挑戰(zhàn)自我

肖贛貞

總有人喜歡從不可預(yù)知的事物中尋找刺激和快樂(lè)

驚嚇刺激中尋找樂(lè)趣

在我們周圍，有一些能從未知和不可預(yù)知的事物中找到樂(lè)趣的人。他們對(duì)觀賞恐怖電影、爬山涉險(xiǎn)、高速賽車急轉(zhuǎn)彎或飛機(jī)跳傘等活動(dòng)愛(ài)不釋手，熱衷于在恐怖環(huán)境中尋求“驚悚感”。來(lái)自澳大利亞的艾琳·奧西就是這樣的冒險(xiǎn)家。2018年，102歲的她，在50多位家人的關(guān)注下成為世界上年齡最長(zhǎng)的跳傘人士，勝利完成人生第三跳，被載入吉尼斯世界紀(jì)錄。

“我想用什么特別的活動(dòng)來(lái)紀(jì)念自己的百歲，后來(lái)看到了跳傘，很想試試?！崩先嘶貞浀溃靶疫\(yùn)的是，我不但取得成功，而且還有點(diǎn)上癮了?！眾W西決定高齡跳傘，并不滿足于單純的體驗(yàn)刺激，她還想讓自己的跳躍更有意義，為研究肌萎縮側(cè)索硬化癥籌集資金，通過(guò)這次跳傘實(shí)現(xiàn)了1萬(wàn)澳元的籌集目標(biāo)。10年前，她67歲的女兒死于該病。為了幫助更多像女兒這樣的患者，奧西通過(guò)跳傘來(lái)籌集善款。第一次跳傘是在2016年，當(dāng)時(shí)她100歲，第二年又嘗試了一把，共籌到1.2萬(wàn)澳元。這位眼不花耳不聾的老人還想繼續(xù)跳下去，表示如果沒(méi)什么毛病，會(huì)跳到105歲。

20世紀(jì)70年代，美國(guó)心理學(xué)家馬丁·扎克曼提出，“刺激尋求”性格特質(zhì)最初由外部刺激的需求、自發(fā)的意愿、渴望接觸新事物以及渴望參加刺激和冒險(xiǎn)的體育活動(dòng)四部分構(gòu)成。美國(guó)埃默里大學(xué)牛津?qū)W院臨床心理學(xué)家肯尼思·卡特教授和他的團(tuán)隊(duì)通過(guò)一系列測(cè)試，確定這一性格特質(zhì)。與傳統(tǒng)的要求被試者做出一個(gè)強(qiáng)制性的答案選擇（例如你更喜歡X還是Y）的測(cè)試方法不同，研究人員采用4或5分的量表（例如從強(qiáng)烈反對(duì)到強(qiáng)烈支持進(jìn)行1到5的打分）。

測(cè)試結(jié)果表明，傾向于安全和可預(yù)測(cè)體驗(yàn)的人得分較低。相比之下，那些喜歡甚至渴望混亂和可怕經(jīng)歷的人具有“刺激尋求”特質(zhì)，得分較高。在置身于類似觀看恐怖電影的可怕環(huán)境中，他們體內(nèi)的腎上腺素和皮質(zhì)醇水平較低，神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺的水平較高，因此表現(xiàn)更好，能體驗(yàn)到更多的快樂(lè)。這個(gè)群體的人非常適合壓力大的職業(yè)，如當(dāng)特種兵、在急診室從事醫(yī)生或護(hù)士工作等。

“刺激尋求”的性格特征基本形成于兒童早期。這種特質(zhì)可能會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而增強(qiáng)，常在青少年后期達(dá)到高峰，直到16歲—19歲。在具有“刺激尋求”性格特征的成年男性和女性中，對(duì)新奇和多樣體驗(yàn)的渴望表達(dá)相同。但男性更喜歡行動(dòng)和冒險(xiǎn)，而女性則熱衷于新體驗(yàn)?！斑@種差異主要取決于包括教育和社會(huì)影響在內(nèi)的文化因素，膽量的大小也是其中的原因。無(wú)論男性還是女性，都有關(guān)于刺激尋求的冒險(xiǎn)故事。隨著時(shí)代的進(jìn)步，兩者在刺激尋求方面的差異一直在逐步縮小。”卡特教授指出，“只要有體驗(yàn)新事物的機(jī)會(huì)，‘刺激尋求性格的人情緒都會(huì)很高漲，而且是越古怪越好。即使像嘗試新食物這樣簡(jiǎn)單的事情，哪怕不喜歡它的味道，只要吃一點(diǎn)點(diǎn)就能獲得體驗(yàn)。”

