張縵莉 劉劍勇

【摘要】本文通過了解小學(xué)生情緒管理能力的現(xiàn)狀，嘗試運(yùn)用心理劇來促進(jìn)小學(xué)生情緒管理，從情緒知覺、自我情緒管理、他人情緒管理、情緒利用四個(gè)層面進(jìn)行考量，從而發(fā)現(xiàn)心理劇在這幾個(gè)層面上的作用，希望借助心理劇這種方式讓小學(xué)生們認(rèn)識(shí)情緒并能管理情緒，不斷提高和發(fā)展自己的情商，也為探討小學(xué)生情緒管理提供一種可操作的手段和方法。

【關(guān)鍵詞】心理劇;小學(xué)生;情緒管理

情緒是人們對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)及相應(yīng)的行為反應(yīng)。一個(gè)人對(duì)情緒的反應(yīng)，包括如何準(zhǔn)確地了解自己的真情實(shí)感，如何克服沖動(dòng)，延遲滿足，如何調(diào)度情緒，避免因過度沮喪而影響思維，如何設(shè)身處地為他人著想，真誠(chéng)地去理解別人，如何激勵(lì)自己克服挫折，對(duì)未來充滿希望等內(nèi)容。情緒穩(wěn)定性的重要意義愈來愈被人們所關(guān)注。

筆者對(duì)某小學(xué)四年級(jí)學(xué)生進(jìn)行為期一年的實(shí)驗(yàn)研究，嘗試發(fā)覺心理劇對(duì)情緒的影響，將心理劇與情緒管理有機(jī)結(jié)合，借助心理劇這種方式讓小學(xué)生們認(rèn)識(shí)情緒并能管理情緒，不斷提高和發(fā)展自己的情商。

一、心理劇的概念及特點(diǎn)

心理劇是由精神病理學(xué)家莫雷諾1921年提出的，心理劇能幫助參與者，通過音樂、繪畫、游戲等活動(dòng)，體驗(yàn)或重新體驗(yàn)自己的思想、情緒、夢(mèng)境及人際關(guān)系，伴隨劇情的發(fā)展，在安全的氛圍中，探索、釋放、覺察和分享內(nèi)在自我，是一種可以使患者的感情得以發(fā)泄從而達(dá)到治療效果的戲劇。

一是幫助人們?cè)谘莩鰰r(shí)運(yùn)用經(jīng)驗(yàn)、體會(huì)問題，用行動(dòng)把不曾察覺的事物喚醒，觸摸自己真實(shí)的感受。二是運(yùn)用音樂、繪畫、游戲等藝術(shù)所具有的溝通功能來走入心靈的大道。三是通過角色扮演，提供一種方法使人回到原來重要場(chǎng)景而修補(bǔ)個(gè)人與重要他人間的關(guān)系，從而達(dá)到治愈效果。

二、情緒管理的概念及特點(diǎn)

情緒管理，就是用對(duì)的方法，用正確的方式，探索自己的情緒，然后調(diào)整自己的情緒，理解自己的情緒，放松自己的情緒。

一是體察自己的情緒;二是適當(dāng)表達(dá)自己的情緒;三是以適宜的方式紓解情緒。

三、心理劇對(duì)情緒管理的作用

1.心理劇提高了小學(xué)生情緒知覺水平

情緒知覺是對(duì)自身情緒變化了解和認(rèn)識(shí)的過程，是對(duì)情緒的感覺能力，就是所謂的自我意識(shí)。自我意識(shí)就是自己關(guān)注自己情緒的起伏變化，對(duì)于不管是積極情緒還是消極情緒都可以預(yù)先覺察到，可以感知到自己的內(nèi)心情感變化。只有做到能夠注意到自身真實(shí)的情緒感受，才能夠避免被自身的情緒所操控，而是做到自己去操控情緒。

對(duì)實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后的情緒知覺數(shù)據(jù)采用配對(duì)樣本T檢驗(yàn)，得到表1。

由表1可以看出，實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組情緒知覺水平的P值為0.000，其小于0.05，說明實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組在情緒知覺方面有顯著差異，其情緒知覺平均分?jǐn)?shù)由31.96提升到35.30，情緒知覺能力有明顯提升。經(jīng)過了近一學(xué)年的心理劇輔導(dǎo)訓(xùn)練，小學(xué)生的情緒知覺能力提高了很多。在心理劇游戲過程中，小學(xué)生能明顯注意到自己的情緒變化，能夠感知自己遇到困難時(shí)的焦慮與不安，并試圖使自己冷靜下來，體驗(yàn)解決問題后的喜悅。

2.心理劇增強(qiáng)了小學(xué)生自我情緒管理能力

情緒管理的有效性可以促進(jìn)身心健康，可以讓我們冷靜理智分析自己遇到的問題，把要出現(xiàn)的消極情緒扼殺掉，轉(zhuǎn)換成積極的情緒，對(duì)于不同的情境采取相應(yīng)的情緒反應(yīng)，并采取應(yīng)對(duì)方法，從而轉(zhuǎn)變了消極的情緒狀態(tài)，讓自己又恢復(fù)愉快狀態(tài)。

