李丹陽

當前一個尷尬的事實是：社交工具不斷升級，年輕人卻在“社交降級”。

越來越多的“90后”“00后”認為自己“社恐”。在“青年說”日前發(fā)起的網(wǎng)上調(diào)查中，參與投票的2532名網(wǎng)友給出了一個驚人的結(jié)果——僅69人認為自己沒有社交問題，97%的參與者存在回避甚至恐懼社交的現(xiàn)象。同時，越來越多的年輕人“享受”獨居獨處，依靠手機建構(gòu)和維護自己的社交網(wǎng)絡(luò)，在虛擬世界越陷越深。

年輕人的社交恐懼因何而來，如何破解？

人際交往變遷下的社交恐懼

社交恐懼癥，在醫(yī)學(xué)上是一種焦慮性障礙，其特征包括處在公共場所或與人打交道時出現(xiàn)顯著而持久的害怕等。當下很多年輕人自稱的“社恐”，并非達到疾病的程度，而是呈現(xiàn)一種回避社交、抗拒社交的情緒和狀態(tài)。

年輕人為什么回避或抗拒社交？

首先要看到，在社會快速變遷中成長起來的這一代年輕人是社交方式變革的親歷者，他們的人際交往注定呈現(xiàn)出新的特點。由易觀智庫和騰訊QQ發(fā)布的《中國90后青年調(diào)查報告》顯示，“90后”青年群體已習(xí)慣了“自我軸心”式的成長，“孤獨”是他們成長過程中難以避免的狀態(tài)——“他們大部分是獨生子女，童年的回憶里就充滿孤獨的色彩;他們在高樓大廈中成長，忙碌的父母顧不上他們;鋼筋水泥阻隔了孩子們的社交機會，他們逐漸習(xí)慣了自己玩耍?！?/p>

隨著城鎮(zhèn)化的快速推進，多數(shù)年輕人在以“小家庭”為主的社會單元中長大，缺少傳統(tǒng)社會交往中諸如親戚、鄰里關(guān)系的體驗。例如不少“90后”表示由于親戚隔閡巨大，不會經(jīng)常走動：“我們早早為了讀書、為了打工背井離鄉(xiāng)，與家人尚且有些距離，更別提與親戚交往了?！?/p>

與成長過程中單薄的人際交往體驗相伴的，是移動互聯(lián)網(wǎng)時代社會交往本身的復(fù)雜化。

場景在泛化，無時不社交。“人可以休息，但互聯(lián)網(wǎng)是二十四小時運轉(zhuǎn)的。手機里永遠有無數(shù)個小紅點等著打開：群打卡、班級通知、好友寒暄、同學(xué)邀約、社團活動……必須一個個認真處理?！痹诖笕龑W(xué)生韓雪的眼中，社交始終與壓力相伴。

功能在雜糅，無處不社交?！拔覀兊纳缃换顒犹嗔?，其效率和目的性高到了讓人反胃的程度，就連搶一張回家的火車票，也要‘邀請好友來幫我提速?！本W(wǎng)友在調(diào)查中反饋道。

在這樣的矛盾下，一些年輕人自稱“社恐”青年，也就有跡可循了?！吧缈帧边@個標簽，更像是他們手中的盾。在真實而焦灼的社交困境下，只好拿起這張盾牌，應(yīng)對無孔不入的社交壓力。

“說社交降級可能有點夸張，從某個角度講，這也是我們對現(xiàn)實生活的自我適應(yīng)。”心理學(xué)專業(yè)學(xué)生曉婷說，很多“社恐”青年推崇的新式“社交禮儀”，如，能用微信講的小事情就別打電話，能打字說就別發(fā)語音等，核心是保持恰當?shù)纳缃痪嚯x，給彼此一點自由輕松的空間。

虛擬社交不是社交恐懼的解藥

經(jīng)歷社會變遷的同時，技術(shù)的發(fā)展正帶來全新的溝通方式。從短信到QQ、微信，從論壇到博客、微博，再到抖音快手，不斷迭代的社交軟件，提供更便捷的溝通選項，并逐漸塑造了這一代互聯(lián)網(wǎng)原住民的社交習(xí)慣。

在現(xiàn)實生活中，很多朋友是難得見到一面的。文章《都市生活的社交障礙：“有空見一面”已是奢侈》描述了這樣的現(xiàn)狀：同在北京，在東城區(qū)的人想和在西城區(qū)工作的好朋友見一面，也要講究“天時、地利、人和”，哪怕對方因工作原因來自己公司樓下辦事，也可能因為手頭有事沒顧得上去碰個面。