亞歷克斯·霍諾德是世界上最著名的獨(dú)立徒手攀巖者，攀登時(shí)不需要用包括繩子在內(nèi)的任何保護(hù)性裝備。2008年，他成為徒手攀登“半圓丘”花崗巖峭壁第一人。在霍諾德徒手攀登這個(gè)約瑟米蒂最高峰的日子里，長(zhǎng)達(dá)12個(gè)小時(shí)甚至更多的時(shí)間都是在死亡地帶度過(guò)的，一旦身體失去平衡，就會(huì)墜地而亡。在一些難度較大的路線，他的手指與巖石觸碰的面積僅僅和大多數(shù)人觸碰手機(jī)屏幕的面積一樣多，腳趾踩到的邊沿就像一塊口香糖那么薄?；糁Z德本人事后看到自己攀登的錄像，手心都冒汗了。他登上《國(guó)家地理》雜志的封面，為花旗銀行、寶馬以及大量病毒視頻做廣告代言，成為最無(wú)所畏懼的代言人。

恐怖片里體驗(yàn)快樂(lè)

心理學(xué)家認(rèn)為，我們每個(gè)人童年時(shí)期都有恐怖的心理體驗(yàn)，是成長(zhǎng)過(guò)程中不可或缺的一部分。在不少恐怖電影中，少年是經(jīng)歷驚險(xiǎn)與恐懼的主要角色。這與人們?cè)谕陼r(shí)期積淀下來(lái)的恐怖心理感受十分契合，很容易引起共鳴。正因?yàn)榭謶中睦淼拇嬖?，原始人類才能在危險(xiǎn)面前自我保護(hù)得以生存。面對(duì)恐怖事物既害怕又受誘惑的心理反應(yīng)，是人類在其個(gè)體與群體進(jìn)化發(fā)展過(guò)程中形成的一種心理本能。面對(duì)使我們感到恐怖的事物和令人難忘的恐懼體驗(yàn)，我們的心理狀態(tài)十分矛盾：對(duì)危險(xiǎn)有著本能的躲避反應(yīng)，與此同時(shí)又無(wú)法抗拒對(duì)人性好奇與獵奇心理的誘惑，希望能在恐怖電影里尋找自己的童年?？謶指胁粌H是人與生俱來(lái)的一種情感，也是一種心理需要。作為一種最形象直觀的大眾化娛樂(lè)藝術(shù)形式，恐怖片能滿足人們生理和心理的雙重需要。在人們的潛意識(shí)中，存在看恐怖片的愿望。

由于受到反向力的作用，我們的心理會(huì)接近與向往所害怕的或被禁忌著的東西，以探個(gè)究竟。人類有一種天生的涉險(xiǎn)意識(shí)，恐怖電影向人們提供營(yíng)造恐怖環(huán)境形成恐怖體驗(yàn)的素材和條件，營(yíng)造并渲染非常規(guī)生活的氛圍，滿足對(duì)于未知領(lǐng)域的好奇。好奇心和探索欲望正是學(xué)習(xí)的心理基礎(chǔ)之一，這就不難解釋人們對(duì)于引起恐懼的事物既害怕又向往的矛盾心理。我們喜歡觀賞恐怖電影，在于片中講述的恐怖經(jīng)歷引發(fā)了自身的恐怖心理體驗(yàn)。

恐怖電影另一個(gè)基本特點(diǎn)是神秘。由于人們對(duì)自然的和幻想的恐怖對(duì)象一無(wú)所知，因此觀賞中要經(jīng)歷害怕、試圖接近、不斷了解、克服害怕、再面對(duì)新的恐懼的循環(huán)過(guò)程。通過(guò)不斷化解恐懼，消除未知，獲得知識(shí)，鍛煉心理承受力，形成一種心理技能。說(shuō)看恐怖片是一場(chǎng)心理“游戲”一點(diǎn)也不過(guò)分，實(shí)際上不少人就是想以此來(lái)提高自己的心理承受力。我們?cè)谛睦砩洗_實(shí)會(huì)對(duì)很多東西感到恐懼，而恐怖片正是通過(guò)對(duì)這種心理的強(qiáng)化與疏導(dǎo)，使恐懼感不再是折磨人的東西，或者在某種程度上減輕了恐懼對(duì)人的心理與身體的傷害。