對(duì)實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后的自我情緒管理數(shù)據(jù)采用配對(duì)樣本T檢驗(yàn)，得到表2。

由表2可以看出，實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組自我情緒管理水平的P值為0.006，其小于0.05，說明實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組在自我情緒管理方面有顯著差異，其自我情緒管理平均分?jǐn)?shù)由30.35提升到33.83，自我情緒管理能力有明顯的提升。實(shí)驗(yàn)剛開始的時(shí)候，在心理游戲過程中遇到挫折和困難時(shí)，小學(xué)生常常表現(xiàn)得措手無策，或者唉聲嘆氣，有的想打退堂鼓，這樣的現(xiàn)象反映了焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、偏執(zhí)等心理癥狀，這跟他們不能管理控制情緒有關(guān)。在實(shí)驗(yàn)的末期，在游戲過程中遇到困難與失敗，小學(xué)生出現(xiàn)焦慮、偏執(zhí)等狀態(tài)后，他們能及時(shí)調(diào)整好自己的心態(tài)，使自己不是把關(guān)注點(diǎn)放在結(jié)果上，而是去分析出現(xiàn)問題的緣由，然后再去解決問題。

3.心理劇提升了小學(xué)生他人情緒管理效率

管理他人的情緒實(shí)際上就是處理人際關(guān)系。完善的人就是要學(xué)會(huì)站在他人的立場(chǎng)上考慮問題，設(shè)身處地為他人著想。人際關(guān)系的好壞，不僅關(guān)系到一個(gè)人的事業(yè)的成敗，還影響著他的日常人際交往甚至是以后家庭婚姻的幸福。

對(duì)實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后的他人情緒管理數(shù)據(jù)采用配對(duì)樣本T檢驗(yàn)，得到表3。

實(shí)驗(yàn)初期，在心理劇游戲過程中遇到問題，小學(xué)生彼此之間會(huì)出現(xiàn)相互埋怨，互相推卸責(zé)任的情況，這是小學(xué)生缺乏有效的他人情緒管理;實(shí)驗(yàn)?zāi)┢冢螒蜻^程中遇到問題，小學(xué)生彼此之間不在相互埋怨，互相推卸責(zé)任，而是彼此相互鼓勵(lì)，相互理解，共同承擔(dān)責(zé)任，做集體利益的捍衛(wèi)者。由表3可以看出，實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組他人情緒管理水平的P值為0.003，其小于0.05，說明實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組在他人情緒管理方面有顯著差異，其他人情緒管理平均分?jǐn)?shù)由32.09提升到36.96，他人情緒管理能力提升明顯。

4.心理劇促進(jìn)了小學(xué)生情緒利用能力

積極樂觀的情緒可以為學(xué)習(xí)、生活和事業(yè)加足馬力，而消極悲觀的情緒會(huì)損壞人的身心健康和破壞人際關(guān)系。人的情緒和其他心理活動(dòng)都離不開神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控，大腦皮層下的神經(jīng)系統(tǒng)可由情緒的生理反應(yīng)進(jìn)行調(diào)控，這就說明人的情緒是可以自己轉(zhuǎn)換的，可以把消極的情緒轉(zhuǎn)換為積極的情緒，人可以理智地控制自己的情緒，使自己的情緒逐漸成熟起來。

對(duì)實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后的情緒利用數(shù)據(jù)采用配對(duì)樣本T檢驗(yàn)，得到表4。

實(shí)驗(yàn)初期，玩心理游戲過程中，小學(xué)生經(jīng)常出現(xiàn)自顧自玩的現(xiàn)象，不能形成有效的合作，情緒不積極，不主動(dòng)，也會(huì)出現(xiàn)情緒異常激動(dòng)的現(xiàn)象;通過一段時(shí)間的訓(xùn)練，小學(xué)生會(huì)積極主動(dòng)，合作緊密，很少出現(xiàn)情緒異常激動(dòng)，游戲能較高效地完成。由表4可以看出，實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組情緒利用水平的P值為0.003，其小于0.05，說明實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組在情緒利用方面有顯著差異，其情緒利用平均分?jǐn)?shù)由33.48提升到37.91，情緒利用能力提升明顯。

運(yùn)用心理劇，促進(jìn)小學(xué)生情緒管理。經(jīng)過一學(xué)年的教學(xué)實(shí)驗(yàn)，小學(xué)生能明顯注意自己的情緒變化，及時(shí)調(diào)整好心態(tài)，更多地與周圍人合作，合理利用情緒，分析問題原因，解決問題。

試驗(yàn)干預(yù)結(jié)果表明，實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后表現(xiàn)出顯著差異，實(shí)驗(yàn)組在情緒知覺、他人情緒管理、自身情緒管理、情緒利用指標(biāo)上均有明顯提高，說明運(yùn)用心理劇能有效促進(jìn)小學(xué)生情緒管理水平，對(duì)學(xué)生的未來發(fā)展具有積極作用。