【摘要】本文針對學(xué)生疫情返校后可能出現(xiàn)的心理問題，論述實施心理健康教育的有效策略，提出學(xué)校要做好心理調(diào)研，正確認(rèn)識學(xué)生返校前后可能出現(xiàn)的心理問題;制訂學(xué)生心理危機(jī)工作預(yù)案;加強(qiáng)心理健康教育宣傳，明確新常態(tài)下學(xué)校心理健康教育主題;將個體心理輔導(dǎo)和團(tuán)體心理輔導(dǎo)并進(jìn)，創(chuàng)新心理主題班會活動課程;加強(qiáng)家校溝通，實施習(xí)慣養(yǎng)成教育。

【關(guān)鍵詞】疫情 返校 心理健康教育

【中圖分類號】G 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A

【文章編號】0450-9889（2020）29-0011-02

受疫情影響，長期“宅”家生活使學(xué)生產(chǎn)生各種不良心理問題。為了確保學(xué)生返校后盡快以積極的心態(tài)投入學(xué)習(xí)，學(xué)校要做好學(xué)生的心理輔導(dǎo)，探索心理健康教育的有效策略，使學(xué)生消除顧慮，投入到正常的學(xué)校學(xué)習(xí)生活中。

一、做好心理調(diào)研

城區(qū)教育局教研小組聯(lián)合專業(yè)心理教師組成心理健康調(diào)研團(tuán)隊，對部分學(xué)校的學(xué)生進(jìn)行心理調(diào)查，根據(jù)學(xué)生問卷和訪談記錄的各類心理現(xiàn)象分析，發(fā)現(xiàn)疫情后返校學(xué)生可能出現(xiàn)的心理問題主要表現(xiàn)在：1.因為學(xué)校人員聚集而產(chǎn)生的心理焦慮;2.防護(hù)措施嚴(yán)格，感覺太麻煩而產(chǎn)生抵觸心理;3.長期“宅”家作息不規(guī)律、精力跟不上，對學(xué)習(xí)產(chǎn)生懈怠心理;4.容易沉迷于電子產(chǎn)品，自控力較差;5.開學(xué)以后時間緊，學(xué)習(xí)進(jìn)度加快，可能造成跟不上進(jìn)度而產(chǎn)生消極心理;6.學(xué)生學(xué)習(xí)成績出現(xiàn)兩極分化，產(chǎn)生過大心理壓力，等等。一系列心理問題的產(chǎn)生困擾著學(xué)生，也影響了學(xué)校開展正常的教育教學(xué)活動。

教師應(yīng)正確看待學(xué)生出現(xiàn)的這些問題，學(xué)會接納和包容，主動與學(xué)生溝通，鼓勵學(xué)生接納不良情緒，用積極的情緒改變自己的心態(tài)。比如，由專業(yè)心理學(xué)專家、教師指導(dǎo)班主任對學(xué)生進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)，引導(dǎo)學(xué)生從四個方面進(jìn)行心理調(diào)試：1.淡化過去，接納當(dāng)下的情緒;2.明確當(dāng)下，關(guān)注此刻;3.制訂目標(biāo)，做出承諾;4.心動行動，釋放自我。教師從“心”開始，積極應(yīng)對學(xué)生可能出現(xiàn)的心理問題，引導(dǎo)學(xué)生以樂觀向上的心態(tài)踏入校園，邁向新的征程。

二、制訂學(xué)生心理危機(jī)工作預(yù)案

學(xué)校要制訂好學(xué)生心理危機(jī)工作預(yù)案，對外保持與相關(guān)部門的溝通，及時了解新常態(tài)下的疫情變化和可能隨之引發(fā)的心理疾病;有關(guān)部門應(yīng)與學(xué)校政教、教務(wù)和團(tuán)隊等緊密聯(lián)系，制訂聯(lián)動機(jī)制和突發(fā)事件應(yīng)對方案;建立學(xué)生心理健康檔案，特別是心理個案的跟蹤輔導(dǎo)，對學(xué)校感到棘手的、心理問題較嚴(yán)重的學(xué)生建立轉(zhuǎn)介機(jī)制，及時對接相關(guān)醫(yī)療部門尋求有針對性的解決方案。另外，由專業(yè)心理教師組建疫情防控心理疏導(dǎo)志愿者服務(wù)隊，開展線上和線下個體心理咨詢服務(wù)，實行24小時值班制，接聽心理咨詢熱線電話，為廣大師生和家長提供在線咨詢服務(wù)。各校公眾號要開辟疫情防控心理疏導(dǎo)“留言專欄”，多渠道了解學(xué)生的心理狀況，確保工作開展的主動性。