加利福尼亞大學(xué)伯克利分校心理學(xué)家愛(ài)德華·安德拉德的新研究表明，人們看恐怖電影能夠同時(shí)體驗(yàn)最恐懼和最快樂(lè)兩種極端情緒，在面臨驚嚇時(shí)享受威脅解除后長(zhǎng)舒一口氣的暢快?！按蟛糠秩嗽诳纯植榔瑫r(shí)會(huì)感到肌肉緊張、心跳加快、出冷汗……隨后出現(xiàn)的竟是一種難以描述的輕松之感，情不自禁地感嘆道‘天哪！我很安全，還活著，真好。不難看出，他們所描述的那些‘恐怖特征只是一種虛擬的心理體驗(yàn)而不是真正的恐怖經(jīng)歷?！卑驳吕轮赋?，“恐懼掩蓋了現(xiàn)實(shí)生活中的焦慮和煩惱，而又不真正傷害和威脅到日常生活，讓觀眾置身于‘安全的恐懼中。這種虛擬特征使觀眾在觀看電影之后獲得了極大的心理滿足與放松，幫助人們?cè)谔摂M的狀態(tài)下克服對(duì)事物的恐懼。”

暴露療法緩解焦慮

在冰島自駕游時(shí)，34歲的勞拉·特納和弟弟發(fā)現(xiàn)，通過(guò)看恐怖電影可以緩解焦慮。由于情節(jié)讓人緊張，因此觀看時(shí)容易擁有一種浸入式的體驗(yàn)，讓焦慮變得有趣，得到高度的快感。就像玩過(guò)山車一樣，從糟糕的現(xiàn)實(shí)世界中暫時(shí)抽離?！翱纯植榔稚⒘宋业淖⒁饬?，與此同時(shí)身體會(huì)準(zhǔn)備應(yīng)對(duì)即將到來(lái)的緊張情節(jié)?！彼榻B說(shuō)，“我放慢呼吸，尤其是在嚇人的時(shí)候，幾乎是在練習(xí)一種冥想，這樣就可以為即將到來(lái)的驚嚇做好準(zhǔn)備。我的眼睛像激光一樣聚焦在屏幕上，被電影所吸引，其他感官變得不敏感?！?/p>

丹麥心理學(xué)家馬賽厄斯·克拉森認(rèn)為，在恐懼中去尋找樂(lè)趣，這種方法有其獨(dú)特之處?！拔覍?duì)于一些處于焦慮中的人通過(guò)看恐怖電影來(lái)緩解自己焦慮的行為并不感到驚訝?！彼治龅溃敖箲]通常與真實(shí)的擔(dān)憂相伴，但看一些本應(yīng)令人害怕但沒(méi)有實(shí)際威脅的東西也可以是一種享受，這是一種讓人耳目一新的體驗(yàn)，而不是焦慮患者通常習(xí)慣的糟糕經(jīng)歷?！?/p>

看電影與現(xiàn)實(shí)生活不同的是，當(dāng)你快看到驚悚之處時(shí)，手里拿著的遙控器會(huì)讓自己有一種控制感。如果不想看，可以快進(jìn)，或者把電視調(diào)成靜音，或者提醒自己那不是真實(shí)的，不會(huì)發(fā)生在你身上，不必緊張。既然這部電影的目的是要引起警惕，那么你就應(yīng)該做好心理準(zhǔn)備，迎接可怕的電影情節(jié)帶來(lái)的沖擊，而這在銀幕之外是很難做到的。需要注意的是，要想從恐怖片中獲益，你必須讓自己真實(shí)地感受到恐懼。如果你想控制焦慮的感覺(jué)，你要做的就是學(xué)習(xí)忍受它。

暴露療法將焦慮癥患者暴露在害怕的刺激下，目的是讓病人知道可以處理感知到的威脅，而且這種恐懼可能沒(méi)有想象得那么糟糕。盡管這似乎違反直覺(jué)，但看恐怖片真的可以讓人放松。當(dāng)人們處于焦慮狀態(tài)時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)做出反應(yīng)并釋放腎上腺素，以保護(hù)身體免受危險(xiǎn)的侵害，最終讓我們平靜下來(lái)。

暴露療法可以讓一些焦慮癥患者更放松，但應(yīng)該謹(jǐn)慎使用。有研究表明，恐怖片中有些令人恐懼的情節(jié)可能會(huì)進(jìn)一步激發(fā)焦慮。例如把恐怖的情節(jié)聯(lián)想到現(xiàn)實(shí)，會(huì)感到更加焦慮或恐懼，產(chǎn)生消極心理影響，岀現(xiàn)睡眠障礙、廣泛性焦慮和反復(fù)出現(xiàn)某種想法等。對(duì)我們來(lái)說(shuō)，不管是否被診斷出患有焦慮癥，關(guān)鍵是要有控制感，用一種基于現(xiàn)實(shí)的感覺(jué)來(lái)平衡恐懼?？纯植离娪耙驖u進(jìn)，那些比較敏感的觀眾應(yīng)該避免觀看過(guò)度激烈的片子，或者獨(dú)自在大屏幕上觀看，或者在天黑的時(shí)候觀看，這些都可能放大負(fù)面影響，增加恐懼。

編輯：夏春暉 386753207@qq.com