在網(wǎng)絡(luò)世界中，交友則不受時空限制。社交軟件一秒鐘即可把一個陌生人“加為好友”。即使線下不見面，社交媒體中也能頻繁互動，看似好不熱鬧?！熬拖裨谟螒蚶?，人物的武力值、防御值等有不同的方式補充，社交也是一樣的。當面聊天加成多一點，手機聊天加成少一點，但成本小啊！各個軟件聊一圈兒，我的社交值也能補滿?！痹诨ヂ?lián)網(wǎng)公司就職的小輝工作很忙，朋友組的飯局經(jīng)常趕不上，但他有自己的一套交友辦法。

據(jù)統(tǒng)計，我國目前獨居青年超過2000萬。線下獨處、線上“熱鬧”成為常態(tài)。《2020獨居青年生活洞察報告》顯示，64.83%的被調(diào)研對象選擇通過社交軟件結(jié)交新朋友，線上交友是不少獨居青年們緩解孤獨的“必選項”。

然而，線上社交能成為“社恐”青年的解藥嗎？答案可能正相反。社會心理學(xué)家雪莉·特克爾曾提出“群體性孤獨”的概念：“大家都熟悉這樣的場景：家人在一起，不是交心，而是各自看電腦和手機;朋友聚會，不是敘舊，而是拼命刷新微博、微信;課堂上，老師在講，學(xué)生在網(wǎng)上聊天;會議中，別人在報告，聽眾在收發(fā)信息?！彼J為，所有這些現(xiàn)象都可以歸結(jié)為“群體性孤獨”——我們似乎在一起，但實際上活在自己的“氣泡”中。我們期待他人少，期待技術(shù)多。

虛擬空間里不間斷的聯(lián)系，反而讓人陷入更深的孤獨。要打破這個循環(huán)，唯有讓大家更好地“在一起”?！耙鲃訁⑴c線下面對面的交談，以此來彌補線上交往由‘身體缺場所帶來的不足，用真正的‘在一起來療愈孤獨的人群，建立更好的生活?！敝猩酱髮W(xué)馬克思主義學(xué)院教授林濱在《“群體性孤獨”的審思：我們在一起的“獨處”》中這樣說。

“今年的春節(jié)因疫情延長了。在外求學(xué)工作時只能用視頻跟家人交流，這次回家與父母打著牌、泡著茶、聊聊小時候，讓我感受到了更真切的親情支持?！薄?0后”女孩小意說，有時正是這種平淡的相處，才讓我們重新發(fā)現(xiàn)并珍視現(xiàn)實中的互動與連接。她已決定多在真實世界中和朋友相處。

擺脫慣性，突破社交“繭房”

當群體孤獨成為舒適區(qū)，面對一波又一波新的虛擬社交浪潮，一些年輕人愈加舍不得走出來面對現(xiàn)實。

“現(xiàn)代人的空閑時間有相當一部分被智能手機、平板電腦占據(jù)了。每天花數(shù)小時甚至十數(shù)小時在電子屏幕上，感覺時間過得飛快，而且有種‘放不下的感覺，留給現(xiàn)實生活的注意力資源自然就少了?！边@樣的感受越來越普遍。

虛擬社交以其低成本、全時段的特點，正成為回避真實社交壓力的“溫室”。當前，陪伴類App增長趨勢越來越明顯，語音聊天室、游戲陪練等付費型陪伴App大量出現(xiàn)。有網(wǎng)絡(luò)社交需求的年輕人只需手指一點，便可購買陪聊項目。

傳播學(xué)中有“信息繭房”的概念，是說人們獲取信息會習(xí)慣性地被自己的興趣所引導(dǎo)，從而桎梏于像蠶繭一般的“繭房”中。在社交領(lǐng)域，當代年輕人似乎也正陷入一個“繭房”中，不愿走出交友舒適圈，形成越回避社交、越不會社交的循環(huán)，將自己的生活禁錮于狹窄的空間里。

“我拒絕社交的那兩年，沒有交到新朋友，雖感覺活得格外自我，卻又真的丟了自我?！本W(wǎng)友雷藝甜曾有“社恐”的經(jīng)歷，后來她發(fā)現(xiàn)，人與人的真心交往，才是治愈不開心的良藥。

“我們還是要努力，去敞開心扉和懷抱，去接觸去感知這個讓人愛恨交織的世界。對于社交恐懼癥患者來說，這有點難，但是從孤獨里掙脫出來，我們才能得到樂趣、人情，還有愛?！彼f。

像雷藝甜這樣突破社交“繭房”、勇敢走向現(xiàn)實社交的年輕人，逐漸多了起來。

雪莉·特克爾提出，應(yīng)對群體孤獨的辦法，是朋友、親人要更多地坐在一起，面對面談話、討論。對“社恐”青年來說亦是如此。逃避社交只是一時的，只有邁出從舒適走向未知的那一步，觸摸真實社交的復(fù)雜和溫暖，才能把自己的生活道路越走越寬。