三、加強(qiáng)心理健康主題宣傳教育

教師要引導(dǎo)學(xué)生知曉做好防護(hù)措施對預(yù)防疾病傳播的重要意義，及時向?qū)W生和家長宣傳返校前后的衛(wèi)生安全措施等，讓學(xué)生和家長了解學(xué)校做好了健康安全的充分準(zhǔn)備。學(xué)校還可以結(jié)合全國人民共同攜手抗擊疫情、白衣戰(zhàn)士不顧生命安危、迎難而上、可歌可泣的事跡，讓學(xué)生看到中國人的勇敢、善良和智慧，見證了團(tuán)結(jié)的力量。新常態(tài)下學(xué)生心理品質(zhì)的培養(yǎng)還應(yīng)強(qiáng)化愛國主義主題教育，如培養(yǎng)學(xué)生的民族自豪感和責(zé)任感;珍惜生命，進(jìn)行生命教育;感恩教育——感恩這個時代賦予我們的使命，這也正是學(xué)校踐行“立德樹人”教育根本任務(wù)的具體體現(xiàn)。

四、個體心理輔導(dǎo)和團(tuán)體心理輔導(dǎo)并進(jìn)

在一個班集體中，個體的行為往往影響整個班級，而班集體反過來也會對個體成長產(chǎn)生影響。教師可以將個體輔導(dǎo)的目標(biāo)放到團(tuán)體輔導(dǎo)活動課中，讓學(xué)生在班級活動中參與體驗，在體驗中自我感悟、自我教育。如構(gòu)建健全的人格，即育德育心、育心養(yǎng)德，讓德育真正走進(jìn)學(xué)生心靈。教師可以將班會課的德育主題和團(tuán)體心理輔導(dǎo)課深度融合，擬定心理主題班會活動策略。班級團(tuán)隊的力量具有向心力和凝聚力，班級活動是構(gòu)成班級向心力的載體，主題班會活動是班主任與學(xué)生直接溝通的橋梁，使學(xué)生釋放情緒和感悟明理，特別是心理主題班會應(yīng)有針對性地對疫情返校學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生積極的情緒，營造健康向上的班級氛圍。例如，開展線上心理主題家長會——“致孩子和父母，我們共勉”，讓學(xué)生在班集體中感受到溫情，增強(qiáng)學(xué)習(xí)自信心。

學(xué)校要重視“開學(xué)第一課”，運(yùn)用相關(guān)心理疏導(dǎo)知識，將防疫知識、愛國情懷、感恩教育和科技進(jìn)步教育主題等融入課堂教學(xué)中，鼓勵學(xué)生“從心開始，迎新學(xué)期”，并組織專家團(tuán)隊錄制示范課，形成教學(xué)資源包提供給班主任進(jìn)行培訓(xùn)參考，各班主任根據(jù)自身能力和班級學(xué)情參考課例進(jìn)行教學(xué)，教師可以采用“同步教學(xué)”“雙師教學(xué)”的方式，或者以“課例導(dǎo)航”的方式進(jìn)行創(chuàng)新教學(xué)。這樣既確保每所學(xué)校、每位班主任都能高質(zhì)量上好“開學(xué)第一課”，也讓不同層次的教師在教學(xué)實踐中提高專業(yè)水平。

