主講老師：陳其遒：1997 年至2005 年是中國(guó)羽毛球隊(duì)男雙、混雙選手，2004 年湯杯冠軍隊(duì)成員，2005 年蘇迪曼杯冠軍隊(duì)成員，單項(xiàng)最好成績(jī)是2003 年世錦賽第三名（ 與趙婷婷搭檔）。2006 年8 月開(kāi)始出任教練，先后在國(guó)家少年隊(duì)、國(guó)家青年隊(duì)執(zhí)教女隊(duì)。2008年10 月開(kāi)始，擔(dān)任中國(guó)羽毛球隊(duì)女雙主教練，期間趙蕓蕾/ 田卿奪得2012 年奧運(yùn)會(huì)冠軍，于洋/ 王曉理多次獲得世錦賽冠軍。

圍繞混雙進(jìn)行的講解已經(jīng)持續(xù)了一段時(shí)間，有關(guān)業(yè)余選手如何打好混雙的一些基本常識(shí)與套路也跟大家介紹得差不多了。很高興得到了眾多球友的反饋。這一期，我就重點(diǎn)解答一下球友們提出的一些問(wèn)題。這類問(wèn)題具有很多共性，希望通過(guò)我的答疑，可以幫助大家解惑，從而在平時(shí)的鍛煉和比賽中獲得提高，享受更多樂(lè)趣。

問(wèn)題一：我方女生的發(fā)揮不太穩(wěn)定

身邊的業(yè)余女選手表現(xiàn)不太一樣，發(fā)接發(fā)比較穩(wěn)定，封網(wǎng)攔網(wǎng)、勾抹也可以運(yùn)用，就怕退后場(chǎng)平行防守。對(duì)她們而言，接殺或推彈中后場(chǎng)太難了，所以不敢退。不過(guò)，她們的后場(chǎng)高遠(yuǎn)球還可以打上一兩拍?？煞裼嗅槍?duì)性地指點(diǎn)一下？

（清水養(yǎng)魚）

很多球友都認(rèn)為，業(yè)余混雙的防守技術(shù)是一個(gè)難點(diǎn)。其實(shí)，這是可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單的練習(xí)方法獲得提高的。

練習(xí)的本質(zhì)就是能夠把練習(xí)到的技術(shù)、球路運(yùn)用到比賽的情境中。至于防守技術(shù)，可以練一些接下手球。方法也很簡(jiǎn)單，就是男生站一個(gè)半?yún)^(qū)的網(wǎng)前，以封網(wǎng)的形式給女生喂球;女生站在半?yún)^(qū)中間的位置接球，練習(xí)接封網(wǎng)的來(lái)球，用抽或者擋的技術(shù)動(dòng)作。

練習(xí)的難易程度可以根據(jù)女生的實(shí)際水平而定，最簡(jiǎn)單的方式就是：男生可以告訴女生封網(wǎng)的球會(huì)一直給她反拍的位置，并且力度適中，能夠多拍來(lái)回。要求女生不需要太在意過(guò)網(wǎng)的質(zhì)量，就算打高了男生依然把球送過(guò)去，不輕易打死對(duì)方。這樣的練習(xí)方式屬于有固定的落點(diǎn)、力度、節(jié)奏，可以幫助女生先建立起多拍連貫的感覺(jué)。建議這樣的練習(xí)最好找專業(yè)教練現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)，可以固定接下手的技術(shù)動(dòng)作，保持正確的擊球方式，重復(fù)練習(xí)。

在熟練一段時(shí)間以后，可以考慮練習(xí)女生對(duì)角線的接下手球，之后再發(fā)展到換手，要求就是女生的正反手都能夠轉(zhuǎn)換出來(lái)。再往上進(jìn)階，可以練習(xí)接下手擋網(wǎng)跟進(jìn)上網(wǎng)，上網(wǎng)以后放網(wǎng)前球或者勾球;還可以接殺球擋網(wǎng)跟進(jìn)，一步一步貼近實(shí)戰(zhàn)的需要。

練習(xí)可以用時(shí)間或者拍數(shù)來(lái)計(jì)量，每次累計(jì)練100拍，或者5分鐘、10分鐘，盡量讓女生多接觸球。每次練習(xí)一點(diǎn)，堅(jiān)持一兩個(gè)月甚至更長(zhǎng)一些時(shí)間，一定會(huì)看到顯著的效果。

其實(shí)，練習(xí)羽毛球技術(shù)就是一個(gè)熟練掌握的過(guò)程，必須有多次重復(fù)才會(huì)有一些技術(shù)感覺(jué)的。業(yè)余選手和專業(yè)選手的區(qū)別在于，業(yè)余選手不太注重練習(xí)，受練習(xí)條件的限制，基本拒絕單一的重復(fù)練習(xí)。其實(shí)，專業(yè)選手的組合球路都是靠單一的練習(xí)逐步累積而成的。

問(wèn)題二：女生在網(wǎng)前該放近網(wǎng)還是遠(yuǎn)網(wǎng)

打混雙時(shí)，女生在網(wǎng)前是不是軟擋用得比較多？女生在網(wǎng)前，該如何根據(jù)情況放近網(wǎng)或是遠(yuǎn)網(wǎng)？

（鴨子黛西）

擋網(wǎng)在雙打中是創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì)的一項(xiàng)很重要的技術(shù)，在混雙里面，女生擋網(wǎng)、放網(wǎng)的比例確實(shí)很高。

其實(shí)，擋網(wǎng)的標(biāo)準(zhǔn)更重要的是看球過(guò)網(wǎng)的狀態(tài)。如果擋網(wǎng)或者說(shuō)是放網(wǎng)，過(guò)網(wǎng)以后球是向下的就是好球，對(duì)手的擊球點(diǎn)低于網(wǎng)，那對(duì)手的出球必定要向上，這樣就能給自己或者同伴創(chuàng)造出主動(dòng)的機(jī)會(huì)。

依我的意見(jiàn)，女生如果有技術(shù)、有手感的話，放近網(wǎng)是比較理想的。球離網(wǎng)近，對(duì)手向上挑球的概率就比較高。如果放遠(yuǎn)網(wǎng)，對(duì)手可以有角度快推，快推的球速很快，且弧度低，不利于本方進(jìn)攻。

問(wèn)題三：如何“打腰”

高手們都說(shuō)混雙就是要打腰，特別是接發(fā)要放腰。對(duì)方接發(fā)放腰時(shí)，我的女搭檔基本上攔不到，所以肯定是我接。那我發(fā)球或我搭檔發(fā)球時(shí)我該怎么站？站太后了，接對(duì)方的放腰時(shí)就被動(dòng);站太前了，就怕對(duì)方推撲后場(chǎng)。

（羽球小子）

作為男生，一定要重視發(fā)球的質(zhì)量，就是球飛行過(guò)網(wǎng)的高度控制。發(fā)球也是一項(xiàng)非常重要的技術(shù)，也是需要單獨(dú)練習(xí)的。

混雙的發(fā)球站位，男生會(huì)站在女生身后，本身站位就在中場(chǎng)偏前的位置，如果發(fā)球質(zhì)量高，第三拍接對(duì)手切腰的球是完全沒(méi)有問(wèn)題的。另外，發(fā)球時(shí)還要考慮發(fā)球的落點(diǎn)，觀察對(duì)手用正手接發(fā)球還是反拍接發(fā)球。通過(guò)對(duì)手接發(fā)球的出手，基本可以判斷出對(duì)手的接發(fā)球方向。有了預(yù)判，相信您就可以從容應(yīng)對(duì)了。