)科學(xué)指導(dǎo)訓(xùn)練工作。 根據(jù)訓(xùn)練進(jìn)度、隊(duì)員反饋信息，進(jìn)行理論知識(shí)教學(xué)，使隊(duì)員知其然且知其所以然，這樣有利于隊(duì)員自覺動(dòng)腦去訓(xùn)練與比賽，隊(duì)員進(jìn)步會(huì)更快。

2.3 比賽經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)

比賽是檢驗(yàn)訓(xùn)練效果的重要依據(jù)，隊(duì)伍要根據(jù)進(jìn)度選擇增加比賽場(chǎng)次，努力與國(guó)際足球接軌，教練員對(duì)比賽的過(guò)程和結(jié)果都不能偏廢，要認(rèn)真做好比賽中的統(tǒng)計(jì)（含錄像）加以分析，找出癥結(jié)所在，尋求有效的解決辦法。 例如：中國(guó)隊(duì)怕緊逼，而先進(jìn)國(guó)家球隊(duì)在緊逼情況下總是有時(shí)間、空間進(jìn)行傳、切配合，是中國(guó)隊(duì)技不如人嗎？ 決非如此。 其實(shí)就是傳與接的時(shí)間、距離、角度技術(shù)運(yùn)用合理性以及無(wú)球隊(duì)員選位的問題。 實(shí)質(zhì)上就是中國(guó)隊(duì)沒有具備一流的比賽意識(shí)。 重大比賽對(duì)每個(gè)隊(duì)員（包括各國(guó)教練）都會(huì)產(chǎn)生巨大的心理壓力，極易導(dǎo)致植物性神經(jīng)紊亂、比賽失常。 只有具備高超的比賽實(shí)力才能將壓力減少到最低點(diǎn)，能夠自信地迎接挑戰(zhàn)，避免出現(xiàn)悔之晚矣。

2.4 科學(xué)管理、嚴(yán)明的紀(jì)律

中國(guó)足球職業(yè)化起步在改革年代， 傳統(tǒng)習(xí)慣受到?jīng)_擊新生事物不斷涌現(xiàn)。 在這嚴(yán)峻的形勢(shì)下，球隊(duì)如何處理好精神與物質(zhì)、個(gè)人與集體、自由與自律、獎(jiǎng)勵(lì)與懲罰、競(jìng)爭(zhēng)與平凡、創(chuàng)新與守舊、敬業(yè)與滿足等，需要不斷摸索、探討，制定出有效的規(guī)章制度達(dá)到有禁則止，有令則行的目的，創(chuàng)造自覺競(jìng)爭(zhēng)的氛圍，最終實(shí)現(xiàn)既定目標(biāo)。

3 結(jié)束語(yǔ)

中國(guó)足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，通過(guò)科學(xué)訓(xùn)練指導(dǎo)思想的確定、選材、訓(xùn)練與比賽及管理，同時(shí)注重提高教練員、運(yùn)動(dòng)員的文化素質(zhì)水平，豐富隊(duì)員的文化生活，嚴(yán)明紀(jì)律，一支既有較高文化素質(zhì)、思想素質(zhì)水平，又有高超技、戰(zhàn)術(shù)水平和良好身體與心理素質(zhì)水平的球隊(duì)必然會(huì)展現(xiàn)在中國(guó)足壇上。