此外，教師要準(zhǔn)確了解每名學(xué)生對知識的掌握情況，對學(xué)習(xí)有困難的學(xué)生，班主任要聯(lián)系對應(yīng)科目的任課教師，做好課后輔導(dǎo)。教師從保護(hù)學(xué)生自尊心和自信心角度出發(fā)，在了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況上講究策略，告訴學(xué)生本學(xué)期的學(xué)習(xí)強(qiáng)度與以往不同，為學(xué)生做好心理建設(shè)。度過緩沖時間段后，學(xué)生進(jìn)入正常的學(xué)習(xí)狀態(tài)，再進(jìn)行相應(yīng)的學(xué)科知識檢測，既保護(hù)學(xué)生的自尊心，也增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的自信心。

五、家校溝通，加強(qiáng)習(xí)慣養(yǎng)成教育

（一）組織線上和線下“家長學(xué)?！敝黝}培訓(xùn)

教研小組指導(dǎo)學(xué)校利用好“家長學(xué)?！逼脚_，針對學(xué)生心理健康教育定期給家長做專題講座。如聘請國家級著名心理專家、一線教師、本城區(qū)心理專家等，做“孩子的成長，我們共同關(guān)注”相關(guān)專題講座。學(xué)校要加強(qiáng)與家長的溝通聯(lián)系，做好學(xué)生聽課的監(jiān)督反饋，特別是班主任和家長溝通時應(yīng)講究方式方法。孩子“宅”家生活和學(xué)習(xí)產(chǎn)生不安和焦慮情緒，更多的是需要大人的理解、關(guān)愛和幫助，即便出錯也要給予更多的耐心和引導(dǎo)。教師不應(yīng)把學(xué)生線上學(xué)習(xí)的不足，直接歸咎于家長的監(jiān)管不力，否則一些心理承受能力差的家長會責(zé)怪、訓(xùn)斥孩子，傷害孩子的自尊心和自信心。組織好線上、線下“家長學(xué)?！敝黝}培訓(xùn)活動，學(xué)生方能以積極的心態(tài)面對學(xué)習(xí)和生活，如江南區(qū)的中小學(xué)生在家上網(wǎng)學(xué)習(xí)出勤率達(dá)98%以上，鄉(xiāng)鎮(zhèn)學(xué)校也達(dá)到96%，沒有發(fā)生親子之間的惡性沖突事件。

（二）家校配合，進(jìn)行“21天效應(yīng)”訓(xùn)練

行為心理學(xué)的“21天效應(yīng)”是指個人通過21天反復(fù)練習(xí)，把新習(xí)慣或者理念，變成習(xí)慣性的動作或想法。教師在開學(xué)前后可以和學(xué)生進(jìn)行“21天作息時間打卡訓(xùn)練”，調(diào)整好作息為開學(xué)做準(zhǔn)備。家長要求學(xué)生在家根據(jù)學(xué)校作息時間表度過一天。這樣過了一段時間之后，學(xué)生大腦中的生物節(jié)律就能盡快匹配學(xué)校的作息要求。開學(xué)以后，教師也應(yīng)要求學(xué)生做好學(xué)習(xí)任務(wù)，按時完成21天打卡訓(xùn)練，學(xué)生堅持下來了，就能保持良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

（三）學(xué)生自律的培養(yǎng)

孩子習(xí)慣的養(yǎng)成需經(jīng)歷一個“他律”到“自律”的過程，也是一個潛移默化的過程。教師要留心觀察明顯不適應(yīng)學(xué)校生活的學(xué)生，通過個別心理輔導(dǎo)和團(tuán)體心理輔導(dǎo)等方式，找準(zhǔn)原因、及時疏導(dǎo)，促進(jìn)學(xué)生盡快適應(yīng)學(xué)校生活、學(xué)習(xí)的節(jié)奏;教師與家長相互理解、彼此支持，提升學(xué)生學(xué)習(xí)的自律能力。

總而言之，從“心”開始，加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育是學(xué)校、家庭戰(zhàn)勝新問題的起點，在疫情背景下將心理健康教育的有效策略貫穿教育教學(xué)全過程，是學(xué)校培養(yǎng)學(xué)生健全人格的保證、踐行“立德樹人”育人目標(biāo)的有力保障。

作者簡介：梁紅（1967— ），女，壯族，廣西百色人，高級教師，碩士研究生學(xué)歷，研究方向為中小學(xué)教師專業(yè)成長和中小學(xué)心理健康教育的實施。

（責(zé)編 楊 春）