千淘萬(wàn)漉雖辛苦，而今未可輕年少

矯明

天空的蔚藍(lán)，愛(ài)上大地的碧綠，走在它們之間的我，聽(tīng)見(jiàn)了微風(fēng)細(xì)細(xì)的叮嚀：“風(fēng)暖晝長(zhǎng)，花叢蝶忙，夏日炎炎，勿忘鍛煉……”小伙伴們，暑假就在眼前，在疫情的“陰霾（mái）”尚未消散，在與負(fù)隅（yú）頑抗的“敵人”連續(xù)作戰(zhàn)的這段日子里，我們始終對(duì)祖國(guó)充滿信心，堅(jiān)定攜手共渡難關(guān)。如今似火的驕陽(yáng)下，小伙伴們?nèi)匀徊荒芊潘删瑁^續(xù)做好個(gè)人防護(hù)，同時(shí)讓我們一起加把勁，鍛煉好身體，讓病魔遠(yuǎn)離吧！

那么，小朋友們想不想知道，在我國(guó)的古代，古人是如何來(lái)強(qiáng)身健體的呢？

關(guān)于“箭”，小朋友們有了解過(guò)嗎？其實(shí)，箭不單單是古人捕獵、作戰(zhàn)的利器，它也是當(dāng)時(shí)大家用來(lái)做運(yùn)動(dòng)的器具呢。在孔子編訂的有關(guān)中國(guó)古代教學(xué)內(nèi)容的“六藝”中就包括射箭的技巧，所以在古代，男子不會(huì)射箭可是很沒(méi)面子的呦！后來(lái)呢，射箭也逐漸地成為人人都可以嘗試的一項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)了。

我國(guó)的第一部詩(shī)歌總集《詩(shī)經(jīng)》中就贊頌了一名“箭客”。它生動(dòng)形象地描繪了一名少年射手的形象：“舞則選兮，射則貫兮。四矢反兮，以御亂兮?！?/p>

注釋：

①選：才華出眾;

②貫：穿透;

③反：箭皆射中一個(gè)點(diǎn);

④矢（shǐ）：箭;

⑤御亂：防御戰(zhàn)亂。

此少年不僅舞姿端正，節(jié)奏感強(qiáng)，箭出穿靶也不空放。四箭同中靶中央，抵御外患有力量。這樣意氣風(fēng)發(fā)的少年誰(shuí)不想多看一眼呢？跳最動(dòng)感的舞，射最灑脫的箭！

箭在古代不但能射還能投呢！小伙伴們可能好奇，除了“射箭”，難道還有“投箭”一說(shuō)嗎？其實(shí)那并不叫“投箭”，而是被稱為“投壺”。它是古代宴飲時(shí)玩的一種投擲游戲，也是一種禮儀。投壺是把箭向壺里投，投中多的為勝，負(fù)者照規(guī)定的杯數(shù)喝酒。宋代陳襄在《九日與浦城縣學(xué)諸生游南峰院》中寫道：投壺鳴魯鼓，歌者似商謳。與學(xué)生們共同出游，在一片歡歌笑語(yǔ)中玩著投壺游戲，這樣的快樂(lè)哪有盡頭呢？

還有一項(xiàng)自古至今都不過(guò)時(shí)，老少咸宜、男女皆愛(ài)的全民健身運(yùn)動(dòng)——踢毽子。踢毽子這一歷史悠久的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，在《清代北京竹枝詞》中變成了“攢（cuán）花”：青泉萬(wàn)迭雉朝飛，閑蹴鸞靴趁短衣。忘卻玉弓相笑倦，攢花日夕未曾歸。

注釋：

①雉（zhì）：俗稱野雞;

②蹴（cù）：踢;

③鸞（luán）：傳說(shuō)鳳凰一類的鳥;

④玉弓：比喻彎月或婦女的小腳。

泉水涓涓，野雞在田間振翅飛翔，女孩子們相伴一起去踢毽子，為了方便，只穿短衣與帶鳳凰圖案的靴子，忽略了自己彎月般的小腳，笑著鬧著，到了日落都沒(méi)回家。小小的毽子可以說(shuō)是風(fēng)靡（mǐ）了好幾個(gè)世紀(jì)。如今，踢毽子也演變成了有標(biāo)準(zhǔn)比賽場(chǎng)地、比賽規(guī)則的毽球，煥發(fā)出新的魅力。小伙伴們不如趁夕陽(yáng)西下，拿起五顏六色的毽子，與爸爸媽媽相約一場(chǎng)久違的踢毽子比賽吧！

登高也是古人強(qiáng)身健體的方式之一，甚至可以說(shuō)是當(dāng)時(shí)文人們引領(lǐng)的一種潮流。我們?cè)f(shuō)過(guò)杜甫喜歡登高遠(yuǎn)眺作詩(shī)，而少年時(shí)的辛棄疾也不例外，他在《丑奴兒·書博山道中壁》中寫道：少年不識(shí)愁滋味，愛(ài)上層樓。愛(ài)上層樓，為賦新詞強(qiáng)說(shuō)愁。

這首詞雖然上下闕感情迥然不同，形成了鮮明對(duì)比，但詩(shī)人自述了年少時(shí)，曾是一個(gè)無(wú)憂無(wú)慮的少年，未經(jīng)世事活潑好動(dòng)，喜歡效仿大人登山吟詩(shī)，為仿照大人的模樣寫好詩(shī)，還給自己的詩(shī)增添了一絲絲少年懵懂的愁緒。這是他年少時(shí)懵懂地探索，也是將運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)的初次融合。而你是否依然每天只躲在家里吹著空調(diào)，拿著手機(jī)，吃著冰鎮(zhèn)西瓜呢？請(qǐng)放下你的手機(jī)與美食吧！起身眺望一下遠(yuǎn)方的綠蔭，深吸一口氣，全身心地感受一下久違的新鮮空氣與眼前充滿生機(jī)的夏天。生命竟如此多嬌，你感受到了嗎？

如果你真的不想做劇烈的運(yùn)動(dòng)，那么你還可以學(xué)學(xué)宋代大文豪蘇東坡，他在《浣溪沙·游蘄水清泉寺》中寫道：山下蘭芽短浸溪，松間沙路凈無(wú)泥，蕭蕭暮雨子規(guī)啼。在他的眼中，欣賞美景就足以讓人心情愉快，保持健康。

注釋：

①蘄（qí）水：縣名，今湖北浠水縣;

②浸：泡在水中;

③蕭蕭：形容雨聲;

④暮：傍晚;

⑤子規(guī)：杜鵑鳥。

蘇東坡在蘄水的清泉寺游玩時(shí)，看到山腳下蘭草新抽的幼芽浸潤(rùn)在溪水中，松林間的沙路被雨水沖洗得一塵不染，傍晚時(shí)分，細(xì)雨綿綿，杜鵑鳥在啼叫……雖然只是簡(jiǎn)單的欣賞，但足以讓他滿懷欣喜，一切困難此時(shí)此刻就都顯得微不足道了。

這個(gè)夏天有閑適、有清新，也有些許無(wú)奈，但是無(wú)論如何，你我都要充實(shí)地、快樂(lè)地過(guò)好每一天，因?yàn)檫@是對(duì)生命最基本的尊重??！熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，熱愛(ài)生命，才會(huì)使我們更加的強(qiáng)大。千淘萬(wàn)漉雖辛苦，也不要小看自己，只要我們自強(qiáng)不息，無(wú)論什么艱難險(xiǎn)阻都將攻無(wú)不克，戰(zhàn)無(wú)不勝。一起加油吧，乘風(fēng)破浪的少年！